Kaikki emättimemme hajuista satunnaisten vartalon karvojen esiintymiseen herättää kysymyksen: 'Onko tämä normaalia?' Tarve vahvistaa, ettemme ole yksin, tulee esiin kaikilla elämämme osa-alueilla, joten on järkevää, että ihmettelemme useimmiten aiheita, joista emme helposti keskustele ystäviesi kanssa. Jos puhuisimme heistä avoimesti, tietäisimme, että kaikki muut olivat samassa veneessä. Kun mietit, mikä on tabu, kylpyhuonetottumukset ovat luultavasti luettelosi kärjessä.
Ravitsemusasiantuntijoiden neuvoista kuitujen syömisestä probioottisia jogurtteja ja laksatiiveja koskeviin mainoksiin kuulemme usein ikivanhan eufemismin säännöllisyydestä. Mutta mitä säännöllinen oikeastaan tarkoittaa? Kuinka paljon sinun pitäisi oikeasti mennä? Ehkä kakkaat joka aamu ja ilta kuin kello. Tai ehkä olet joku, joka menee kaksi tai kolme päivää ilman ainuttakaan ulostamista. Totuus on, että mikä tahansa on säännöllistä sinulle, on säännöllistä teknisessä mielessä. Mikä tahansa on normaalia sinulle täysin normaalia. Todella.
'Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin normaali määrä tai johdonmukaisuus suolen liikkeitä, mitä ihmisellä pitäisi olla.' Felice Schnoll-Sussman, M.D., gastroenterologi ja Jay Monahanin ruoansulatuskanavan terveyskeskuksen johtaja New York-Presbyterianissa ja Weill Cornell Medicine, kertoo SelfGrowthille. 'Kaikki mitä on, on normaalia yksittäiselle ihmiselle. Jokainen ihminen on erilainen suoliston liikkeiden suhteen.
Linda A. Lee, M.D. , gastroenterologian ja hepatologian osaston kliininen johtaja ja Johns Hopkins Medicinen integratiivisen lääketieteen ja ruoansulatuskeskuksen johtaja, toteaa, että normaalia voi olla monenlaista. 'Olen tavannut ihmisiä, jotka käyvät kolme kertaa päivässä, ja olen tavannut niitä, jotka käyvät kerran kahdessa viikossa koko elämänsä ajan, ja he voivat hyvin', hän sanoo. Harvoin käyvät saattavat olla huolissaan siitä, että heissä on jotain vialla, mutta Lee sanoo, että jos et ole epämiellyttävä ja niin olet aina ollut, ei ole syytä huoleen. 'Niin kauan kuin se ei aiheuta epämukavuutta tai häiritse elämänlaatua, on täysin hyvä käydä kerran kahdessa viikossa. Se ei tee sinusta sairaampaa ihmistä, hän sanoo.
Epänormaalia on mikä tahansa äkillinen muutos suolen liikkeissäsi, joka kestää muutaman viikon ja jolla ei ole selitystä, Schnoll-Sussman sanoo. 'Keho on mukavuuden olento, se on hyvin tavallista.' Ja joillekin pieni muutos rutiineissa voi nopeasti johtaa huomattavaan muutokseen kylpyhuoneessa. Herääminen normaalia aikaisemmin tai myöhemmin, veden juomatta jättäminen, harjoituksen väliin jättäminen, harjoituksen lisääminen, harjoittelu eri aikaan, matkustaminen, uuden ruoan syöminen, normaalia enemmän tai vähemmän kuitujen syöminen, aamukahvin jättäminen väliin, uuden työn aloittaminen – kaikki nämä asiat ja paljon muuta voivat muuttaa kakka-aikatauluasi.
Jos käyt harvemmin tai useammin kuin normaalisti, mieti kaikkea, mitä olet tehnyt, syömistä, juomista jne. Jos voit tuoda esiin muutamia asioita, jotka voivat aiheuttaa muutoksen (jopa jotain pientä), terveytesi on todennäköistä. on kunnossa. 'Jos ei, joskus on vain normaaleja vaihteluita, eikä sinun tarvitse olla liian huolissaan, jos se kestää lyhyen ajan', Schnoll-Sussman sanoo. Jos muutos esiintymistiheydessä tai koostumuksessa kestää muutaman viikon, pahenee ajan myötä ja varsinkin jos siihen liittyy epämukavuutta, kipua, pahoinvointia, vatsan laajentumista tai verta ulosteessa, nämä ovat punaisia lippuja, joista on aika nähdä lääkäri.
Jos tunnet olosi hyväksi eivätkä kakkamallisi vaikuta yleiseen hyvinvointiisi? Ota tämä vahvistuksena siitä, että olet niin säännöllinen ja normaali kuin mahdollista.
