MITEN AURINKOVOIDE TOIMII? MINERAALI VS. KEMIALLINEN SPF, SELITETTY

Jossain vaiheessa lääkärisi, liian huolissaan oleva vanhempi tai hyvää tarkoittava terveyssivusto (hei!) on luultavasti pyytänyt sinua käyttämään SPF:ää. Kyllä, aurinkosuoja todellakin on että tärkeä. Kuitenkin harvat meistä ymmärtävät taustalla olevan tieteen miten aurinkovoide säästää ihoamme.

Voiteen tai kosteusemulsio, suihke tai puikko, aurinkosuojan kaikissa muodoissaan tulisi olla olennainen osa elämääsi ihonhoitorutiinit . Sen tärkein etu on tietysti se, että se suojaa sinua auringon ultraviolettisäteiltä (UV), mikä puolestaan voi vähentää riskiäsi sairastua ihosyöpään (mukaan lukien melanooma, tappavin muoto) ja ehkäistä tuskallisia palovammoja kun kulutat vähän liian paljon aikaa ulkona.^1.2Ja jos kaikki tämä ei riitä vakuuttamaan sinua siitä, että SPF on kuningatar, tutkimukset ovat myös osoittaneet, että aurinkovoide voi ehkäistä ja keventää hyperpigmentaatiota (alias. tummia pisteitä ) ja vähentää ikääntymisen merkkejä, kuten ryppyjä ja kimmoisuuden menetystä.^3.4

Aurinkosuojavoide on välttämätön perusaine kaikille ihotyypeille, -rakenteille ja -väreille, Mona Gohara, MD , hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri ja Yalen lääketieteellisen korkeakoulun apulaisprofessori, kertoo SelfGrowth. Kyllä, kaikki ihotyypit – olivatpa kasvosi kuivat tai rasvaiset, tummat tai vaaleat, nopeasti ruskettuvat tai palavat. Vaikka monet meistä ovat melko ahkeria SPF-tuotteiden levittämisessä ennen rantapäivää tai ulkoilua, sinun tulee käyttää aurinkovoidetta joka ikinen päivä ja ympäri vuoden, satoi tai paistoi, tohtori Gohara kehottaa.

Jos mietit tarkalleen, miksi – ja miten – sinun täytyy sisällyttää tämä pyhä malja päivittäiseen rutiinisi, meillä on kaikki hyvin. SelfGrowth pyysi ihotautilääkäreitä murtamaan aurinkosuojavoiteen näennäisen maagisen kyvyn lunastaa sekä terveys- että kauneuslupaukset.

Miten aurinkovoide toimii? | Aurinkovoide versus aurinkovoide | Mitä SPF tarkoittaa? | Kuinka paljon aurinkovoidetta kannattaa käyttää? | Kuinka käyttää aurinkovoidetta uudelleen

naisten nimiä, joissa on n

Miten aurinkovoide tarkalleen ottaen toimii?

Aurinkosuojavoidetta on kahta tyyppiä – mineraali (eli fysikaalinen) ja kemiallinen – ja molemmat suojaavat sinua auringon haitallisilta UVA-säteiltä (vastuussa ennenaikaisesta ikääntymisestä) ja UVB-säteiltä (jotka aiheuttavat auringonpolttamia ja niillä on suurin rooli ihosyövän kehittymisessä), Susan Massick, MD , ihotautilääkäri ja Ohion osavaltion yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun apulaisprofessori, kertoo SelfGrowth.⁵Tärkein ero mineraali- ja kemiallisten kaavojen välillä ovat kuitenkin aktiiviset ainesosat, joita käytetään suojaamaan ihosolujasi.

Mineraaliset SPF-tuotteet käyttävät pääasiassa sinkkioksidia tai titaanidioksidia, jotka estävät fyysisesti auringonsäteet ennen kuin ne tunkeutuvat ihoon, tohtori Massick selittää. (Siksi termi aurinkovoide). Kemialliset puolestaan absorboivat UV-säteiden lämpöä muun muassa avobentsonin ja oktisalaatin kaltaisten ainesosien ansiosta.^6,7,1Ajattele sitä kuin kilpi (mineraali) verrattuna sieneen (kemiallinen).

Saatat ihmetellä, kumpi on parempi? Lyhyt vastaus: Se todella riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistä, kuten SelfGrowth aiemmin raportoi. Useimmilla ihmisillä ei ole negatiivista tai allergista reaktiota mineraaliaurinkosuojavoiteille, joten ne ovat yleensä turvallisia herkälle ihotyypille, tohtori Gohara sanoo. Koska sinkki ja titaanidioksidi ovat väriltään valkoisia ja mineraali-aurinkosuojat ovat yleensä paksumpia, ne voivat myös jättää taakseen ei-toivotun, aavemaisen valkoisen sävyn – varsinkin tummemmilla ihosävyillä. (Siitä lisää alla.)⁷Riippumatta valitsemastasi kaavasta, varmista vain, että etiketti määrittelee laajan kattavuuden, jotta tiedät, että olet suojattu sekä UVA- että UVB-säteiltä.

Takaisin alkuun

Joten… onko aurinkovoide sama kuin aurinkovoide?

Olkaamme tosia: Jotkut meistä (minä!) haluavat saavuttaa auringon suudelman hehkun – ilman vaurioita, tietysti. Luulisi, että rusketusvoiteet ovat sitä varten, mutta pahoittelut, että räjähdän kuplasi: aurinkovoiteet, jotka ovat tuotteita, joiden SPF-taso on erittäin alhainen, välillä 4–10, eivät ole aurinkosuojatuotteita, tohtori Massick selventää. Ne eivät ole tarpeeksi vahvoja suojaamaan ihoasi auringolta.

luovien baarien nimet

Totuus on, että ei ole turvallista tapaa ruskettaa auringon alla (tai solariumissa, selvemmin). Mikä tahansa ihon palaminen ja myöhempi tummuminen - mukaan lukien niin kutsuttu perusrusketus - on merkki ihovauriosta, tohtori Massick sanoo. Ja vaikka käytät aurinkottomia rusketustuotteita saadaksesi pinnallisen ruskettavan vaikutuksen, niin, sinun on silti käytettävä aurinkovoidetta.

Takaisin alkuun

Mitä aurinkovoidetarroissa oleva SPF-luku tarkoittaa?

Olet luultavasti nähnyt näiden kolmen kirjaimen leviävän aurinkovoiteiden, kosteusvoiteiden ja jopa meikkiä . Mutta mitä ihmettä se oikeasti tarkoittaa? Onko korkeampi aina parempi?

SPF tarkoittaa aurinkosuojakerrointa. mukaan Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA), tämä luku on mitta siitä, kuinka paljon UVB-säteilyä kuluu ihon polttamiseen, kun se on levitetty aurinkosuojavoiteen kanssa verrattuna UVB-säteilyn määrään, joka kuluu suojaamattomana. Toisin sanoen mitä korkeampi tuotteen SPF-arvo on, sitä enemmän auringonpolttama (ja siten vaurioilta) se tarjoaa.

shekinah palvonta tv

Tarkemmin sanottuna noin 7 % auringonsäteistä saavuttaa ihosi, jos käytät SPF 15:tä, kun taas vain 2 % SPF 50:ssä.⁸Suurempi luku saattaa kuitenkin antaa sinulle väärän turvallisuuden tunteen ja johtaa sinut lentämään liian lähelle aurinkoa, joten varoitamme sinua: riippumatta aurinkovoideessasi olevasta SPF-numerosta, sinun on silti käytettävä riittävästi. ja hae säännöllisesti uudelleen (alla olevien ohjeiden mukaisesti).

Vaikka istuisit toimistossa koko päivän tai teet vain muutamia asioita, sinun tulisi valita päivittäiseen käyttöön vähintään SPF 30. American Academy of Dermatology (AAD). Se voi tuntua typerältä (en juuri aio olla ulkona!), mutta auringon haitalliset UV-säteet voivat silti läpäistä pilvisinä päivinä tai jopa sisätiloissa ikkunan läpi, tohtori Goharan mukaan. (Lisäksi SPF voi myös suojata ihoasi laitteen näyttöjen siniseltä valolta, jonka on osoitettu pahentavan hyperpigmentaatiota.⁹)

Sekä tohtori Gohara että tohtori Massick suosittelevat SPF 50 tai sitä korkeampaa ulkoilua, jossa olet paljon suorassa auringonpaisteessa, kuten iltapäiväpiknikillä puistossa tai allasjuhlilla parhaan ystäväsi luona.

auto w-kirjaimella

Takaisin alkuun

Kuinka paljon aurinkovoidetta kannattaa käyttää?

Nikkelin kokoinen nukka kasvoillesi (ihonhoitotuotteiden, kuten kosteusvoiteiden ja seerumien jälkeen ja ennen meikkiä) on hyvä peukalosääntö, tohtori Gohara sanoo, samoin kuin lasin arvo kehollesi. AAD .

Ihmisiä on kuitenkin eri muotoisia ja kokoisia, joten jos sinulla on enemmän peittävää ihoa, käytä parasta harkintasi mukaan ja valitse enemmän: Et halua käyttää liikaa niin, että tunnet olosi erittäin tahmealta, rasvainen ja epämiellyttävä, mutta kaikkien tulee pyrkiä paksuun kerrokseen kaikille alttiille alueille, mukaan lukien usein unohdetut paikat, kuten korvien takana ja kainaloissa – periaatteessa, jos iho näkee päivänvalon, sinun on peitettävä se ylös! (Ja käytä sitä 15-30 minuuttia ennen altistua auringolle, jos mahdollista, jotta se imeytyy ja tulee täysin tehokkaaksi).

Takaisin alkuun

Kuinka usein aurinkovoidetta kannattaa levittää uudelleen?

Yleisesti ottaen aurinkovoiteen levittäminen aamulla ei todennäköisesti kestä koko päivää.¹⁰Se todennäköisesti hankaa jossain määrin (vaikka pysyt sisällä) ja lopulta heikkenee, tohtori Gohara sanoo.¹Siksi toiseksi tärkein vaihe aurinkovoidetta varten, ennen kuin käytät riittävästi, on johdonmukainen uudelleenkäyttö – kahden tai kolmen tunnin välein ulkona, tohtori Goharan mukaan. Sinun ei välttämättä tarvitse levittää uudelleen niin usein, jos olet sisällä koko päivän, mutta koska aurinkovoide voi silti kulua pois (esim. vaatteiden hankauksen, kasvojen kosketuksen tai käsien pesun vuoksi), sinun pitäisi todennäköisesti silti levittää vähintään kahdesti päivässä, hän lisää.¹¹

Useimpien aurinkovoiteiden tarjoama suoja on tilapäistä ja kestää vain kahdesta kolmeen tuntia, tohtori Massick selittää. Ja vaihtoehdot, joiden etiketissä lukee vedenpitävä – jotka sinun tulee aina valita, jos olet hikoilu tai kastuminen uima-altaassa tai muualla – takaa suojan vain 40–80 minuutiksi, hän lisää. Toinen asia, joka kannattaa pitää mielessä: Jos olet auringossa sen voimakkaimpina aikoina (klo 10–16), palat nopeammin, mikä tekee uudelleen levittämisestä entistä tärkeämpää.

Jälleen kerran, sinun on päätettävä, millaista aurinkovoidetta käytät. Tärkeintä on löytää yksi (tai useampi), josta pidät. (Onneksi SelfGrowth on äskettäin kerännyt runsaasti vaihtoehtoja eri ihotyypeille ja -tarpeille.) Joten jos rikot helposti tai vihaat esimerkiksi joidenkin voiteiden rasvaista, tahmeaa jälkivaikutusta, olet todennäköisesti onnellisempi ei-komedogeeninen (ei huokosten tukkeutumista) -vaihtoehto ilman raskaita öljyjä, kuten EltaMD:n UVClear Broad Spectrum -aurinkosuoja (38 dollaria, Amazon), Dr. Goharan valinta, joka sisältää myös tulehdusta ehkäisevää niasiiniamidi . Tai oletetaan, että useimmat mineraali-SPF-tuotteet jättävät tummalle ihollesi raidallisen, kalkkimaisen sotkun. Siinä tapauksessa suosittelemme kaavaa, joka sisältää ei-nano-sinkkioksidia, joka voi estää valkoisen värin muodostumisen sen pienten hiukkasten vuoksi, kuten Vacation's Mineral Lotion SPF 30 Sunscreen (20 dollaria, Ulta ).⁷Tai ehkä kemiallinen vaihtoehto, kuten Black Girl Sunscreen (16 dollaria, Target), toinen tohtori Goharan suosikki.⁷

Viimeinen varoitus ennen kuin päästämme sinut irti: Muista aurinkosuojavoiteesi viimeinen käyttöpäivä. Etkö näe yhtä? Tai ehkä se hankautui? Yleissääntönä on, että FDA sanoo, että sinun pitäisi harkita tuotettasi vanhentunut (eikä enää tehoa) kolmen vuoden kuluttua ostamisesta. Altistuminen valolle ja äärimmäiselle kuumuudelle (esim. vaikkapa rannalla tai kuumassa autossa koko päivän istumisesta) voi saada sen huonontumaan nopeammin, joten tee sille haistelu- ja näkötesti: jos se haisee tai näyttää vetiseltä, paksulta tai paksulta. kuten sen muuttunut väri, se on luultavasti ylivoimainen ja kuuluu roskakoriin, ei kasvoillesi.