Olin seurustellut Andrew'n kanssa 33 päivää ja minulla oli ollut ummetusta neljä. minä näytti kolmantena kuukautena raskaana , oli viettänyt kaksi viimeistä päivää asunnossaan ja istui wc-istuimellaan ja antoi sille viimeisen työnnön.
Tuon viikonlopun aikana olimme yhdessä syöneet seuraavat: kolmen ruokalajin illallinen ystävien kanssa; brunssi, joka sisälsi kaksi sämpylää ja schmearia, kaksi perunalatkea, jaetun palan babkaa ja litran moi:n syömiä suolakurkkuja; kokonainen pussi sipsejä ja guacia sekä kotitekoisia tacoja lauantai-illalliselle; huumaava määrä viinaa klubilla, jota molemmat vihasimme; Sunnuntaibrunssi munia, perunoita, paahtoleipää ja makkaraa; ja sunnuntai-illan illallinen kanaa, penneä, paahdettua vihannesta, jota en muista, ja salaattia. Ja kaikki se - kaikki siitä – minun täytyi vielä lähteä vatsastani.
Mitä tulee asioihini, olen yleensä melko säännöllinen. Rakastan rutiinia ja siksi minulla on aamuni tieteessä: minä keittää kahvia kotona , mene joogaan, mene töihin, syö kaurapuuroa tai jogurttia sisältävä aamiainen ja noin puoli tuntia myöhemmin suoli. Muutama erittäin spesifinen asia saa minut hämmästymään, ja voin nimetä ne kaikki yhdellä kädellä: a aamukahvi ; matkustaa lentokoneella; selittämättömällä tavalla bagelin syöminen arkipäivänä; ja miehiä.
Kun Andrew ja minä aloimme seurustella, tunsin ummetuksen uhkaavan. Yritin kaikkeni saadakseni itseni ylläpitämään säännöllistä kylpyhuoneaikataulua. Söin kuitulisiä, join vihreää mehua ja juon kahvia turhaan. Edellä mainitut toimistokakkaamiseni loppuivat kokonaan, varsinkin aamuisin, kun menin Andrew'sin töihin. En myöskään päässyt onnistuneesti hänen asuntoonsa, jossa kokeilin useita ratkaisuja: ajoitin kahvinkulutukseni hänen aamulla töihin lähtöään niin, että minun täytyy mennä -tunne iski hänen lähdön jälkeen. ei toiminut. Kysyin, ostaisiko hän Squatty Pottyn, joka on aiemmin osoittautunut elämääni mullistavaksi, koska minulla on lyhyet jalat ja hänellä on korkea wc. Hän viittasi minulle ja sanoi: Se vie liian paljon tilaa kylpyhuoneessa, mikä on kauhea tekosyy jollekin, joka asuu yksin suhteellisen suuressa asunnossa. Kerran epätoivossani raahasin jäännöslaatikon hänen takkikaapistaan wc:hen, yritin muuttaa siitä väliaikaiseksi kyyrystysvälineeksi. Istuin ja keskityin voimakkaasti 10 tai 15 minuuttia hanan ollessa käynnissä (peittääkseni virheelliset ääniefektit), eikä mitään tapahtunut. Vaikka mitä yritin, se ei toiminut. En voinut mennä.
Suuri ironia on se, että Andrew ja minä olemme aina käyttäneet paljon aikaa puhuaksemme avoimesti ruuansulatusvaivojamme – kuinka kakkamme kulkevat, tunnemmeko pahoinvointia, sellaisista asioista. Hän ei ole vain tietoinen kylpyhuonetottumuksistani, vaan on myös panostanut niihin, kuten hyvän kumppanin kuuluukin. Joten sanon alusta alkaen, ettei kyse ole siitä, ettenkö tarkoituksella tai tietoisesti kakkasi hänen kanssaan, lähellä tai hänen ympärillään. Olen ymmärtänyt, että useista syistä uuden henkilön treffit näyttävät aina syövän ruoansulatukseni säännöllisyyteen.
Ja rehellisesti se on järkevää. ottaa terveitä, säännöllisiä suolen liikkeitä voi vaikuttaa stressiä, syömistäsi ja päivittäistä rutiiniasi . Kokemukseni mukaan treffit tuhoavat kaikki kolme täysin.
mukaan National Institute of Diabetes and Digestive Munuadisaires (NIDDK), ruoansulatuskanavasi pitäisi toimia näin: Pureskelemme ja nielemme ruokaa ja nestettä. Se kulkee ruokatorven läpi vatsaasi, jossa se yhdistyy ruoansulatusnesteiden kanssa ja tyhjenee ohutsuoleen. Kun ruoka kulkee ohutsuolen läpi, ravintoaineet ja vesi imeytyvät verenkiertoosi, ja jätteet siirtyvät paksusuoleen, jossa ne muuttuvat ulosteiksi, siirtyvät peräsuoleen ja pysyy siellä, kunnes ne työntyvät ulos suolen liikkeessä. Ta-da. Olen oppinut kovalla tavalla, että uusi suhde on täydellinen myrsky tämän kaiken pilaamiseen.
muinaisia kehuja
Ensin meidän pitäisi puhua stressistä. Kehosi tulkitsee hermostuneita perhosia, jännitystä ja epävarmuutta samalla tavalla kuin minkä tahansa muun stressin, joka usein aiheuttaa suoliston kouristuksia, kuten SelfGrowth raportoi aiemmin . Se, missä nämä kouristukset tapahtuvat, määrittää, onko sinulla ummetusta vai ripulia. Jos kouristukset aiheuttavat koko paksusuolen supistumisen, kaikki työntyy ulos nopeasti - ripuli. Jos kouristukset esiintyvät vain yhdellä paksusuolen alueella, se voi pitää kaiken - tästä johtuen ummetus.
Ihmiset ajattelevat aina akuuttia stressiä [GI-laukaisijana], mutta kroonisilla stressitekijöillä on myös suuri rooli, Kyle Staller , M.D. M.P.H., lääketieteen ohjaaja Harvard Medical Schoolissa ja Massachusettsin yleissairaalan neurointestinaalisen terveyden keskuksen ja kliinisen ja translaatioepidemiologian yksikön jäsen, kertoo minulle. Mitä tulee hermoihin, uusi suhde on enemmän kuin maraton kuin sprintti. Ei ole huippukohtaa, jonka jälkeen ahdistus häviää, eikä suoraan sanottuna ole helpotuksen hetkeä. Sinun on periaatteessa vain elettävä sen tosiasian kanssa, että olet koko ajan hieman hermostunut. Tämä voi jopa jatkua, kunnes lakkaat välittämästä hiuksistasi ja olet tarkastanut useita mystisiä punaisia kuoppia kumppanisi selässä, mikä kestää yleensä muutaman kuukauden.
On myös sanottavaa uuden ihmisen lähellä kakkaamisen ilmeisestä hankaluudesta ja ummetuksen muodossa ilmenevästä hankaluudesta. Normaalisti saatat saada signaalin, että hei, on aika miettiä kylpyhuoneen etsimistä suoliston liikkeitä varten, ja olet alitajuisesti, että ei, minä jään yöksi tämän herrasmiehen luona, ja sinä tukahdat sen, sanoo tohtori. Staller. Tämä on sama syy, miksi jätän hanan auki. Minulla on ystävä, jonka suosikkitaktiikka on jatkuvasti avata ja sulkea kylpyhuoneen laatikoita, kunnes hän on onnistuneesti hoitanut asiansa. Niin itsevarma ja mukava kuin miltä tahansa tuntuu, mielen ja kehon yhteys on vahvempi. Voisin puhua kakastani Andrew'n kanssa mitä halusin – voisin näyttää hänelle turvonnutta vatsaani ja valittaa ummetuksestani – mutta totuus on, että en halunnut hänen kuulevan, näkevän tai haistavan sitä. ja se riitti, ettei sitä tapahtunut ollenkaan. Hän oli muukalainen, uusi hahmo tässä tarinassa, eikä minun aivojani huijata sen suhteen.
Vaikka minulla on taipumus saada ummetusta, kun aloin seurustella jonkun kanssa, joillekin ripuli on tavallisempi stressireaktio. Eräs ystävä mainitsi treffimahdollisuuden, joka sai hänet erityisen hermostuneeksi, erityisesti siitä, pitikö kaveri hänestä takaisin. Ensimmäisen treffin jälkeen hän alkoi saada päivittäin klo 11 ripulia. Ottaisin kupin kahvia ja sanoisin, että ei, täytyy mennä. En yleensä kakkaa kahvin jälkeen tai töissä... se on yleensä myöhemmin päivällä. Ja kuukauden kuluttua, toisena, kun suhde päättyi virallisesti, klo 11 kylpyhuoneretket loppuivat. (Uskollinen toimittajani pyysi minua tarkistamaan, ettei hänellä ollut muita tekijöitä, jotka olisivat saattaneet vaikuttaa hänen päivittäisiin kylpyhuonematkoihinsa. Ei, ystäväni vakuutti minulle. Ei ollut.)
Suora miesystävä kertoi minulle jotain samanlaista: Hän oli tavannut naista, käynyt treffeillä arkisin ja hengailla viikonloppuisin. Muutaman viikon kuluttua hän tajusi, ettei hän ollut kiinnostunut suhteesta hänen kanssaan, mutta jatkoi hänen tapaamistaan ja nukkumistaan hänen kanssaan. Emme olleet puhuneet 'mitä olemme', mutta se, että tiesin tunteistani ja jatkoin sitä silti, sai minut IBS-spurttiin. Kävi ilmi, että hänen puoleensavetävä toimintansa ei sopinut hänelle. Kirjaimellisesti.
Amerikkalaisia miesten nimiä
Eikä vain parisuhteen aiheuttama stressi saa meidät sairaiksi. Mitä tulee rutiinin muutokseen, seurustelu herättää paljon sitä lyhyessä ajassa. The NIDDK sanoo, että ummetus voi johtua elämäntapojen ja päivittäisten rutiinien muutoksista, joita minulla oli nyt useita. Suhteen alussa menet ulos. Se on mitä teet. Syöt ravintoloissa ja juot baareissa. Silloinkin kun jäimme kotiin ja laitoimme ruokaa, se oli enemmän tuotantoa ja paljon dekadenttimpi kuin tavallinen kalkkunahampurilainen.
Niitä oli enemmän: Andrew pysyy myöhään, joten niin minäkin. Kesti kaksi kuukautta saada hyvät yöunet hänen sängyssään yksinkertaisesti siksi, että se ei ollut omani. Aiemmin vaalittu aamurutiini oli nyt olematon. Kuten SelfGrowth aiemmin raportoi, aktiivisuus auttaa pitämään asiat liikkeessä. No, en juuri koskaan päässyt joogaan. Edes lisätty kuidun saanti ei vähentänyt sitä, koska kuidut toimivat parhaiten veden kanssa, ja olin jatkuvasti kuivunut juomastani alkoholimäärästä. Andrew'n seurustelu oli ulosteen kannalta resepti katastrofiin.
Tätä kirjoittaessani, vielä epäsäännöllisenä, kysyin tohtori Stallerilta, mitä minun pitäisi tehdä kakkaakseni imemättä hauskuutta uudesta suhteesta. Luulisi, että nämä kaksi voivat elää rinnakkain. Hänen ratkaisunsa: Luottamuksellinen sitoutuminen hyviin yöuniin, piriste, kuten kahvi, ja sitten aamiainen. Jos sinulla on taipumus ummetukseen, hän sanoo, sinun pitäisi kuvitella, että suoliston ikkunasi on suhteellisen pieni. Merkitys: Jos et kiinnitä huomiota haluun ja sano: 'Hyvä on, minulla on suolenkierto', se ei ehkä toistu toiseen päivään.
Tämän keskustelun jälkeen vietin paljon aikaa yrittäessäni olla paremmin sopusoinnussa suoliston kanssa. Kun tunsin halun tulevan, olipa se kuinka pieni tahansa, juoksin sen eteen, ja toistaiseksi se on toiminut. Parin kuukauden kuluttua oli selvää, että kakkani ei ollut ainoa asia, joka oli heitetty pois. Oli myös muita heilurimaisia heilahduksia: lihoin muutaman kilon ja sitten laihduin uudelleen. Koko suhteemme ensimmäisen kuukauden ajan pussit silmien alla , mutta nyt menen nukkumaan, kun olen väsynyt, kun hän on hereillä ja lukee. Luulin, että kasvoni olisivat pysyvästi turvonneet kaikesta suolaisesta ruoasta ja unen ja veden puutteesta, mutta se on vihdoin palautunut normaaliksi, kun löysin keinoja palata minun normaali: Liikkeen ja mielenterveyden vuoksi käyn new age -hengitystyötunnilla ja käyn joogassa kahdesti (tai kerran) viikossa. Haluan syödä enemmän raakoja kasviksia. Äskettäin aloin jopa harrastaa aikuisten balettia.
Osoittautuu, että keho reagoi treffeille aivan kuten sydän. Fyysistä sopeutumisaikaa on yhtä paljon kuin emotionaalista.
Kuukautta myöhemmin eräänä lauantaiaamuna Andrew meni ulos brunssille ja minä jäin hänen asuntoonsa töihin. Aamiainen, kahvi, kirjoitus. Lopulta menin yksin asunnossa.
Kun Andrew tuli kotiin, kerroin hänelle hyvät uutiset. Olen niin ylpeä sinusta, hän sanoi ja taputti minua selkään. Myöhemmin sillä viikolla hän kertoi minulle saaneensa minulle lahjan. Hän avasi kylpyhuoneen oven säteilemällä, ja siinä se oli. Eräänlainen työntölahja. Oma Squatty Potty.
Parisuhteen onnistuminen riippuu suuresti muutamista asioista, ja olen oppinut, että minulle kaksi tärkeintä tekijää ovat kyky ylläpitää itsetuntoa ja halukkuus tehdä terveellisiä kompromisseja. Alku on outoa, mutta ihannetapauksessa löydämme itsemme uudelleen.
Nyt kakan hänen kylpyhuoneeseensa koko ajan. Se tuntuu ihmeeltä, mutta olen ollut taas säännöllinen. Hitaasti sopeudumme.
Aiheeseen liittyviä linkkejä:
- Näin tiedät, että on aika mennä lääkäriin ummetuksen vuoksi
- Miehestäni ja minusta tulee sama henkilö
- Crohnin taudin kanssa raskaana oleminen tarkoittaa sen hyväksymistä, että en aina hallitse kehoani
