Tähän mennessä monet meistä ovat luultavasti melko hyviä havaitsemaan punaiset liput romanttisissa suhteissa (tai niin me haluaisimme ajatella) – tiedäthän, ne käytökset, jotka laukaisevat tunteen, että jokin on pois tästä henkilöstä. Saatat olla valmiina esimerkiksi kaasuvalaistukseen tai tiedät sen välttää rakkauspommittajia hinnalla millä hyvänsä. Mutta vaikka nämä sopimusten rikkojat tulevat säännöllisesti esiin keskusteluissa treffeistä, ihmiset eivät yleensä käytä samaa punaisen lipun ajattelutapaa ystäviensä suhteen.
Yhteiskuntana emme usein tunnusta epäterveitä ystävyyssuhteita samalla tavalla kuin teemme romansseja ja perhedynamiikkaa, Hope Kelaher, LCSW , kirjoittaja Täällä voit hankkia ystäviä: Kuinka saada ystäviä aikuisena , kertoo SelfGrowth. Ja silti ystävämme ovat yhtä tärkeitä hyvinvoinnillemme, sekä henkisesti että fyysisesti. Ne eivät vain voi kohottaa mielialaamme ja saada meidät nauramaan, vaan yksi 2023 opiskella havaitsi, että hyvät, terveet ystävyyssuhteet liittyivät parempiin emotionaalisiin selviytymiskykyihin, alhaisempaan stressiin ja pienempiin verenpainepiikkeihin.
hitaus merkitys
Epäterveellistä toisaalta ne voivat vetää sinut alas – mutta punaiset liput ystävyyssuhteissa voivat näyttää hieman erilaisilta ja olla vaikeampia havaita verrattuna romanttisiin tai seksuaalisiin suhteisiin, Kelaher sanoo. Hän ei tietenkään puhu väkivaltaisesta käytöksestä (joka on anteeksiantamatonta missään yhteydessä), mutta voi olla vaikeaa erottaa toisistaan ystävä, joka tekee sinulle vähän paskaa esimerkiksi siksi, että hän tuntee sinut paremmin kuin kukaan muu, ja ilkeitä 'vitsailevia' kommentteja. jotka ovat vain suoraviivaista ilkeyttä.
Helpottaakseen ongelmallisen kaverin tunnistamista nopeammin SelfGrowth pyysi parilta asiantuntijalta joitain suurimmista punaisista lipuista, jotka osoittavat, että joku ei ehkä olekaan todellinen ystävä.
He puhuvat vain itsestään (eivät koskaan kysy sinusta).
Onko sinulla sitä ystävää, joka kertoo jatkuvasti päivästään, työstään, ongelmistaan - mutta ei koskaan kysy elämästäsi? Ja kun valokeila on vihdoin sinussa, he keskeyttävät sanomalla: Voi, se muistuttaa minua siitä, kun minä… Jossain epäterveellisessä ystävyysdynamiikassa saattaa tuntua, että se on heidän maailmansa, ja sinä olet vain siinä elävä tukihenkilö, mutta jokainen, myös sinä, ansaitsee tulla nähdyksi ja kuulluksi, Gabrielle Applebury, LMFT , Los Angelesissa toimiva terapeutti, joka on erikoistunut parisuhdeviestintään, kertoo SelfGrowthille.
Ollakseni rehellinen, ystäväsi taipumus hallita keskustelua voi myös olla merkki huonoista kommunikaatiotaidoista, minkä vuoksi Applebury sanoo, että sinun tulee käyttää parasta harkintakykyäsi ja harkita asian esille ottamista ennen kuin päätät, että ero on perusteltua. Mutta muista: todellisen ystävän pitäisi haluta kuulla kaikki onnistumisesi ja kamppailusi, vaikka elämäsi päivitys olisikin jotain yhtä arkipäivää kuin päiväsi meni, Applebury sanoo. Ja he ovat myös vastaanottavaisia (ja anteeksipyyteleviä), jos kerrot heille, että sinusta tuntuu, että he eivät ole kiinnostuneita siitä, mitä sinulla on sanottavana.
Ystävyys näyttää yleisesti ottaen yksipuoliselta.
Yksipuolisuudesta puheen ollen... Nosta kätesi, jos olet suunnitelmien tekemisestä vastaava ystävä. Tai jos tiedät yhden henkilön piirissäsi, joka osuu sinuun kätevästi vain silloin, kun hänen elämänsä on romahtamassa. (Ja kun on sinun vuorosi tuulettaa, Pöh -heitä ei löydy mistään.) Meillä kaikilla on joskus ollut tällainen ystävä, joka soittaa tai lähettää tekstiviestin edes kysymättä, kuinka voit, ja tunnin kuluttua he ovat yhtäkkiä liian kiireisiä puhua elämästäsi, Kelaher sanoo.
Tietysti meillä kaikilla on hektisiä viikkoja, jolloin joudumme töihin tai käsittelemään henkilökohtaisia asioita, jotka häiritsevät meitä silloin tällöin. Mutta jos huomaat aina tekeväsi emotionaalista raskasta nostoa, se voi olla merkki siitä, että ystäväsi ei arvosta suhdetta yhtä paljon kuin sinä, Applebury varoittaa.
Tunnet velvollisuutesi ylläpitää ystävyyttä.
Voi olla uuvuttavaa pakottaa itsesi ylläpitämään suhdetta, joka ei vain napsauta, ja usein ihmiset pysyvät vanhemmissa ystävyyssuhteissa, joista he ovat kasvaneet yli taustalla olevan velvollisuudentunteen vuoksi, Applebury sanoo. (Ajattele esimerkiksi sitä lapsuuden- tai perheen ystävää, jota olet pitänyt lähelläsi vanhan ajan vuoksi , vaikka teillä ei ole enää mitään yhteistä).
Tämä ei ole kirkkain punaisista lipuista, eikä se välttämättä tarkoita myrkyllistä dynamiikkaa. Mutta jos sinulla on enemmän velvollisuutta olla ystäviä kuin aitoa suhdetta, on hyvä arvioida kyseinen henkilö uudelleen elämässäsi, Kelaher sanoo. Koska loppujen lopuksi ystävien kanssa viettämisen pitäisi jättää sinut virkeäksi ja tyytyväiseksi, ei tyhjä tai uupunut .
He kilpailevat kanssasi salaa (tai eivät niin salaa).
Harkitse tätä skenaariota: Kerro sinä että ystäväni (tiedät sen), että sait palkan töissä. Sen sijaan, että antaisivat sinua tukevan halauksen tai lähettäisivät juhlallisen tekstin, he yhdistävät sinut sanomalla: No, sain itse asiassa ylennyksen viime viikolla! Tai ehkä te kaksi olette juuri palanneet intensiivisestä joogaharjoituksesta, joka on saanut sinut vapisemaan ja he sanovat jotain, että oi, se tunti oli liian helppo minulle.
naisten klovni puku
Kuulostaako tutulta? On yksi asia tuntea joskus kateutta, mutta henkilö, joka muuttaa kaiken sen peliksi, jolla on parempi, ei todennäköisesti ole sinun etusi mielessä, Kelaher sanoo. Voit yrittää kertoa heille, miltä sinusta tuntuu (ehkä he eivät ymmärrä, mitä he tekevät), mutta taas, jos he eivät ole vastaanottavaisia, se on toinen varoitusmerkki, hän lisää.
He eivät voi pyytää vilpittömästi anteeksi.
Jopa terveimmissä ystävyyssuhteissa olet pakko taistella . Ehkä se on typerää pientä väittelyä siitä, kuinka olet jatkuvasti myöhässä kaikesta, tai ehkä rikkomus on jotain vakavampaa, kuten joku teistä paljastaa vahingossa jotain, josta toinen ei ollut kiltti. Joka tapauksessa on tärkeää, että te molemmat kommunikoitte tehokkaasti ja tunnistatte, kun olette sotkeneet.
On okei tehdä virheitä ystävyyssuhteissa, ja ilmeisesti niin tapahtuu jonkun kanssa, jonka olet tuntenut tarpeeksi kauan, Applebury sanoo. Mutta jos ystäväsi ei pysty pyytämään anteeksi tai joutumaan vastuuseen käytöksestään, on vaikeaa luottaa häneen ja luottaa häneen, hän selittää. Tämä vastuun puute voi näyttää siltä, että joku aloittaa anteeksipyynnön sanoilla 'Anteeksi, että olet loukkaantunut' tai 'Anteeksi' mutta En uskonut sen satuttavan sinua. Kuten SelfGrowth on aiemmin raportoinut, a aito anteeksipyyntö ei pitäisi olla keskustelua; se on keskustelu, jossa toisen tunteet asetetaan etusijalle sen sijaan, että keskittyisit omiin.
He eivät kunnioita asettamiasi rajoja.
Terveissä ystävyyssuhteissa ihmiset ymmärtävät, että joskus heille sanotaan ei, ja tämä on Kelaherin mukaan ihan ok. Ehkä et halua kertoa, mikä sinua vaivaa tällä hetkellä. Tai he jatkuvasti tuovat esiin exäsi – vaikka pyysit heitä sata kertaa lopettamaan. Tai he yrittävät kertoa sinulle, kenen kanssa sinun pitäisi (tai ei) seurustella. Aina kerta toisensa jälkeen saatamme vastustaa jonkun rajoja, mutta jos huomaat, että omaasi ei jatkuvasti kunnioiteta, tämä voi olla merkki myrkyllisestä suhteesta, hän sanoo.
Et voi sanoa, mihin lopetat ja ne alkavat enää.
Rehellisesti sanottuna useimmat meistä rakastavat parhaita ystäviämme niin paljon, että viettäisimme jokaisen hereilläolohetken heidän kanssaan, jos voisimme. Kerromme heille salaisuutemme, jaamme parhaat (ja ehdottomasti pahimmat) hetkemme heidän kanssaan, ja joskus huomaamme jopa omaksuvamme vahingossa joitain heidän omituisia tapojaan. Näin ystävät voivat olla vaikutusvaltaisia.
Se on hauskaa ja pelejä, kunnes et kuitenkaan pysty toimimaan yksin. Jos ystävät luottavat toisiinsa liian paljon, suhde voi joskus tulla läheisriippuvaiseksi, Kelaher ja Applebury sanovat. Läheisriippuvuus , joka tapahtuu myös romanttisissa kumppanuuksissa, jossa toinen tai molemmat ihmiset menettävät henkilökohtaisen identiteettinsä (mielipiteet tai kyky ajatella itse) suhteelle. Joitakin yleisiä esimerkkejä ovat toisen henkilön hyväksynnän tarve ennen kuin teet mitään päätöksiä tai sen ymmärtäminen, ettet voi viettää aikaa muiden kanssa, koska pelkäätte tekevänsä toisen mustasukkaiseksi.
Jotta terve ystävyys toimisi, molempien osapuolten on säilytettävä itsetuntonsa ja kyettävä kasvamaan yhdessä suhteessa, Kelaher sanoo. Sinulla tulee olla esimerkiksi omia harrastuksia ja kiinnostuksen kohteita ja tukea myös ystäväsi itsenäisyyttä. Muuten suhteesta voi tulla emotionaalisesti uuvuttavaa: yhdessä pienessä Britanniassa opiskella Läheisriippuvaisten suhteiden osallistujat ilmoittivat enemmän turhautuneisuudesta ja toimintahäiriöistä, osittain siksi, että he kokivat, että heiltä puuttui selkeä itsetunto. Omien tarpeidesi huomiotta jättämisestä ei seuraa mitään hyvää, Applebury sanoo – eikä ole myöskään reilua odottaa, että yksi henkilö täyttäisi ne kaikki.
Ystävyytesi muuttuu tunteesta todella hyvä - todella huono.
Kuten romanttiset suhteet, ystävyyssuhteet rappeutuvat ja virtaavat. On normaalia kokea hetkiä, jolloin ette saa tarpeekseen toisistanne ja toisista, kun jokainen heidän tekemänsä pieni asia käy viimeiselle hermollesi. Mutta satunnaisen kiistelyn ja epävakaan suhteen välillä on ero äärimmäisten korkeuksien ja laskujen välillä, mikä voi aiheuttaa paljon emotionaalista ahdistusta, Applebury sanoo. (Yllä mainittu vuoden 2023 tutkimus viittaa siihen, että myrskyisissä suhteissa ihmiset todennäköisemmin pitävät negatiivisia kokemuksia, kuten riitoja ja konflikteja, kuin positiivisia, kuten tukevia hetkiä.)
Jos tunnet olosi jatkuvasti ujolliseksi heidän ympärillään tai ystävyys tuntuu liian arvaamattomalta, se ei luultavasti sovi kummallekaan, Kelaher sanoo. Koska loppujen lopuksi ystäväsi ei saisi stressata tai ahdistaa sinua. ihmisten, joiden kanssa päätät ympäröidä itsesi, pitäisi kohottaa sinut ja saada sinut olemaan paras versio itsestäsi.
