Uutisten yhä useammista mahdollisista uuden koronaviruksen tapauksista Yhdysvalloissa on nyt aika laittaa käsienpesupelisi ytimeen. Mutta kaikki tämä pesu saattaa myös saada sinut huolestumaan – tai käsittelemään – uskomattoman yleistä iho-ongelmaa: kuivaa, kutiavaa, punoittavaa, kipeää käsien ihoa.
Joten keskustelimme asiantuntijoiden kanssa siitä, kuinka hoitaa ja parantaa kuivia, halkeilevia käsiä turvallisimmalla tavalla.
Mikä aiheuttaa kuivia, halkeilevia käsiä?
Kuivaa ihoa tapahtuu käsissäsi periaatteessa samoista syistä kuin muuallakin kehossasi, Shari Marchbein, M.D., ihotautilääkäri ja ihotautien kliininen apulaisprofessori NYU:n lääketieteellisestä korkeakoulusta, kertoo SelfGrowthille.
Ihon ulompi suojakerros, marraskehä, auttaa tiivistämään kosteutta ihoon. Se koostuu ihosoluista, jotka toimivat tiileinä, ja lipideistä (rasvoista), jotka toimivat laastina. Joten jos ihosuojassa on jotain vikaa – esimerkiksi menetät lipidejä –, kosteus poistuu todennäköisemmin iholta.
Kun peset kätesi, vedät kirjaimellisesti kosteutta pois ihosta ja poistat siitä luonnolliset terveelliset rasvat, joita siellä oletetaan olevan, tohtori Marchbein sanoo. Ja asiat, kuten kuuman veden käyttö, voimakkaiden antibakteeristen saippuoiden käyttö ja kosteuttamatta jättäminen jälkeenpäin, voivat pahentaa tätä kaikkea.
Lievemmässä päässä voi tuntua, että käsien iho on punainen, kuiva, kireä tai hieman kutiava. Mutta vakavammassa päässä voit kokea paljon ärsytystä, voimakasta kutinaa ja jopa halkeamia ihossa, mikä voi itse asiassa lisätä tartuntariskisi. Ihmisiä, jotka ovat alttiita ekseemaan saattaa jopa tarvita reseptimääräisiä paikallisia hoitoja tällaisten oireiden hallitsemiseksi.
Joten kyllä, on hienoa, että olet ahkera käsien pesussa. Mutta jos et myös ryhdy joihinkin varotoimiin, kätesi eivät ole tyytyväisiä sinuun.
Näin parannat kuivia, halkeilevia käsiä:
Tässä on joitain helppoja, asiantuntijoiden hyväksymiä tapoja pitää kätesi puhtaina ja kosteutettuina.
1. Käytä hellävaraisia käsisaippuoita.
Antibakteerisia ainesosia sisältävät käsienpesut sekä alkoholipohjaiset käsien desinfiointiaineet voivat olla erityisen ankaria ja kuivattavia iholla, tohtori Marchbein sanoo.
Lisäksi sinun ei todellakaan tarvitse käyttää tämäntyyppisiä saippuoita päästäksesi eroon bakteereista – käsien mekaanisen pesun aiheuttama kitka sekä saippuoiden sisältämät pinta-aktiiviset puhdistusaineet poistavat mikrobit käsissä. Vaikka ymmärryksemme siitä, miten uusi koronavirus leviää ja kuinka suojautua siltä on vielä kehittymässä, säännöllinen käsien pesu saippualla ja vedellä (etenkin ennen kasvojen koskettamista ja ennen/ jälkeen syömisen) on yksi harvoista koeteltuja totuuksia. kansanterveysstrategiat CDC suosittelee juuri nyt tämän viruksen leviämisen estämiseksi.
Joten kyllä, se tarkoittaa sitä, että peset käsiäsi oikein – ja sen takia vähintään 20 sekuntia – on ehdottoman välttämätöntä.
2. Pese haalealla vedellä.
Käsien peseminen liian kuumalla tai kylmällä vedellä on yksinkertaisesti epämukavaa. Lisäksi kuuman veden käyttö on helppo tapa kuivata ihoa entisestään, tohtori Marchbein sanoo. Siksi hän suosittelee miellyttävän haalean veden käyttöä.
3. Levitä käsivoidetta hieman kosteisiin käsiin.
Kuivaa kätesi pesun jälkeen, mutta älä kokonaan. Kun ne ovat vielä hieman kosteat, se on täydellinen aika käyttää käsivoidettasi, tohtori Marchbein sanoo, koska autat tiivistämään tämän veden ihoon.
Yritä kuitenkin olla käyttämättä yhteisiä käsivoiteita, jos voit auttaa, James D. Cherry, M.D., M.Sc., arvostettu pediatrian tutkimusprofessori David Geffen School of Medicine -korkeakoulussa UCLA:ssa ja lasten infektiosairauksien hoitava lääkäri Mattelissa Children's Hospital UCLA, kertoo SelfGrowthille, koska nämä voivat helposti saastua. Sen sijaan kannattaa ostaa ja pitää oma henkilökohtainen käsivoide mukanasi tai työpöydälläsi, hän sanoo. (Henkilökohtaisesti tämä kirjoittaja pitää näistä K-beauty käsivoiteista parempana niiden siirrettävyyden, imeytymisen ja ihanien tuoksujen vuoksi.)
autot kirjaimella v
Ottaen huomioon sen märät kädet siirtävät yleensä bakteereita helpommin kuin kuivat kädet , saatat ihmetellä, toimiiko tuo rasvainen, tahmea kosteusvoide samoin, ja siksi on hieman haitallista käyttää sitä niin usein. Mutta kuten Philip M. Tierno, Ph.D., NYU Langone Healthin mikrobiologian ja patologian kliinisen professori, kertoo SelfGrowthille, sen ei pitäisi olla huolestuttavaa.
Vaikka kostea iho on parempi kanava mikrobeille kuin kuiva iho, Tierno sanoo, useimmat käsivoiteet imeytyvät uskomattoman nopeasti ja jättävät kätesi usein kuiviksi 10-15 sekunnissa, Dr. Cherry lisää. Joten niin kauan kuin sinulla on vähän aikaa antaa voiteen kuivua ennen kuin kosketat mihinkään likaiseen tai yhteisölliseen (se on kirjaimellisesti vain sekunteja), tämän ei pitäisi olla huolestuttavaa.
Suurin prioriteetti, Tierno sanoo, on käsienpesun ylläpitäminen. Tosiasia on, että jos olet julkisessa tai yhteisessä tilassa, kosketat todennäköisesti jotain muuta melko nopeasti, kuten ovennuppia, hissin painiketta jne. riippumatta siitä, käytätkö voidetta heti käsien pesun jälkeen. miksi on erittäin tärkeää pestä kätesi aina ennen kasvojen koskettamista tai syömistä.
Älä anna bakteerien pelon estää sinua voitelemasta. Et varmasti halua pestä käsiäsi, jos ne ovat halkeilevia ja kuivia. Käsien säännöllinen kosteuttaminen pesun jälkeen on siis osittain yksi tapa varmistaa, että peset niitä edelleen.
4. Etsi paksumpia käsivoiteita, joissa on näitä keskeisiä ainesosia.
Kosteutuksen tiivistämisestä puhuttaessa kannattaa etsiä käsivoiteita, joilla on okklusiivisia ominaisuuksia, mikä tarkoittaa, että ne tekevät tiivistystyön todella hyvin. Erityisesti tohtori Marchbein suosittelee pitämään silmällä ainesosia kuten keramidit, vaseliini ja dimetikoni, jotka voivat toimia okklusiivisina ihonsuoja-aineina ja auttaa ihoa pitämään veden sisällä ja mahdolliset ärsyttävät aineet tai patogeenit poissa. Käsivoiteet, jotka sisältävät kosteuttavia ainesosia, kuten hyaluronihappoa tai glyseriiniä, auttavat lisäämään ihoasi vettä, mutta okklusiivit auttavat pitämään sen siellä.
palvoa ylistystä
Jos etsit käsivoidetta, Dr. Marchbeinilla on muutamia suosikkeja, kuten CeraVe Moisturizing Cream (17 dollaria, Amazon ), Vanicream Moisturizing Cream (16 dollaria, Amazon ), Vaseline Extremely Dry Skin Rescue (6 dollaria, Kohde ) ja La Roche Posay Lipikar Balm AP + vartalovoide (20 dollaria, Ulta ).
5. Käytä jotain vielä okklusiivisempaa yöllä.
Päivän aikana et luultavasti halua sormillesi jotain liian paksua tai rasvaista. Mutta yöllä on täydellinen tilaisuus käyttää voidetta, kuten vaseliinia, Aquaphoria tai CeraVea kangashansikkaiden päällä, tohtori Marchbein ehdottaa. Tällaiset tuotteet tiivistävät erityisen hyvin ihon kosteutta.
6. Käytä käsineitä puhdistuksen aikana.
Kun olet tekemisissä liiallisesta pesusta johtuvista kuivista käsistä, on erityisen tärkeää kiinnittää huomiota muihin kuivumiseen vaikuttaviin asioihin, kuten kotisiivoustarvikkeiden käyttöön. Käytä aina käsineitä, kun käytät tällaisia tuotteita, tohtori Marchbein sanoo. Ne voivat pahentaa ihon kuivumista, mutta ne voivat myös aiheuttaa vakavaa ärsytystä ja kosketusihottumaa.
7. Kiinnitä huomiota ympäristöösi.
Kuivaa ihoa esiintyy usein kylminä kuukausina, jolloin ulkoilma on vähemmän kosteaa ja kun kotimme lämpö kuivattaa myös sisäilmaa. Jos tämä koskee sinua, saattaa olla syytä investoida ilmankostuttimeen kuivaa ilmaa vastaan.
8. Jos sinulla on ihottumaa, keskustele ihosi kanssa.
Ne, jotka ovat alttiita ihottumalle – joka voi johtua tai pahentua liiallisesta käsienpesusta – saattavat haluta ottaa yhteyttä ihotautilääkäriin, joka voi selvittää parhaan tavan suojata ihoaan ja tarvittaessa määrätä kortikosteroidihoidon avuksi. heidän ihonsa paranee.
Toimittajamme valitsevat itsenäisesti kaikki SelfGrowthissa näkyvät tuotteet. Kuitenkin, kun ostat jotain vähittäismyyntilinkkemme kautta, voimme ansaita kumppanipalkkion.
Koronaviruksen tilanne kehittyy nopeasti. Tämän jutun neuvot ja tiedot ovat tarkkoja lehdistön ajan, mutta on mahdollista, että jotkut tietopisteet ja suositukset ovat muuttuneet julkaisun jälkeen. Kannustamme lukijoita pysymään ajan tasalla yhteisölleen liittyvistä uutisista ja suosituksista tarkistamalla paikallisen kansanterveysosaston.
Aiheeseen liittyvä:
- 13 elämää muuttavaa käsivoidetta ihmisten mukaan, joilla on pysyvästi kuivat kädet
- Täältä löydät tarkat koronavirusuutiset
- 5 asiaa, mitä tehdä, jos olet huolissasi koronaviruksesta Yhdysvalloissa
