Mitä kakkasi kertoo terveydestäsi

Todettakoon, että kakasta ja kaikesta, mikä liittyy suolistoon, puhuminen voi olla hieman epämiellyttävää. Poistaaksesi nämä huolet, muista vain, mitä vuosikymmeniä vanha lastenkirja kertoo meille: Kaikki kakkaavat. Aiheesta huolimatta, kun virittäydyt siihen mitä näet wc:ssä – kakan värin, muodon, koon ja hajun perusteella – voi kertoa paljon siitä, mitä terveydelle tapahtuu, joten se on tärkeää kiinnittää huomiota. Lisäksi meidän pitäisi olla aikuisia, muistatko?

Mikä muuten on normaali kakka?

Kakkauksessa ei ole yleisesti hyväksyttyä standardia sille, mitä pidetään normaalina. Jokaisen 'normaali' on erilainen. Suolen liikkeiden tiheys, rakenne ja haju ovat [useimmiten] normaalit, Sophie Balzora, M.D., gastroenterologi ja lääketieteen apulaisprofessori New Yorkin yliopiston Langone Medical Centerissä, kertoo SelfGrowthille.

Ajatus siitä, että päivittäinen kakkaus on hyvän terveyden edellytys, on myytti, tohtori Balzora sanoo. Joillekin kolme päivässä [on normaalia], toisille kolme-neljä kertaa viikossa, tietysti ilman ruoansulatusvaivoja', hän sanoo. Ruokavaliolla on erittäin suuri merkitys paitsi tiheyden, myös koostumuksen, koon, muodon ja tuoksun suhteen. Sen lisäksi, mitä syöt, Balzora sanoo, että liikunta, unen puute, veden saanti, hormonaaliset vaihtelut, vaihdevuodet ja lääkkeet voivat kaikki vaikuttaa suoliston toimintaan.

Lääketieteen ammattilaiset käyttävät Bristol-kaaviota suoliston liikkeiden luokittelemiseen. Kaaviossa on seitsemän luokkaa tai tyyppiä. Tyypit 1 ja 2 viittaavat ummetukseen, 3 ja 4 ovat ihanteellisimmat kakkaukset ja 5, 6 ja 7 viittaavat ripuliin. Yleensä etsit tyypin 3 tai 4 valikoimaa, sanoo tohtori Balzora. Ne ovat pehmeitä ja muotoiltuja, ja ne kulkevat helposti läpi ilman rasitusta.

auto l-kirjaimella

Jos sinulla on kovettunut uloste tai erottuneita kyhmyjä, tämä viittaa ummetukseen. Tämä johtuu siitä, että paksusuoli poistaa vettä ulosteesta, kun se kulkee suolen läpi, Myers Hurt, M.D., Texasissa asuva perhelääketieteen harjoittaja, kertoo SelfGrowthille. Vähentynyt liikkuvuus – joko suolistoa peittävien lihasten ongelmien tai vähäkuituisen ruokavalion vuoksi – antaa ulosteen pysyä paksusuolessa pidempään, johon imeytyy enemmän vettä, mikä tekee suolista kovempaa.

Kuitupitoisen ruokavalion syöminen lisää ulostetta, koska kuitu toimii sienenä ja auttaa pidättämään vettä. American Academy of Family Physicians kannustaa syömään yhdeksää annosta päivässä kuitupitoisia ruokia, kuten hedelmiä, vihanneksia ja palkokasveja, jotta asiat sujuisivat sujuvasti, tohtori Hurt sanoo. Täydentävät täyteaineet, kuten psyllium, voivat myös auttaa luomaan suuria, pehmeitä ulosteita, jotka kulkevat suoliston läpi sujuvasti ja normaalisti.

ystäväryhmän nimi whatsappille

Kuivuminen voi myös vaikuttaa ummetukseen, Stephanie Dunne, R.D., integroivan ja toimivan ravitsemuksen sertifioitu lääkäri, kertoo SelfGrowthille: 'Tämä johtuu siitä, että suolet vetävät vettä suolistoon tehdäkseen ulosteesta pehmeämpiä ja helpommin kulkeutuvia.' Ruokaherkkyys, bakteerien tai hiivojen liiallinen lisääntyminen ohutsuolessa ja liiallinen punaisen lihan tai alkoholin nauttiminen ovat muita tekijöitä.

Toisessa päässä monet ihmiset kärsivät ripulista säännöllisesti ja paljon useammin kuin he ymmärtävät. Dunnen mukaan, jos sinulla on löysää, tahmeaa tai vetistä ulostetta vähintään 75 prosenttia ajasta, sinulla on krooninen ripuli. Koostumus voi olla pehmeitä erillisiä täpliä, pörröisiä paloja, joissa on repaleiset reunat, tai täysin vetistä ilman kiinteitä paloja. Kuten ummetuksessa, kuidulla on tärkeä rooli, kun kärsit ripulista monista samoista aiemmin mainituista syistä. Kuitu on kuin sieni, joka laajenee kiinteyttääkseen löysät ulosteet, hän sanoo.

Muita mahdollisia kroonisen ripulin syitä ovat bakteerien ja hiivojen liikakasvu paksusuolessa, ruokaherkkyys, runsasrasvaisten tai rasvaisten ruokien liiallinen nauttiminen, kyvyttömyys sulattaa ja imeä ravintoaineita sekä krooninen stressi tai ahdistuneisuus vahvan suolen takia. -aivoyhteys, Dunne kertoo SelfGrowthille.

Kakkasi väri voi myös kertoa sinulle paljon siitä, mitä kehossasi tapahtuu.

Jos uloste on väriltään ruskean lisäksi ruskea, se johtuu tyypillisesti siitä, mitä olet äskettäin syönyt, sanoo Massarat Zutshi, M.D., kolorektaalikirurgi Cleveland Clinicistä. Lehtivihreät, punaiset hedelmät ja vihannekset, keinotekoiset elintarvikevärit ja jotkin lääkkeet ja lisäravinteet voivat myös muuttaa väriä. Joissakin tapauksissa värimuutokset voivat viitata johonkin vakavampaan. Tässä on väripohjainen opas siitä, mitä kakkasi kertoo terveydestäsi:

Jos et käyttänyt Pepto Bismolia (joka melkein aina muuttaa kakan mustaksi), tumma uloste voi viitata ruoansulatuskanavan yläosasta verenvuotoon, joka muutti väriä kulkiessaan suolen läpi. Vismutin (Pepto Bismol) ulkopuolella tummemmat suolet voivat johtua mahahaavasta tai korkeasta rautapitoisuudesta, tohtori Zutshi kertoo SelfGrowthille.

Lääkkeet, kuten Kaopectate, voivat joskus aiheuttaa vaaleaa ja savenväristä ulostetta. Valkoiset ulosteet voivat johtua myös ongelmista, jotka liittyvät sapen joutumiseen ruoansulatuskanavaan tai jos maksa ei tuota tarpeeksi sappia, sanoo Jennifer Inra, lääkäri Brigham and Women's Hospitalin gastroenterologian, hepatologian ja endoskopian osastosta. Jos sappitie on tukkeutunut kiven tai kasvaimen takia, sappi ei pääse suoleen ja uloste muuttuu valkoiseksi. Tämä on yleistä maksasairauksissa, kuten hepatiitti ja kirroosi.

Oletetaan, että kakkaat (tai pissaat) punaisen sävyn. Ennen kuin panikoit, mieti mitä olet syönyt äskettäin. Punajuurikkaan syvän punainen väri tulee beetasyaniiniksi kutsutusta kasviyhdisteestä, Laura Cipullo, R.D., New Yorkissa asuva ravitsemusasiantuntija, kertoo SelfGrowthille. Tämä voi värjätä sekä virtsaa että kakkaa jopa kahden päivän ajan niiden nauttimisen jälkeen. Jos et syönyt juureksia, syyllisiä voivat olla tomaatit, elintarvikevärit tai jopa karpalot. Jos olet varma, että punainen sävy ei ole peräisin mistään ruoasta, ulosteessa saattaa olla verta, joka on itse asiassa tuoretta verta suolistosta. Tämä vaatii ehdottomasti lääkärin käynnin. Kirkkaanpunainen veri ulosteessa voi viitata polyyppiin, tulehdukseen, divertikuliittiin tai jopa paksusuolensyöpään, sanoo tohtori Zutshi.

Jos huomaat kelluvaa keltaista kakkaa, sinulla voi olla ongelmia rasvansulatuksessa. Tämä voi johtua sappirakon poistamisesta, painonpudotuslääkkeiden ottamisesta tai useista leikkauksista. Keltaiset, rasvaiset ja rasvaiset ulosteet voivat viitata krooniseen haimatulehdukseen tai keliakiaan, sanoo tohtori Inra.

Jos kakkasi on hieman sävytetty vihreäksi, harkitse, oletko syönyt vihreitä viimeisen 24 tunnin aikana, koska se voi olla syynä. Taz Bhatia, M.D., integroivan terveyden asiantuntija ja kirjoittaja Mitä lääkärit syövät ja 21 päivän vatsan korjaus, kertoo SelfGrowthille, että vihreä kakka voi olla myös merkki tulehduksesta. Jos se on jatkuvasti vihreää eikä liity ruokaan, se voi olla merkki terveytesi tiivistä seurannasta ja lääkärin käynnistä, hän sanoo.

miesten japanilaisia ​​nimiä

Ei ole väliä minkä värinen uloste on tavallisesti epämiellyttävä haju, kiitos paksusuolen bakteerien, jotka hajottavat ruokaa, mikä ei luultavasti ole sinulle yllättävää. Jos ulostesi haju muuttuu ja siinä on erittäin paha, epänormaali haju, tämä voi johtua infektiosta. sanoo tohtori Inra. Muita syyllisiä voivat olla tulehduksellisesta suolistosairaudesta johtuva paksusuolen tulehdus tai imeytymishäiriöitä aiheuttavat sairaudet, kuten keliakia, krooninen haimatulehdus, kystinen fibroosi tai laktoosi-intoleranssi.

Epänormaalit suolen liikkeet voivat myös viitata tiettyihin terveydellisiin tiloihin

Tietyt ruoansulatushäiriöt, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), Crohnin tauti ja haavainen paksusuolitulehdus, voivat paljastaa ulosteessa, kun tiettyjä ongelmia ilmenee muiden oireiden rinnalla. Esimerkiksi ripuli- tai ummetuskohtaukset (tai vuorotellen näiden kahden välillä), samoin kuin vatsakipu ja liiallinen kaasu, ovat ensisijaisia ​​merkkejä IBS:stä, joka on yleinen paksusuolen häiriö.

Crohnin tauti, krooninen sairaus, jolle on tunnusomaista suolen tulehdus, sisältää kroonista ripulia sekä painonpudotusta, kuumetta ja alavatsakipua. Haavainen paksusuolitulehdus on Crohnin tautia muistuttava tulehdustila, jolle on tunnusomaista tulehdus, joka alkaa peräsuolesta ja leviää muihin paksusuolen osiin. Krooninen ripuli, joka muuttuu veriseksi, on haavaisen paksusuolitulehduksen avainindikaattori.

Kakka voi myös paljastaa 'suoliston terveyden' puolia, joka on nouseva kiinnostuksen kohde lääketieteellisessä yhteisössä.

Suolen liikkeiden väri, säännöllisyys ja johdonmukaisuus eivät ole ainoita ominaisuuksia, jotka voivat kertoa sinulle, mitä kehossasi tapahtuu – saatavilla on myös paljon tietoa mikroskooppisella tasolla. Ulosteessasi olevat bakteerit, jotka voidaan analysoida lääkärisi määräämillä laboratoriotutkimuksilla tai erikoistuneiden yksityisten yritysten kautta, tarjoavat tilannekuvan suolistosi mikrobeista.

Uusi tiede osoittaa, että suolistossa olevien bakteerien määrällä voi olla vaikutuksia useisiin terveydellisiin tiloihin. Lääkäriyhteisön ymmärrys siitä, miten suoliston mikrobiomi vaikuttaa yleiseen terveyteen, on edelleen rajallinen, mutta asiantuntijat sanovat, että bakteereilla voi olla rooli immuunijärjestelmän säätelyssä ja sairauksien kehittymisessä.

ranskalaiset sukunimet

On selvää, että numerossasi on paljon enemmän kuin olet ehkä tajunnut. Seuraavalla kerralla katso tarkemmin, ennen kuin huuhtelet kaikki tiedot alas wc:stä.

Aiheeseen liittyvä:

• Kaikkia probioottisia ruokia ei ole luotu tasa-arvoisiksi
• 9 yleistä IBS-oiretta naisilla
• Crohnin tautia sairastava kuntovalmentaja jakaa tarinansa