On muutamia asioita, joita rakastan enemmän tässä maailmassa kuin nadan tekeminen. Tämä olisi järkyttänyt minua yliopistossa: Kalenteriini oli varattu joka ikinen päivä suunnitelmilla, jotka vaihtelivat opintojaksoista illallisvarauksiin humalassa viikonloppuna. Mutta nyt, kun olen viettänyt vuosia lähes jokaisen hereilläolohetken luokkatovereiden, ystävien, perheenjäsenten tai työtovereiden kanssa, arvostan todella etuoikeutta hypätä viihtyisään ikkunan vieressä olevaan sänkyyni, jättää huomiotta kaikki ja kaikki ympärilläni ja selata vain TikTokia tai selata Zaran uusimpia tyylejä. Toisin sanoen tehdä asioita, jotka ovat täysin merkityksettömiä – vai onko?
Internet kutsuu nyt suosikkini pientä itsehoitorituaalista sängyn mätänemistä, mikä määritellään yleisesti ottaen kodikkaan peiton alla haaskaamiseksi muutaman tunnin ajaksi ja tarkoitukselliseksi tuottamattomaksi oloksi, kenties välipalan kanssa (joten sinulla ei ole nousta ylös) ja seuraava jakso Kesä, josta tuli kaunis suoratoisto taustalla. Termi on oikeudenmukainen uutta TikTokissa (ja myös viraalista, yli 2 miljardia katselukertaa videoita, joissa ihmiset muistelevat, katselevat YouTube-videoita toistuvasti tai yksinkertaisesti selaavat Instagramia mukavasti sängystään ).
o-kirjaimella varustetut esineet
Yleinen ajatus siitä, että on laiska päivä silloin tällöin, ei kuitenkaan ole vallankumouksellinen. Joten miksi minun kallisarvoinen ajankäyttöni (en tee mitään sängyssä) kuvataan yhtäkkiä joksikin, joka on luonnostaan epäterveellistä tai huolestuttavaa? Esimerkiksi otsikoissa on kuvattu tätä ilmiötä nimellä itsehoidon myrkyllinen puoli joka takaa varoituksia.
Ollakseni rehellinen, kuluttamista kritisoidaan jonkin verran liikaa aika piiloutua peiton alle missä tahansa mukavassa asennossa – selkä, kylki tai vatsa : Se voi olla huolestuttavaa esimerkiksi, jos sinulla on vaikeuksia toimia jokapäiväisessä elämässäsi tai nukut paljon paetaksesi. syvempiä tunteita, jotka voivat olla merkki mielenterveysongelmista. Siinä tapauksessa – vaikka et ole kiinnostunut tekemään paljoakaan mitään tai olet jatkuvasti väsynyt koko päivän – sängyn mätäneminen voi olla merkki masennuksesta, joka oikeuttaa puhumisen ammattilaisen, kuten terapeutin, kanssa.
Suurimmaksi osaksi kuitenkin tekemättä mitään aika ajoin ei ole vaarallinen terveysriski. Itse asiassa ihmisten saattaminen tuntemaan olonsa laiskoksi tai muuten vähemmän kuin antaa itselleen taukoa on melko salakavala viesti, ja se on erityisen totta, kun otetaan huomioon helvetti, jota elämme maana: selviämme elämästä globaalin pandemian aikana. , taivaan korkea inflaatio tekee kaiken niin kallista, ja älkäämme unohtako, että olemme keskellä todennäköisimmin kaikkien aikojen kuuminta kesää.
Biologisesti meitä ei ole suunniteltu siihen mene, mene, mene, Bonnie Zucker, PsyD , kirjoittaja Perfektionistien opas olla täydellinen , SelfGrowthille selitetty aiemmin. Luonteemme ei ole jatkuva 12 tunnin työpäivä ja kuuden tunnin unijakso. Se on todella vastoin sitä, mitä biologiset tarpeemme vaativat, mikä on riittävä seisokkiaika. Tarkoitan, ajattele sitä: Siihen on syynsä levätä on ratkaisu kaikkeen, mikä rasittaa kehoasi, flunssasta työuupumus . Eivät vain lihaksesi toimi, Jaime Seltzer, myalgisen enkefalomyeliitin tukiryhmän tieteellisen ja lääketieteellisen toiminnan johtaja #MEAction , kertoi SelfGrowthille viime joulukuussa. Kaikki elinjärjestelmäsi toimivat, ja aivosi ja sydämesi vaativat yleensä paljon. Joten vaikka ajattelet kovasti, teet ehdottomasti työtä.
Silti meillä kulttuurissa on tapana vain kehua tiettyjä itsehoitotyyppejä – sosiaalisesti hyväksyttäviä, kuten harjoitustunnille osallistumista tai valaisevan podcastin kuuntelemista. Toisaalta verkko-ostoksia ja elokuvien suoratoistoa Netflixissä pidetään yleensä ajan haaskausta, koska olisit voinut omaksua #hustleculture'n täysin vapaa-ajallasi.
Mutta tämä hukattu aika, jota niin monet ihmiset Yhdysvalloissa näyttävät paheksuvan, voi itse asiassa olla erinomainen käyttö arvokkaille vapaa-ajalle, jos se antaa mielellemme ja kehollemme ansaitun tauon ja saa meidät tuntemaan olomme nuoremmaksi. Tästä näkökulmasta katsottuna sängyn mätänemisen kaltaisten trendien pitäisi itse asiassa muistuttaa meitä siitä, että päämäärätön ja rakenteeton lepo on laillinen, täysin terve tapa huolehtia itsestämme.
Toki, ehkä määrittelemäsi kuntouttava tauko sisältää itseapuäänikirjan lataamisen tai tähtipatjojen myynnin hyödyntämisen tai ylellinen suihku (okei, voimassa). Mutta henkilökohtaisesti minulla ei ole tarpeeksi tarkkaavaisuutta kuunnella jotain opettavaista, kun olen jo uupunut, ja ajatus föönaa paksut hiukset seuraavan tunnin ajan kuulostaa kaikilta kuin kylmältä.
Joka tapauksessa tämän pienen hölynpölyn tarkoitus on korostaa, että meidän kulttuurina on lakattava saarnaamasta niin kapeakatseista versiota siitä, mitä itsehoidon pitäisi olla, ja sen sijaan tunnustettava, että fyysinen ja henkinen lepääminen sängyssä ei tarkoita. sinä olet mätää: Se voi olla pirun hyvä (ja normaali!) tapa rentoutua (eikä se ansaitse niin intensiivistä ja pelottavaa nimeä).
Kun en tee mitään ja en puhu kenellekään sunnuntaisin, voin ladata sosiaalista akkuani, jotta minulla on energiaa olla kavereideni kanssa viikon aikana. Se, että olen tuottamaton tuhlaamalla iltapäiväni TikTokiin, ahdistaa minua ylivoimaisen työpäivän jälkeen. Antakaa siis kaikkien mätää sängyssään rauhassa – ja jos olet taipuvainen häpeään, syyllisyyteen tai peilata ketään, joka halaa lepoa, se voi olla merkki siitä, että voisit hyötyä pienestä R&R:stä itse.
Aiheeseen liittyvä:
autot kirjaimella e
- Kuinka lakata murehtimasta työstä lomalla
- Mene eteenpäin – lopeta kirjat ja ohjelmat, joista et ole kiinnostunut
- Kuinka tuntea, että sinulla on enemmän vapaa-aikaa, vaikka sinulla ei olisikaan
