Tervetuloa Ask a Dermiin, SelfGrowthin sarjaan, jossa hallituksen sertifioidut ihotautilääkärit vastaavat kiireellisiin kysymyksiisi ihon, hiusten ja kynsien terveydestä. Tätä erää varten naputimme Susan Massick, MD, FAAD , dermatologian apulaisprofessori Ohion osavaltion yliopiston lääketieteellisessä korkeakoulussa, joka keskittyi potilaiden hoitoon, paikalliskoulutukseen ja yhteisön osallistumiseen. Hänen erikoisalaansa ovat akne, luomat, ihosyöpä ja ekseema.
Säännöllinen aurinkovoiteen levittäminen voi olla tärkeää terveydelle, mutta suoraan sanottuna se on helvetin tylsää. Sinun on levitettävä runsaasti tavaraa jokaiseen ruumiinosaan, joka näkee päivänvalon, ja sitten hakea uudelleen se parin tunnin välein, jos vietät aikaa ulkona. Puhumattakaan siitä, että rakastamasi kaavan löytäminen, joka sopii ihon sävyllesi ja tyypille, voi vaatia paljon yritystä ja virhettä. Annettu miten ei Hauskoja nuo SPF-vaiheet ovat, emme syytä sinua siitä, että mietit, onko sinun silti selviydyttävä niistä, jos olet sisätiloissa talvella (tai mihin tahansa vuodenaikaan).
On järkevää, että tarvitset silti aurinkosuojaa, jos olet esimerkiksi matkoilla töihin tai sietämässä kylmää aamulenkille, mutta entä jos avaat ulko-oven vain tarkistaaksesi postin tai hyväksyäksesi saumattoman toimituksen? kysyimme Susan Massick, MD , hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri ja dermatologian apulaisprofessori Ohion osavaltion yliopiston lääketieteellisessä korkeakoulussa.
Ihon jatkuva suojaaminen UV-säteilyltä voi auttaa estämään ihosyöpää ja valovaurioita, mukaan lukien ennenaikaisen ikääntymisen merkkejä, kuten ryppyjä ja hyperpigmentaatio , tohtori Massick sanoo. Valitettavasti kyllä, se tarkoittaa sitä aina hyvä idea käyttää aurinkovoidetta päivittäin – olipa aurinkoinen tai pilvinen, kesä tai talvi, lämmin tai kylmä tai aiot olla ulkona tai sisällä, hän lisää.
kaupunki kirjaimella k
The Miksi Tämän kultaisen säännön takana tarvitaan virkistystä, joka saattaa tuoda sinut takaisin luonnontieteiden luokkaan: Ultravioletti (UV) -valo sisältää UVA-säteet (suurin ihon ennenaikaisen ikääntymisen ja UVB-säteiden aiheuttaja (joka aiheuttaa auringonpolttamia ja niillä on suurin rooli ihosyövän kehittymisessä), kuten SelfGrowth raportoi aiemmin.
Ikkunalasi estää yleensä UVB-säteet, mutta ei estä kaikkia UVA-säteitä, joten vaikka pysyt sisällä, luonnollista auringonvaloa tulee ikkunoistasi, tohtori Massick selittää. Hän lisää, että UVA-säteiden prosenttiosuus (joka voi myös edistää ihosyövän kehittymistä , muuten), jotka saavuttavat ihosi, riippuu a erilaisia tekijöitä , mukaan lukien lasin tyyppi, väri ja paksuus sekä siitä, onko se pinnoitettu vai ei. Suurienerginen näkyvä valo, kuten sininen valo, joka saa taivaan näyttämään siniseltä aurinkoisina päivinä, voi myös tunkeutua ikkunoihin ja edistää hyperpigmentaatiota, hän sanoo.
Tähän huomautukseen: Sininen valo tekee myös kannettavan tietokoneen, puhelimen, television ja muiden arvokkaiden laitteiden näytöt selkeäksi ja kirkkaaksi. Tarvitsemme lisää tutkimusta siitä, kuinka toistuva altistuminen tälle tietylle sinisen valon muodolle vaikuttaa ihoon, mutta tohtori Massick ehdottaa, että kannattaa toimia turvallisesti: Vaikka tilaan ei paistaisi paljon aurinkoa tai et hengailisi missään lähellä ikkunaa, Jos tuijotat näyttöä säännöllisesti koko päivän, ihosi voi silti hyötyä SPF-kerroksesta, hän sanoo.
Viimeinen syy, miksi sinun pitäisi silti levätä, kun olet lepotilassa tai sänky mätää : Se auttaa sinua pysymään tottumuksessa. Ultraviolettivauriot ovat kumulatiivisia, mikä tarkoittaa, että ne lisääntyvät ajan myötä, joten ihosi suojaamisen UV-altistumiselta tulisi olla jatkuvaa ihonhoito-ohjelmassasi, tohtori Massick sanoo. Hän suosittelee, että käytät laajakirjoista kaavaa, jonka SPF-luokitus on vähintään 30, kaikille kehosi alueille, joita vaatteet eivät peitä (kasvot, kaula, korvat, kädet jne.) osana normaalia aamurituaalia. , aivan kuten hampaiden harjaus. (Tässä lisää ohjeita miten aurinkovoidetta käytetään maksimaalisen suojan saamiseksi.)
Jotta prosessi olisi vähemmän aikaa vievä ja ärsyttävä, tohtori Massick ehdottaa kosteusvoiteen ja aurinkosuojan hybridin käyttöä, jota sinun tulee käyttää ennen meikki – jos aiot käyttää sellaista. Ja jos käsittelet kuiva iho (yleinen talven suru), hän suosittelee erityisesti etsimään kaavoja, jotka sisältävät nesteytyksen sankareita, kuten keramidit ja hyaluronihappo .
Lopputulos: Koko päivän sisällä oleskelu ei suojaa sinua täysin UV-altistuksen riskeiltä. Ja vaikka SPF voi tuntua vielä yksi asia loputtomalla tehtävälistallasi kiität itseäsi vanhempana, jos käytät sitä joka pirun päivä.
Aiheeseen liittyvä:
