Internetissä on uusi trendi, joka saa mallinukkehaasteen, jääkauhahaasteen ja plankingin näyttämään lastenleiltä. Sitä kutsutaan näkymätön laatikon haasteeksi, ja jos olet kokeillut sitä itse, olet todennäköisesti huomannut, että termi 'haaste' on vähättelyä.
Temppu levisi virukseen sen jälkeen, kun Texasin lukion cheerleader Ariel Olivar julkaisi videon, joka toteutti illuusion täydellisesti. Näin se toimii: Kumarrut taputtaaksesi näkymätöntä laatikkoa, teeskentelet astuvasi laatikon päälle ja hyppäät sen yli toisella jalallasi. Kuulostaa riittävän yksinkertaiselta, eikö? Ja kun se tehdään oikein, se näyttää myös yksinkertaiselta. Tässä on katsaus:
X sisältöä
Tämä sisältö on myös katsottavissa sivustolla sitä on peräisin alkaen.
Olivar mursi portaat Tänään Show : Ensin sinun on osoitettava, että siellä ei ole oikeastaan mitään. Sitten taputat sitä noin jalan verran maasta (ei liian korkealle). Kun asetat jalkasi laatikon päälle, leijuvan jalkasi on pysyttävä täsmälleen samassa paikassa. Lopuksi, kun hyppäät yli toisella jalallasi, laatikon yli menevän jalkasi on oltava korkeampi kuin seisova jalkasi.
X sisältöä
Tämä sisältö on myös katsottavissa sivustolla sitä on peräisin alkaen.
Hän ei kuitenkaan ole ensimmäinen urheilija, joka esittelee tempun. Andersonin yliopiston jalkapalloilija julkaisi siitä videon elokuussa, ja se on aivan yhtä virheetön.
X sisältöä
Tämä sisältö on myös katsottavissa sivustolla sitä on peräisin alkaen.
Kuitenkin monet ihmiset, jotka yrittävät haastetta, eivät menesty yhtä hyvin. Jokaista onnistunutta näkymätöntä laatikkoa kohden on noin 10 ei niin onnistunutta yritystä.
X sisältöä
Tämä sisältö on myös katsottavissa sivustolla sitä on peräisin alkaen.
On syy, miksi niin monilla ihmisillä on vaikeuksia painovoimaa uhmaavan tempun kanssa. Ensinnäkin se ei ole vain jaloissasi, jotka ovat vastuussa sen tekemisestä: koko kehosi on tartuttava pitääkseen toisen jalkasi paikoillaan toisen jalan ollessa liikkeessä. 'Sen täytyy olla pakaralihaksesi, sydämesi, selkäsi, olkapääsi… koko kehosi on oltava umpikujassa, koska kaiken täytyy nousta ylös', valmentaja Amelia DiDomenico , C.P.T., omistaja Amrose Fitness Studio Länsi-Hollywoodissa, Kaliforniassa, kertoo SelfGrowth. Lisäksi leijuvan puolen lihasten on myös vältettävä pitääkseen jalkasi ilmassa (erityisesti leijuva pakara).
Kyse ei ole vain omistamisesta vahva lihaksia kuitenkin. Tärkeämpää on se, miten lihaksesi toimivat yhdessä. 'Voima on lihaksen kykyä käyttää voimaa, kun taas tämä on enemmän kuin lihasten koordinaatiota', DiDomenico sanoo. Ajattele voimistelua, hän sanoo. 'Ihmiset, jotka tekevät käännöksiä ja taaksepäin, voivat tehdä sen, koska jokainen lihas toimii yhdessä. Se vaatii niin paljon kontrollia ja eristäytymistä, jotta se todella tehdään tehokkaasti.
youtube-kanavan nimet
Urheilijoilla on myös jalka ylhäällä (kirjaimellisesti ja kuvaannollisesti) proprioseptioksi kutsutulla tavalla. 'Proprioseptio on kykyäsi tietää, missä kehosi on tilassa ja ajassa. Ihmiset kutsuvat sitä myös tilatietoisuudeksi. Sen avulla voit esimerkiksi koskettaa nenääsi katsomatta sitä itse tai tunkeutua ovessa roikkuvan kasvin alle. Vaikka kaikilla on se, tutkimukset ovat osoittaneet, että taitavilla urheilijoilla on yleensä korkea proprioseptiotaso. Näkymättömän laatikon haasteessa tämä on avaintekijä, koska liikkuvia osia on niin paljon – tämä henkinen kyky auttaa varmistamaan, että lihakset tekevät oikeita asioita oikeaan aikaan, koska urheilija tietää missä ne ovat.
Jos aiot kokeilla sitä itse, varoituksen sana: Jos et voi tehdä sitä kunnolla, on olemassa vaara, että loukkaat itseäsi, koska et hallitse hyppäävän jalkasi vauhtia, DiDomenico selittää. (Jos todella astuisit laatikon yli, seisova jalkasi hallitsisi sitä vauhtia.) Jos et pysty hallitsemaan hyppäävää jalkaasi, laskeudut todennäköisesti liiallisella voimalla maahan. Tämä tarkoittaa enemmän vaikutusta nilkka-, polvi- ja lonkkaniveliin, mikä voi johtaa vammoihin. Lisäksi, jos sinulla ei ole tarpeeksi vakautta laskeutuessasi, voit pyörittää nilkkaa, vääntää polvea tai pudota eteenpäin polviluusillesi.
Joten ehkä on parasta jättää näkymätön laatikko -haaste pois – loppujen lopuksi seuraava ei voi olla kaukana.
Aiheeseen liittyvä:
- Tässä on mitä todelliset hammaslääkärit ajattelevat viraalisista hampaiden puhdistusvideoista
- 7 Ashley Grahamin parhaista peppu- ja jalkaharjoituksista Instagramissa
- Hartioiden vakausharjoitus jokaisen painoa nostavan tulee tehdä
