Pitäisikö sinun käyttää kookosöljyä ihollesi? No, se riippuu

Kookosöljyn käyttäminen ihollesi saattaa kuulostaa melko houkuttelevalta: Ensinnäkin sitä on helposti saatavilla useimmista ruokakaupoista (tai ehkä jo ruokakomerossasi). Ja älkäämme unohtako kuinka minimalistista se on – helpotus, jos monimutkaiset ainesosat hukkuvat helposti tai sinulla on herkkä iho ja haluat pitää sen yksinkertaisena. Mutta odota, ennen kuin alat levittää sitä koko kasvoillesi ja vartalollesi, siinä on saalis – itse asiassa useita.

Ihonhoitomaailman kannattajat ylistävät kookosöljyä sen kosteuttavasta kyvystä, kuten sen paksusta, kermaisesta koostumuksesta voisi olettaa. Se on kuitenkin edelleen hieman kiistanalainen valinta, koska niin ravitseva kuin se voi olla, se myös tukkii huokoset ja voi laukaista allerginen reaktio joissakin ihmisissä.

Tämä ei tarkoita, etteikö kukaan voisi hyötyä sen kosteuttavasta taikuudesta. Mutta koska se ei sovellu kaikille, pyysimme ihotautilääkäreitä antamaan meille yksityiskohtaisen erittelyn kaikesta, mitä kookosöljy voi (ja ei voi) tehdä ihollesi – sekä parhaita tapoja sisällyttää se olemassa olevaan rutiinisi.

Mitä kookosöljy oikeasti on?

Teknisyyden vuoksi se on öljyä, joka on saatu puristamalla joko tuoretta tai kuivattua kookoslihaa (hedelmän mehevä osa). Marisa Garshick, MD , New Yorkissa toimiva ihotautilääkäri ja kliininen apulaisprofessori klo Weill Cornell Lääketiede , SelfGrowth kertoo.¹Ja sillä on kaksi päämuotoa: neitsyt kookosöljy (valmistettu tuoreesta kookospähkinästä ja minimaalisesti prosessoitu) ja puhdistettu kookosöljy (joka uutetaan usein kuivatusta kookoslihasta – nimeltään kopra – ja se käy läpi lisäkäsittelyä, kuten kuumennusta ja valkaisua, epäpuhtauksien poistamiseksi ).^{2 3 4}

amerikkalaisia ​​miesten nimiä

Dr. Garshick sanoo, että neitseelliset lajikkeet ovat yleensä parhaita iholle, koska ne sisältävät tyypillisesti enemmän vitamiineja ja antioksidantteja .^{2 5}Toinen hehkuva ominaisuus, joka on huomioitava: Toisin kuin muut kosteuttavat öljyt (kuten jojoba-, argan- tai risiiniöljy ), kookosöljy koostuu ainutlaatuisesti keskipitkäketjuisista rasvahapoista, jotka imeytyvät helpommin ihon este , Mona Gohara, MD , dermatologian apulaisprofessori Yalen lääketieteellinen korkeakoulu , SelfGrowth kertoo.^{6 7}

Mitä kookosöljy voi tehdä ihollesi?

Aloitetaan hyvistä asioista:

Yksi kookosöljyn suurimmista eduista on sen poikkeuksellinen kosteutuskyky. Se toimii vähentämällä transepidermaalista vedenhukkaa, mikä tarkoittaa, että se estää veden haihtumisen ihon yläkerroksesta, tohtori Gohara selittää.⁷

Mainitsemiemme keskipitkäketjuisten rasvahappojen ansiosta kookosöljy voi tukea ihon pinnalla olevaa suojaavaa estettä, joka tunnetaan nimellä stratum corneum, joka on vastuussa kosteuden lukitsemisesta, tohtori Gohara sanoo.^{7 8}Tämä johtuu siitä, että kookosöljy on okklusiivista, mikä on hieno tapa sanoa, että se muodostaa ihon päälle tiivisteen, joka estää veden karkaamisen, hän selittää.

Älä kuitenkaan vaihda luotettua kasvojen kosteusvoidettasi keittiössäsi suoraan kookosöljyyn, koska se on myös komedogeeninen , mikä tarkoittaa, että se voi helposti tukkia huokoset ja aiheuttaa ihottumia. Mutta kehollesi, joka tohtori Goharan mukaan on yleensä vähemmän herkkä ihottumille kuin kasvosi, kookosöljy voi tehdä ihmeitä – varsinkin halkeileville kyynärpäille, kantapäille, käsivarsille tai jaloille kylminä talvikuukausina.⁹Tai vielä parempaa: Kokeile vartaloemulsiota tai voidetta, jossa on kookosöljyä, tohtori Gohara ehdottaa, koska nämä koostumukset on suunniteltu vähemmän peittäviksi ja niissä on pienempi pitoisuus puhdasta kookosöljyä.⁷

Jos etsit monipuolista ja edullista huulirasva , kookosöljy on tyttösi. Aivan kuten tämä kotitalousvalmiste voi kosteuttaa kehoasi, se voi myös lievittää halkeilevat huulet luomalla jälleen suojaavan esteen kosteuden häviämisen estämiseksi, tohtori Garshick sanoo.¹⁰Yksi varoitus pitää mielessä: Joillekin ihmisille voi kehittyä allerginen kosketusihottuma [allerginen reaktio], joten on aina parasta patch testi pienellä osalla huultasi ja käytä sitä varoen, hän lisää.

Muutamat pienet tutkimukset ovat osoittaneet, että neitsytoliskookosöljyn levittäminen paikallisesti voi auttaa estämään tulehduksellisten sytokiinien (proteiinien) vapautumista ja stimuloimaan kehon haavan paranemisprosessia, mutta tämän hyödyn tueksi ei ole olemassa laajaa näyttöä.^{2 11}Tietyillä kookosöljyn rasvahapoilla (kuten lauriinihapolla ja kapriinihapolla) tiedetään kuitenkin olevan antimikrobisia, antibakteerisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia – mikä tohtori Garshickin mukaan voisi ehkä auttaa torjumaan ihoinfektioita ja rauhoittamaan ärsytystä. tai kutinaa.^{12 13 2}Silti kattavan ja pitkäaikaisen tutkimuksen puutteen vuoksi tohtori Gohara neuvoo olemaan hieromatta puhdasta kookosöljyä kiusallisiin leikkauksiin tai leikkauksiin. bugien puremat .

Tässä yhteydessä molemmat ihot sanovat myös, että sinun ei ehdottomasti pidä laittaa sitä avohaavoille: Se, että se on anti-inflammatorinen, ei tarkoita, että se olisi steriiliin tai turvallisin vaihtoehto, tohtori Gohara sanoo. Mitä tahansa levittäminen näille [vaikutusalueille] voi lisätä ärsytyksen tai allergisen kosketusihottuman todennäköisyyttä, kun otetaan huomioon lisääntynyt imeytyminen, kun iho ei ole ehjä, hän selittää.

Harkitse perinteisen meikinpoistoaineen korvaamista kätevällä kookosöljypurkilla, Dr. Garshick ehdottaa. Mainitsemamme rasvahapot ovat hydrofobisia, mikä tarkoittaa, että ne hylkivät vettä, mutta liukenevat muihin öljyihin (mukaan lukien meikkiöljyihin).¹⁴Tämä helpottaa itsepäisten luomivärien, linereiden ja ripsivärien hajottamista ja pyyhkäisyä pois poistamatta iholta kosteutta – erityisen vahva myyntivaltti niille, joilla on herkkä tai kuiva iho , tohtori Garshickin mukaan.

Jälleen, sinun ei pitäisi käyttää puhdasta kookosöljyä koko poskille, otsalle ja leukalle – eli se ei ole optimaalinen meikkivoiteen koko kasvojen poistamiseen (ellet halua tukkia huokosi). Sekä tohtori Gohara että tohtori Garshick sanovat kuitenkin, että voit käyttää sitä turvallisesti eristyneillä alueilla – kunhan huuhtelet sen pois perusteellisesti puhdistusaineella. Varmista vain, että teet laastaritestin ensin käsivarrellesi, koska jotkut ihmiset voivat kokea herkkyyttä (etenkin silmien ympärillä) tai, kuten jo sanoimme, allergisen reaktion.

Itse asiassa on olemassa tutkimuksia, jotka osoittavat, että kookosöljy voi auttaa lievittämään hilseilyä ja liiallista kuivuutta, joka liittyy atooppiseen ihottumaan, joka on yleisin ekseeman muoto.^{2 15}Tämä johtuu siitä, että tähän sairauteen liittyy heikentynyt ihosuoja, ja kookosöljy korjaa ja vahvistaa tätä ulkokerrosta, tohtori Garshick selittää.¹⁶Muista kuitenkin, että vaikka kookosöljy voi mahdollisesti auttaa yllä oleviin ekseeman oireet , se ei korvaa tavanomaisia ​​hoitomenetelmiä, kuten hellävarainen ihonhoitorutiinit tai vaikeimmissa tapauksissa reseptiluokan paikalliset steroidit, kuten SelfGrowth aiemmin raportoi.

Toinen tärkeä varoitus: en suosittele, että ekseema tai psoriaasi sairastavat ihmiset käyttävät kookosöljyä neuvottelematta ensin ihotautilääkäri , tohtori Gohara sanoo. Miksi? Koska tuotteet, jotka toimivat (tai eivät) näihin tulehduksellisiin ihosairauksiin, voivat vaihdella henkilöstä toiseen. Siksi on hyödyllistä, että lääkäri – ihannetapauksessa sellainen, joka tuntee ainutlaatuiset oireesi ja laukaisesi – arvioi ihosi ensin, tohtori Gohara sanoo.

Mitkä ovat kookosöljyn käytön suurimmat riskit ihollesi?

Okei, nyt kun olet tietoinen kookosöljyn vahvoista puolista, tutustutaan suurimpiin mahdollisiin sivuvaikutuksiin, jotta et päädy sabotoimaan ihoasi.

Sanoimme sen aiemmin ja sanomme sen uudelleen: kookosöljy on huokoset tukkiva tai teknisemmin komedogeeninen ainesosa.¹⁷Se kuuluu tähän luokkaan erittäin paksun, vahamaisen koostumuksensa vuoksi, joka sitoo hyvin kosteutta, mutta toisaalta voi myös olla liian okklusiivinen, tohtori Garshick sanoo.^{18 19}Joten kyllä, vaikka sillä on antimikrobisia ominaisuuksia (mikä teoriassa voisi auttaa torjumaan kutinaa aiheuttavia bakteereja), kookosöljyn käyttöä on yleensä parasta välttää kasvoillasi, varsinkin jos sinulla on akne tai rasvainen iho, hän selittää.

On pari syytä, miksi ja miten kookosöljy voi aiheuttaa allergisen reaktion – kyllä, vaikka et niele sitä tai sinulla olisi pähkinäallergia.

Ensinnäkin, riippuen siitä, miten se on käsitelty, se saattaa sisältää ärsyttäviä epäpuhtauksia, tohtori Gohara sanoo.²⁰Erään tutkimuksen mukaan on myös raportoitu joitakin tapauksia allergisesta kosketusihottumasta, jonka ovat aiheuttaneet tietyt kookosöljystä johdetut kemikaalit, kuten kokamidi DEA (dietanoliamiini).²¹

Näiden riskien välttämiseksi molemmat ihotautilääkärit, joiden kanssa puhuimme, suosittelevat laastaritestausta ennen kookosöljyn levittämistä kasvoillesi. Jos sinulla ilmenee ihottumaa tai kutinaa (joko välittömästi levityksen jälkeen, mikä viittaa ärsyttävään kosketusihottumaan, tai muutaman tunnin tai päivän kuluttua, mikä voi olla allerginen reaktio ) sinun pitäisi lopettaa kookosöljyn käyttö ASAP, he sanovat.

Kuinka käyttää kookosöljyä ihollesi.

Takana oleville vielä kerran: Älä levitä suoraan kookosöljyä kasvoillesi kosteusvoiteena! Vakavasti, sekä tohtori Gohara että tohtori Garshick eivät suosittele sitä, ellet ole valmis siihen, että tuoreita näppylöitä saattaa ilmaantua ennalta ilmoittamatta.

Parempi tapa hyödyntää sen etuja, kuten yllä ehdotamme: Käytä sitä silmämeikinpoistoaineena (ja pese se huolellisesti pois hellävaraisella puhdistusaineella). Tai erittäin kuivalle iholle: Sen sijaan, että levität sitä kuivuneille poskillesi, valitse kasvovoide tai seerumi, joka sisältää kookosöljyä yhtenä tärkeimmistä ainesosistaan ​​(kuten alla olevat vaihtoehdot).

Jos se mainitaan yhtenä ensimmäisistä ainesosista etiketissä, se tarkoittaa, että tuotteessa on tarpeeksi kookosöljyä, jotta se vaikuttaa kosteutukseen, tohtori Gohara sanoo: Mutta jälleen kerran, nämä sekoitettu kaavat eivät ole läheskään yhtä raskas tai rasvainen kuin puhdas, huokoset tukkiva versio. (Silti ihmisten, joilla on akneen taipuvainen iho, tulee jatkaa varovaisuutta, sillä pienetkin määrät kookosöljyä voivat pahentaa purkauksia .)

Shea Moisture Daily Hydration Overnight Face Oil 100% Virgin Coconut Oil

Paula's Choice Ultra Rich Moisturizer

Kopari 100% orgaaninen kookossula

The Honest Company ihottumaa rauhoittava hoitovoide

Sekä tohtori Goharan että tohtori Garshickin mukaan maksimoidaksesi kookosöljyn hyödyt – joko puhtaassa muodossa tai osana vartalovoita tai -emulsiota, sinun tulee levittää sitä suoraan kostealle iholle. Kun laitat sen oikealle, kun tulet ulos suihkusta tai kylvystä, voit lukita ihollasi jo olevan kosteuden, tohtori Gohara sanoo.

Ouai St. Barts Moisturizing Body Cream

So Supple Organics Ghana Butter Shea Butter Mousse

Saje Carrot Nourishing Coconut & Shea -vartalovoi

Asutra Laventeli vartaloöljy

Asian ydin: Kookosöljy saattaa olla todellinen pelin muuttaja, jos olet tekemisissä esimerkiksi hilseilevien käsivarsien tai jalkojen kanssa, ja suuri pettymys, jos etsit yksinkertaista, kosteuttavaa kosteusvoidetta, joka ei häiritse sinua. Mutta niin kauan kuin noudatat yllä olevia neuvoja sen sisällyttämisestä rutiiniin – jos niin päätät – sinun pitäisi olla hyvä, heh, hehkua.

Lähteet:

1. International Journal of Food Science , Kopran ja öljyn fysikaalis-kemialliset ja fytokemialliset analyysit Cocos nucifera L. ( West Coast Tall lajike)
2. Perinteisen ja täydentävän lääketieteen lehti , In vitro Neitsytkookosöljyn tulehdusta ehkäisevät ja ihoa suojaavat ominaisuudet
3. Bioprosessi- ja biosysteemitekniikka , Kattava katsaus kookosöljyn uuttotekniikoihin ja sen käyttöön
4. Journal of Food Science and Technology , Kemiallisen jalostuksen vaikutukset kookosöljyn laatuun
5. International Journal of Food Sciences and Nutrition, Neitsytkookosöljyn antioksidanttikapasiteetti ja fenolihapot
6. Ghana Medical Journal , Kookosöljyn ja palmuöljyn rooli ravitsemuksessa, terveydessä ja kansallisessa kehityksessä: Katsaus
7. Solut , Kookosöljyyn perustuvan seerumin ikääntymistä estävä vaikutus yhdistettynä hirvensarven kantasoluuutteeseen ihon ikääntymisen hiirimallissa
8. StatPearls , Histologia, Stratum Corneum
9. Lääketieteen rajat , Herkän ihon yleisyys
10. International Journal of Cosmetic Science , Kasvien lipidien kerääntyminen huultenhoitotuotteen yhden levityksen jälkeen määritettynä konfokaalisella Raman-spektroskopialla, korneometrialla ja transepidermaalisella vesihäviöllä
11. Ihon farmakologia ja fysiologia , Neitsytkookosöljyn paikallisen levityksen vaikutus ihon osiin ja antioksidanttitilaan ihohaavojen paranemisen aikana nuorilla rotilla
12. Helion , Neitsytkookosöljyn (VCO) antibakteeriset ja immunomodulaattorivaikutukset Staphylococcus aureus
13. Mikrobiologian rajat , Lauriinihappo on tehokas biologinen torjunta-aine, joka vaurioittaa solukalvoa Phytophthora sojae
14. Polymeerit , Neitsytkookosöljyn rooli maissitärkkelys/NCC-pohjaisessa nanokomposiittikalvomatriisissa: Fysikaaliset, mekaaniset ja vesihöyrynläpäisyominaisuudet
15. Journal of Drugs in Dermatology , Monolauriinin uusi antibakteerinen vaikutus verrattuna tavanomaisiin antibiootteihin ihoinfektioiden aiheuttamia organismeja vastaan: In vitro -tutkimus
16. Allergia-, astma- ja immunologiatutkimus , Ihon esteen toimintahäiriön merkitys atooppisessa ihottumassa
17. International Journal of Contemporary Medical Research , Öljyjen komedogeenisyys
18. VNUHCM Terveystieteiden lehti , Neitsytkookosöljymikroemulsion formulaatio luonnollisilla apuaineilla
19. Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology , Aknea aiheuttavat tai pahentavat tekijät
20. Ruoka- ja kemiallinen toksikologia , Glyseroliperäiset prosessikontaminantit puhdistetussa kookosöljyssä indusoivat kolesterolin synteesiä HepG2-soluissa
21. Kliininen ja molekyyliallergia , Allergeenien tunnistaminen kookosmaidosta ja -öljystä kookosmaidolle herkistyneiden potilaiden kanssa Sri Lankassa

Aiheeseen liittyvä:

• Nämä ovat suurimmat C-vitamiinin edut ihollesi
• Ihotautilääkärien mukaan näin hoidetaan auringonpolttamia oikein
• Kaikki kuivaharjaus voi tehdä – ja ei – tehdä ihollesi