Countrylaulaja Kellie Pickler on melkein maailman suloisin tyttö, vakavasti. 'Closer to Nowhere' -laululintu liittyy Academy of Country Musicin All-Star-erikoissarjaan 'Salute to Our Troops', joka esitetään tänä iltana CBS:llä. Hän ei siis ole vain täynnä isänmaallista henkeä, vaan hän on myös täynnä erittäin positiivisia fiiliksiä, kun tulee löytää tapoja pysyä aktiivisena ja kunnossa kotona.
kaupunki kirjaimella k
'Rakastan kajakilla ja kanootilla. Kun sää on kaunis, olen ulkona!' sanoo Pickler, joka on fani Rokkaa tankkaa 's suklaaproteiinijuomat ('Minulla on suklaahammas!'). Mutta koska hän on niin usein tien päällä tai hotellihuoneissa, hän vannoo Beachbodyn nimeen Focus T25 ohjelmaa ja tehdä yksinkertaisia ahtaita harjoituksia - kuten syöksyjä!
Syöksyi Picklerin kohdealueille: lantiolle, reidelle ja takapuolelle. 'Jos en pidä itsestäni huolta, peppuni näyttää tyhjennetyltä ilmapallolta!' hän nauraa. 'Teen syöksyjä kävellen käytävällä, jos siellä ei ole ketään!'
Hah! No, olemme varmoja, että hänen vammansa ei ole LÄHELLÄ niin paha, mutta meillä on kyse saaliiden rakentamisesta!
LIIKKEET: KÄVELY SYÖKYT
Seiso jalat porrastettuina, vasen jalka oikean edessä, oikea kantapää nostettuna, paino kummassakin kädessä (tai voit tehdä ilman painoja!). Taivuta polvia ja syöksy alas 2 tuumaa niin, että vasen polvisi on 90 asteen kulmassa; pidä 10 sekuntia. Palaa hitaasti seisomaan. Astu eteenpäin oikealla jalallasi ja toista syöksyasento pitäen kiinni 10 sekuntia. Vuorottele jalkoja astuessasi joka kerta.
AIHEUTTAA:
- Kellie Picklerin viikon julkkistweetti
- Viisi tapaa nostaa takapuolta
Kuvan luotto: Ethan Miller; Diodato Bill
