Kaikki kuivaharjaus voi tehdä – ja ei – tehdä ihollesi

Kuten luultavasti tiedätkin, kuorinta voi poistaa kehosi pinnalta roikkuvan kuolleen ihon. Kuorinta on yleinen tapa päästä eroon tästä ylimääräisestä kerroksesta, mutta tiesitkö, että ihosi kuivaharjauksella voi olla samanlainen vaikutus? (Ehkä teitkin, jos seuraat vaikka rennosti kauneus TikTokia, jossa tekniikka pääsee suurta kiitosta ja sillä on yli 100 miljoonaa katselukertaa.)

Kuten nimestä voi päätellä, kuivaharjaus on prosessi, jossa käytetään jäykät harjakset sisältävää harjaa ihoa vasten kuolleiden solujen kuorimiseksi ja verenkierron parantamiseksi. Joshua Zeichner, MD , apulaisprofessori ja ihotautien kosmeettisen ja kliinisen tutkimuksen johtaja Mount Sinai sairaala New Yorkissa, SelfGrowth kertoo. Ja vaikka syntymäpäiväpuvun kiillottaminen karkeilla harjaksilla saattaa kuulostaa epämiellyttävältä ja mahdollisesti kivuliaalta, tämä vartalonhoitorituaali on itse asiassa melko lempeä (miellyttävä, jopa). Ja tavoitteistasi riippuen se voi olla aikasi arvoista.

Älä kuitenkaan anna miljoonien hehkuvien #drybrushing-merkintöjen hämätä sinua sosiaalisessa mediassa. Niin hyödyllistä kuin se voi olla, se ei ole mikään ihme hyvinvointikäytäntö. Selluliitin minimoinnista kehon myrkkyjen poistamiseen (tärkeä punaisen lipun termi kirjassamme), luettelo kuivaharjauksen väitetyistä eduista, jotka kelluvat verkossa, näyttää syystäkin liian hyvältä ollakseen totta.

Alla ihotautilääkärit kertovat, mitä se voi todella tee ihosi hyväksi – ja soita BS:lle muista asioista.

Ensinnäkin mitä kuivaharjaus oikein on?

Kuiva osa viittaa siihen, että harja tai iho ei saa olla kostea. Joten sen sijaan, että kuoriisit suihkussa, teet sen ennen sinua pese vartalosi , tyypillisesti luonnonkuiduista valmistetulla harjalla, jotka ovat yleensä pehmeämpiä ja vähemmän todennäköisesti ärsyttäviä verrattuna synteettisiin harjoihin, jotka ovat usein liian karkeita paljaalle iholle, Mona Gohara, MD , dermatologian apulaisprofessori Yalen lääketieteellinen korkeakoulu , SelfGrowth kertoo.

Kuiva kuorinta saattaa kuulostaa epätavanomaiselta, mutta on syy, miksi jotkut asiantuntijat sanovat sen olevan niin tehokas menetelmä. Kun ihosi ei ole liukas, voit kohdistaa harjaan enemmän painetta, Hyemin Pomerantz, MD , hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri Viva Dermatologyssa Wellesleyssä, Massachusettsissa, kertoo SelfGrowthille. Tämä auttaa poistamaan kaikki hilseily tai kuivia laastareita, hän lisää.

Mitä kuivaharjaus voi tehdä ihollesi?

Kuten yllä käsittelimme, kaikkien ihotautilääkäreiden, joiden kanssa puhuimme, suurin hyöty kuivaharjauksesta on kuolleen ja hilseilevän ihon poistaminen, kuten ei kenenkään asia.

Tämä johtuu siitä, että kun kehosi on kuiva, harjasten aiheuttama fyysinen kitka voi helposti löystyä ja auttaa irrottamaan pintakerroksen, Melissa Kanchanapoom Levin , MD, New York Cityssä toimiva ihotautilääkäri ja yrityksen perustaja Koko ihotauti , SelfGrowth kertoo. Tämän kuolleen painon poistaminen voi vaikuttaa pehmentävästi ja estää huokosten tukkeutumista.

Sen lisäksi, että tunnet olosi erittäin sileältä ja raikkaalta, saatat huomata myös säteilevän hehkun kuivaharjauksen jälkeen. Kun kuollutta ihoa kertyy ajan myötä (mikä voi tapahtua, vaikka käyt ahkerasti suihkussa), ulkokerros voi näyttää himmeältä. Joten, kuten kaikissa kuorinnan muodoissa, tämän kertymän poistaminen siveltimellä voi saada kehosi näyttämään kirkkaammalta, tohtori Levin sanoo.

Toinen tapa, jolla kuivaharjaus voi tehdä ihostasi hieman eloisamman: Yleensä hankaus [oli se sitten harjalla tai kädellä] lisää verenkiertoa ja verenkiertoa, tohtori Levin sanoo, mikä voi luoda väliaikaisen täyteläisyyden.

On suuri mahdollisuus, että olet käsitellyt ärsyttävää sisäänkasvaneet hiukset jaloissasi, reisien sisäpuolella tai kainalot jossain vaiheessa elämääsi. Tohtori Goharan mukaan kuivaharjauksella et todennäköisesti kohtaa ärsyttäviä kuoppia. Kuten olemme jo maininneet, kaikenlainen fyysinen kuorinta löysää kuollutta ihoa, mikä voi tukkia karvatupet ja aiheuttaa sisäänkasvaneita karvoja. Tämän säännöllinen tekeminen voi auttaa estämään tämän kertymisen ensinnäkin, hän sanoo.

o-kirjaimella varustetut esineet

Aina kun hierot itseäsi missä tahansa muodossa tai muodossa, lisäät verenkiertoa kyseisellä alueella, Gohara sanoo. Kuten juuri mainitsimme, tämä parantunut verenkierto voi täyttää ihon ulkonäköä ja tarjota teoriassa myös vähemmän pinnallisia etuja.

Tästä syystä: Paineen kohdistaminen ihoasi stimuloi verisuonia, jotka sijaitsevat aivan pinnan alla (siksi joidenkin ihmisten iho muuttuu punaiseksi, kun he painavat sitä). Yksinkertaisesti sanottuna tämä tarkoittaa, että veresi (yhdessä hapen ja ravinteiden kanssa) virtaa paremmin läheisiin kudoksiin. Teoriassa tämä lisääntynyt kierto voisi auttaa muun muassa lihasten palautuminen , tohtori Gohara sanoo. Mutta jälleen kerran, ei ole paljon tutkimusta, joka erityisesti yhdistäisi kuivaharjauksen parempaan verenkiertoon, joten älä odota suuria terveysparannuksia.

Ja tässä on kuivaharjaus ei voi tehdä:

Monet kannattajat väittävät, että kuivaharjaus parantaa virtausta lymfaattinen järjestelmä , joka sisältää suoniverkoston, joka siirtää ylimääräistä nestettä (nimeltään imusolmuketta) kudoksistasi verenkiertoon. Ihanteellisessa maailmassa tämän prosessin edistäminen kuivaharjauksella voi vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja jopa auttaa havaittuun turvotukseen. Ja vaikka se olisi erittäin maagista ja kätevää, tämän teorian tukemiseksi ei ole paljon tutkimusta.

Ensinnäkin mikään tuote tai hyvinvointikäytäntö ei voi puhdistaa sinua sisältäpäin, tohtori Zeichner sanoo. Itse asiassa ainoat myrkkyjä poistavat elimet ovat maksa ja munuaiset, joten et voinut puhdistaa kehoasi sisäisesti ihonhoito tottumukset, vaikka olisit halunnut, kuten SelfGrowth aiemmin raportoi .

Lisäksi kuivaharjausta käytetään ihon uloimmassa kerroksessa, kun taas suurin osa imusuonistasi on syvällä ihon alla. Joten vaikka harjoittelu ja lihasten supistaminen voivat itse asiassa auttaa parantamaan imusolmukkeiden virtausta, meillä ei ole hyviä tietoja, jotka osoittaisivat, että tällainen hoito on todella tehokas tähän tarkoitukseen, tohtori Zeichner lisää.

Markkinoilla on tonnia vartalokuorintoja ja -emulsioita, jotka väittävät minimoivan selluliittia – ihoa vasten kerääntyvien rasvasolujen aiheuttamaa kuoppaista lihaa. Vaikka tämän vaikutuksen tueksi ei ole olemassa vankkaa tieteellistä näyttöä, joukko TikTokin käyttäjiä väittää edelleen, että kuivaharjaus parantaa ihosi rakennetta ja poistaa kokkareita.

Selvyyden vuoksi nämä kuopat ovat täysin normaaleja, erittäin yleisiä eivätkä ansaitse saamaansa vihaa. Mutta tämän artikkelin pisteessä nämä lupaukset ja anekdoottiset kannanotot ovat harhaanjohtavia, tohtori Gohara sanoo. Kuivaharjauksen lisääntynyt verenkierto voi saada ihon näyttämään tilapäisesti täyteläisemmältä ja vähemmän kuoppalta, mutta mitkään tuotteet – mukaan lukien voiteet, lisäravinteet tai siveltimet – eivät pysty poistamaan selluliittia pysyvästi.

Kuinka kuivata harja, askel askeleelta

Jos aiot päivittää suihkurutiini Asiantuntijamme antoivat neuvoja kuinka tehdä se oikein kuivaharjauksella edellä mainittujen kauneus- ja terveyshyötyjen vuoksi (tai kenties skeptisisyytesi motivoi sinua?).

Yksi nopea asia, ennen kuin pääsemme jyrkästi: Yleisenä nyrkkisääntönä sinun pitäisi tehdä tämä vain kerran viikossa tai joka toinen viikko, tai muuten se voi lisätä ärsytysriskiäsi, tohtori Pomerantz varoittaa ja varoittaa. liian kovaa, nopeaa tai usein hankaamista vastaan, mikä voi johtaa verenvuotoon, haavoihin tai tulehdukseen.

Okei, tässä on mitä tehdä:

Jos et ole varma mistä aloittaa, Ellen Marmur, MD , New Yorkissa toimiva ihotautilääkäri ja Marmur Medicalin perustaja, suosittelee harjaa, jossa on keskikovat luonnolliset harjakset. Se ei saa koskaan rikkoa ihoa eikä myöskään vahingoittaa, hän sanoo ja lisää, että pitkällä varrella varustettu harja voi auttaa kuorimaan vaikeammin saavutettavia alueita, kuten selkää.

Tärkeää myös huomata: Yleisesti ottaen kuivaharjausta ei suositella ihmisille, joilla on ihosairauksia, kuten ekseema, psoriaasi ja liiallinen kuivuus, koska se taas voi olla ärsyttävää. Tästä syystä tohtori Gohara ja tohtori Pomerantz ehdottavat ihmisiä, joilla on herkkä iho, joko jättämään harjoituksen kokonaan väliin tai ainakin valitsemaan hellävaraisempia vaihtoehtoja, kuten pehmeämmistä kuiduista valmistettua harjaa tai jopa pesulappua.

Onneksi on olemassa runsaasti vaihtoehtoja kaikkiin ihon tarpeisiin. Tässä on joitain suosikkejamme:

Beauty by Earth Store Dry Brushing -vartaloharja

EcoTools Bristle -kylpyharja

Metene-suihkuharja pehmeillä ja jäykillä harjaksilla

ELEMIS kuoriva vartaloharja

Earth Therapeutics Super Loofah kuoriva pesuliina

Kitsch kuoriva kuivaharja herkälle iholle

Aloita jaloistasi, harjaa myötäpäivään pyörivin liikkein, tohtori Gohara suosittelee. Harjaa jalkoja, takapuolta, vatsaa, selkää ja sitten dekoltetta ylöspäin. Hän sanoo, että nämä liikkeet antavat sinun kohdistaa painetta tasaisemmin (ja hellävaraisesti) verrattuna ylös ja alas tai sivulta toiselle hieromiseen.

Alueesta riippuen voit myös säätää painetta ja nopeutta vastaavasti. Esimerkiksi jalkapohjat saattavat vaatia kiinteämpää kosketusta herkempään niska-alueeseen verrattuna. Jos prosessin aikana koet turvotusta, kipua, verenvuotoa tai - joissakin ihon sävyissä - punoitusta, lopeta välittömästi, tohtori Pomerantz sanoo. Koska se tarkoittaa, että käyt liian kovaa tai ihosi ärsyyntyy.

Kaiken tuon kuorinnan jälkeen tohtori Pomerantz suosittelee suihkussa ottamista (mieluiten viileällä tai haalealla vedellä, jotta se ei pahentaisi juuri harjattua vartaloa) kuolleiden ihosolujen huuhtelemiseksi pois.

Kun olet siellä, muista pestä pois viipyvät hiutaleet tai lika harjalla myös saippualla ja vedellä, hän lisää. Tällä tavalla et jatkuvasti hankaa itseäsi samalla hansalla, josta yritit päästä eroon alun perin. Kuten saatat kuvitella, likainen harja ei ole kovin hygieeninen, ja se voi myös tukkia huokosesi (mikä taas voi aiheuttaa puhkeamista tai sisäänkasvaneita karvoja) ja tartuttaa kaikki avoimet haavat, tohtori Pomerantz huomauttaa.

Hiljattain kiillotettu ihosi ansaitsee kipeästi kaivattua kosteutusta, varsinkin niin monen hieronnan ja kuorinnan jälkeen. Ihannetapauksessa sinun pitäisi etsiä hajusteetonta voidetta tai öljyä (koska lisätyt tuoksut voivat olla ärsyttäviä), jotka sisältävät rauhoittavia ainesosia, kuten aloe veraa, keramideja tai sheavoita – jotka kaikki auttavat lukitsemaan kosteuden ja estämään lisäveden menetystä ja kuivumista. Tohtori Gohara sanoo. Joitakin vaihtoehtoja kokeilla:

Beekman 1802 Coconut Cream -vaahtovartalovoide

NIVEA Soft Cream Virkistävän pehmeä kosteuttava voide

Vaseline Intensive Care 48 tunnin herkkää ihoa helpottava vartalovoide

La Roche-Posay Lipikar AP+M Triple Repair Body Moisturizing Cream kuivalle iholle

Neutrogena hajusteeton vartalo

ALO Head-to-Toe Ultra Rich kosteuttava hehkuöljy

Tärkeintä: Harjaa huolellisesti ja hallitse odotuksiasi. Ei, tämä kauneustyökalu ei ole taikasauva, joka ratkaisee kaikki ihoongelmasi. Silti se on suhteellisen edullinen (ja voisi mainita, erittäin yksinkertainen) tapa kuoria ja ylentää vartalonhoitorutiiniasi mukavasti omassa kylpyhuoneessa – kylpyläpäivää ei tarvita.

Aiheeseen liittyvä:

• Tässä on mitä kylmäpistos todella tekee kehollesi
• Ovatko Epsom-suolakylvyn laajasti mainostetut edut laillisia?
• 7 erilaista bikinivahatyyppiä ja -muotoa, selitetty