Kummallisen kuivan kesän jälkeen osa Yhdysvaltoja kokee ennätys sadetta tänä syksynä – eikä ole vielä edes marraskuuta. Mississippissä, Nevadassa ja Louisianassa oli juuri joitain sateisin sää levyllä. Arizona ja New Mexico ovat tekemisissä historiallisesti kosteiden monsuunien kanssa, ja hurrikaani Ian kaatoi ämpärillä sadetta Floridaan ennen kuin aiheutti viikon myrskyisen sään koilliseen.
youtube-kanavan nimet
Pitkä tarina lyhyesti: Vettä on satanut paljon, ja se ei luultavasti anna periksi lähiaikoina, asiantuntijat sanovat . Kiitos - osittain - ilmastonmuutos , kun sataa, sataa pidempään ja kovemmin kuin koskaan ennen.
Eikä rakettitutkijaa tarvita kertomaan meille, että synkkä sää voi heikentää mielialaamme. Kun olet ollut sisällä sadepäivinä peräkkäin, on täysin luonnollista tuntea olosi jonkin verran laiskalta ja synkältä. Vaikka jotkut tutkimusta osoittaa, että hieman viileämpi sää – tuo 60-70 asteen makea paikka – voi itse asiassa hyödyttää mielenterveyttämme säälimättömään kuumuuteen verrattuna , pimeät ja myrskyiset päivät voivat olla eri tarina joillekin ihmisille. Ihmiset, jotka eivät yksinkertaisesti viihdy sateessa, voivat tuntea olonsa vähemmän onnelliseksi ja vihaisemmiksi sateisina päivinä paperia American Psychological Associationilta.
On olemassa useita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa siihen, miten ja miksi synkkä sää vaikuttaa mielialaasi, mutta tutkijat uskovat, että a auringonvalon puute on suurimmaksi osaksi syyllinen. Valoa voidaan pitää eräänlaisena 'lääkkeenä', David Avery, MD , psykiatrian emeritusprofessori Washingtonin yliopiston lääketieteellisestä korkeakoulusta, kertoo SelfGrowthille. Kun auringonpaistetta on liian vähän, alat tuntea sen – emotionaalisesti ja fyysisesti.
Tämä johtuu siitä, että kehosi luottaa auringonvaloon pitääkseen sisäisen kellosi kurissa. se säätelee uni-valveilujaksoasi. Annos aamuvaloa auttaa sinua tuntemaan olosi virkeäksi, joten kun sataa useita päiviä, saatat tuntea olosi uneliaaksi. Tämä voi sotkea normaaleja unirytmiisi ja saada sinut torkkumaan enemmän tai vähemmän kuin tavallisesti – ja häiritsee unen laatua voi sotkea mielialaasi, tutkimusta ehdottaa.
Auringonvalo voi myös pitää mielesi korkealla tehostamalla kahta kehon hyvän olon kemikaalia: serotoniini ja dopamiini . Ilman tätä valoa - ja riittäviä määriä näitä välittäjäaineita - jotkut ihmiset ovat alttiimpia masentumaan, tohtori Avery sanoo. Auringon puutteen (ja sen mahdollisten vaikutusten aivoihin) uskotaan myös olevan yksi suurimmista kausiluonteisen mielialahäiriön (SAD) laukaisimista. Masennuksen muoto vaikuttaa miljooniin amerikkalaisiin, pääasiassa syksyllä ja talvella, joka vuosi. the Kansallinen mielenterveysinstituutti .
Muut meteorologiset tekijät -mukaan lukien muutokset lämpötila, kosteus , ja barometrinen paine -voi myös laukaista kivun pahenemista herkillä ihmisillä (esimerkiksi niillä, joilla on kroonisia sairauksia, kuten migreeni tai niveltulehdus), mikä voi ymmärrettävästi vaikuttaa siihen, kuinka henkilö tuntee emotionaalisesti.
Sateinen sää voi myös kannustaa sinua pysymään kotona – ja siksi saatat olla vähemmän aktiivinen tai peruuttaa odottamasi suunnitelmat (kaksi asiaa, jotka voivat tehdä ihmeitä mielenterveydellesi). ilman käyttää tai sosiaalistaminen – varsinkin pitkiä aikoja – saatat tuntea olosi hieman yksinäisemmäksi tai uneliaammaksi, mikä vain ruokkii huonon mielialan kierrettä.
Tietenkin tämä kaikki on hyvin henkilökohtaista. Vaikka sitä ei 100% ymmärretä, persoonallisuutesi ja sääherkkyytesi välillä näyttää olevan yhteys. Jotkut ihmiset vain vihaavat sadetta ja toiset rakastavat sitä.
Niille, jotka kamppailevat henkisesti sadepäivinä, tietävät, että kun pilvet nousevat, myös mielialasi yleensä paranee. Täältä löydät vinkkejä SAD:iin valmistautumiseen, mutta tärkein asia, jonka voit tehdä, tohtori Averyn mukaan on etsiä joitakin valoa, jos voit. Hän sanoo, että jopa pilvisinä päivinä ulkovalo on huomattavasti kirkkaampaa kuin sisävalo. Joten pukeudu mukavaan kuntoasi ja lähde lyhyelle kävelylle, keskipäivän kahvitauolle tai nopealle asialle – sateinen päivä on helvetinmoinen (kunhan se on tietysti turvallista). Se voi olla juuri sitä, mitä tarvitset päästäksesi irti tuosta henkisestä funkista.
Aiheeseen liittyvä:
- Et ole ainoa, joka tuntee ilmastoahdistusta – näin selviät
- Asiantuntijoiden mukaan pysyä turvassa ennen tulvaa, sen aikana ja sen jälkeen
- Kuinka kertoa, onko motivaation puute masennusta vai vain… kaikkea
