Viime vuonna Noelin syyt lopettaa juominen lisääntyivät. Hän ei nukkunut hyvin, tunsi olonsa töykeäksi ja krapulaksi töissä, ja hänellä oli aivosumu melkein koko ajan. Hän kamppaili myös masennuksen kanssa, ja hänen ahdistuksensa, jota juominen pahensi, oli jatkuvaa ja voimakasta.
Noelilla oli myös merkittäviä ongelmia asian kanssa, josta kukaan ei halua puhua: hänen suoliston toimintansa oli täysin poissa. Koin vatsakipua viikoittain [kun join paljon], kertoo Noel, Idahossa asuva noin 30-vuotias nainen, joka pyysi SelfGrowthia jättämään sukunimensä pois. Se päätyi yleensä ripuliin, jota seurasi useiden päivien ummetus. Se oli pohjimmiltaan minun elämäni.
Jokainen, jolla on ollut pitkäaikaisia ongelmia alkoholin käytön kanssa – tai jopa vain lyönyt pullon liian lujaa yhtenä iltana – tietää, että liiallinen juominen voi saada kaatopaikasta olon tuntumaan kamalalta. Monille ihmisille, jotka raitistuvat, tämän ongelman poistaminen tuntuu muutosta. Subreddit r/Lopeta juominen on täynnä viestejä entisiltä juojilta, jotka juhlivat ei enää ripulia , lennolle kiinteä kakkajuna , ja - anteeksi, mutta tämä on artikkeli ulosteista, jotka lähtevät kuumaa suklaata pehmeään tarjoiluun . Siirtymä voi olla oudosti vaikuttava merkki edistymisestä: En muista, milloin viimeksi olisin tehnyt vakaata liikettä, yksi redditor kirjoitti . Vau. Melkein wc-itku.
Noel joi tavallisesti kahdesta viiteen annosta päivässä. Vaikka hän pelkäsi vessaan matkojaan, hän sanoo, että minä vain siivosin sen pois – kunnes lopulta hän ei enää voinut. Vuoden sisällä runsasta alkoholin käytöstä hänen tuntemansa ruoansulatushäiriöt ja kipu pakottivat hänet vakavasti miettimään juomistapaansa ja tekemään muutoksen, Noel sanoo.
Muutamaa kertaluonteista juomatapausta lukuun ottamatta hän on ollut raittiina tammikuusta lähtien. Noin kuukauden vaunun jälkeen hänen maha-suolikanavansa ongelmat selvisivät. Jotain, mitä teemme joka päivä, ja joka ennen oli minulle kivun lähde, on nyt vain säännöllinen osa elämääni, hän sanoo. Se on kuin yö ja päivä.
SelfGrowth puhui kahden gastroenterologin kanssa saadakseen paremman käsityksen siitä, miksi alkoholi aiheuttaa ripulia ja ummetusta ja kuinka raittius (tai alkoholin käytön vähentäminen) voi mahdollisesti poistaa ne.
Miksi juominen sotkee kakkaasi?
Kohtuullisen alkoholimäärän juominen – mikä on Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset (CDC) määrittelee yhdestä kahteen juomaa päivässä – sillä ei ole niin suurta vaikutusta suoliston liikkeisiin, Avlin Imaeda, MD, PhD , lääketieteen apulaisprofessori Yalen lääketieteellisestä korkeakoulusta, kertoo SelfGrowthille. Mutta jos juot humalajuomista – määritellään neljän tai useamman juoman juomiseksi yhdellä istuimella naisilla ja viisi tai enemmän miehillä. CDC -Se todennäköisesti aiheuttaa sinulle ongelmia kylpyhuoneessa. Todennäköisesti olet tekemisissä pehmeän tai vetisen kakan kanssa. Kliinisen kokemukseni perusteella olen nähnyt enemmän ripulia kuin ummetusta, tohtori Imaeda sanoo. Kaikki eivät juo runsasta alkoholia, mutta niin varmasti tapahtuu.
Alkoholiin liittyvä ripuli ei välttämättä johdu pelkästään siitä, mitä lasissasi on: jos valitset esimerkiksi baarin jälkeisen juustohampurilaisen ja perunoita (tai minkä tahansa muun rasvaisen, raskaan tai mausteisen ruoan), se voi myös aiheuttaa ripulia – varsinkin kun yhdistät ne alkoholiin National Institutes of Health (NIH). Muut juomaruokasuosikit, kuten sekoittimena käytettävät virvoitusjuomat (sekä dieetti- että tavalliset), maitotuotteet, kuten jäätelö, ja pitkälle prosessoidut välipalat, voivat kaikki johtaa kidutukseen vessassa myös seuraavana päivänä.
Silti: Pelkkä liiallinen juominen riittää aiheuttamaan kakkaongelmia riippumatta siitä, mitä syöt. (Tyhjään vatsaan juominen voi tohtori Imaedan mukaan myös lisätä todennäköisyyttä, että sinulla on ripuli seuraavana päivänä, koska kehosi imee ja prosessoi alkoholia nopeammin, jos elimistössäsi ei ole ruokaa hidastaakseen sitä. .)
Lista mahdollisista juomiseen liittyvistä ripulin syistä jatkuu – tiettyjen ravintoaineiden imeytymishäiriö, mahdollinen haimavaurio, suolen heikentynyt kyky imeä vettä, tulehdus ohutsuolessa – mutta lopputuote on luultavasti sama: nestemäinen kakka. joka saa sinut tuntemaan olosi erittäin kurjaksi.
Krooniset, runsaat juovat voivat myös kokea bakteerien liikakasvua ohutsuolessaan tai aiheuttaa muutoksia siellä olevissa bakteerityypeissä, mikä voi johtaa dysbioosiin, suoliston bakteerien epätasapainoon, joka voi johtaa ripuliin tai ummetus .
Mitä sinun tulee tehdä, jos sinulla on vaikeuksia kakkauksessa juomisen jälkeen?
Joillekin ihmisille, joilla on akuutimpia alkoholin vaikutuksia – toisin sanoen ihmisillä, jotka eivät juo säännöllisesti, vaan heillä on kakkadraamaa yksittäisen runsaan juoma-illan jälkeen – he voivat parantua melko nopeasti, Sidharta Sinha, MD , Stanford Medicinen lääketieteen apulaisprofessori, kertoo SelfGrowthille.
Ruokavalion säätäminen voi auttaa rauhoittamaan vatsaasi ja saamaan asiat taas liikkeelle oikeaan suuntaan. Jos sinulla on ripulia seuraavana päivänä sen jälkeen, kun olet juonut liikaa, NIH suosittelee syömistä runsaasti kaliumia sisältäviä ruokia kuten banaanit ja perunat; paistettu tai paistettu proteiini naudanliha, sianliha, kana, kala tai kalkkuna (vältä paistettuja vaihtoehtoja!); keitetyt vihannekset, jotka eivät tyypillisesti tee sinusta kaasumaista; ja leipätuotteet, jotka on valmistettu puhdistetuista valkoisista jauhoista, kuten pasta, valkoinen riisi ja vilja. Kaiken kaikkiaan valitse yleensä mietoja asioita, joita on helpompi sietää, kuten liemikeitot ja kaurapuuro, tohtori Sinha sanoo. (Voit myös tarkistaa tämä ruokalista joka voi lievittää ripulia NIH:sta lisäohjeiden saamiseksi.)
Toisaalta, jos sinulla on ummetusta seuraavana päivänä sen jälkeen, kun olet juonut liikaa, NIH suosittelee kuitupitoisten ruokien syöminen (mukaan lukien täysjyväleipä ja pasta; palkokasvit, kuten mustat pavut ja kikherneet; vihannekset, kuten porkkanat ja parsakaali; ja pähkinät, kuten mantelit ja pekaanipähkinät) ja juominen runsaasti vettä .
Tohtori Imaedan ja tohtori Sinhan mukaan, jos lopetat juomisen – tai ainakin noudatat suositeltua yhdestä kahteen juomaa päivässä – näet todennäköisesti parannusta suolistossasi. (Jos et ole varma, miltä muutoksen pitäisi näyttää, tässä ohje . Yleisesti ottaen kakkasi tulee olla pehmeää, muodostunutta ja helposti kulkeutuvaa.) Mutta se ei tapahdu yhdessä yössä, jos olet juonut runsaasti jonkin aikaa, tohtori Sinha lisää. Onneksi ajan kanssa sinun pitäisi olla taas valmis (vessassa rauhassa).
Milloin kakkaongelmien vuoksi kannattaa käydä lääkärissä?
Tohtori Imaedan ja tohtori Sinhan mukaan, jos lopetat (tai vähennät merkittävästi) juomista, kakka-ongelmasi paranevat muutamassa viikossa tai kuukaudessa. Jos viimeisestä juomastasi on kulunut viikkoja, mutta sinulla on edelleen jatkuva ripuli tai ummetus, ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on mahdollisuus saada sellainen. On mahdollista, että ongelmillasi ei ole juurikaan mitään tekemistä juomisen kanssa, ja ne voivat sen sijaan olla oire maha-suolikanavan sairaudesta.
Se sanoi: Jos raittius ei auta raskaan ja kroonisen alkoholin käytön jälkeen, saatat kärsiä pitkäaikaisista haiman, maksan tai muiden elinten vaurioista. Oireistasi ja juomishistoriastasi riippuen terveydenhuollon tarjoaja voi suositella, että käytät myös erikoislääkäriä, kuten a gastroenterologi tai hepatologi, tarkistaa alkoholiin liittyvien vaurioiden varalta, mahdollisesti suorittaa testejä ja tehdä hoitosuunnitelman.
Jos tämä kuulostaa vähäpätöiseltä ongelmalta, harkitse, kuinka suuren osan elämästäsi vietät wc:ssä – se on paljon epämukavuutta, joka kestää säännöllisesti. Kun muutat juomistottumuksiasi (ja annat kehollesi aikaa sopeutua), sinun pitäisi toivottavasti löytää itsesi Noelin asemasta: kakkaustilanteen kokeminen kakattaessa tuntui erityisen rankaiselta osalta krapulaa. Se on hieno tunne – vain yksi huolenaihe vähemmän, hän sanoo. Se aiheutti minulle tarpeettoman määrän ahdistusta . Nyt en todellakaan edes ajattele sitä.
Aiheeseen liittyvä:
- Kuinka kertoa, käytätkö aineita tunteidesi turruttamiseen
- 3 tekemistä, jos juot liikaa ja tunnet olevasi roska
- Et tarvitse 'nestemäistä rohkeutta' hyvän seksin harrastamiseen
