Keramidien kosteuttavat hyödyt ihollesi ovat kiistattomat

Jotkut ihonhoitoaineosat saavat paljon kohua uutuuksiensa vuoksi – katsomme sinua, etanan musiini. Toiset ovat ansainneet heidän huomionsa vuosien tieteellisesti tuetuilla tuloksilla, ja keramidit kuuluvat varmasti tähän kokeiltuihin luokkaan.

Ensinnäkin ne ovat hurjan tehokkaita: Ihotautilääkärit mainitsevat säännöllisesti keramidien monia terveys- ja kauneushyötyjä. Ja he ovat myös hieman yksisarvisia, koska melkein kaikki voivat saada nämä palkinnot. Toisin kuin ankarammat, mahdollisesti ärsyttävät ihonhoidon supertähdet (kuten retinoidit ja alfahydroksihapot), keramidit ovat itse asiassa ihanteellisia herkkäihoisille. Lyhyesti sanottuna, kyllä, sinun pitäisi luultavasti alkaa käyttää niitä - varsinkin jos olet tekemisissä kuiva iho tai herkkyys.

Tässä on kaikki, mitä sinun tulee tietää keramideista – mukaan lukien mitä ne ovat, miksi ne ovat sen arvoisia ja miten niitä lisätään ihonhoitorutiinit .

Mitä keramidit ovat?

Keramidit ovat lipidejä (eli rasvamolekyylejä), joita esiintyy luonnostaan ​​ihossa. Ne ovat sarveiskerroksen, orvaskeden suojaavan ulkokerroksen, tärkeä osa, Mary L. Stevenson, MD , apulaisprofessori Ronald O. Perelmanin ihotautiosastolla NYU Langone Healthissa, kertoo SelfGrowthille.¹

h-kirjaimella varustetut autot

Analogia, jota yleensä käytämme [kuvailemaan sarveiskerrosta], on tiili ja laasti, Rajani Katta, MD , Houstonissa toimiva, hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri ja vapaaehtoinen kliinisen tiedekunnan jäsen Baylor College of Medicinessä, kertoo SelfGrowthille. Siellä missä ihosolusi ovat tiilet, niiden väliset lipidit – mukaan lukien keramidit, kolesteroli ja rasvahapot – edustavat laastia.²

Pysy tässä analogiassa hetken. Kun marraskeden rakenne (tai ihon este ) on ehjä, sinulla on kiinteä tiiliseinä – hienolla, sileällä laastilla. Tämä auttaa pitämään nesteytyksen sisällä ja mahdolliset ärsyttävät aineet poissa.³Mutta jos laastissa on halkeamia – kuvittele murenevaa seinämää, joka on hajoamassa – kosteussuljesi on vaarantunut: se päästää veden poistumaan (transepidermaaliseksi vesihäviöksi tai TEWL:ksi kutsutun prosessin kautta), mikä voi aiheuttaa ihon kuivumista ja mahdollisesti muuttuvat reaktiivisemmiksi ärsyttäville aineille.

Keramidin tuotanto vähenee luonnollisesti ikääntyessämme, mikä on yksi syy siihen, että ikääntyvä iho voi kuivua luonnostaan ​​ja alttiimmaksi ihottumille ja ärsytyksille, Lauren Penzi, MD , hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri MDCS Dermatologyssa New Yorkissa, kertoo SelfGrowthille.²Tiettyjen tuotteiden liiallinen käyttö – erityisesti sellaisten, jotka kuivattavat – ja kuorinta liian usein voivat myös aiheuttaa tuhoa suojakalvon toiminnalle ja heikentää keramideja, hän lisää. Lopuksi ihmisillä, jotka käsittelevät tulehduksellisia ihosairauksia, kuten ekseemaa, on myös yleensä alhaisemmat keramiditasot tai niiden välinen suhde on väärä, tohtori Stevenson sanoo.³

Joten jos sinulla on puute luonnollisista keramideista, voivatko ajankohtaiset versiot auttaa? Se on jyrkkä kyllä, kaikkien asiantuntijoiden mukaan, joiden kanssa keskustelimme.

Mutta mitä keramidit voivat tehdä ihollesi?

Kuten edellä mainittiin, keramidit ovat erinomaisia ​​vahvistamaan ihosuojaa, luoden mukavan tiivisteen, joka estää TEWL:n ja samalla estää ulkoisten ärsyttävien aineiden pääsyn sisään, sanoo tohtori Penzi.⁴Ne ovat myös pehmentäviä aineita, ainesosia, jotka auttavat tasoittamaan ja pehmentämään ihoa, hän lisää, mikä on yksi syy, miksi niitä löytyy useimmiten kosteusvoiteista. Ja vaikka et olisikaan tekemisissä kuivuuden kanssa (onneksi), keramideja kannattaa silti käyttää vain antaaksesi ihollesi hieman lisäsuojaa auttamalla ylläpitämään tervettä suojakerrosta, tohtori Penzi huomauttaa.

Tiede keramideista on melko rohkaisevaa, erityisesti ihmisille, joilla on ekseema (atooppinen ihottuma). Esimerkiksi tohtori Katta lainaa vanhempaa, vuonna 2002 julkaistua tutkimusta American Academy of Dermatology -lehti jossa 24 ihottumaa sairastavaa lasta käytti keramidipitoista kosteusvoidetta. Suurin osa heistä (22/24) havaitsi oireidensa merkittävän paranemisen ja TEWL:n laskun kolmen viikon kuluessa hoidon alkamisesta.⁵Tohtori Stevenson sanoo, että jos sinulla on ihottuma, kannattaa kysyä ihotautilääkäriltäsi mahdollisista hoidoista, jotka sisältävät keramideja. on sekä reseptivapaa vaihtoehtoja että reseptiversioita, jotka voivat auttaa.⁶

Kaikki kuulemamme ihot mainitsivat, että keramidit voivat muuttaa myös muita tulehduksellisia ihosairauksia, mukaan lukien psoriaasi, akne ja ruusufinni – joihin kaikkiin liittyy myös vaarantunut ihosuoja.

Tuntuuko siltä, ​​että käyttämäsi AHA-seerumi tai retinolivoide alkaa aiheuttaa tuhoa ihollasi? Tohtori Penzi sanoo, että tuotteen käyttäminen keramidilla ennen muiden käyttöä aktiiviset voi rauhoittaa kasvosi. Pohjimmiltaan keramidit auttavat luomaan tiivisteen ihon päälle, mikä kyllä, saattaa minimoida muiden päälle kerrostuttavien ainesosien tehokkuuden, mutta se myös vähentää ärsytyksen todennäköisyyttä, hän huomauttaa.

Samoin keramideja sisältävillä kosteusvoiteilla voi olla erityisen tärkeä rooli ihottumien hoidossa. Tehokkaimmat aknen lääkkeet – retinoidit ja accutane esimerkiksi – niihin liittyy usein tunnetusti ärsyttäviä sivuvaikutuksia, kuten punoitusta, hilseilyä, kuivuutta ja ärsytystä, jotka tekevät kurssin pysymisestä vaikeaa (ellei mahdotonta). Tutkimukset viittaavat siihen, että kosteusvoiteen käyttäminen keramidien kanssa voi auttaa torjumaan näitä ankaria vaikutuksia ja auttaa ihmisiä pitämään kiinni aknelääkkeestään.⁷

Okei, niin me vain listasimme joitakin tärkeimpiä tapoja, joilla keramidit voivat auttaa ihoasi, mutta ehkä paras asia niissä? He eivät voi satuttaa. Kaikki ihotyypit voivat käyttää niitä, koska niillä ei ole tunnettuja sivuvaikutuksia, sanoo tohtori Penzi; Tohtori Stevenson ja tohtori Katta ovat yhtä mieltä siitä, että ei todellakaan ole ketään, jonka ei pitäisi kiusata heitä.⁸Ja ne leikkivät myös hienosti kaikenlaisten muiden ihonhoitoaineiden kanssa, joten sinun ei tarvitse stressata negatiivisista vuorovaikutuksista.

Kuinka käyttää keramideja ihonhoitorutiinissasi.

Niiden luonnollisten toimintojensa ansiosta (eli ne auttavat lukitsemaan kosteutta), saat parhaan mahdollisen vastineen rahoillesi, jos valitset keramideja sisältävän kosteusvoiteen, tohtori Penzi sanoo. (Vaikka voit löytää niitä monista muista kaavoista, mukaan lukien seerumit, puhdistusaineet ja naamiot, jotka voivat myös johtaa ihon kosteuttamiseen.)

Hyvä uutinen: Valittavana on paljon, mukaan lukien joukko edullisia apteekkilöytöjä. Esimerkiksi keramidit ovat osa CeraVe-tuotteissa (ceramidi...CeraVe...tahan se?), mukaan lukien brändin Daily Moisturizing Lotion ja Moisturizing Cream, jotka olivat kaikkien haastattelemiemme ihotautilääkäreiden huippusuosituksia. Tohtori Stevenson pitää myös Aveenon Active Naturals Skin Relief Intense Moisture Repair Cream -voiteesta, joka sisältää keramideja rauhoittavan kolloidisen kaurapuuron lisäksi, josta tuotemerkki tunnetaan. Tohtori Penzi sanoo, että La Roche-Posayn Toleraine Double Repair Face Moisturizer niasiiniamidilla on ihanteellinen keramidikosteusvoide myös kasvoille.

CeraVe Daily Moisturizing Lotion (19 unssia)

CeraVe Moisturizing Cream (19 unssia)

Aveeno Skin Relief Intense Moisture Repair -vartalovoide (11 unssia)

La Roche-Posay Toleriane Double Repair Face Moisturizer (2,5 unssia)

Keramidit ovat myös tärkein ainesosa Dr. Jart's Ceramidin Skin Barrier Moisturizing Cream, Ursa Major's Alpine Rich Cream ja Elizabeth Ardenin kätevä Advanced Ceramide -kapselit. Ja ihonhoidon asiantuntijat ovat luultavasti jo tutustuneet SkinCeuticalsin Triple Lipid Restore -voiteen, joka sisältää suojakerrosta tukevan kolmion keramideja, kolesterolia ja rasvahappoja.

Dr. Jart+ Ceramidin Skin Barrier Moisturizing Cream (1,7 unssia)

Ursa Major Alpine Rich Cream

Elizabeth Arden Advanced Ceramide Capsules Daily Youth Restoring Serum

SkinCeuticals Triple Lipid Restore 242 (1,6 unssia)

Jos kuivuus on suuri huolenaihe, voit myös harkita kosteuttavia aineita sisältävää tuotetta, joka sisältää vettä iholle, kuten hyaluronihappoa ja glyseriiniä, ennen keramideja, Dr. Penzi neuvoo. Toisin sanoen, yritä kerrostaa hyaluronihapposeerumia keramidia sisältävän voiteen alle.⁹Pohjimmiltaan tuplaat kosteuttavat vaikutukset. Kosteuttava aine vetää vettä sisään ja keramidit auttavat luomaan tiivisteen, joka lukitsee sen lisäämään ihon kosteutta, hän sanoo.

Tiedoksi, jotkut merkit saattavat nimenomaan ilmoittaa, mitä keramideja (kuten keramidi 1 tai keramidi 3) niiden tuotteissa on. Ihossa on useita erilaisia ​​keramideja, jotka eroavat toisistaan ​​molekyylirakenteensa pituuden mukaan, tohtori Penzi selittää.¹Mutta sillä ei todellakaan ole väliä ihonhoitotuotteiden kannalta, koska se ei vaikuta tai muuta niiden tehokkuutta. Toisin sanoen ei ole niin, että yksi tyyppi olisi muita parempi, hän sanoo. Viime kädessä ei kannata kiinnittää paljoakaan huomiota juuri niihin, joita haet, tohtori Katta lisää. Niin kauan kuin keramidia käytetään, annat ihollesi kosteutta ja yleistä terveyttä.

Lähteet:

1. Journal of Lipid Research , Koko kuva ihmisen sarveiskerroksen keramideista, mukaan lukien pitkäketjuisten alustojen ketjun pituus
2. Dermatoendokrinologia, Epidermaalisen pinnan lipidit
3. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, Epidermaalisen esteen ymmärtäminen terveessä ja vaurioituneessa ihossa
4. Kliininen, kosmeettinen ja tutkiva ihotauti, Ihon kosteutusta lisää merkittävästi voide, joka on muotoiltu jäljittelemään ihon omia luonnollisia kosteusjärjestelmiä
5. American Academy of Dermatology -lehti , Ceramid-dominant Barrier Repair Lipids lievittää lapsuuden atooppista ihotulehdusta
6. Journal of Drugs in Dermatology , Lipidipohjaisen esteitä korjaavan formulaation tehokkuus keskivaikeassa tai vaikeassa lasten atooppisessa ihottumassa
7. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, Kosteusvoiteet ja keramidia sisältävät kosteusvoiteet voivat tarjota samanaikaista hoitoa ja hyötyä
8. Dermatology Commons , Ovatko keramidia sisältävät voiteet turvallista ja tehokasta hoitoa atooppisen ihottuman potilaille?
9. Huumeet kontekstissa , Atooppisen dermatiitin pehmittävä hoito

Aiheeseen liittyvä:

• Nämä ovat suurimmat C-vitamiinin edut ihollesi
• Ihotautilääkärien mukaan kuinka päästä eroon kasvojen punoituksesta
• Tässä on kaikki, mitä E-vitamiini voi tehdä ihollesi