Jos napsautit tätä artikkelia, oletan, että tiedät turhautumisen, joka aiheuttaa hikoilua kasvoistasi kesällä. Ensin tuntuu hieman paahteelta, sitten hikikalvo kerääntyy otsaasi, ja ennen pitkää hikihelmiä valuu poskillesi ja tippuu pois leukastasi. Se on epämukavaa. se on ärsyttävää. Se on helvettiä.
Hikoilu kasvoilta on melko yleinen ongelma. Kasvosi ovat täynnä hikirauhasia, jotka pumppaavat kosteutta, kun on kuuma ja muhkea pitääkseen sinut viileänä (prosessi ns. lämpösäätely ). Periaatteessa jokainen kokee jossain määrin kasvojen hikoilua – se on vain hinta, jonka maksamme nauttiaksemme kauniista kesäsäästä.
Tästä huolimatta joidenkin ihmisten kasvot kostuvat liian kosteiksi. Tähän on kaksi tärkeintä syytä, joista ensimmäinen on primaarinen liikahikoilu , tila, jossa hikirauhaset ovat hyperaktiivisia. Hyperhidroosi on suurelta osin geneettistä ja sen voi laukaista lämpö, stressi ja ahdistus sekä tietyt ruoat (kuten kahvi). Ei ole ohjetta siitä, mitä se sisältää liiallinen hikoilu , mutta tässä on muutamia vihjeitä siitä, että jokin saattaa olla vialla: Vaatteesi ovat jatkuvasti kastuneet, ihosi pysyy märkänä tuntikausia tai olet altis ihotulehduksille alueilla, joilla sinulla on taipumus hikoilla.
Siellä on myös sekundaarinen liikahikoilu , jossa kasvojen hikoilun laukaisee taustalla oleva sairaus, kuten raskaus, vaihdevuodet, kuume, infektio, aineenvaihduntaongelma tai sydänsairaus. Toissijainen liikahikoilu voi johtua myös tietyistä lääkkeitä mukaan lukien masennuslääkkeet (kuten nortriptyliini ja desipramiini), opiaatit ja jotkin ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID).
Stressitasosi, kehon kokosi ja ikäsi voivat myös vaikuttaa siihen, kuinka paljon hikoilet, samoin kuin tietyt elämäntapatekijät, kuten tupakointi, alkoholin juonti ja kofeiinin nauttiminen. Sen normaali suoisempia päiviä silloin tällöin, mutta jos hiki ei hellitä ja alkaa vaikuttaa kykyysi elää arkea, on varmaan aika hakeutua lääkäriin.
Vaikka hikoilu on olennainen kehon toiminto, liiallinen hikoilu, erityisesti kasvoilla, voi olla epämukavaa, epämukavaa ja kiusallista, Rebecca Marcus, MD, FAAD , hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri ja perustaja toukokuun MD , SelfGrowth kertoo. Jos sinusta tuntuu, että päästäsi tulee naaras aina, kun ulkona on kuuma, voit tehdä muutamia asioita pysyäksesi viileänä ja kuivana (paitsi, tiedätkö, kilpailla sisällä päästäksesi lähelle ilmastointia). Näin selviät.
Pysy nesteytyksessä.
Voit olettaa sen juomalla enemmän vettä vastaa enemmän hikeä (syyllinen!), mutta näin ei ole. Kehosi nesteytyksen pitäminen auttaa itse asiassa säätelemään kehon lämpötilaa, jotta et hikoile niin paljon, Shoshana Marmon, MD, PhD, FAAD , ihotautien apulaisprofessori New York Medical Collegesta, kertoo SelfGrowthille. Kun kuivunut , keho voi tuottaa enemmän hikeä yrittäessään jäähtyä, sanoo tohtori Marmon.
Korjaus: Juo vettä koko päivän, varsinkin jos olet fyysisesti aktiivinen tai jos ulkona on erityisen paahteista, tohtori Marmon sanoo. The Mayon klinikka suosittelee 11-16 kupillista nestettä päivässä, joista osa voidaan nauttia runsaasti vettä sisältävien ruokien, kuten hedelmien ja vihannesten, kautta. Jos sinulla on taipumus unohtaa, kuinka monta kupillista vettä olet heittänyt takaisin joka päivä, noudata tätä yksinkertaista sääntöä: Juo aina, kun tunnet janoa. Tavoitteena on, että harvoin tuntuu kuivalta ja että pissi on väritöntä tai vaaleankeltaista. Suhteellisen kirkas pissa tarkoittaa vähemmän hikeä.
Varo ruokia, jotka saavat sinut hikoilemaan.
On olemassa kourallinen elintarvikkeita, joiden tiedetään pahentavan joidenkin ihmisten hikoilua Clevelandin klinikka . Yleisimmät syylliset ovat suklaa, sitrusmaiset ruoat ja mausteiset tai kuumat ruoat (ajattele: kuumat paprikat, chilijauhe, mausteinen curry, piparjuuri ja wasabi). Mausteiset ja kuumat ruoat sisältävät ainesosaa nimeltä kapsaisiini, joka lähettää aivoille signaalin, että jokin palaa, ja keho reagoi hikoilemalla sen jäähtymiseen, tohtori Marmon sanoo.
Kofeiinipitoiset juomat, esim kahvia , ja alkoholi voi myös saada sinut tuntemaan höyryä. alkoholi, tutkimusta osoittaa, nostaa ruumiinlämpöäsi, mikä saa kehosi hikoilemaan laskeakseen lämpötilansa takaisin. Kahvia sillä on samanlainen vaikutus: se nostaa kehosi ja ihosi lämpöä, mikä lisää hikoiluvastettasi.
Jotkut ihmiset kuumenevat nauttiessaan jopa pienen määrän alkoholia tai esimerkiksi paprikaa, kun taas toiset voivat käsitellä paljon enemmän, tohtori Marmon sanoo. Jos huomaat, että nämä aineet tekevät sinusta ylimääräistä hikoilua, yritä välttää niitä niin hyvin kuin mahdollista – mutta jos se ei kuulu sinulle, tee vain parhaasi pitääksesi kofeiinin, alkoholin ja mausteisen ruuan nauttimisen minimissä, varsinkin kun ulkona paistaa. Jokaisen suvaitsevaisuus ja reaktiot ovat erilaisia, joten tarkoituksena on kuunnella omaa kehoaan ja sopeutua tarpeen mukaan, hän sanoo.
Käytä kasvojen antiperspirantteja.
Tiesitkö, että kaikki deodorantit eivät sovi kainaloihin? Jep – on paljon antiperspirantteja, jotka on suunniteltu erityisesti kasvojen ja pään hikoilun torjuntaan. Tohtori Marmon sanoo, että ne toimivat tukkimalla hikikanavat kasvoillasi ja niiden ympärillä, mikä puolestaan vähentää hikoilua. Hän suositteli Facaden alumiinitonta antiperspiranttia kasvojen liikahikoilulle (25 dollaria, Amazon) ja SweatBlock Daily Antiperspirant -kasvopyyhkeitä (14 dollaria, Amazon).
Etsi termejä, kuten ärsyttämätön tai turvallinen herkälle iholle, kun valitset tuotetta käytettäväksi kasvoillesi. Testaa tuotetta pienellä alueella ihosi ensin, kuten käsivarren alaosa, jotta et saa reaktiota. (Huomautus, jos olet akneen taipuvainen: Useimmat näistä tuotteista eivät ole komedogeenisiä, joten sinun kannattaa pyytää ihotautilääkäriltä hoitoa.)
Ota mukaan hikipyyhkeet tai pieni tuuletin.
Pienen hikipyyhkeen pitäminen taskussa saattaa tuntua viimeiseltä ponnistelulta, mutta kuuntele meitä. Kasvopyyhkeet, kuten Carpe's Sweat Absorbing Face Wipes (20 dollaria, Amazon), ovat nopeita käyttää, kannettavia ja tehokkaita. Voit myös löytää imupaperit melkein mistä tahansa apteekista, ja ne on suunniteltu imemään ylimääräistä öljyä ja hikeä häiritsemättä meikkiä tai ärsyttämättä ihoa, tohtori Marmon sanoo.
Voit käyttää niitä niin paljon kuin tarvitset koko päivän, hän lisää, ja se on todella yksinkertaisin tapa poistaa hiki, öljy ja lika kasvoiltasi sekä puhdistaa ja virkistää ihoa tien päällä. Toinen temppu: Kanna mukanasi pientä kädessä pidettävää tuuletinta, kuten Jisulifen Handheld Mini Fan (15 dollaria, Amazon) tai herraa, kuten FANTEXYn Nano Facial Mister (17 dollaria, Amazon), mukanasi, tohtori Marcus suosittelee, jotta voit räjäyttää kasvosi viileää ilmaa aina kun sinusta tuntuu, että sulat.
Kysy lääkäriltä hoitovaihtoehdoista.
Jos sinusta tuntuu, ettet pysty hillitsemään kasvojen hikoilua, kannattaa ehkä keskustella perusterveydenhuollon lääkärin tai a ihotautilääkäri . Jos sinulla on liikahikoilu tai sairaus, joka laukaisee sen, on olemassa kourallinen hoitoja, jotka voivat auttaa pitämään sinut kuivempana.
Reseptilääkkeet, kuten suun kautta otettavat tai paikalliset antikolinergiset lääkkeet, estävät kemikaalin, joka aktivoi hikirauhasia. Suun kautta otettavia lääkkeitä käytetään yleisesti kasvojen liikahikoilun hoitoon, ja ne pitävät hikipisarat loitolla, tohtori Marcus sanoo.
Toinen vaihtoehto on Botox-injektio. Kun niitä annetaan lähellä otsaa, ne voivat hillitä kasvojen hikoilua estämällä hermoja, jotka aktivoivat hikirauhasia. Botox-injektiot ovat yleensä erittäin tehokkaita hallitsemaan liiallista hikoilua millä tahansa kehon alueella, ja niitä voidaan ehdottomasti käyttää tähän tarkoitukseen kasvoilla, sanoo tohtori Marcus. (Botox on kallista, mutta sinun vakuutus voi kattaa sen . Jos ei, niitä on säästöohjelmat tutustumisen arvoinen!)
Täysin kuivana pysyminen, niin unelmoivalta kuin se kuulostaakin, ei tapahdu kenellekään, mutta se ei tarkoita, että sinun tarvitsee pelätä, että päänahkasi tuottaa ämpäriä vettä aina kun lähdet kotoa. Jos tunnet olosi nolostuneeksi, muista, että me kaikki yritämme teeskennellä, ettemme hikoile niin paljon kuin me. Äläkä unohda pientä faniasi.
Aiheeseen liittyvä:
- Miksi olen yhtäkkiä niin väsynyt iltapäivällä?
- 15 herkullista rantapiknik-reseptiä, jotka pitävät sinut tyytyväisenä koko kesän
- 6 rantavinkkiä, jotka voivat tehdä matkastasi vähemmän uuvuttavan
