Ihotautilääkärien mukaan näin hoidetaan auringonpolttamia oikein

Vietitkö vahingossa vähän liikaa (suojaamatonta) aikaa auringossa äskettäin ja mietit nyt, kuinka hoitaa auringonpolttamaa? Hei, ymmärrämme sen. Kun lähestymme vaxxed-lomien toista kesää – ja vietämme mahdollisimman paljon aikaa rannalla, piknikillä tai patikoimalla yleensä – on luonnollista, että haluamme juhlia auringonpaisteessa.

Vaikka tekisit parhaasi suojellaksesi ihoasi auringolta, saatat silti huomata, että palasit hieman huomaamatta. Tiedät luultavasti, että sinun pitäisi käyttää SPF:ää joka päivä (jos et käytä, hei, se on välttämätöntä), ja on vielä tärkeämpää levittää aurinkovoidetta ennen kuin vietät paljon aikaa ulkona – ja käyttää sitä säännöllisesti, varsinkin jos uudelleen uimassa tai hikoilussa. SPF:n käyttö ei kuitenkaan aina mene täsmälleen suunnitellusti, ja auringonpolttama voi tapahtua nopeasti.

zuar palmeirense

Olipa sinulla iso tapahtuma tulossa (vuoden 2022 ennätyshääkausi on täydessä vauhdissa) ja googlailetko kiihkeästi. Kuinka kauan auringonpolttama kestää? tai huomaat vain nypistelevän joka kerta, kun T-paitasi koskettaa ihoasi ja haluat tietää, kuinka hoitaa auringonpolttamasi mahdollisimman pian, olemme täällä auttamassa. Siksi konsultoimme ihotautilääkäreitä parhaista toimenpiteistä, joiden avulla voit päästä eroon auringonpoltosta nopeasti, ja mitä tehdä, jos sinulla saattaa olla vakava auringonpolttama.

Mikä aiheuttaa auringonpolttamaa? | Kuinka kauan auringonpolttama kestää? | Kuinka hoitaa auringonpolttamaa | Entä jos ihoni hilseilee tai rakkuloita? | Kuinka ehkäistä auringonpolttamaa

Mikä aiheuttaa auringonpolttamaa?

Saatat jo tietää tämän, mutta lyhyt yhteenveto: Kun ihosi altistuu liikaa auringon ultraviolettivalolle (UV-valolle), saat pahan palamisen tunteen palaneen rapeaksi. Osoittautuu, että jopa ne hieman vaaleanpunaiset ja/tai hellävaraiset täplät olkapäilläsi ja rinnassa ovat myös auringonpolttama, sanoo Susan Chon, MD , tiedekunnan jäsen ihotautien laitoksella Texasin yliopiston MD Andersonin syöpäkeskus .

UV-valo on auringonvalon aallonpituus, Mayon klinikka selittää, mutta voit myös altistua UV-valolle aurinkolamppujen tai solariumien kautta. Siellä on ultravioletti A (UVA) -säteilyä, joka aiheuttaa ihon ikääntymistä (alias valovanhenemista) heikentämällä ihon vahvuutta ja kimmoisuutta, mikä edistää ihon ikääntymistä. tummemmat täplät , epätasainen rakenne ja ryppyjä. Ja sitten on ultravioletti B (UVB) -säteily, joka voi aiheuttaa auringonpolttamia. Molemmat säteilytyypit voivat lisätä ihosyövän riskiä. Mukana on myös ultravioletti C (UVC) -säteilyä, joka voi myös polttaa ihoa ja aiheuttaa silmävaurioita, mutta otsonikerros estää suurimman osan näistä säteistä pääsemästä maahan. National Cancer Institute .

Kun ihosi altistuu UV-valolle, kehosi yrittää suojautua valmistamalla melaniinia, ihon ulkokerroksen tummaa pigmenttiä, mikä saa ihosi tummumaan hieman Mayon klinikka . Mutta se voi auttaa vain niin paljon, jopa ihmisille, joilla on tummempi iho. Koska syvissä ihosävyissä on luonnollisesti enemmän melaniinia, se voi tarjota jonkin verran sisäänrakennettua aurinkosuojaa, mutta ei välttämättä tarpeeksi. Muutut joko punertavan punaiseksi tai et ehkä näe punoitusta ollenkaan, mutta altistat silti ihon UV-valolle – joten se aiheuttaa silti soluvaurioita, tohtori Chon kertoo SelfGrowthille. Ja vaikka vaurioiden riski on pienempi, kun iho on tummempi, voit silti kokea auringolle altistumisen pitkäaikaisia ​​vaikutuksia, kuten ikääntymistä ja mahdollisesti lisätä ihosyövän riskiä. Kukaan ei ole immuuni ihosyövälle, ja on mahdollista, että sitä esiintyy kaikissa ihotyypeissä ja -väreissä, hän lisää.

Vaaleammissa ihosävyissä vakava auringonpolttama voi tapahtua helpommin, koska suojaavaa melaniinia on vähemmän ja UV-säteily saavuttaa joko ihon ulkokerroksen tai sisäkerroksen aiheuttaen punoitusta ja tulehdusta ihosoluvaurioista. Ihosi voi myös itse asiassa tuntea kuuma ja kuplivat pieniksi rakkuloiksi, jos palovamma saavuttaa ihon sisäkerroksen, jota kutsutaan dermiksi. Jos auringonpolttamasi on todella voimakas, saatat kärsiä päänsärystä, kuumeesta, pahoinvointista, väsymyksestä ja jopa auringonrakkuloista. Mayon klinikka . Tätä kutsutaan puhekielessä enemmän nimellä auringon myrkytys , selittää tohtori Chon. Vaikka aurinkomyrkytys ei ole virallinen lääketieteellinen termi, se kuvaa yleensä äärimmäistä auringonpolttamaa, johon liittyy yllä olevan kaltaisia ​​systeemisiä oireita ja joka saattaa vaatia lääkärinhoitoa.

Nämä vakavammat oireet ilmaantuvat yleensä muutaman tunnin kuluttua liiallisesta auringosta, mutta voi kestää päivän tai pidempään ennen kuin tietää, kuinka paha palovammasi on. Johns Hopkinsin lääketiede . Muutama päivä palovamman jälkeen ihon pintakerros saattaa irrota (tämä on kehosi yritys parantaa itsensä omalla luonnollisella sidellään), ja alla olevalla kerroksella voi olla epätavallinen väri ja kuvio useiden päivien ajan.

Takaisin alkuun

apinan nimi

Kuinka kauan auringonpolttama kestää?

Jokainen auringonpolttama on erilainen, mutta pahojen auringonpolttamien paraneminen voi kestää useita päiviä tai jopa lähempänä viikkoa. Mayon klinikka sanoo. Ja muuttuvatko auringonpolttamat aina rusketukseksi? Ei välttämättä.

Jotkut auringonpolttamat haalistuvat rusketukseksi, jos sinulla on luonnollisesti kertynyt melaniinia, pigmenttiä, joka taas lisääntyy ihossasi UV-stimuloinnin myötä. Sen sanottuasi sinun pitäisi ei koskaan yritä aktiivisesti saada se kauden ensimmäinen palovamma ja anna sen sitten haalistua rusketukseksi, koska se silti vahingoittaa ihoasi, Dr. Chon neuvoo). Jos sinulla on aluksi riittävä määrä melaniinia, se estää osittain UV-säteet ja luo iholle hieman syvemmän värin eli rusketuksen auringonpolttaman sijaan. Mutta jos sinulla on erittäin vaalea iho ja periaatteessa ei ole melaniinia suojaamaan sinua, sinulla ei myöskään ole tarpeeksi rusketusta, lisää tohtori Chon.

Takaisin alkuun

Kuinka hoitaa auringonpolttamaa

Valitettavasti et voi tehdä auringonpolttamaasi taianomaisesti katoavaa, mutta voit hoitaa auringonpolttamaa taktiikoilla, jotka voivat helpottaa sekä punoitusta että kärsimystäsi.

Kun huomaat olevasi palanut, on tärkeää poistua auringosta ja hoitaa palovamma mahdollisimman pian. American Academy of Dermatology (AAD) selittää. Kokeile muutamaa (tai kaikkia) näistä vinkeistä auttaaksesi:

Auringonpolttaman arkuus ja mahdollinen punoitus (jälleen ihon sävystä riippuen et ehkä huomaa vaaleanpunaista tai punaista sävyä) on fyysinen ilmentymä auringon vaurioista, ihosi reaktio loukkaantumiseen, tohtori Chon sanoo. Joten luonnollisesti haluat jäähdyttää sitä mahdollisimman paljon tulehduksen kesyttämiseksi. Kuuma vesi voi ärsyttää (jo pahentunutta) ihoasi, mutta viileän suihkuvirran alla seisominen voi auttaa lievittämään tulehdusta, Gary Goldenberg, MD , dermatologian apulaisprofessori Icahnin lääketieteellinen koulu Mount Sinai -sairaalassa , SelfGrowth kertoo. Jos voit upottaa itsesi viileään kylpyyn, vielä parempi.

Heti kun nouset kylpyammeesta tai suihkusta, taputtele itseäsi varovasti kuivaksi. Jätä iholle hieman kosteutta ja levitä sitten kosteusvoidetta AAD neuvoo. Tämä auttaa pidättämään veden ihollasi ja voi vähentää kuivuutta, mikä pahentaa ärsytystäsi.

Jos sinulla ei ole aikaa roikkua suihkussa tai kylvyssä, kokeile laittaa viileä, kostea pyyhe ihollesi helpotusta varten, tohtori Goldenberg sanoo, ja käytä sitten kosteusvoidetta. Kun olet käynyt suihkussa tai kylvyssä, käytä kevyitä ja väljiä vaatteita minkään kutiavan tai painavan sijaan välttääksesi ylimääräisen kitkan jo ennestään epämiellyttävän pahan auringonpolttaman yhteydessä, lisää tohtori Chon.

Näyttää siltä, ​​​​että on olemassa muutamia niittejä sen suhteen, mitä laittaa auringonpolttamalle. Ihmiset puolustavat usein aloe veraa sen ihoa rauhoittavien vaikutusten vuoksi, ja sen anti-inflammatoriset ominaisuudet (aliini-nimisen yhdisteen ansiosta) voivat todellakin auttaa auringonpolttaman ärsytyksen hoidossa, sanovat asiantuntijat. Mayon klinikka ja AAD . Soija, jota löytyy ihonhoitotuotteista, kuten kosteusvoiteista ja auringon jälkeisistä emulsioista (etsi soijaöljyä tai -uutetta etiketistä), saattaa olla yllättävämpi ainesosa auringonpolttaman jälkihoidossa, mutta sen avulla ihosi voi saada enemmän kosteuttavaa vettä. -lehdessä julkaistuun tutkimukseen International Journal of Molecular Sciences. ¹Voit myös haluta levittää calamine lotionia sen mukaan Mayon klinikka , joka voi auttaa kutinaan ja epämukavuuteen. Ja jos sinulla on todella vaikeita aikoja tonnia kutinaa, voit käyttää 1 % reseptivapaata hydrokortisonivoidetta, tohtori Chon sanoo.

Huomioitavaa: Sinun kannattaa välttää öljyä sisältäviä tuotteita (kuten vaseliinia), niin kosteuttavilta kuin ne näyttävätkin, koska ne voivat vangita lämpöä ihoasi, koska ne ovat niin paksuja ja öljyisiä, Dr. Chon neuvoo. Käytä minkä tahansa kevyemmän koostumuksen kanssa, erityisesti sellaisen, jossa ei ole paksua öljyä tai öljypohjaa, jotta vältyt ylimääräiseltä kuumuudelta ihollasi.

Tässä on muutamia auringonpolttamia helpottavia tuotteita, joita SelfGrowth-toimittajat kokeilivat ja rakastivat.

La Roche-Posay Posthelios kosteuttava After Sun -geeli

Burt's Bees Aloe- ja kookosöljytutti auringon jälkeen

Banaanivenettä rauhoittava Aloe Vera -geeli

Sun Bum Cool Down Spray

Kehosi näkee auringonpolttaman vammana, joten se reagoi tulehduksilla, Misha Rosenbach, MD , dermatologian apulaisprofessori Perelman School of Medicine -koulussa Pennsylvanian yliopisto , SelfGrowth kertoo. Selvitä kipu. Tohtori Goldenberg sanoo, että reseptivapaan kipulääkkeen, erityisesti ei-steroidisen tulehduskipulääkkeen, kuten aspiriinin tai ibuprofeenin, ottaminen voi auttaa lievittämään auringonpolttamaa. Tämä voi olla hyödyllistä paitsi jos sinulla on kipua, myös jos sinulla on muita vakavia auringonpolttaman oireita, kuten päänsärkyä tai väsymystä, lisää tohtori Chon.

Siellä on paljon kipua lievittäviä voiteita ja suihkeita, joiden ainesosat päättyvät -kaiiniin, kuten lidokaiini ja bentsokaiini. Yleensä hyväksy näiden paikallispuudutusaineiden käyttö, jos sinulla on tuskallinen auringonpolttama. Ne voivat ärsyttää herkkää ihoasi tai jopa aiheuttaa allergisen reaktion Mayon klinikka sanoo.

Auringonpolttama tuo nestettä ihosi pinnalle ja pois sisäpuoleltasi AAD selittää. Tavallista enemmän veden juominen auringossa palaneena voi auttaa sinua estämään kuivumasta.

Jokaisen nesteentarpeet ovat erilaisia, mutta useimpien naisten tulisi juoda noin 11,5 kupillista nestettä päivässä, ja useimmat miehet saattavat haluta juoda noin 15,5 kupillista päivässä. Mayon klinikka . (Tämä sisältää nesteet juomista, kuten kahvista ja syömistäsi ruoista.) Pyri nauttimaan muutama kupillinen nestettä päivässä, jos olet palanut auringossa, tohtori Goldenberg sanoo, mutta älä työnnä sitä pisteeseen, jossa olet epämukavaa. Vaihtoehtoisesti älä pysähdy tähän, jos tunnet olosi kuivuneeksi. Kuuntele kehoasi, kun se tulee janoon.

Edellä mainittujen auringonpolttamien hoitojen lisäksi voit kokeilla joitain kotona suoritettavia vaihtoehtoja nähdäksesi, tuovatko ne sinulle helpotusta auringonpolttamiseen. Voit esimerkiksi vahvistaa kylvyn rauhoittavia ominaisuuksia sekoittamalla veteen muutaman paketin kolloidista kaurapuuroa (jauhettua kauraa). Kauralla on antioksidanttisia ominaisuuksia ja ne ovat siksi anti-inflammatorisia, tohtori Chon sanoo.¹Jotkut ihmiset saattavat myös liottaa pari vihreää teepussia suoraan kylpyyn, koska vihreä tee on täynnä polyfenoleja, toista antioksidanttia (vaikkakaan ei ole olemassa konkreettista tutkimusta, joka vahvistaisi, että pienten määrien laittaminen kylpyveteen parantaa auringonpolttamaasi) .²Voit myös laittaa muutaman ruokalusikallisen ruokasoodaa kylpyyn rauhoittamaan kutinaa.

Auringonpolttamoiden kotona hoidossa iso asia on alkoholin hierominen iholle, kuten haavojen kohdalla. Se on erittäin kuivattavaa, tohtori Chon selittää, mikä voi ärsyttää auringonpolttamaasi entisestään.

Auringonpolttaman kotona hoidossa tärkeintä on, että sinun on lepäävä ja kosteutettava sekä kehoa että ihoa. Olet juuri ylikuumentunut koko kehosi, tohtori Chon sanoo.

Takaisin alkuun

Mitä tehdä, jos ihosi hilseilee tai rakkuloita

Jos sinulla on vakava auringonpolttama, joka johtaa aurinkorakkuloihin, älä edes ajattele niiden poksahtamista. Rakkulat, jotka ovat ihosi tapa yrittää parantua ja torjua infektioita, tarkoittavat, että sinulla on toisen asteen palovamma, joka on ohittanut ihosi ulomman kerroksen. AAD sanoo. Vaikka onkin erittäin houkuttelevaa popata niitä, yritä parhaasi olla tekemättä. Saatat vain rekisteröityä infektioon tai ainakin kivun maailmaan.

mustalaisnaisten nimiä

Jos rakkula hajoaa itsestään, Mayon klinikka suosittelee sen puhdistamista miedolla saippualla ja vedellä, taputtelemalla antibioottivoidetta ja kiinnittämällä sitten tarttumattoman sideharsosidoksen.

Jos ihosi rakkuloita paljon tai on erittäin punainen ja kivulias, tai jos kokeilet näitä hoitovaihtoehtoja ja tunnet edelleen vakavaa epämukavuutta, soita ihotautilääkärillesi. Saatat tarvita reseptin suun kautta otettavalle kortikosteroidille, kuten prednisonille, auttamaan tulehduksessa, tai antibiootteja, jos sinulla on infektio, tohtori Goldenberg sanoo.

On mahdollista, että auringonpolttamasi voi olla vieläkin vakavampi riippuen siitä, kuinka suuren osan kehostasi se peittää. Jos sinulla on rakkuloita merkittävällä ihon pinta-alalla – jopa neljänneksellä kehostasi – tai jos sinulla on kuumetta, huimausta tai pahoinvointia, sinulla on riski saada infektio auringon rakkuloiden avautumisesta tai Tohtori Chon selittää. Siinä tapauksessa sinun tulee soittaa ihotautilääkärillesi tai perusterveydenhuollon lääkärillesi seuraamaan sinua ja antamaan tarvittava haavahoito.

Onko lomalla todella paha auringonpolttama? Sinun tulisi kokeilla kiireellistä hoitoa tai sisäänkäyntiä terveyskeskukseen, jos sinulla on vakavia auringonpolttamia, tohtori Chon sanoo.

Valitettavasti, ihon kuorinta voi johtua myös auringonpolttamisesta. mukaan Mayon klinikka , tämä tapahtuu, kun ihon yläkerros on vaurioitunut. Alueiden kosteuttaminen on paras vaihtoehto.

Takaisin alkuun

Kuinka estää auringonpolttama seuraavan kerran kun menet ulos

Tiedämme, ettet tullut tänne luennolle, mutta jätämme tänne joitain aurinkoturvavinkkejä, jos tarvitset niitä. Mitä tulee auringonpolttamiseen, kuten tohtori Rosenbach sanoo, paras puolustus on hyvä hyökkäys: Yritä olla palamatta auringossa. (Ilmeisesti.)

Loistava tapa tehdä se: Käytä laajakirjoista aurinkovoidetta! Tämä sisältää sen käyttämisen myös pilvisinä ja pilvisinä päivinä. Mutta tämä ei ole ainoa aurinkoturvavinkki, jonka pitäisi olla arsenaalissasi. Tohtori Chonin mukaan on myös tärkeää viettää vähemmän aikaa suorassa auringonvalossa (joka on huipussaan kello 10 ja 16 välillä) ja pitää taukoja auringosta pysymällä varjossa aina kun mahdollista. Jos aiot olla ulkona pitkän osan ajasta, etkä ole varma, että pystyt levittämään tuotetta uudelleen niin usein kuin tarvitset, käytä vaatteita, jotka suojaavat ihoasi auringolta. The Ihosyövän säätiö on hienoa tietoa aurinkoa suojaavista vaatteista.

Olettaen, että olet täällä, koska olet jo tekemisissä ikävän auringonpolttaman kanssa, nämä suojakerrokset ovat paras tapa (muu kuin pysyä sisällä) estää auringonpolttaman toistuminen. Auringonpolttaman pinoaminen toisen päälle ei ole hyvä idea, tohtori Rosenbach sanoo. Yli viiden auringonpolttaman elämäsi aikana voi aiheuttaa tarpeeksi ihovaurioita melanooman riskin kaksinkertaistamiseksi, lisää tohtori Chon, joten tulella – tai tässä tapauksessa UV-valolla – ei kannata leikkiä.

Takaisin alkuun

Lähteet:

autot kirjaimella d

1. International Journal of Molecular Sciences , Joidenkin kasviöljyjen paikallisen käytön tulehdusta ehkäisevät ja ihoa suojaavat vaikutukset
2. Dermatoendokrinologia , löytää yhteys ravinnon ja ihon ikääntymisen välillä

Aiheeseen liittyvä:

• Ihotautilääkärien mukaan 25 parasta mineraaliaurinkosuojaa kasvoillesi ja vartalollesi
• Ihmisten on lakattava kommentoimasta rintaani auringon aiheuttamia vahinkoja
• Kaikki oikeat kysymykset ihottuman purkamiseen