RASITTUMINEN KAKKAAN: SYYT JA MILLOIN MENNÄ LÄÄKÄRIIN

Kakka on luonnollinen ja välttämätön kehon toiminto. Kaikki kakkaavat – sijainnistasi, sosioekonomisesta asemastasi tai herkistä tunteistasi riippumatta. Valitettavasti jokin, jonka oletetaan olevan toista luontoa, voi joskus olla myös erittäin vaikeaa. Joten jos olet koskaan huomannut rasittavasi kakkaa, et todellakaan ole yksin.

Melkein jokainen kokee tunteen, että heillä on vaikeuksia suolen liikkumisessa, Alex Sherman, MD , hallituksen sertifioitu gastroenterologi osoitteessa Vanguard Gastroenterologia ja kliininen professori klo NYU Grossman School of Medicine , SelfGrowth kertoo.

Vaikka tämä tieto ei varsinaisesti paranna oloasi, kun olet jumissa wc:ssä, sen pitäisi vakuuttaa sinulle, että rasittaminen kakkaukseen ei välttämättä ole huolestuttavaa. Itse asiassa, jos se tapahtuu silloin tällöin, olet todennäköisesti kunnossa ja asiat voidaan usein ratkaista jollain niin yksinkertaisella kuin lisäämällä ruokavaliosi kuidun saantia.

Mutta jos huomaat rasittavasi kakkaa usein, se voi olla merkki taustalla olevasta ongelmasta, joka vaatii huomiotasi, tohtori Sherman sanoo. Haluatko tietää, miksi kakaminen sattuu – ja mitä tehdä asialle? Käännyimme parhaiden asiakirjojen puoleen saadaksemme vastauksia kaikkiin kakkakysymyksiisi.

Kakkaa rasittaminen aiheuttaa | Mitä tapahtuu, jos rasitat liikaa kakkauksen aikana? | Mitä tehdä, jos rasitut kakkaamaan | Milloin mennä lääkäriin

hitaus merkitys

Puhutaan ensin siitä, miksi rasitut kakkaamaan.

Joku istuu alas ja yrittää työntää, työntää, työntää – se on todellakin sitä, mitä rasitus on, Felice Schnoll-Sussman, MD , kliinisen lääketieteen professori ja johtaja Jay Monahan ruoansulatuskanavan terveyden keskus Weill Cornell Medicinessä , SelfGrowth kertoo.

Ihmiset voivat rasittua kakkaamaan kaikenlaisista syistä, mutta ummetus on todellakin suurin syy tähän. Määritelmän mukaan ummetuksen oireisiin kuuluvat kovat, kuivat ulosteet, harvempi kuin kolme suolen toimintaa viikossa tai tunne, että et ole saanut kaikkea irti (jos tiedät mitä tarkoitamme). National Institute of Diabetes and Digestive and Munuaistaudit (NIDDK).

On tärkeää ymmärtää, että ihmiset kakkaavat eri taajuuksilla, joten harvempi kakkaus kuin kolme kertaa viikossa ei aina tarkoita, että sinulla on ummetusta. Esimerkiksi yksi henkilö voi kakkaa kahdesti viikossa niin kauan kuin hän muistaa ja tuntee olonsa täysin terveeksi. Ei ole olemassa sääntökirjaa siitä, kuinka usein jonkun tulisi käydä vessassa, tohtori Schnoll-Sussman sanoo. Ainoa kerta, kun olemme huolissamme, on sinulle merkittävä muutos. Jos olet turhautunut, koska tuntuu mahdottomalta kakkailla eikä mitään tule ulos, se on myös ongelma.

Joten mikä sitten aiheuttaa ummetusta? Monet asiat, mutta ruokailutottumukset ovat suuri syy tähän ongelmaan, Shilpa Ravella, MD , lääketieteen apulaisprofessori klo Columbian yliopiston lääketieteellinen keskus , SelfGrowth kertoo. Näen saapuvan paljon potilaita, joiden ruokavaliossa on aivan liian vähän kuitua. Tämä voi johtaa koviin ulosteisiin ja ummetukseen, mikä voi aiheuttaa ihmisten rasitusta, kun he menevät vessaan, tohtori Ravella sanoo.

Siksi ummetuksen hoitoon kuuluu tyypillisesti kuitupitoisemman ruoan syöminen, mikä lisää painoa ja auttaa pysymään pehmeinä, mikä helpottaa ulosteiden kulkeutumista. Nykyistä enemmän nesteiden juominen ja fyysisen aktiivisuuden lisääminen voivat myös auttaa ulosteiden kulkeutumista ruoansulatuskanavan läpi. Johns Hopkinsin lääketiede .

Jotkut lääkkeet, kuten verenpainelääkkeet, opioidit, antasidit ja masennuslääkkeet, voivat myös aiheuttaa ummetusta, tohtori Ravellan mukaan. Ja lopuksi, ummetus voi olla oire tietyistä sairauksista, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) ja keliakia.

Kehon mekaniikkasi saattaa myös selittää, miksi rasitut kakkaamaan. Peräsuolessa on kaksi sulkijalihasta (sisä- ja ulompi sulkijalihas), jotka auttavat suolen liikkeissä.¹Sisäinen sulkijalihas on hallinnassa tahattomasti, mikä tarkoittaa, että aivosi kertovat lihakselle, että on aika rentoutua (jotta voit kakkata), kun peräsuolesi on täynnä. Ulompi sulkijalihaksesi on lihas, jota hallitset tietoisesti. Ja jotkut ihmiset eivät ehkä hallitse hyvin ulompaa sulkijalihasta, joten he jännittävät lihaksiaan pitäen kakkaa sisäänsä, kun heidän pitäisi todella rentouttaa lihasta päästääkseen kakan ulos.²Tämä voi saada sinut tuntemaan, että et ole koskaan tyhjentänyt kaikkea suolistossasi.

Takaisin alkuun

Mitä tapahtuu, jos rasitat liikaa kakkauksen aikana?

Paitsi, että rasittaminen kakkaukseen ei ole yksinään erittäin epämukavaa, se voi myös aiheuttaa useita terveysongelmia, jotka voivat pahentaa oloasi. Tässä on joitain yleisiä ongelmia, joita saattaa ilmetä, jos sinulla on usein vaikeuksia:

Peräpukamat

Rasitus kakkaan on yksi tärkeimmistä syistä peräpukamiin, jotka ovat peräpukamien kasaa, jotka voivat olla sisäisiä (peräsuolen sisällä) tai ulkoisia (ihon alla peräaukon ympärillä). Mayon klinikka . Kun rasitut kakkaamaan, takapussi suonet voivat turvota ja pullistua, aivan kuten kehonrakentajan suonet pullistuvat painoja nostaessaan, tohtori Schnoll-Sussman sanoo. Kehonrakentajat nostavat painoja ja näet suonet ponnahtelevan ulos heidän kauloistaan tai ohimoistaan – juuri näin voi tapahtua peräaukossamme, mikä voi johtaa peräpukamiin, hän sanoo. Tohtori Schnoll-Sussmanin mukaan, jos nuo peräpukamalaskimot kasvavat todella suuriksi ja alat erittää kovaa suoliston liikkeitä, kakkasi voi naarmuttaa verisuonen, mikä johtaa verenvuotoon. Raskaus on toinen yleinen peräpukamien aiheuttaja, osittain siksi, että raskaana oleminen voi aiheuttaa ummetusta, ja osittain siksi, että kasvava kohtu voi aiheuttaa enemmän painetta alavartalossa, mukaan lukien peräaukko. Voilà, peräpukamat.

Joten mistä tiedät, onko sinulla peräpukamia? Peräpukamat voivat olla oireettomia, mikä tarkoittaa, että et ehkä tiedä. Muina aikoina peräpukamat voivat aiheuttaa oireita, kuten kutinaa, epämukavuutta, peräaukon turvotusta ja verenvuotoa, mikä voi vaikeuttaa kakkaa, Mayo Clinicin mukaan.

Anal halkeamia

Nämä ovat pieniä haavoja, jotka voivat tuntua paperileikkauksilta takamuksessasi (*rypistyä*). Peräaukon halkeamat syntyvät tyypillisesti, kun joudut työskentelemään liian kovasti päästääksesi suuria, kovia ulosteita. Ne voivat johtua myös kroonisesta ripulista tai sairauksista, kuten Crohnin taudista tai haavaisesta paksusuolitulehduksesta, koska ikääntymisen tuntuinen vessassa viettäminen voi ärsyttää peräaukon limakalvoja, varsinkin jos käytät karkeaa tai tuoksuvaa wc-paperia.

Peräaukon halkeamat voivat olla kivuliaita, kutittaa, vuotaa verta tai tuntea ärtyneisyyttä. Mayon klinikka . Onneksi ne paranevat itsestään, mutta jos kakka sattuu muutaman viikon ajan, saatat joutua hakeutumaan lääkärin hoitoon. Lääkärisi voi määrätä lidokaiinia tai muuta anestesiaa sisältävää voidetta kivun lievittämiseksi, kunnes pieni repeämä paranee. Ja jos sinulla on kroonisia peräaukon halkeamia, saatat joutua keskustelemaan muista hoitovaihtoehdoista, kuten nitroglyseriinivoiteista verenkierron lisäämiseksi ja paranemisen nopeuttamiseksi tai jopa leikkauksesta vaikeissa tapauksissa.

Peräsuolen prolapsi

Joissakin tapauksissa rasitus kakkaan voi johtaa tilaan, jota kutsutaan peräsuolen esiinluiskahdukseksi.³Tämä tapahtuu, kun painat niin kovaa, että peräsuolesi putoaa peräaukon läpi, tohtori Schnoll-Sussman sanoo. Jos näin tapahtuu, saatat tuntea kipua peräaukossasi tai peräsuolessasi, tunnet pullistuman peräaukon alueella, huomaat verta ulosteessa tai sinulla on vaikeuksia hallita suoliston liikkeitäsi Clevelandin klinikka . Yleensä leikkaus on tarpeen prolapsin korjaamiseksi.

Vasovagal-pyörtyminen

On hyvin pieni mahdollisuus, että saatat pyörtyä potin takia. Tajunnan menettämistä rasittaessaan kakkaa kutsutaan ulostamisen pyörtymäksi, joka on eräänlainen pyörtyminen, joka tapahtuu, kun kehosi ylireagoi tiettyihin ärsykkeisiin. Mayon klinikka . Pohjimmiltaan verenpaineesi laskee, etkä pysty ylläpitämään verenpainetta aivoissasi, ja voit pyörtyä vessassa, tohtori Schnoll-Sussman sanoo. Jotkut ihmiset menettävät tajuntansa, kun taas toisista vain tuntuu, että he saattavat pyörtyä, David Poppers, MD, PhD , gastroenterologi ja lääketieteen kliininen professori klo NYU Langone Health , SelfGrowth kertoo. Ennen kuin panikoit, tiedä kaksi asiaa: Tätä tapahtuu harvemmin muuten terveillä nuorilla kuin vanhemmilla ihmisillä, ja vaikka niin tapahtuisi, se ei automaattisesti tarkoita jotain ennakoivaa terveydestäsi .

Takaisin alkuun

Mitä tehdä, jos rasitut kakkaamaan

Jos sinulla on krooninen ummetus, joka ei liity käyttämiisi lääkkeisiin tai sairauksiin, joista olet tietoinen, kuidun saannin tarkistaminen on hyvä paikka aloittaa. 19–30-vuotiaiksi nimettyjen naisten tulisi pyrkiä saamaan vähintään 28 grammaa kuitua päivässä Yhdysvaltain maatalousministeriön ruokavalioohjeiden mukaan.⁴Tämä määrä putoaa 25 grammaan päivässä ihmisillä, jotka on nimetty naissyntyneiksi 31-50-vuotiaiksi. Mayo Clinicin mukaan hyviä kuidun lähteitä ovat hedelmät, vihannekset, palkokasvit ja täysjyvät.

Kun lisäät kuidun saantia, muista pysyä hydratoituneena, Dr. Poppers sanoo. Kuitujen all-in käyttäminen ilman riittävää nesteytystä voi johtaa ongelmiin, kuten turvotus , kaasua , ripuli , ja juuri ummetus, jota saatat yrittää korjata.

Jos rasitut kakkaamaan, tohtori Schnoll-Sussman suosittelee ulostepäiväkirjan pitämistä (kyllä, todella), jotta ymmärrät paremmin suoliston liikkeitäsi. Tämä on myös hyödyllistä, jotta voit keskustella lääkärisi kanssa oireistasi, jos päätät hakeutua hoitoon. Hän suosittelee seuraamaan vastauksiasi muutamaan keskeiseen kysymykseen joka päivä, jos voit:

Kuinka usein käyn vessassa?
Miltä suoliston toimintani näyttää?
Miltä minusta tuntuu, kun minulla ei ole suolistoa?
Mitä minä syön?
Kuinka paljon vettä juon joka päivä?
Kuinka paljon liikun?

Saatat huomata, että et todellakaan syö niin paljon kuitua kuin luulet. Tai saatat huomata, että käyt vessassa useammin, kun harjoittelet säännöllisesti. Jos tottumusten muuttaminen ei auta, voi olla aika varata aika lääkärille nähdäksesi, onko jotain muuta meneillään, kuten IBS, IBD tai jopa ruoka-aineallergia tai -intoleranssi. Tai jos käytät reseptilääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa ummetusta, haluat keskustella lääkärisi kanssa parhaasta tavasta käsitellä sitä.

Takaisin alkuun

Milloin mennä lääkäriin, jos rasitut usein kakkaamaan

Kun elämäntapojen muutokset eivät auta, voi olla aika käydä ensihoitajan tai gastroenterologin kanssa selvittämään ongelma ummetuksesi syy . Riippuen tilanteestasi, lääkärisi saattaa suorittaa muutamia testejä selvittääkseen, onko sinulla taustalla oleva sairaus, joka aiheuttaa ruoansulatuskanavan vaivoja. Voit esimerkiksi ottaa verikokeen sulkeaksesi pois ruokaan liittyvän sairauden, kuten keliakian. Tai jos lääkärisi epäilee, että sinulla on vaikeuksia ulomman sulkijalihaksen hallinnassa, saatat joutua tekemään anorektaalisen manometrian testin, joka sisältää putken työntämisen peräaukkoon lihaksen testaamiseksi. Clevelandin klinikka .

nimi naaraskoiralle

Jos sinulla on rasitukseen liittyviä komplikaatioita, jotka eivät parane itsestään, kuten peräsuolen esiinluiskahdus, on todella tärkeää käydä lääkärissä, jotta voit saada hoitoa ja välttää mahdolliset komplikaatiot.

Yleensä on turvallisinta mennä lääkäriin, jos sinulla on jatkuvaa peräsuolen verenvuotoa, tohtori Poppersin mukaan. On aina hyvä idea ottaa yhteyttä lääkäriin, jos sinulla on odottamattomia muutoksia suolistotottumuksissa ja varmasti peräsuolen verenvuotoa – jopa pientä määrää – jos se ei ole sinulle tyypillistä tai muuten selittyy aikaisemmalla diagnostisella tutkimuksella, hän sanoo.

Lisäksi, jos verenvuoto on toistuva ja sinulla on muita oireita, kuten pahoinvointia ja huimausta, tai jos ulosteessa on paljon verta, tohtori Schnoll-Sussman suosittelee arvioinnin hakemista välittömästi. Sinulla saattaa olla hengenvaarallinen verenvuoto, joka voi tapahtua monista, monista eri syistä, hän sanoo. Se voi olla merkki paksusuolen syövästä. Se voi olla merkki tulehduksellisesta suolistosairaudesta. Se voi olla merkki joistakin epänormaaleista paksusuolen verisuonista.

Kaikki tämä sanoi, että pieni määrä verta wc-paperilla saattaa viitata sinulla on peräpukamia tai peräaukon halkeamia, jotka voidaan yleensä hoitaa helposti, tohtori Schnoll-Sussman sanoo. Jos sinä todella luulet vain painavasi liian kovasti ja sinulla on peräpukamia, voit kokeilla kotihoitoja ennen lääkäriin menoa. Peräpukamat voivat olla melko herkkiä käsikauppavoiteille, jääpakkaukselle, liotukseen istuin kylpy tai käyttämällä peräpuikkoa kortikosteroidivoiteiden kanssa kivun ja turvotuksen lievittämiseksi. Mutta jos ne eivät selviä, sinun on ehkä varattava tapaaminen lääkärisi kanssa.

Bottom line: Monet ihmiset rasittavat kakkaa jossain vaiheessa, mutta kannattaa käydä lääkärissä, jos se häiritsee sinua. Eikä ole myöskään syytä hävetä tilannetta. Jälleen kakkaus on osa ihmisluontoa, mikä tarkoittaa, että myös ummetus on. Ruoansulatuskanavan oireet ovat hyvin yleisiä, tohtori Poppers sanoo. Ei ole mitään hävettävää. Lisäksi gastroenterologit ovat niin kiehtovia ruoansulatusjärjestelmästä, että he viettivät vuosia lääketieteellisessä koulussa vain saadakseen lisätietoja siitä. Kakkaongelmasi eivät ole heille mitään uutta.

Takaisin alkuun

Lähteet:

Aiheeseen liittyvä: