Kuinka usein sinun tulisi kuoria kasvosi? Pyysimme sinua ihotautilääkäreiltä

Saatat jo tietää, että kuorinta voi olla pelin muuttava lisäys ihonhoitorutiinit . Mutta herää kysymys: kuinka usein sinun tulee kuoria kasvosi? Tuotteet, jotka saavat työn tehtyä, voivat olla erittäin vahvoja, joten et halua mennä liian kovaksi tai liian karkeaksi.

Toivomme, että voisimme antaa sinulle suoraviivaisen vastauksen takaamaan hehkuvat tulokset, mutta todellisuus ei ole niin yksinkertainen. Kuorinnan tiheys riippuu monista tekijöistä, kuten ihotyypistäsi (rasvainen tai kuiva – tai molemmat), herkkyystasostasi, erityisistä huolenaiheistasi (kuten akne tai tummia pisteitä ) ja muut ihonhoitoarsenaalisi tuotteet.

Auttaaksemme sinua välttämään ei-toivottuja sivuvaikutuksia, kuten ärsytystä tai kemiallisia palovammoja, pyysimme ihotautilääkäreitä perehtymään kasvojen oikean kuorinnan yksityiskohtiin.¹Heidän asiantuntevien neuvojensa pitäisi viedä sinut valoisampien (heh) päivien tielle.

Miksi sinun pitäisi ylipäätään kuoria?

Jos huomaat, että kasvosi näyttävät tylsiltä tai karheilta, syynä voi olla vanhojen, kuolleiden ihosolujen kerääntyminen. Kehosi irtoaa tämän kertymisen itsestään prosessin kautta, jota kutsutaan ihosolujen vaihtumiseksi, mutta tämä kestää yleensä kuukauden tai kaksi iästäsi riippuen (mitä vanhempi olet, sitä hitaampi kiertokulku).²

Hyvä uutinen on, että säännöllinen kuorinta voi nopeuttaa tätä sykliä, mikä johtaa lopulta heleämpään ihoon ja tasaisempaan kasvojen rakenteeseen. Carmen Castilla, MD , hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri ja kliininen apulaisprofessori klo Icahnin lääketieteellinen koulu Sinai-vuorella New Yorkissa, SelfGrowth kertoo.³

Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että kuorinta voi tasoittaa ihon sävyä ja auttaa häivyttämään tummia läiskiä ajan myötä. Tämä johtuu siitä, että se voi auttaa vähentämään värjäytymisestä vastuussa olevaa pigmenttiä (melaniinia).⁴Toinen mahdollinen etu: tohtori Castillan mukaan minimoida ja estää ihottumia vähentämällä huokosissasi piilevien kuolleiden ihosolujen kertymistä.⁵

naisten raamatulliset nimet

Mitä erilaisia ​​kuorintatyyppejä on?

Niitä on kaksi: Fyysinen kuorinta , johon kuuluu vanhan ihon mekaaninen poistaminen, tyypillisesti sienillä, harjoilla, kasvojen kuorinnalla tai pesulaput ; ja kemiallinen kuorinta, jossa paikalliset hapot liuottavat kuolleita soluja.²

Ensimmäisellä menetelmällä hankaavat ainesosat, kuten hohkakivi, riisijauhe ja suola- tai sokerirakeita, kyllä, irrottavat fyysisesti kertyneen ihon pinnalta, Emily Lebowitz Luks, MD , New York Cityssä toimiva board-sertifioitu ihotautilääkäri, kertoo SelfGrowth. Tämäntyyppinen kuorinta perustuu kasvoja vasten olevan helmen tai hiukkasen kitkaan kuolleiden ihosolujen poistamiseksi. Ja tämän paineen vuoksi molemmat ihotautilääkärit, joiden kanssa puhuimme, varoittavat, että fyysinen kuorinta aiheuttaa todennäköisemmin mikrotraumaa ja ärsytystä – minkä vuoksi sinun tulee etsiä erittäin hellävaraista kuorintaa.

Kemialliset kuorintaaineet eivät sitä vastoin vaadi hankausta tai hankausta.⁵Sen sijaan yleiset muodot, kuten alfa-hydroksihapot (AHA), mukaan lukien glykoli-, manteli- ja maitohappo -ja beetahydroksihapot (BHA:t), kuten salisyylihappo, toimivat löysäämällä kuolleiden solujesi välisiä sidoksia, mikä auttaa niitä kuoriutumaan hellävaraisesti ja paljastamaan uudemman, raikkaamman ihokerroksen, tohtori Castilla selittää.⁶Siitä huolimatta sinun on silti oltava varovainen, koska kemialliset kuorintaaineet voivat joskus olla liian ankaria herkälle iholle, riippuen niiden tarkasta ainesosasta ja pitoisuudesta, hän lisää.

Molemmat menetelmät voivat olla hyviä ihollesi, mutta liiallinen kuorinta voi vahingoittaa ihoasi ihon este -suojakerros, joka estää kosteuden karkaamisen. Siksi on tärkeää valita oikea kuorintarutiini ainutlaatuisiin tarpeisiisi. Siihen pisteeseen…

Kuinka usein kasvosi tulisi kuoria?

Lopuksi vastaukset, joita olet odottanut. Ihotyypistäsi riippuen sinun on tiedettävä seuraavat asiat:

Lyhyt vastaus: Kerran viikossa on hyvä lähtökohta tohtori Castillan mukaan. Kuorintatuotteet voivat poistaa kuolleiden solujen lisäksi myös osan luonnollisista öljyistäsi, hän selittää, joten liikakäyttö voi aiheuttaa enemmän kuivuutta. Jos kasvosi tuntuu edelleen hyvältä muutaman viikon kuluttua – eli ei ole pistelyä, hilseilyä tai kutinaa – voit harkita harjoittelua jopa kahdesti viikossa, hän lisää.

Varmista vain, että vältyt fyysisiltä kuorinnoilta, jos olet tekemisissä erityisen kuivuneen ihon kanssa. Edellä mainitsemamme kitka voi vahingoittaa kosteussulkuasi ja johtaa vesihukkaan, minkä vuoksi herkät tai kuiva iho saattaa todennäköisemmin sietää hellävaraisia ​​kemiallisia kuorintaaineita, kuten mantelihappoa, tohtori Lebowitz sanoo.^{7, 2}

Toinen vähemmän intensiivinen vaihtoehto harkittavaksi: maitohappo. Kosteuttavana aineena se vetää vettä iholta orvasketeen [päällyskerrokseen] jättäen ihon näyttämään sileämmältä ja täyteläisemmältä, tohtori Lebowitzin mukaan. Yhtä tärkeää kuin valitsemasi kuorinta on kuitenkin päälle levitettävä kosteusvoide. Hän suosittelee keramideja ja muita kosteuttavia ainesosia, kuten hyaluronihappoa ja glyseriiniä, sisältävien kaavojen käyttöä sen jälkeen suojataksesi estettäsi ja estääksesi kosteuden menetystä, josta puhuimme.

The Ordinary Mandelic Acid 10% + HA Gentle Exfoliating Serum

Paula's Choice Resist Smoothing Treatment 10% AHA-seerumi

Sunday Riley Good Genes All-in-One -maitohappokuorinta kasvohoitoseerumi

Soho Skin Liquid Exfoliator

Ylimääräisen öljyn ja kuolleiden ihosolujen poistamiseksi ihot, joiden kanssa puhuimme, suosittelevat kemiallisen kuorinnan käyttöä kaksi, ehkä kolme kertaa viikossa. Rasvainen iho sietää melko paljon kaikentyyppisiä happoja, tohtori Castilla lisää, ja koska ne ovat vähemmän intensiivisiä kuin fyysiset kuorintaaineet, jotkut ihmiset saattavat jopa pystyä käyttämään niitä päivittäin. Erityisesti salisyylihappo on loistava valinta öljyille alttiille ihmisille, tohtori Lebowitz sanoo, koska se on lipofiilistä, mikä tarkoittaa, että se pystyy liuottamaan - ja kuivattamaan - öljyt, kuten SelfGrowth on aiemmin raportoinut.⁸

Skin Pharm Crystal Clear kirkastavat tyynyt

CosRx BHA Blackhead Power -nestehoito

PanOxyl Clarifying Exfoliant, jossa on 2 % salisyylihappoa

Cocokind Postbioottinen aknen seerumi

Entäs fyysiset kuorintaaineet? Riippumatta siitä, kuinka kiiltävä tai kimmoisa ihosi on, sinun tulee silti olla erityisen varovainen, koska voi olla houkuttelevaa harjata tai kuoria liian kovaa. Onneksi on olemassa monia hellävaraisia ​​ja tehokkaita vaihtoehtoja (kuten alla), mutta muista rajoittaa itsesi yhteen sloughing-istuntoon viikossa, tohtori Lebowitz suosittelee.

Tatcha The Rice Polish vaahtoava entsyymijauhe

Dermalogica Daily Microfoliant uudelleen täytettävä kuorinta

SkinCeuticals Micro-Exfoliating Scrub

Cetaphil Extra Gentle Daily Scrub kuoriva kasvojen pesu

Olipa ihosi kuiva tai rasvainen (tai molemmat), jos olet herkkä ihottumille, sinun tulee toimia varoen tehokkaiden ihonhoitotuotteiden, mukaan lukien kemiallisten kuorintaaineiden, suhteen, tohtori Castilla sanoo.

Vaikka AHA- ja BHA-hapot vähentävät tehokkaasti öljyn, lian ja kuolleen ihon kerääntymistä, mikä voi johtaa ärsyttäviin epäpuhtauksiin, jos käytät niitä liian usein, ne voivat myös vahingoittaa suojakerrosta ja mahdollisesti aiheuttaa uusia ihottumia. Ihmiset, joilla on rasvainen, akneen taipuvainen iho, saattavat sietää useampaa kemiallisten kuorintaaineiden käyttöä, mutta on silti tärkeää suojata kosteussulkua, varsinkin jos reseptimääräisiä aknehoitoja [kuten bentsoyyliperoksidi ] ovat myös mukana, tohtori Lebowitz lisää.

Tästä syystä ihotautilääkärit, joiden kanssa puhuimme, suosittelevat aloittamaan kerran viikossa annettavalla hoito-ohjelmalla ja kiinnittämään huomiota siihen, tuntuuko ihosi tulehtuneelta, kutisevalta tai kivuliaalta. Jos näin ei ole, voit asteittain lisätä kahteen tai (jos ihosi tuntuu erityisen rasvaiselta) kolmeen kertaan viikossa – joka toinen päivä, tohtori Castilla sanoo.

Jälleen salisyylihappo on erinomainen valinta – se on anti-inflammatorinen ja toimii vähentämällä talin (öljyn) tuotantoa, mikä edistää tukkeutuneita huokosia, tohtori Lebowitz lisää.^{9, 10}Molemmat myös suosittelevat glykolihappo , jonka on osoitettu parantavan aknea.^{5, 11}

Murad Deep Relief aknehoito salisyylihapolla

Naturium salisyylihapposeerumi 2 %

Neutrogena Skin Perfecting Daily Nestemäinen kasvojen kuorintaaine 9 % AHA/PHA-sekoituksella

Lion Pose unspotted 4x Dark Spot + hyperpigmentaatio AHA-seerumi

Jos sinulla on jompikumpi näistä kroonisista tulehdustiloista, on tärkeää nähdä hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri kuinka usein – jos ollenkaan – sinun tulee kuoria. En suosittelisi sen tekemistä kotona, ellet keskustele asiasta ensin lääkärisi kanssa, tohtori Castilla sanoo, että hän varoittaa erityisesti fyysisistä kuorinnoista (jotka taas voivat olla erityisen hankaavia).

Ihmiset, joilla on ihottuma, kärsivät jo vaurioituneesta ihosuojasta, mikä selittää oireet, kuten halkeilun tai hilseilyn, joten liiallinen kuorinta voi aiheuttaa ihottumia. Kansallinen ekseemayhdistys . Samoin ruusufinnille alttiilla ihmisillä on erittäin herkkä ja helposti ärsyyntyvä iholle, minkä vuoksi liikakäyttö voi lisätä punoitusta, polttamista ja/tai pistelyä.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että kuorintaaineet olisivat täysin kiellettyjä. Muista vain keskustella ihotautilääkärin tai ensihoidon tarjoajan kanssa, jos sinulla on sellainen. Nämä asiantuntijat voivat tarjota henkilökohtaisempaa (ja turvallisempaa) ohjausta, tohtori Castilla sanoo.

Mikä on paras tapa kasvojen kuorimiseen?

Aloitetaan fyysisistä kuorintatuotteista. Useimmat niistä ovat puhdistusaineita, joten sinun tulee käyttää niitä kostealla iholla, tohtori Lebowitzin mukaan. Hän suosittelee myös niiden levittämistä hellävaraisesti ja pyörivin liikkein (kuten yleensä silloin kasvojen pesu) ja huuhtele huolellisesti, kun olet valmis. Ja vältä kuivaharjaus kokonaan - Dr. Castilla ja tohtori Lebowitz ovat yhtä mieltä siitä, että se on liian ankara hauraille poskille, otsalle ja silmänympärysiholle.

Kemialliset kuorintaaineet on puolestaan ​​tarkoitettu kuivalle iholle (puhdistuksen jälkeen), ja niitä tulisi käyttää yöllä, molempien ihotautilääkäreiden mukaan. Iho korjaa itseään luonnollisesti nukkuessasi, tohtori Castilla selittää, joten kuorinta ennen nukkumaanmenoa voi tukea tätä prosessia poistamalla kuolleiden solujen ulomman kerroksen, jolloin uusia tulee helpommin pintaan.¹²(Lisäksi, riippumatta siitä, mitä happoa käytät, kuorinta päivän aikana voi tehdä juuri kiillotetuista kasvoistasi alttiimpia auringon vaurioille.)¹³

Kuoritpa sitten fyysisesti tai kemiallisesti, sinun tulee välttää voimakkaiden aktiiviaineiden käyttöä, kuten lisäkuorivia happoja, aknehoitoja, retinolia, muita retinoideja tai C-vitamiinia , samaan aikaan – jotka kaikki voivat olla ankaria ja voivat lisätä herkkyyttä.¹⁴On myös hyvä idea välttää lisättyjä tuoksuja, jotka voivat samalla tavalla aiheuttaa ärsytystä American Academy of Dermatology .

Valitse sen sijaan seerumit ja kosteusvoiteet, joissa on hellävaraisia, kosteuttavia ainesosia, kuten rauhoittavia niasiiniamidi , keramidit, glyseriini ja/tai hyaluronihappo, tohtori Castilla ja tohtori Lebowitz sanovat. Tämä lähestymistapa auttaa varmistamaan, että kasvosi pysyvät rauhallisina ja iloisina. Muista kuitenkin lopettaa, jos sinulla on jatkuvaa polttamista, kipua tai ihottuman kaltaisia ​​oireita, jotka kestävät yli muutaman tunnin.¹(Nämä, tohtori Lebowitz selittää, ovat merkkejä mahdollisesta allerginen reaktio .)

Noudattamalla yllä olevia ohjeita ja erehtymällä varovaisuuteen saavutat todennäköisemmin terveen hehkun – ja vältät ärtyneen, vihaisen ihon vihan vapauttamisesta.

Lähteet:

1. Molekyylit , Alfa-hydroksihappojen kaksoisvaikutus iholla
2. American Society of Plastic Surgeons -lehti , Skincare Bootcamp: The Evolving Role of Skincare
3. StatPearls, histologia, stratum corneum
4. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology , todisteita ja huomioita kemiallisten kuorimien käytöstä ihosairauksissa ja esteettisessä pinnoituksessa
5. Journal of Cosmetic Dermatology , Acne Vulgaris ja suosituimmat ja uudet kosmetologiset hoidot
6. Jundishapur Journal of Natural Pharmaceutical Products , Hydroksihapot, yleisimmin käytetyt ikääntymistä estävät aineet
7. International Journal of Current Science , Tarkista artikkeli: Ihonhoito kuorintaprosessilla
8. Italian Journal of Dermatology and Venereology , Salisyylihappopohjaisten tuotteiden yhdistelmän tehokkuus lievän komedonaali-papulaarisen aknen hoitoon: Monikeskus-potentiaalinen havainnointitutkimus
9. Kokeellinen ihotautilääkäri y, salisyylihappo hoitaa akne Vulgarista tukahduttamalla AMPK/SREBP1-reitin sebosyyteissä
10. Journal of Cosmetic Dermatology , 30 % Supramolekulaariset salisyylihappokuorinnot hoitavat tehokkaasti akne Vulgarista ja vähentävät kasvojen talia
11. Ihokirurgia , Glykolihapon vaikutus aasialaisen ihon aknen hoitoon
12. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology , Circadian Rhythm and the Skin: Review of the Literature
13. Journal of Dermatologic Science , Paikallisesti levitettävän glykolihapon ja salisyylihapon vaikutukset ultraviolettisäteilyn aiheuttamaan eryteemaan, DNA-vaurioihin ja auringonpolttamien solujen muodostumiseen ihmisen ihossa
14. Brazilian Annals of Dermatology , Herkkä iho: Nousevan käsitteen katsaus

Aiheeseen liittyvä:

• Tässä on kaikki, mitä E-vitamiini voi tehdä ihollesi
• Parhaat antioksidantit ihollesi
• Tämä yleinen suihkuvirhe voi aiheuttaa kehon aknea