Suihku on loistava paikka pohtia täysin satunnaisia aiheita, koska se voi olla yksi harvoista hetkistä, jolloin olet yksin ja rentoudut. Saippuamisen aikana olet ehkä miettinyt, kuinka voit pestä kehosi oikein. Saatat esimerkiksi kysyä, käytätkö oikeaa saippuaa – tai jos sinun on edes käytettävä puhdistusainetta. Tai ehkä mietit, pesetkö vartalosi oikeassa järjestyksessä. Onko edes oikea järjestys?
Ei ole olemassa opaskirjaa tai lopullista tutkimusta, joka osoittaisi, kuinka kehosi pestä oikein. Asiantuntijoilla on kuitenkin yleisiä neuvoja siitä, kuinka pesutottumuksesi voivat vaikuttaa ihoasi yleisesti. Kiinnostaako? Lue sitten uusia asioita, joita voit harkita seuraavan kerran, kun annat itsellesi hyvän kuorinnan.
Ensin keskustellaan vartalon pesun todellisesta tarkoituksesta.
Ei ole mikään mysteeri, että useimmat meistä pesevät ihonsa saadakseen sen puhtaaksi (vaikka rentouttavan veden alla seisominen tai kylvyssä istuminen voi tuntua aika hieno ). Pesu ei ainoastaan poista ihollesi kertynyttä likaa ja allergeeneja, vaan se poistaa myös joitain kehosi luonnollisia öljyjä, bakteereja, viruksia, sieniä ja kuolleita ihosoluja, selittää. Sara Perkins , M.D., Yalen yliopiston hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri. Bakteerit, virukset ja sienet elävät aina ihollamme – myös pesun jälkeen. Tämä on täysin normaalia ja usein vaaratonta.
Joten mitä tämä tarkoittaa päivittäisessä elämässäsi? Ihon puhdistaminen auttaa poistamaan hajua pesemällä pois osan tuoksua aiheuttavasta hiestä, bakteereista ja luonnollisista kehon öljyistä. Kun tuotat hikeä ja öljyä, ne alkavat olla steriilejä,'' Teri Greiling , M.D., Ph.D., dermatologian apulaisprofessori ja Oregonin terveys- ja tiedeyliopiston tutkimusohjelman apulaisjohtaja, kertoo SelfGrowthille. Kehon haju syntyy, kun ihollasi elävät bakteerit hajottavat hien happoja Clevelandin klinikka . Siksi hien huuhtominen pois ja joidenkin ihon bakteerien vähentäminen voi poistaa hajuja.
Kehon puhdistaminen voi myös auttaa sinua ehkäisemään aknea, joka tapahtuu, kun huokosesi tukkeutuvat ylimääräisestä öljystä ja kuolleista ihosoluista. Mayon klinikka . Ja lopuksi, ihon peseminen voi auttaa sinua mahdollisesti kehittymään sieni-infektioihin, kuten silsaan (tämä esiintyy usein ihottuma jossa on kohotettu, aaltoileva reuna), mikä voi tapahtua, jos hikoilet todella paljon ja hiki jää tiukkojen vaatteiden loukkuun, koska sienet viihtyvät kosteissa, lämpimissä ympäristöissä. American Academy of Dermatology (AAD). Silsa on yleisempi, jos olet pääasiassa ulkona kuumalla, kostealla säällä, käytät julkisia suihkuja tai joudut kosketuksiin silsatartunnan saaneen kanssa. AAD .
Miten peset vartalosi oikein?
Kuten sanoimme, virallista opaskirjaa ei ole, ja epäilemättä jokaisen ihmisen pesutottumukset vaihtelevat. Mutta on olemassa muutamia parhaita käytäntöjä, jotka voivat auttaa sinua hoitamaan ihoasi.
| Ensimmäinen asia, jonka haluat ehkä harkita, on | puhdistusaineen valinta erityiselle ihotyypille, tohtori Perkinsin mukaan . Esimerkiksi ihmiset, joilla on kuiva tai herkkä iho, voivat yleensä paremmin käyttää mietoa saippuaa ilman hajusteita tai alkoholia, koska nämä ainesosat voivat ärsyttää heidän ihoaan. Tai esimerkiksi jos sinulla on ekseema, niin Clevelandin klinikka suosittelee etsimään keramideja sisältäviä tuotteita (kosteutta varten), jotka on merkitty hajusteettomiksi, hypoallergeensiksi tai herkälle iholle. Vaihtoehtoisesti voit käyttää puhdistusainetta, jossa on esimerkiksi bentsoyyliperoksidia alueilla, joilla sinulla on näppylöitä, jos olet altis kehon akneen. AAD . Tohtori Perkinsin mukaan on hyödyllistä tarkastella pakkauksen ohjeita, koska joidenkin tuotteiden on ehkä oltava iholla jonkin aikaa vaahdon jälkeen, jotta ne olisivat tehokkaita.
| Jos sinulla ei ole erityisiä iho-ongelmia, tarvitset todella vain vettä | ja suosikkisi saippuaa tai vartalopesua . Vesi pesee erinomaisesti pois hien ja pölyn sekä normaalin nukan, jota keräämme ympäriltämme päivittäin, [kun taas] saippua on todella hyvä vetämään öljyt pois ihosta, tohtori Greiling sanoo. Tämä tarkoittaa, että voit jättää käyttämättä saippuaa alueilla, jotka tuottavat vähemmän öljyä, kuten käsissäsi ja jaloissasi, sekä selässäsi ja rinnassasi, jos et saa aknea näille alueille. Puhdistusaineet voivat muuttaa ihosi luonnollista ekologiaa ja tehdä sen kuivaksi, joten niiden pois jättäminen saattaa auttaa säilyttämään ylimääräisen kosteuden.
| Kun on kyse kehonosien pesusta, | t Tässä on tällä hetkellä vähän tai ei ollenkaan tutkimusta, joka osoittaa, että tiettyyn suuntaan peseminen voi levittää bakteereja, viruksia tai sieniä kehosi alueelta toiselle . (Ja näiden mikro-organismien levittäminen ympäri kehoa ei ole yleensä haitallista, ellet ole poiminut taudinaiheuttajaa, kuten silsaa.)
| Saatat olla helpointa puuttua alueisiin, joissa saippuaa suositellaan, jotta ne saadaan pois tieltä, tohtori Greiling sanoo. | Tämä sisältää kainalot, nivut, sukuelinten alueella , rintakehä ja selkä (jos saat aknea näihin kohtiin), sekä käsiäsi ja jalkojasi. Kädet ovat eniten vuorovaikutuksessa ulkomaailman kanssa, sanoo tohtori Greiling. Jalat ovat todella hyviä kasvattamaan kaikenlaisia bakteereja ja sieniä, joten runsas saippua ja vesi ovat hyviä käsille ja jaloille. Vaikka monet bakteerit ja sienet ovat vaarattomia, voit saada urheilijan jalkatautia, jos jalkasi hikoavat voimakkaasti ja hiki jää loukkuun tiukasti istuviin kenkiin. Mayon klinikka .
| Se on pitkään jatkunut keskustelu: Pitäisikö sinun käyttää pesulappua, pesusieniä vai vain käsiäsi kehon puhdistamiseen? | Tämä on henkilökohtainen mieltymys, mutta mikro-organismit voivat kasvaa pesulappuissa ja pesusienissä, jos materiaalit eivät kuivu kokonaan. Ja pyykkiliina tai pesusieni pysyvät yleensä melko kosteana, ellet ota niitä pois kylpyammeesta ja anna niiden kuivua kokonaan tai heität niitä kuivausrumpuun. Pesuissa on kuitenkin yleensä paljon pieniä rakoja, joissa nämä mikro-organismit voivat hengailla, joten niissä saattaa olla enemmän bakteereja, sieniä ja viruksia kuin pesulappuissa. Clevelandin klinikka . Tämä kaikki saattaa kuulostaa epämiellyttävältä, mutta yleensä riskisi joutua käsittelemään jotain, kuten infektiota, ei ole kovin suuri. Teoriassa saatat saada infektion, jos patogeeni on materiaalissa ja pääsee kehoon ihossasi olevan haavan kautta, mutta se on yleensä melko epätodennäköistä. Käsien käyttäminen puhdistaa kehosi (kunhan peset ne ensin) ja on hyvä vaihtoehto ihmisille, joilla on herkkä iho, AAD:n mukaan. Lisäksi sinun ei tarvitse huolehtia siitä, kuinka usein vaihdat kankaasi tai pesusieni.
| Otetaan toinen keskustelu: kylpyamme vai suihku? | Teoriassa et ehkä tule niin puhtaaksi kuin jos käyt suihkussa, Itsekasvu aiemmin raportoitu. Ensinnäkin seisovassa vedessä istuminen vaikeuttaa öljyjen ja mikro-organismien perusteellista pesemistä pois iholta. Ja jos kylpyammeesi on likainen mikrobeista, jotka voivat saada sinut sairaaksi, silloin likaisessa kylpyvedessä istuminen voi helpottaa infektion kehittymistä, jos ihossasi on pieni viilto. Jos todella rakastat kylpyä, on hyvä idea puhdistaa kylpyamme säännöllisesti. Voit myös huuhdella nopeasti kylvyn jälkeisellä vedellä öljyn, lian ja käyttämäsi saippuan pesemiseksi pois.
| Lopuksi, muista, että liiallinen saippua (kuten useaan otteeseen päivässä) tai liian kuuman veden käyttö voi ärsyttää ihoasi tohtori Greilingin mukaan. | . Jos et näe mitään syytä muuttaa pesutottumuksiasi, jatka sitä, mikä sinulle sopii. Ja jos kaikki tämä hygieniapuhe saa sinut miettimään, kuinka usein asiantuntijoita suosittele suihkua , no, voit lukea siitäkin.
Liittyvät :
