Kun Lauren,* 29, ihastui työtoveriin, hän alkoi mennä toimistoon ei vain ajoissa, vaan aikaisin . Lauren, itseään julistautunut kroonisesti myöhässä oleva henkilö, joka työskentelee henkilöresurssien parissa Washington DC:ssä, kertoo SelfGrowthille, että vain aamuihmisen läsnäolo, joka ei välittänyt hänestä, voi saada hänet ylös ja ulos ovesta tällä tavalla. Kaikesta hänen ponnisteluistaan huolimatta heidän vuorovaikutuksensa meni seuraavasti: odotin, että hän sai kahvia, ja kävelin sitten 48 sekuntia myöhemmin myös Ota kahvia, mutta älä puhu hänelle, vain saadakseen hänet tietoiseksi, että olen elossa ja töissä aikaisin, hän sanoo.
Ihastuminen on tuollaista villiä. Olet luultavasti tehnyt jotain vastaavaa ja joutunut kysymään itseltäsi kysymyksiä, kuten: Miksi julkaisen järjettömimpiä Instagram-tarinoita (hyvin: meemejä, joiden uskon heidän pitävän) 16 tuntia päivässä vain tarkistaakseni, ovatko he katsoneet? Tai miksi luen heidän isoisänsä väitöskirjaa JSTORista, kun minun pitäisi käydä ruokaostoksilla? (Tai mihin tahansa muuhun levottomuuteen, johon osallistut, kun olet musertunut.) Ja vaikka saatat loogisesti tietää, että ihastumisen jännitys ja uutuus saa meidät toimimaan oudosti… miksi se tuntuu niin ylivoimaiselta kuin se tarkalleen? SelfGrowth kääntyi asiantuntijoiden puoleen saadakseen (oudon lohduttavia) vastauksia saadakseen selville tieteelliset syyt ihastuneen henkisen tuskan/ihastuksen takana. Jos pystyt repimään aivosi irti kuumasta henkilöstä, joka terrorisoi sitä muutaman minuutin: Tässä on mitä rakkaustoivoisessa mielessäsi tapahtuu.
Mitä kehossani tapahtuu tieteellisesti ottaen, kun kiinnitän ihastukseen?
Voit kiittää erilaisia kemiallisia reaktioita kokemastasi halun, itsetietoisuuden ja kaipauksen peräkkäisistä tunteista. Kaikki nämä reaktiot alkavat oksitosiinista, Lamont Moss, MD , psykiatri Kaiser Permanentessa Denverissä, kertoo SelfGrowthille. Oksitosiini on neuropeptidi, joka liittyy romanttiseen ja seksuaaliseen vetovoimaan. Se voi lisätä aivoissa vapautuvan dopamiinin, hermovälittäjäaineen ja hormonin, jonka tiedetään liittyvän keskittymiseen ja jännitykseen, määrää, mikä saa sinut keskittymään enemmän tiettyyn ärsykkeeseen: tässä tapauksessa ihastukseen. Joten jos et voi lakata ajattelemasta jotakuta söpöä yrityksistäsi huolimatta, se on oksitosiini.
Oksitosiini vapauttaa dopamiinia, dopamiini saa meidät vapauttamaan endorfiineja, ja nuo endorfiinit saavat meidät tuntemaan olonsa hyväksi, tohtori Moss selittää, ja tämä voi näyttää siltä, että kehomme verisuonet avautuvat, jolloin päädymme punastumaan tai tuntemaan euforiaa. Jos olet joskus tuntenut, että kaiken kuluttava ihastus marionettoi pieniä nukkejonojasi – sen sijaan, että hallitset näitä tunteita – se johtuu siitä, että dopamiini tekee sinusta tyhmän rakkauden suhteen. Dopamiini voi motivoida meitä tekemään tiettyjä asioita, tohtori Moss selittää. Ihastuksen sattuessa saatat haluta olla lähellä haluamaasi henkilöä, koska kehosi haluaa sinun pitävän tuon euforian yllä mahdollisimman pitkään. (Siksi Laurenin äkillinen nopea tahto toimistossa – ja lisää tästä hieman.)
Okei, kuulostaa mukavalta! Kuitenkin: minusta tuntuu, että ihastuminen on kidutusta. Selittää että , tiedemiehet!!
Vaikka dopamiini ja endorfiinit tunnetaan yleisesti iloisina kemikaaleina, on myös hyvä syy siihen, miksi kova murskaus voi tuntua hieman ahdistusta aiheuttavalta. Serotoniini ja adrenaliini pelaavat, Kate Truitt, PhD, MA, MBA , lisensoitu kliininen psykologi ja soveltava neurotieteilijä Pasadenassa, Kaliforniassa, kertoo SelfGrowthille. Vaihteleva serotoniinitaso voi johtaa mielialan vaihteluihin. Kun lisäät siihen epävarmuutta ja mahdollisen hylkäämisen pelkoa, joka tulee uuden murskaavan alueen mukana, ja amygdalasi, tunteiden käsittelyn kannalta kriittinen alue, aktivoituu. Tämä pitää sinut lisääntyneen valppauden ja ahdistuneisuuden tilassa, mikä voi entisestään edistää epävakauttavaa tunnetta, tri Truitt sanoo: Pohjimmiltaan: Se antaa taistele tai pakene .
Samoin tohtori Truitt selittää, että kehosi stressireaktio voi nousta ihastuksen keskellä: Todennäköisesti vapautuu hormoneja, kuten kortisolia, eli stressihormonia. Jos olet joskus saanut ihastuksen, joka häiritsee huomioitasi ja keskittymistäsi tai aiheuttaa sinulle univaikeuksia ja ruokahaluttomuutta: Tästä voi johtua.
Puhumattakaan siitä, että kun murskaamme, tohtori Truittin mukaan tapahtuu aina jonkinasteista idealisointia. Saatamme liittää tunteidemme kohteeseen ominaisuuksia, jotka eivät perustu todellisuuteen, mikä voi johtaa pettymykseen. Tämä itsessään voi olla hamsterin pyörä, mutta se myös aktivoi amygdalaa entisestään stressireaktioksi. Tohtori Truitt viittaa tällaiseen ahdistukseen 'mitä jos'… tuomion tilanteeksi, joka voi kuulostaa jotenkin tältä: Entä jos ne eivät olekaan niin mahtavia kuin olen esittänyt niistä päässäni? Entä jos hän muuttuu kolmen kuukauden jälkeen täysin erilaiseksi ihmiseksi? Entä jos hän ajaa vain moottoripyörällä – voinko ajaa töihin selässä? (Tämä jälkimmäinen huolestuttaa Laurenia, kun hän suunnitteli fantasiaelämäänsä työtoverinsa kanssa, jolla oli pyörä.)
Miksi on niin vaikeaa hallita ihastuneita tunteita?
Kemiallisten reaktioiden ryntäys murskaamiseen voi olla niin voimakas, että tohtori Moss vertaa sitä juomaveteen paloletkusta: yksinkertaisesti liian paljon kerralla. Se ei ole kestävää, hän sanoo. Jos kehosi hoitaisi ihastuksen tunteita 24/7, olisit uupunut .
Nämä tunteet voivat olla niin voimakkaita, että ne voivat fyysisesti jopa aiheuttaa huimausta, tohtori Moss sanoo. Se on valtava kiire, ja se tuntuu hyvältä, joten on varmasti motivaatiota säilyttää se ja jatkaa sen toistamista, hän selittää. Haluamme selvittää, mistä kappaleista, ruoasta, esityksistä, urheilusta ja muista kiinnostuksen kohteista ihastuksemme pitävät, jotta voimme olla heidän kanssaan yhteydessä, tuoda heidät fyysisesti lähemmäs meitä ja pitää ne lämpimät, sumeat aivojuhlat mukana.
Tämä tarkoittaa, että vaikka ihastuksesi ei olisi fyysisesti lähellä saatat tuntea tarvetta pitää yhteyttä heihin jollakin tavalla. Mitä tahansa, jotta nuo röyhkeät tunteet toistuvat kehossasi! Los Angelesissa työskentelevälle sosiaalisen median johtajalle Hannahille, 28, tämä merkitsi jotain yhteistä ihastuksensa kanssa: täysten tekemistä (ei edes miniä!) New York Times ristisanatehtävä päivittäin. Daniellelle, 32-vuotiaalle New York Cityssä toimivalle kauneustoimittajalle, se merkitsi kielikurssien ostamista sen jälkeen, kun hän huomasi, että ihastuksellaan oli italialaista perintöä. Ja Laurenille se merkitsi tapaamisen järjestämistä ravintolassa ystävien kanssa ihastushuippukokousta varten, erityisesti keskustelemaan taktiikoista hänen sydämensä viettelemiseksi, kuten hän sanoo. Kaikki tämä saattaa auttaa selittämään, miksi todennäköisemmin teet asioita, kuten käyt läpi ihastuksesi koko julkisen Spotify-soittolistan, kun henkisesti vakaampi versio sinusta ei yksinkertaisesti koskaan omistaisi yli 20 tuntia koko Tame Impala -diskografian analysointiin.
David Tzall, PsyD , kliininen psykologi New Yorkista, kertoo SelfGrowthille, että epävarmuus omasta ja ihastuksesi tunteista voi saada sinut jatkuvaan odotustilaan. Jos olet koskaan valvonut koko yön toistaen samaa neljän sekunnin skenaariota vesijäähdyttimen ääressä, saat sen.
Murskaamisen kemiallinen reaktio voi olla riippumaton kaikesta, mikä kiintymyksemme kohde on tekemässä , tohtori Moss selittää, joten he voivat tuntea olonsa ylivoimaisiksi, vaikka vuorovaikutuksemme henkilön kanssa, josta pidämme, ovat vähäisiä (tai jopa olemattomia).
autot kirjaimella d
Keskittymällä niin tarkasti tähän henkilöön saatat saada aikaan muutoksia välittäjäainetasoissasi, tohtori Tzall lisää. Dopamiinia saattaa vapautua enemmän joka kerta, kun ajattelet ihastustasi tai olet vuorovaikutuksessa hänen kanssaan, mikä johtaa lisääntyneisiin tunnereaktioihin, mikä saa sinut tuntemaan olosi innostuneeksi tai ahdistuneeksi. Periaatteessa mitä enemmän ajattelet niitä, sitä vahvemmiksi tunteesi todennäköisesti tulevat. Ihminen, josta pidät, saattaa pystyä käynnistämään tämän vastauksen sinussa, mutta asiat, jotka olet tekeminen (soittolistan vainoaminen, Instagram-profiilinsa satunnainen tarkistaminen jo monennen kerran tänään) ovat ihastuksen säilyttämisen takana.
Jos yhdistät ihastuksesi, voit odottaa näiden tunteiden olevan vieläkin voimakkaampia. Ei vain siksi, että seksi tuntuu hyvältä – tohtori Mossin mukaan se, että seurustelu heidän kanssaan tarjoaa mahdollisuuden parempaan seksiin, mikä saattaa hämärtää harkintasi entisestään.
Miten pääsen pois tästä kyydistä? Milloin tämä tunne katoaa?
Vaikka parhaat meistä voivat imettää ihastuksen vuosia (lue: minua, jokaista miestä, joka ei välitä elänkö vai kuolen), lopulta tunteet haalistuvat. Se johtuu osittain siitä, että et yksinkertaisesti pysty ylläpitämään kehollemme tapahtuvien kemiallisten reaktioiden paloletkun tasoa pitkällä aikavälillä, ja osittain myös siitä, että totut niihin. Mitä enemmän näet tai vietät aikaa ihastuksemme kanssa, sitä vähemmän jännittävää se on joka kerta.
Vaikka se onnistuisikin sen henkilön kanssa, johon olet pakkomielle, ihastumisen tunteet saavuttavat lopulta huippunsa, tohtori Moss selittää. Sano, että ihastuksesi muuttuu lopulta rakkaus . Vaikka molemmat ovat lämpimiä ja sumeita, rakkauden tunteet ja murskauksen tunteet eivät ole aivan samoja. Samat oksitosiini- ja dopamiinipohjaiset kemialliset reaktiot tapahtuvat – vain alemmalla, vakaammalla tasolla, kun olet rakastunut. Tämä tekee tunteista vähemmän aivoja kaappaavia ja kestävämpiä, jotta voit ylläpitää niitä ajan mittaan etkä katoa kokonaan raiteilta. Ajattele sitä kuin silloitessasi ihastuksesi lapsuudenkotia. Kun olet todella käynyt Old Saybrookissa, Connecticutissa? Se on a paljon vähemmän jännittävää ja hauskaa.
Kaiken kaikkiaan: vaste on samanlainen kuin huume, tohtori Moss selittää. Tulet herkistymään sille, kun se ei saa sinusta samaa vaikutusta kuin altistut sille useammin.
Kuinka voin käyttäytyä tasaisemmin, kun murskaan?
Jos mahdollista, ehkä vain haluat saada a tuottava päivä aivot sulavasta ihastuksesta huolimatta tohtori Moss ehdottaa olevansa tietoinen ja yrittää ymmärtää missä olet tällä hetkellä.
Ota askel taaksepäin ja arvioi tilannetta tuomitsemattoman linssin läpi. Ymmärrä, että perustasolla ihastukset ovat täysin kunnossa, tohtori Moss sanoo. Kun hyväksyt niiden olevan normaaleja, voit yrittää nauttia näistä tunteista – jopa punastumisesta, jopa hermostuneisuudesta.
Kuten tohtori Moss varoittaa: Älä anna ihastuksesi tehdä päätöksiä puolestasi. Tiedä, että voimakkainkin ihastus on väliaikaista, eikä sinun pitäisi esimerkiksi tehdä suuria muutoksia, kuten muuttaa kaupunkeja, etsiessäsi iloisempia aivokemikaaleja. On hienoa nauttia tunteesta, jonka elämään katsominen ruusunpunaisten lasien läpi antaa, mutta älä anna itsesi kävellä kaivoon.
Jos olet jo tehnyt harmittomia mutta kiusallisia asioita murskattuna fuugatilassa: se on söpöä! Älä huolehdi liikaa, jos olet kuin Sia, 35, Connecticutissa asuva analyytikko, joka tarkistaa jatkuvasti ihastuksensa yksityistä Instagram-tiliä vain katsoakseen hänen pientä profiilikuvaansa. Muista, että näiden halujen takana on itse asiassa kemiallinen, biologinen voima, tohtori Moss sanoo. Hyvän olon tavoittelussa näytteleminen tekee meistä ihmisiä.
Entä Laurenin työunelmavene? Emme ole koskaan viettäneet aikaa töiden ulkopuolella, hän sanoo. Niin monet ihastumisen taustalla olevista tunteista ovat vain omaa hemmetin itseämme, mikä on osoitus siitä, että pystymme melko siisteihin emotionaalisiin ja fyysisiin reaktioihin, jopa ilman, että tuomme ketään muuta romanttiseen kuvaan. En ole koskaan eläissäni ollut niin huonossa miehenä, Lauren sanoo nauraen. Nyt hän jopa pystyy myöntämään: Hän oli helpottunut, ettei hänen koskaan tarvinnut nousta moottoripyörän selkään todellisuudessa.
*Joitakin nimiä on muutettu tai lyhennetty tietosuojasyistä.
Aiheeseen liittyvä:
- 24 tapaa harrastaa parempaa seksiä vuonna 2024
- Kysyimme 13 ihmiseltä, mikä auttoi heitä lopulta selviytymään huonosta erosta
- 14 punaista lippua suhteessa, jota sinun ei ehdottomasti pitäisi jättää huomiotta
