Useimmat meistä tietävät, että auringon mielialaa kirkastavilla UV-säteillä on pimeä puoli: Suojaamaton altistuminen voi johtaa auringonpolttamiseen, ihon ennenaikaiseen ikääntymiseen, ihosyöpään ja aurinkomyrkytykseen – mikä yleensä tarkoittaa pahoinvointia, kun on oltu liian pitkään auringossa.
Mitä aurinkomyrkytys oikein on? Se on termi, jonka olet ehkä kuullut jossain vaiheessa elämääsi – ehkä äitisi tai isäsi (oikein!) käski sinun käyttää aurinkovoidetta, jotta et saa aurinkomyrkytystä! – mutta jos et ole vieläkään täysin varma, mitä se tarkoittaa. on, älä huoli, et ole yksin. Tämä johtuu siitä, että aurinkomyrkytys ei ole virallinen lääketieteellinen termi tai diagnoosi; pikemminkin se on puhekieli, jonka potilaat ja lääkärit ovat määritelleet konsensuksella enemmän kuin mikään muu. (Tästä syystä kaikki asiantuntijat eivät ole samaa mieltä sen määritelmästä.)
Yleisin epävirallinen tulkinta aurinkomyrkytyksestä on se, että se kuvaa fyysistä huonovointisuutta vakavan auringonpolttaman seurauksena, hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri Tsipporah Shainhouse, MD , Beverly Hillsin SkinSafe Dermatology and Skin Care -yrityksen perustaja kertoo SelfGrowthille.
Lue asiantuntijoiden neuvoja aurinkomyrkytyksen (tai tavallisen auringonpolttaman) tunnistamisesta, hoitamisesta ja ehkäisystä.
Aurinkomyrkytyksen oireet | Mikä aiheuttaa aurinkomyrkytyksen? | Auringonmyrkytys vs. auringonpolttama | Miten auringonpolttama muuttuu auringonmyrkytykseksi? | Milloin lääkäriin | Aurinkomyrkytyksen hoito kotona | Voiko aurinko saada sinut sairaaksi ilman auringonpolttamaa? | Auringonmyrkytyksen ehkäisy
Ensinnäkin, mitkä ovat aurinkomyrkytyksen oireet?
Auringonmyrkytys tuntuu usein flunssalta tai jopa allergiselta reaktiolta, tohtori Shainhouse selittää. Aurinkomyrkytyksen oireet – jotka voivat kestää päivän tai kauemmin, riippuen siitä, kuinka nopeasti niitä hoidat – vaihtelevat suuresti auringonpolttaman vakavuudesta riippuen, mutta ne voivat sisältää seuraavia:
naisten raamatulliset nimet
- Päänsärky
- Kuume
- Pahoinvointi ja oksentelu
- Letargia
- Huimaus
- Kehon kipuja
- Kuivuminen
Mikä aiheuttaa aurinkomyrkytyksen?
Auringonmyrkytys tapahtuu ensisijaisesti liian pitkään auringossa olemisesta ilman asianmukaista suojausta, joten saat todella vakavan auringonpolttaman, Apple Bodemer, MD , dermatologian apulaisprofessori lääketieteen ja kansanterveyden koulussa Wisconsin-Madisonin yliopisto , SelfGrowth kertoo. Luultavasti yleisin tapa, jolla se tapahtuu, on, kun ihmiset, jotka eivät ole olleet auringossa paljon, lähtevät talvitauon rantalomalle ja unohtavat peittää tai levittää tarpeeksi aurinkovoidetta ensimmäisenä ulkona. Jos aurinko paistaa voimakkaasti, yksi päivä voi riittää, hän sanoo.
Myös tietyt lääkkeet - kuten Accutane, jota määräämme aknen hoitoon, tietyt antibiootit ja paikalliset lääkkeet, kuten Retin-A - ovat valolle herkistäviä, mikä tarkoittaa, että ne tekevät sinusta paljon herkemmän auringolle, sanoo tohtori Bodemer. Toivottavasti lääkäri on varoittanut sinua siitä reseptiä määrätessään, mutta jos joku ei ole tietoinen siitä, hän voi saada vakavia palovammoja paljon nopeammin kuin normaalisti.
Mistä tiedät, onko sinulla aurinkomyrkytys vs. auringonpolttama?
Olet todennäköisesti kokenut lievän auringonpolttaman jossain vaiheessa elämääsi: Ihosi muuttuu arkaksi, lämpimäksi ja ehkä punaiseksi (riippuen ihon sävystä) sellaisilla kehon alueilla, joita ei peittänyt aurinkovoide tai fyysinen este ( kuten hattu tai aurinkovarjo). Vaikeaan auringonpolttoon liittyy paikallista ihon turvotusta, kipua ja auringonpolttamia rakkuloita, sanoo tohtori Shainhouse.
Mitkä ovat kuitenkin merkit aurinkomyrkytyksestä? Yleisesti ottaen vakava auringonpolttama kääntyy auringonmyrkytykseen, kun oireita ovat myös päänsärky, pahoinvointi, vilunväristykset, kuume, huimaus, letargia ja/tai heikkous, sanoo tohtori Bodemer.
Kuinka paha auringonpolttama muuttuu auringonmyrkytykseksi?
Auringonpolttama muuttuu auringonmyrkytykseksi, kun palovamman aiheuttama shokki laukaisee kehossasi voimakkaan immuunijärjestelmän vasteen, joka johtaa yllä kuvattuihin oireisiin. Palovamma on kuin ihovaurio. Kehosi reagoi siihen vapauttamalla pro-inflammatorisia sytokiineja (solujen tuottamia proteiineja), jotka laukaisevat systeemisiä oireita, kuten päänsärkyä ja pahoinvointia – lähinnä sitä huonovointisuuden tunnetta, hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri Alicia Barba, MD , Miamin Barba Dermatology and Skin -klinikan perustaja ja päätutkija Kansainvälinen ihotautitutkimus , kertoo SelfGrowth.¹ UV-säteily, joka aiheuttaa ihon polttamista, aiheuttaa myös soluvaurioita, lisää tohtori Bodemer, ja kun sinulla on niin paljon vammoja, kehosi menee ylikierrokselle (sen tulehdusreaktion ansiosta, josta olemme puhuneet ) yrittää korjata sitä.
Kuivuminen voi myös olla osansa, sanoo tohtori Barba. Kun olet pitkään alttiina auringolle ja ihosi on kuuma palovammasta, kehosi vapauttaa vettä ja suppiloi sitä ihosi pinnalle yrittääkseen jäähtyä. Mutta jos et ollut aluksi kunnolla nesteytetty tai olisit juonut alkoholia, joka luonnollisesti kuivattaa, paha auringonpolttama voi pahentaa tilannetta merkittävästi, hän sanoo. Vakavan auringonpolttaman aiheuttama nestehukka voi myös johtaa huimaukseen ja heikkouteen.
Milloin sinun tulee käydä lääkärissä auringonpolttamasi vuoksi?
Jos sinulla on vakava palovamma tai laajalle levinnyt nestetäytteisiä rakkuloita, sinulla on kipuja, vilunväristykset ja tunnet pyörrytystä, sinun pitäisi luultavasti mennä suoraan ensiapupoliklinikalle tai lääkärin vastaanotolle. sanoo tohtori Bodemer. Hän ja tohtori Barba huomauttavat, että riippuen palovammojesi vakavuudesta ja yleisistä oireistasi sekä siitä, kuinka kuivunut olet, saatat tarvita IV. nesteitä kehon kosteuttamiseen. Lääkärisi voi myös määrätä lääkkeitä, kuten suun kautta otettavia tai paikallisia steroideja ja/tai kipulääkkeitä tulehduksen lievittämiseksi ja epämukavuuden lievittämiseksi. He voivat myös suositella antibiootteja infektioiden estämiseksi.
Jos tunnet olosi huonovointiseksi, mutta sinulla ei ole nestetäytteisiä rakkuloita, sinun tulee silti soittaa lääkärin vastaanotolle, selittää, mitä tapahtuu, ja saada heidän neuvojaan siitä, minne mennä tai miten hoitaa oireitasi turvallisesti, tohtori Bodemer sanoo. Muuten, jos oireesi eivät vaikuta äärimmäisiltä ja sinusta tuntuu, että voit hoitaa asiat kotona, voit seurata alla olevia aurinkomyrkytyksen hoitovaiheita.
Mikä on paras aurinkomyrkytyshoito kotona?
Ensinnäkin pysy poissa auringosta – älä istu uima-altaalla tai rannalla – ainakin seuraavat 24–72 tuntia, riippuen siitä, kuinka vakava tapaus on, sanoo tohtori Bodemer. Kun ihosi on palanut ja vaarantunut siinä määrin, olet paljon alttiimpi lisävaurioille, koska kehosi korjausmekanismit ovat jo ylikuormitettuja. Pysy sisällä, jos voit, tai jos menet ulos, pysy peitettynä. Sinun on annettava ihollesi mahdollisuus parantua ja palautua.
Sitten kaikki asiantuntijat, joiden kanssa keskustelimme, olivat samaa mieltä: hydratoi, hydraatoi, hydraatoi. Juo tarpeeksi vettä auttaa ihoasi paranemaan ja helpottaa päänsärkyä, väsymystä tai pahoinvointia.
Tulehtunutta, auringonpolttamaa ihoasi tulee myös jäähdyttää liottamalla viileässä, ei jääkylmässä kylvyssä – äärimmäinen lämpötilan muutos voi rasittaa jo ennestään ahkeraa immuunijärjestelmääsi. Haluat saada lämmön pois iholta hyvin hallitulla tavalla järkyttämättä sitä entisestään, sanoo tohtori Barba. Jos et pidä kylvyistä, viileän suihkun tai kylmien kompressien (älä vain koskaan laita jäätä suoraan vakavasti palaneelle iholle, koska se voi vahingoittaa kudosta entisestään) pitäisi myös auttaa.
Voit auttaa hallitsemaan kipua ja tulehdusta ottamalla reseptivapaata tulehduskipulääkettä, kuten ibuprofeenia tai aspiriinia, kuuden tunnin välein, sanoo tohtori Shainhouse. Voit myös levittää ohuen kerroksen 1-prosenttista hydrokortisonivoidetta kaksi tai kolme kertaa päivässä, mikä auttaa myös vähentämään tulehdusta, hän sanoo. Hellävarainen kosteuttava voide voi auttaa kosteuttamaan kuivaa, auringonpolttamaa ihoa, ja tohtori Barba suosittelee myös auringonpolttamasi hoitoon paikallisesti viilentävällä, alkoholittomalla aloe vera -geelillä. (Tässä on joitain suosikkituotteitamme auringonpolttaman helpottamiseksi.)
Voiko aurinko saada sinut sairaaksi ilman auringonpolttamaa?
Kyllä, joillakin ihmisillä on allerginen reaktio auringolle ilman minkäänlaista auringonpolttamaa. Yhtä tällaista reaktiota kutsutaan polymorfiseksi valonpurkaukseksi (PMLE), ihottuma, joka näkyy pieninä näppyinä tai kohonneita laikkuja iholla.² Ne näyttävät yleensä vaaleanpunaisilta tai punaisilta vaaleammalla iholla, ja vaikka punoitusta voi esiintyä myös tummemmalla iholla, se ei välttämättä ole yhtä havaittavissa. Tätä tilaa kutsutaan joskus myös aurinkomyrkytykseksi tai auringonmyrkytyksen aiheuttamaksi ihottumaksi.
PMLE on pohjimmiltaan ihon tulehdusreaktio, jonka laukaisevat sekä UVA- että UVB-säteet. Siellä se on todella hankalaa, koska voit saada UVA-altistuksen suoraan ikkunan läpi – joskus toimistotyöntekijät kokevat sen, jos he työskentelevät ikkunan vieressä, Bostonissa toimiva ihotautilääkäri Robin Travers, MD , SelfGrowth kertoo. Tämä tarkoittaa myös, että voit saada tämän reaktion ilman auringonpolttamaa, joka johtuu pääasiassa UVB-säteistä.
Se on kuitenkin yleensä reaktio, jonka ihmiset näkevät vuoden ensimmäisellä todellisella auringonpaisteella, kuten ensimmäisellä kevätlomamatkalla Floridaan. Mutta kesän edetessä iho voi 'kovettua' ultraviolettisäteilylle, joten herkät ihmiset huomaavat kesän loppua kohden, että he eivät enää saa tätä ihottumaa, sanoo tohtori Travers.³ Koska kasvot ovat kroonisesti auringolle altistuessa PMLE-ihottumaa ilmenee harvoin siellä, ja se kehittyy yleensä muille alueille, jotka ovat olleet piilossa kylminä kuukausina, kuten rintaan, käsivarsiin ja kaulaan, hän sanoo. PMLE:tä voidaan hoitaa lääkkeillä, kuten paikallisilla steroideilla ihottuman pahenemisen helpottamiseksi, tohtori Travers sanoo, ja se häviää yleensä muutaman viikon kuluessa.
Kuinka voin estää aurinkomyrkytyksen tai PMLE:n?
Aurinkosuojavoide, aurinkovoide, aurinkovoide. Sinun on käytettävä sitä tarpeeksi ja käytettävä uudelleen kahden tunnin välein, sanoo tohtori Barba. Muista valita laajakirjoinen aurinkovoide (joka suojaa sekä UVA- että UVB-säteiltä), jonka suojakerroin on vähintään 30, ja levitä sitten tarpeeksi ihollesi terveen turkin luomiseksi (mikä vastaa lasia. noin kaksi ruokalusikallista aurinkovoidetta koko vartalollesi, mukaan lukien nikkelin kokoinen läppä vain kasvoillesi). Muista peittää kätesi, jalkasi, korvasi, kasvosi, hiusrajasi, nenäsi, nenän alapuolella oleva alue, kätesi, jalkojen yläosa – toisin sanoen kaikki kehosi osat, jotka ovat alttiina aurinko.
Käytä myös mahdollisimman paljon auringolta suojaavia vaatteita, kuten aurinkohattua, aurinkolaseja ja UPF-uimapusseja ja -suojahousuja, lisää tohtori Bodemer. Ja yritä välttää keskipäivän aurinkoa, jolloin se on kuumimmillaan, hän sanoo. Näin sinä ja ihosi voitte pysyä terveinä ja turvassa nauttiessasi kaikesta hauskasta auringon alla.
Lähteet:
- Kansainvälinen solubiologia l, Sytokiinien/kemokiinien vapautuminen ja solukuolema UVB-säteilytetyissä ihmisen keratinosyyteissä, HaCaT
- Ajantasainen, polymorfinen valonpurkaus
- StatPearls, polymorfinen valonpurkaus
Aiheeseen liittyvä:
