Opi hankkimaan ja säilyttämään ystäviä aikuisena ja näiden yhteyksien tärkeydestä. Lisäksi 10 paikkaa, joissa voit tavata uusia ihmisiä ja rakentaa ystävyyssuhteita.
Ystävyyssuhteet ovat tärkeitä kaikissa ikäryhmissä. Loppujen lopuksi ystävien tarjoama kumppanuus ja tuki voivat vaikuttaa merkittävästi meihinhenkistä ja emotionaalista hyvinvointia. Mutta monille meistä ystävien saaminen aikuisena on haastavaa. Onneksi uusien yhteyksien luomisen ymmärtäminen voi auttaa meitä solmimaan ja ylläpitämään ystävyyssuhteita koko aikuiselämämme ajan.
Aikuisten ystävyyssuhteiden merkitys
Aikuisten ystävyyssuhteet ovat olennainen osa onnellista ja terveellistä elämää. Ystävyyssuhteiden ylläpitämisestä aikuisiässä ja uusien ystävien saamisessa on myös useita etuja.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että vahva sosiaalinen verkosto voi todellakin tehdä pidennä elinikääsi .
Ongelmiesi jakaminen ystävien kanssa voi keventää emotionaalista kuormaasi ja antaa helpotuksen tunteen.
Positiivinen sosiaalinen vuorovaikutus ja tuki voivat auttaa alentamaan verenpainetta ja sykettä, jotka ovat tärkeitä tekijöitä terveen sydämen ylläpitämisessä.
Ystävyyssuhteilla voi olla roolinsa ehkäisemään mielenterveysongelmia kuten masennus jaahdistustatarjoamalla yhteenkuuluvuuden ja itsearvon tunteen.
Keskustelut ja aktiviteetit ystävien kanssa voivat stimuloida aivojasi ja auttaa torjua kognitiivista heikkenemistä ikääntyessäsi.
10 parasta paikkaa tavata uusia ystäviä
Loistava tapa lähestyä uusien ystävien tapaamista aikuisena on keskittyä paikkoihin, joissa vietät aikaa, ja löytää ympäristöjä, joissa mahdolliset ystävyyssuhteet voivat kukoistaa.
1. Kuntosalit ja kuntotunnit: Olipa kyseessä joogatunti, pyöräilyryhmä tai paikallinen vaellusklubi, terveys ja hyvinvointi toiminta voi johtaa luonnollisiin keskusteluihin ja toveruuteen.
2. Tapaamisryhmät ja ystävyyssovellukset: Tapaamisille tai ystävyyssovelluksille omistetut alustat voivat auttaa sinua löytämään paikallisia ryhmiä tai tapahtumia kiinnostuksen kohteidesi perusteella kirjakerhoista teknisiin tapaamisiin, ruoanlaittokursseihin tai valokuvaukseen.
3. Yhteisötunnit: Halusitpa sitten oppia uutta kieltä, tarttua siveltimeen tai sukeltaa keramiikkaan, jaetut oppimiskokemukset voivat nopeasti tehdä luokkatovereista ystäviä.
4. Työ: Harkitse työhön liittyviin ryhmiin liittymistä, sosiaalisiin tapahtumiin osallistumista tai yksinkertaisesti lakkoilua keskusteluja kollegoiden kanssa yleisissä tiloissa. Tämä voi johtaa ystävyyssuhteisiin sekä työpaikan sisällä että sen ulkopuolella.
5. Vapaaehtoistyö: Kun annat takaisin yhteisöllesi tekemällä vapaaehtoistyötä sinulle tärkeiden syiden tai organisaatioiden hyväksi, voit yhdistää sinut muihin, jotka jakavat arvosi.
6. Vanhemmuusryhmät: Jos sinulla on lapsia,vanhemmuusryhmät tai kouluun liittyvät toimet voivat tarjota yhteisen pohjan ja välittömän keskustelunaiheen, mikä helpottaa uusien yhteyksien muodostumista.
7. Kirjakerhot ja eturyhmät: Nämä ryhmät voivat tarjota yhteisöllisyyden tunteen ja helpon tavan osallistua keskusteluihin. Ne tarjoavat jäsennellyt puitteet vuorovaikutukselle, mikä helpottaa muiden tuntemista.
8. Paikalliset tapahtumat ja festivaalit: Nämä kokoontumiset eivät ole vain hauskoja, vaan myös loistava tilaisuus tavata ihmisiä, jotka jakavat kiinnostuksesi musiikista, taiteesta, kulttuurista tai ruoasta.
9. Palvontapaikat: Jos olet uskonnollinen tai hengellinen, palvontapaikat voivat olla lohduttavia ympäristöjä tavata muita, jotka jakavat uskomuksesi ja arvosi. Monet tarjoavat ryhmätoimintaa tai sosiaalisia tapahtumia tavanomaisten palvelujen lisäksi.
10. Kahvilat ja työskentelytilat: Nämä tilat tarjoavat rennon ilmapiirin keskustelujen aloittamiseen. Työskenteletpä kannettavalla tietokoneellasi tai nautit kahvia, on helppo löytää mahdollisuuksia keskustella muiden kanssa.
Miksi ystävien saaminen aikuisena on niin vaikeaa
Kasvaessamme niin kuin me kehittää suhteitamme kehittyy ja uusien yhteyksien luominen voi tuntua haasteelta. On tavallista, että ystävien saaminen oli paljon helpompaa, kun sinulla oli vähemmän velvollisuuksia. Mutta ymmärtämällä nämä haasteet paremmin voimme alkaa etsiä tapoja kiertää ne. Joskus uuden ystävyyden rakentaminen vaatii vain yhden pienen eleen.
Meillä on vähemmän vapaa-aikaa seurustelulle
Kun olet aikuinen, aikataulusi täyttyvät nopeasti. Välillä tehdä työtä , perhe ja muut velvollisuudet, ei aina jää aikaa ihmisten tapaamiseen tai ajan viettoon uusien ystävien kanssa.
Meillä on enemmän vastuuta ja vähemmän energiaa
Tämä ei tarkoita vain lisää työtä – se sisältää kodeistamme huolehtimisen, laskujen maksamisen ja ehkä perheen kasvattamisen. Kaikki nämä vastuut voivat tehdä meistä väsyttää ja jättää vähän energiaa uusien ystävien saamiseen.
Olemme ujoja tai hermostuneita tapaaessamme uusia ihmisiä
Aikuisena voi tuntua, että kaikilla muilla on jo kaveriporukka, eivätkä he etsi uusia. Tämä tunne voi estää meitä kurottamasta käsiä ja tekemästä ensimmäistä siirtoa.
Olemme tiukempia tavoillamme
Tämä voi vähentää todennäköisyyttä kokeilla uusia asioita, joissa saatamme tavata uusia ystäviä, varsinkin jos haluamme tavata ihmisiä, jotka jakavat olemassa olevat,erityisiä etuja.
Kuinka ylläpitää aikuisten ystävyyssuhteita: 6 vinkkiä
Aikuisten ystävyyssuhteet voivat lisätä elämäämme niin paljon kumppanuudesta jatkuvaan tukeen ja syvään yhteenkuuluvuuden tunteeseen. Mutta aikuisten ystävyyssuhteiden ylläpitäminen saattaa vaatia hieman enemmän vaivaa ja tahtotilaa kuin nuorempana.
1. Sijoita aikaa pitääksesi side vahvana
Tee siitä kohta säännöllisesti ilmoittautua ystäviesi kanssa, olipa kyseessä sitten pikatekstiviesti, puhelu tai henkilökohtaisten tapaamisten suunnittelu. Säännöllisten tapaamisten ajoittaminen, vaikka ne olisivatkin vain virtuaalisia kahvitreffejä, voi pitää ystävyyden aktiivisena ja kukoistavana.
2. Ole täysin läsnä, kun olette yhdessä
Tämä tarkoittaa, että jätät pois häiriötekijät, kuten puhelimen jakeskittyminentässä ja nyt.Kuuntelee tarkkaavaisestija keskusteluun osallistuminen osoittaa ystävällesi, että arvostat ja arvostat hänen seuraansa.
3. Ota muutos vastaan ja tarjoa tukea
Tämä voi sisältää muuttoja, työpaikan muutoksia, uutta perhedynamiikkaa ja muuttuvia kiinnostuksen kohteita. Oleminentukeva ja mukautuvanämä muutokset ystäviesi elämässä auttavat ylläpitämään ystävyyttä väistämättömien ylä- ja alamäkien läpi.
4. Kommunikoi avoimesti ja rehellisesti
Voit vapaasti jakaa ajatuksesi ja tunteita ja kannusta ystäviäsi tekemään samoin. Käsittele väärinkäsityksiä tai ristiriitoja suoraan ja ystävällisesti, jotta pienet asiat eivät muutu isommiksi.
5. Näytä heille, että he ovat sinulle tärkeitä
Tämä voi tapahtua harkitun viestin, pienen eleen tai yksinkertaisestisanomalla kiitosheidän ystävyytensä vuoksi. Niiden merkityksen ymmärtäminen elämässäsi voi vahvistaa sidettäsi.
6. Ole paikalla tarpeiden ja ilon aikoina
Ole ystäväsi tukena, kun he tarvitsevat sinua, olivatpa he käymässä läpi vaikeaa vaihetta, kohtaavat haasteen tai juhlivat virstanpylvästä. Esiintyminen heille vahvistaa ystävyyttäsi.
Kuinka saada ystäviä aikuisena: 10 vinkkiä uusien yhteyksien luomiseen
On täysin normaalia olla epävarma siitä, mistä aloittaa uuden tekeminen yhteyksiä . Nämä vinkit voivat auttaa sinua rakentamaan ja laajentamaan ystäväpiiriäsi aikuisena.
1. Ota yhteyttä yhteisten ystävien kautta
Hyödynnä jo olemassa olevia verkkoja ja pyydä ystäviäsi esittelemään sinut ystävilleen. Tämä voi johtaa uusiin yhteyksiin mukavassa ja tutussa ympäristössä.
ovat ohjattuja meditaatioita, jotka voivat opettaa sinua olemaan lähellä ihmisiä, joita rakastat, riippumatta siitä, mitä.
2. Etsi samanhenkisiä ihmisiä yhteisten kiinnostuksen kohteiden kautta
Olipa kyseessä kirjakerhoon, vaellusryhmään tai ruoanlaittokurssiin liittyminen, yhteiset aktiviteetit voivat luoda luonnollisen ja helpon perustan ystävyydelle.
TarkistaHarrastusten voimaThe Spark -jakson saadaksesi inspiraatiota tutkiaksesi tarkemmin, mikä sinua kiinnostaa.
3. Astu ulos mukavuusalueeltasi ja aloita keskusteluja
Tervehdi tuntematonta henkilöä, kehu jonkun henkilökohtaista tyyliä tai kysy kyseiseltä henkilöltä kahvilassa, mitä hän lukee tai työskentelee. Yksinkertainen tervehdys tai kohteliaisuus voi olla loistava tapa avata ovi jatkokeskustelulle. Lisäksi henkilö, jolle tervehdit, saattaa olla yhtä innokas hankkimaan uuden ystävän
Avaa kuunteluon meditaatio, joka auttaa sinua kiinnittämään enemmän huomiota ympärilläsi oleviin ihmisiin ja asioihin.
4. Osoita aitoa kiinnostuksesi siihen, mitä muut sanovat
Kysy kysymyksiä, kuuntele aktiivisesti ja osallistua muiden ihmisten tarinoihin. Tämä voi saada henkilön, jolle puhut, tuntemaan itsensä arvostetuksi ja avoimemmaksi ystävyydelle.
Tamara Levitt tutkii kuuntelemisen taitoa tässä osassaPäivittäinen itsekasvu.
5. Anna muiden tutustua sinuun paremmin
Vaikka on tärkeää kuunnella, omien tarinojesi ja kiinnostuksen kohteiden jakaminen voi auttaa muita tuntemaan sinut paremmin. Avoimuus on ensimmäinen askel kohti luottamusta, joka on minkä tahansa ystävyyden keskeinen rakennuspalikka.
Opi ylläpitämään suhteitasi kuuntelemallaTietoisia ystävyyssuhteitaDaily Jayn istunto.
auto v-kirjaimella
6. Pysy avoimena kokeilemaan uusia asioita
Mukavuusalueesi ulkopuolelle astuminen lisää mahdollisuuksiasi tavata uusia ihmisiä, mutta se lisää myös omia kokemuksiasi ja aiheita, joista voit keskustella.
Opi ylittämään rajojasiMukavuusalueDaily Jayn istunto.
7. Ole haavoittuvainen (kun olet valmis)
Haavoittuvuusvoi vahvistaa yhteyksiä. Ajatuksesi ja tunteesi jakaminen voi kutsua muita avautumaan ja syventämään ystävyyssuhteita.
Olympialainen Jason Rogers avasi tämän aikana kamppailunsa avoimuuden suhteenHaavoittuvuudestaThe Spark -istunto.
8. Pyri tekemään suunnitelmia
Ystävyys vaatii molemmin puolin ponnistelua. Seuraa tapaamisen jälkeen ja ehdota suunnitelmia hengailla tai viettää aikaa yhdessä. Yritä myös kirjautua sisään säännöllisesti osoittaaksesi, että olet kiinnostunut ystävyyden ylläpitämisestä.
9. Sano kyllä kutsuille
Aina kun sinut kutsutaan sosiaalisiin kokoontumisiin, yritä parhaasi mukaan osallistua. Jokainen tapahtuma on mahdollisuus tavata uusia ihmisiä ja vaalia olemassa olevia ystävyyssuhteita.
Tara Brach kaivautuu uusien asioiden kokeilemisen voimaan meditaatiossaan.
10. Omaksu verkkoalustoja
Älä jätä huomiotta verkkoalustojen ja ystävyyssovellusten mahdollisuuksia tavata uusia ihmisiä, varsinkin jos olet uudessa kaupungissa tai harrastuksesi ovat kapealla alueella. Nämä alustat voivat tarjota tilaa yhteydenpitoon muiden kanssa, jotka jakavat kiinnostuksesi.
Kuinka saada ystäviä aikuisena UKK
Miten aikuiset ystävystyvät realistisesti?
Aikuisena ystävystyminen on yhteyksien luomista ja avoimuutta uusille kokemuksille.
Osallistu aktiviteetteihin, joista pidät: Liity klubeihin tai ryhmiin, jotka vastaavat kiinnostuksen kohteitasi. Tämä voi olla mitä tahansa kirjakerhosta paikalliseen urheilujoukkueeseen. Yhteiset kiinnostuksen kohteet helpottavat keskustelun aloittamista ja voivat johtaa ystävyyssuhteisiin samanhenkisten ihmisten kanssa.
Hyödynnä nykyisiä verkkojasi: Älä jätä huomiotta sitä mahdollisuutta, että tuttavista tulee läheisempiä ystäviä. Tämä koskee työtovereita, naapureita tai lasten ystävien vanhempia. Joskus kiinnostuksen ilmaiseminen viettää aikaa tavanomaisen kontekstin ulkopuolella voi synnyttää ystävyyden.
Ole avoin etsimään ystävyyssuhteita digitaalisesti: Verkkoympäristöt ja -sovellukset, jotka on suunniteltu ystävien hankkimiseen, voivat olla uskomattoman hyödyllisiä, varsinkin jos olet uudessa kaupungissa tai sinulla on erityisiä kiinnostuksen kohteita. Näiden alustojen avulla voit olla yhteydessä ihmisiin, jotka haluavat myös saada uusia ystäviä.
Luo yhteyksiä vapaaehtoisena: Vapaaehtoistyö voi yhdistää sinut muiden kanssa, jotka jakavat arvosi ja sitoutumisesi takaisin antamiseen. Nämä yhteiset kokemukset voivat luoda vahvoja siteitä.
Miten introvertit saavat ystäviä aikuisina?
Introvertit voivat saada ystäviä keskittymällä laatuun määrän sijaan. On myös tärkeää etsiä ympäristöjä, jotka tuntuvat mukavilta ja jotka edistävät syvempiä keskusteluja.
Keskity pieniin ryhmiin tai yksitellen: Suuret sosiaaliset kokoontumiset voivat olla ylivoimaisia introverteille. Sen sijaan etsi mahdollisuuksia olla vuorovaikutuksessa pienemmissä ryhmissä tai kahdenkeskisissä ympäristöissä, joissa on syvällistä ja merkityksellistä keskusteluja ovat todennäköisemmin.
Käytä verkkoalustoja: Introverttien voi olla helpompi aloittaa keskusteluja ja luoda yhteyksiä verkossa ennen tapaamista henkilökohtaisesti. Verkkoyhteisöt ja -foorumit, jotka palvelevat tiettyjä kiinnostuksen kohteita, voivat olla loistava lähtökohta.
Harjoittele kiinnostuksen kohteitasi: Harrastuksiin tai sinua kiinnostaviin luokkiin osallistuminen voi johtaa samanlaisten ihmisten tapaamiseenintohimoja. Tämä luonnollinen yhteinen perusta voi helpottaa keskustelujen aloittamista ja ystävyyssuhteiden rakentamista introverteille.
Ole avoin introvertisyydestäsi: Joskus vain kertominen muille, että olet introvertti, voi auttaa. Todelliset ystävät ymmärtävät ja arvostavat tarvettasi yksin aikaa ja syvempiä yhteyksiä.
Voivatko aikuiset silti ystävystyä?
Ehdottomasti! Ihmiset voivat saada uusia ystäviä koko elämänsä ajan. Vaikka se saattaa vaatia enemmän vaivaa kuin ystävien saaminen lapsuudessa, aikuisten ystävyyssuhteet voivat olla syvempiä ja merkityksellisempiä. Ole aktiivinen sosiaalisissa tilanteissa, osoita aitoa kiinnostusta muita kohtaan ja aseta itsesi ympäristöihin, joissa voit tavata mahdollisia ystäviä.
Miten saan ystäviä 25 vuoden jälkeen?
Ystävyyssuhteiden solmiminen ja ylläpitäminen aikuisena on laadukkaita yhteyksiä, yhteisiä kokemuksia ja keskinäistä tukea. Hyvä lähtökohta on asettaa itsesi tilanteisiin, joissa voit tavata uusia ihmisiä.
Ammattimaiset verkostoitumistapahtumat: Nämä voivat olla mahtavia paikkoja tavata samanlaisia ihmisiä uran intressit , ja nämä ammatilliset suhteet voivat joskus kehittyä ystävyyssuhteiksi.
Alumniyhdistykset: Yhteyden muodostaminen alma materin alumniyhdistykseen voi johtaa ihmisten tapaamiseen, joilla on yhteisiä kokemuksia ja taustoja.
Yhteisötapahtumat ja tunnit: Olipa kyseessä ruoanlaittokurssi, valokuvaustyöpaja tai paikallinen yhteisötapahtuma, nämä tilat tarjoavat mahdollisuuden tavata ihmisiä, joilla on samankaltaisia kiinnostuksen kohteita rennommassa ympäristössä.
Ole ystävä tehdäksesi ystävän: Ystävällisyyden osoittaminen , hyvä kuuntelija ja tuen tarjoaminen muille voi houkutella ihmisiä luoksesi ja auttaa rakentamaan kestäviä ystävyyssuhteita.
