Ihotautilääkärien mukaan 10 laillista tapaa vahvistaa kynsiäsi

Valitsetko väriä manikyyrillesi? Super hauskaa. Taisteletko hauraista kynsistä? Paljon vähemmän hauskaa. Vaikka se onkin ärsyttävää, voimme ilomielin ilmoittaa, että joissain tapauksissa on mahdollista vahvistaa kynsiäsi. Mutta ennen kuin pääsemme siihen, on tärkeää ymmärtää mahdolliset syylliset.

Kun puhumme heikkojen tai hauraiden kynsien syistä, harkitsemme kahta laajaa luokkaa: Dana Stern, MD , sertifioitu ihotautilääkäri New Yorkissa ja Dr. Dana kynsituotteiden perustaja, kertoo SelfGrowthille. Ensimmäinen on sisäiset tekijät: genetiikka, tietyt sairaudet, ravinteiden puutteet ja ikääntyminen, hän sanoo. Kyllä, aivan kuten ikääntyminen muuttaa ihoasi ja hiuksiasi, se vaikuttaa myös kynsiisi ja voi tehdä niistä ohuempia ja hauraampia.¹

Syy on kaksijakoinen. Ensinnäkin verenkierto, erityisesti raajoissasi (eli käsissäsi ja jaloissasi), yleensä heikkenee iän myötä. Tämä on ongelmallista kynsille, koska ne ovat riippuvaisia ​​tehokkaasta verenkierrosta kuljettaakseen ravinteita ja happea tervettä kasvua varten, tohtori Stern huomauttaa. Toiseksi kynsimatriisin kantasolut, jotka ovat vastuussa kynsien kasvusta, alkavat hidastua ja toimia vähemmän tehokkaasti, Ksenija Kobets, MD , hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri ja kosmeettisen dermatologian johtaja Montefiore Einstein Advanced Caressa New Yorkissa, kertoo SelfGrowth.

Sitten on ulkoisia tekijöitä. Tämä sisältää kynsienhoitotottumukset, käyttämämme tuotteet ja ympäristöaltistukset, tohtori Stern selittää. Yleisesti ottaen näillä tekijöillä on taipumus kuivua ja/tai vahingoittaa kynsiä, jotka molemmat voivat johtaa heikkouteen. Ja vaikka et todellakaan voi tehdä paljon muuttaaksesi syntymässäsi olevaa genetiikkaa tai pysäyttääksesi ikääntymisprosessin, sinä voi hallita joitain ulkoisia asioita; tietyillä muutoksilla voi olla suuri vaikutus vahvempien ja terveempien kynsien kasvattamiseen, tohtori Stern sanoo.

Millaisia ​​muutoksia, kysyt? Asiantuntijat kertovat täällä parhaista asioista, joita voit tehdä kynsien vahvistamiseksi, aina säätötoimenpiteistä muutaman tuotteen lisäämiseen ostoskoriin.

1. Sulje pois taustalla oleva ongelma.

Kuten mainitsimme, heikot kynnet voivat olla oire useista erilaisista sairauksista. Sieni-infektiot ja kynsien psoriasis voi esimerkiksi aiheuttaa sekä haurautta että kellastumista, tohtori Kobets sanoo. Jos huomaat voimakkuuden muutoksen ja väriä tai jos näyttää siltä, ​​että yksi tai kaksi kynttä on heikompi kuin muut, hän suosittelee käyntiä ihotautilääkärin tai perusterveydenhuollon ammattilaisen arvioimiseksi, jos voit. Sieni-infektioita voidaan hoitaa käsikauppavoiteilla tai -voiteilla sekä reseptivahvuudella paikallisesti ja suun kautta annettavilla lääkkeillä. Kynsien psoriaasin hoitoon on olemassa useita reseptilääkkeitä, joita lääkärisi voi suositella American Academy of Dermatology .

Raynaudin tauti (sairaus, joka heikentää verenkiertoa raajoissa), kilpirauhasen vajaatoiminta ja anemia voivat myös heikentää kynsiä, tohtori Stern lisää.^{2 3 4}Jos sinun on aina ollut vahva ja terve, mutta muuttuu yhtäkkiä heikoksi ja hauraaksi ilman näkyvää syytä, ota yhteyttä lääkäriisi fyysiseen ja verikokeeseen saadaksesi asian ytimeen.

naisten nimiä, joissa on n

Olettaen kuitenkin, että kyseessä ei ole vakava lääketieteellinen ongelma, heikommat kynnesi voivat johtua jostain haitallisia tapoja jotka vaativat pientä säätämistä. Siihen pisteeseen:

2. Käytä lasikynsiviilaa.

SelfGrowthin asiantuntijoiden mukaan tämä on luultavasti yksinkertaisin vaihtotehtävä ja pakollinen vaihe pehmeiden kynsien hoidossa. Karkeat viilat, kuten perinteiset hiomalevyt, aiheuttavat pieniä repeämiä, jotka jättävät kynnen vapaan reunan (erittäin kärjen) karkeaksi ja soveltuvat paremmin takertumaan esineisiin ja murtumaan, sanoo kynsiteknikko Amy Ling Lin, yrityksen perustaja ja toimitusjohtaja. sunnuntaisin , SelfGrowth kertoo.

Lasiviilat sen sijaan luovat paljon tasaisemman reunan, hän sanoo. Tohtori Stern on samaa mieltä: Tämä on niin helppo ratkaisu ihmisille, varsinkin niille, joilla on heikot kynnet, jotka ovat alttiita kuoriutumaan ja halkeilemaan kärjistä. Kokeile OPI:n Crystal Nail File ($ 15, Ulta) tai Tweezerman's Glass Nail File ($ 9, Amazon.com).

OPI Crystal kynsiviila

Tweezerman lasikynsiviila

3. Pidä tauko pitkäaikaisten manikyyrien välillä.

Kestävä manikyyri - geelit , akryylit, dipit – ovat suuri voitto, kun haluat virheettömän kiillotetun lookin viikkoja peräkkäin, mutta ne eivät valitettavasti tee kynsillesi palvelusta. Tohtori Kobets sanoo, että monet hänen potilaistaan ​​kertovat hänelle, että tämän tyyppiset manit tekevät kynnet tuntea vahvempi, mutta se on vain pinnallinen ja väliaikainen vaikutus. Paksumpien lakkatyyppien tai tekokynsien jatkuva paine kynsimatriisiin, kynnen tyven kynsinauhojen alla olevaan alueeseen, jossa kasvu alkaa, voi lopulta saada kynnen kasvamaan ohuemmiksi, hän selittää.

Tohtori Stern on samaa mieltä siitä, että pitkäkestoiset manikyyrit eivät ole mahtavia, vaikka hän mainitsee sen ankara poistoprosessi pääongelmana. Se koostuu tyypillisesti pitkästä liotuksesta kuivuvassa asetonissa yhdistettynä aggressiiviseen raapimiseen, joka heikentää kynttä, hän sanoo.

Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy luopua rakkaista geelimanikyyristäsi ikuisiksi ajoiksi, mutta kannattaa olla tarkkaavainen ja pitää tauko aina kun voit. Lin neuvoo räätälöimään aikataulun kynsien kunnon mukaan. Jos ne ovat melko hyvässä kunnossa ja haluat vain välttää vaurioita, ota viikko tai kaksi taukoa 1-3 kuukauden välein, hän ehdottaa. Mutta jos kyntesi ovat pehmeämpiä tai yrität suojata hauraita kynsiä, harkitse niiden jättämistä paljaaksi lähemmäs neljästä kuuteen viikkoa.

4. Valitse asetoniton kiillotusaine.

Kaikki kynsilakanpoistoaineet on formuloitava jonkin tyyppisen liuottimen kanssa, tohtori Stern sanoo. Tämän luokan ainesosat ovat luonnostaan ​​kuivattavia, mutta asetoni on joukosta pahin. Kynsisolut ovat litteitä ja menevät päällekkäin kuin vyöruusu katolla: Kun ne kuivuvat, ne todennäköisemmin nousevat ja irtoavat, minkä vuoksi kynsi ei ole vain ohuempi ja heikompi, vaan myös alttiimpi pinnan epätasaisuuksille, kuten kuoppille ja harjuja, hän selittää.

Kuten vaihtaminen lasikynsiviilaan, asetonia sisältämättömän poistoaineen valitseminen on helppo ja nopea ratkaisu. Muista, että kaiken värin poistaminen saattaa kuitenkin vaatia hieman enemmän kyynärpäärasvaa – ja asetonia sisältämättömät poistoaineet toimivat vain tavallisessa kiillotusaineessa, eivät pitkäkestoisissa koostumuksissa, kuten ammattigeelissä. Kirkkaan pohjamaalin käyttö ennen väriä voi helpottaa poistoprosessia, Lin sanoo, koska se estää lakkaa värjäytymästä tai imeytymästä kynsiin, mikä voi vaikeuttaa sen poistamista. Pari kokeiltavaksi: Ella & Mila Jojoba Nail Polish Remover ($ 11, Amazon) tai Cutex Non-Acetone Ultra-Care Nail Polish Remover ($ 3, Target).

Ella+Mila Jojoba asetoniton kynsilakanpoistoaine

Cutex Asetoniton Ultra-Care kynsilakanpoistoaine

5. Suojaa kynnet liialta vedeltä.

Joo, luit oikein. Vanha kunnon H2O ei ole niin vaaraton kuin voisi luulla – mitä tulee kynsien terveyteen, joka tapauksessa. Kynnet voivat imeä noin 1000 kertaa enemmän vettä kuin iho. Ne toimivat kuin sienet, imevät nestettä, mikä saa kynsisolut laajenemaan ja sitten supistamaan, tohtori Stern selittää. Tämä laajenemisen ja supistumisen sykli lopulta heikentää niitä ja tekee niistä paljon alttiimpia särkymiselle, varsinkin jos ne ovat jo aluksi hauraita.

Jokin niinkin yksinkertainen asia kuin kumihanskojen pukeminen tiskaamisen aikana voi vaikuttaa valtavasti, hän lisää. Siihen pisteeseen asti, usein käsien pesu voi myös heikentää kynsiäsi, mutta koska et halua leikata sitä, seuraavaksi parasta on varmistaa lisätä kosteutta heti sen jälkeen.

6. Kosteuta kynsinauhojasi niin kuin tarkoitat.

Samanlainen kuin miten hiusten ja päänahan terveyttä ovat erottamattomasti yhteydessä toisiinsa, terveet kynnet ja terveet kynsinauhat ovat myös. Kynsinauhojen iho ympäröi ja suojaa kynsimatriisia, josta kynnen kasvu alkaa. Jos iho on kuiva tai vaurioitunut, allergeenit (kuten tuoksu) ja kuivattavat kemikaalit voivat helpommin tunkeutua matriisiin ja vahingoittaa sitä, tri Kobets selittää.

Hänen neuvonsa: Levitä kynsinauhoille voidetta tai öljyä niin usein kuin mahdollista (mieluiten vähintään kerran päivässä) hieroen sitä kynnen tyveen. Etsi tuotteita, jotka sisältävät yhdistelmän kosteuttavat aineet , kuten glyseriini tai hyaluronihappo , jotka houkuttelevat kosteutta, yhdistettynä okklusiivisiin ainesosiin, kuten sheavoihin tai vaseliini auttaa lukitsemaan nesteytyksen, tohtori Kobets suosittelee. Olive & June's Cuticle Serum sopii hintaan (15 dollaria, Target).

Oliivi & kesäkuun kynsinauhaseerumi

7. Anna myös todellisille kynsillesi rakkautta.

Se voi myös auttaa lisäämään kosteutta itse kynnelle, vaikka tämä onkin hieman helpommin sanottu kuin tehty. Kynnen koostumus ja sen paksut keratiini-nimisen proteiinikerrokset vaikeuttavat minkään tunkeutumista, minkä vuoksi yksi suurimmista haasteista on itse asiassa tuotteiden saaminen sisään, tohtori Stern sanoo.⁵

Hän lisää, että öljyt tunkeutuvat yleensä parhaiten, erityisesti ne, jotka sisältävät runsaasti fosfolipidejä, jotka ovat rasvayhdisteitä, joiden on osoitettu lisäävän kynsien joustavuutta ja torjuvan haurautta.⁶Hyviä uutisia? Voit hankkia tehokkaan kynsien kosteusvoiteen seuraavalla kauppalenkilläsi. Kehotan potilaita hieromaan auringonkukkaöljyä kynsiinsä muutaman kerran päivässä. Se on runsaasti noita fosfolipidejä, puhumattakaan siitä, että se on halpa ja helposti saatavilla, tohtori Stern lisää.⁷(Tietoa: rypsiöljyssä on myös paljon fosfolipidejä, ja se saattaa olla jo valmiina keittiössäsi.)

8. Valitse vahvistavat kynsituotteet viisaasti.

Väitetyistä kynsien vahvistajista ei varmasti ole pulaa, mutta ostajat varokaa: niitä kaikkia ei ole luotu tasa-arvoisina. Ohita kaikki tuotteet, jotka tarvitsevat kynsilakanpoistoainetta sen poistamiseksi, kuten pohja- tai pintalakka. Nämä ovat pohjimmiltaan vain kirkastettuja versioita kirkkaasta kiillotuksesta, ja kuivauksenpoistoaineen käyttö estää niiden vaikutuksia, tohtori Stern sanoo.

Sen sijaan tohtori Kobets ehdottaa päälle jätettävien hoitojen valitsemista yllä mainitsemillaan kosteuttavilla kosteuttajilla ja okklusiivisilla aineilla sekä myös pistaciaöljyä, ainesosaa, jonka on osoitettu lisäävän kynnen paksuutta.⁵Pari harkittavaa: Isdin's SI-Nails (32 dollaria, Dermstore) ja Kerasal's Multi-Purpose Nail Repair (19 dollaria, Amazon).

ISDIN Si-Nails kynsiseerumi vahvistava aine

Kerasal monikäyttöinen kynsien korjaus

9. Ole varovainen biotiinilisän suhteen.

Jos olet koskaan googlettanut, mitkä vitamiinit vahvistavat kynsiä? olet todennäköisesti kuullut biotiinista, B-vitamiinista, jota säännöllisesti mainostetaan ihmelääkenä sekä kynsille että hiuksille. Vuosikymmeniä sitten suun kautta otettavan biotiinin sanottiin olevan ratkaisu hauraisiin kynsiin, ja kannattajat väittivät, että se voisi lisätä kiinteyttä ja paksuutta, tohtori Stern selittää. Hän kuitenkin sanoo, että tutkimukset ovat sittemmin osoittaneet, että suurempina annoksina otettuna biotiini voi häiritä verityötuloksia, mikä tekee lääkäreistä paljon varovaisempia sen suosittelemisessa.

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että suun kautta otettavalla biotiinilla on myönteinen vaikutus kynsien terveyteen, mutta ne eivät ole lopullisia, vahvoja tai lumekontrolloituja, tri Stern lisää ja huomauttaa, että hän ei ole koskaan ollut vakuuttunut näiden lisäravinteiden toimivuudesta edes anekdoottisessa kokemuksessaan. . Tohtori Kobets on hieman vähemmän skeptinen, vaikka hän huomauttaa, että nykyiset tutkimukset keskittyvät yleensä kynsien yleiseen terveyteen pikemminkin kuin vahvuuteen.

Vielä tärkeämpää on, että lisäravinne ei tee mitään, ellei sinulla ole biotiinin puutetta, tohtori Kobets huomauttaa. Ja se on harvinaista puutetta, sillä biotiinia löytyy monista tavallisista elintarvikkeista, mukaan lukien munat, siemenet, pähkinät ja kasvikset, kuten bataatit. Joten ennen kuin pudotat paljon rahaa biotiinipillereille, jotka lupaavat auttaa sinua kasvattamaan vahvempia kynsiä, kannattaa keskustella lääkärisi kanssa selvittääksesi, kannattaako vitamiinia kokeilla. (Ja jos on, millä annoksella.)

10. Kiinnitä huomiota proteiinin saantiin.

Valitettavasti lääkäreiden, joiden kanssa puhuimme, mukaan ei ole olemassa muita kynsiä vahvistavia lisäravinteita, joita kannattaa ottaa sen sijaan; kaikki haluavat sellaisen, joka on grand slam kynsille, mutta emme ole vielä löytäneet sitä, tohtori Stern sanoo. Mitä sinä voi yritä saada tarpeeksi proteiinia ruokavaliossasi (noin 20–30 grammaa ateriaa kohden, kuten SelfGrowth aiemmin raportoi), koska taas kynnet koostuvat keratiinista.

Kuitenkin, kuten biotiinin kanssa, se ei todennäköisesti tuota mitään dramaattista muutosta, ellet ole sitä proteiinin puutteellinen , joka on myös harvinaista Yhdysvalloissa, tohtori Stern sanoo. Silti osana kokonaisvaltaista lähestymistapaa – ja yhdessä edellä mainittujen neuvojen kanssa – ei todellakaan voi olla haitaksi syödä tasapainoista ruokavaliota pyrkiessäsi pitämään kynnet huippukunnossa.

Lähteet:

1. Kanadalainen perhelääkäri , Yleiset kynsien muutokset ja häiriöt ikääntyneillä ihmisillä
2. Cardiovascular Journal of Africa , Raynaudin ilmiö
3. Iho , Kilpirauhasen sairauteen liittyvät kynsien muutokset
4. Kliiniset tapausraportit , Spoon Nails: Nähty edelleen nykymaailmassa
5. Ihotauti ja terapia , Kliininen ja instrumentaalinen objektiivinen näyttö Pistacia lentiscusa ja hyaluronihappoa sisältävän uuden vesipohjaisen kynsiä vahvistavan liuoksen tehokkuudesta, jota käytetään jopa 6 kuukauden ajan heikkojen, hauraiden kynsien ulkonäön parantamiseksi
6. British Journal of Dermatology, Arvio tekijöistä, jotka vaikuttavat kynsien joustavuuteen
7. OCL , Jalostusprosessin vaikutukset auringonkukkaöljyn pieniin komponentteihin: Katsaus

Aiheeseen liittyvä:

• Riisivesi hiuksille on vilkasta juuri nyt – tässä on mitä tiede sanoo
• Onko risiiniöljyn käytöstä todellista hyötyä ihollasi ja hiuksissasi?
• 8 tapaa tehdä ohenevista hiuksista taas kiiltävät ja täyteläiset