Se, mitä käytät harjoitusvaatteidesi alla, ei ole meidän asiamme. Mutta jos keskustelet stringien urheilusta vai joogahousujen alla kommandosta, saatat olla huolissasi, heh, liiketoiminnastasi.
asioita
Ehkä haluat luopua alushousuista, koska se tuntuu esimerkiksi hengittävämmältä vulvallesi tai tunnet olosi yksinkertaisesti liian rajoittuneeksi mikä tahansa tyyppiset alusvaatteet tiukkojen housujen alla. Ei ole mitään väärää siinä, että haluat pystyä ajamaan alaspäin suuntautuvaa koiraa tai satulaamaan spin-pyörällä ilman, että sinun tarvitsee huolehtia täyspohjaisten pikkuhousujen rypistymisestä tai hankautumisesta oudolla tavalla.
Hyvä uutinen on, että kun on kyse siitä, onko parempi käyttää stringejä vai ilman alushousuja, tässä ei ole yhtä oikeaa vastausta, joka sopisi parhaiten kaikkien vulvaan. Puhuimme gynekologien mukaan emättimen terveyteen ja mukavuuteen liittyvistä ongelmista, joita käsittelet henkilökohtaisesti.
Oletetaan, että käytät toistuvasti stringiä joogahousujen alla, etkä ole koskaan ollut ongelmallinen: Ei ärsytystä, ei toistuvia hiivainfektioita. Siinä tapauksessa en yhtäkkiä muuttaisi mitään, koska miksi sotkea jotain toimivaa? Sarah Yamaguchi, MD , hallituksen sertifioitu gynekologi DTLA Gynecologyssa Los Angelesissa, kertoo SelfGrowthille. Jos se kuulostaa sinulta, voit olla varma, että et tee mitään väärää käyttämällä remmia, tohtori Yamaguchi sanoo. Ja sama pätee nolla-alushousuihin: niin kauan kuin olet mukava, kaikki on hyvin.
Jos huomaat ärsytystä tai infektiota, remmasi voi olla syyllinen.
Jos sinä ovat jos sinulla on ongelmia, sinun on ehkä muutettava asioita. Otetaan tämä skenaario: Käytät stringiä joogahousujen alla ja huomaat, että vulvasi ärsyyntyy. Tulehtunut, raaka voi johtua hankauksesta, mikä on ymmärrettävää: se on ohut kangaspala, joka hankaa aluetta liikkuessasi, sanoo tohtori Yamaguchi. Lisää kosteutta (hiestä tai siitä, että hei, se on vain siellä yleensä höyryä ), ja kitka voi todella lisääntyä, hän selittää. Sama koskee tiukkoja joogahousuja ilman alusvaatteita: Ne voivat aiheuttaa kitkaa vulvan kanssa ja/tai hikeä, mikä johtaa ärsytykseen.
Jos hankaus ei ole ongelmasi, mutta emättimen infektiot ovat, tämä remmi voi myös olla myötävaikuttava tekijä. Kaikki mikä tuo mukanaan bakteereja, joita ei normaalisti löydy emättimestä, voi mahdollisesti aiheuttaa emättimen infektioita, kuten hiiva-infektiot ja bakteerivaginoosi (BV), tohtori Yamaguchi sanoo. Virtsatieinfektiot (UTI) voivat olla toinen huolenaihe, hän lisää ja huomauttaa, että remmi-infektio-yhteys perustuu gynekologien anekdoottisiin todisteisiin, koska aiheesta ei ole paljon vertaisarvioitua tutkimusta.
Tässä tapauksessa remmien takaosan muodostava ohut kangaskaistale voi mahdollisesti vetää ulostebakteerit emättimeen tai virtsaputkeen, jos se on tiukka tai hankaavaa, mikä lisää infektioriskiäsi, selittää. Alyssa Dweck, MD , gynekologi Westchesterin piirikunnassa, New Yorkissa. Mikä tekee tästä kaikesta pahemmaksi, on synteettisestä, hengittämättömästä materiaalista valmistettujen remmien käyttäminen (joka on on osoitettu lisää hiivatulehdusten riskiä , alusvaatteiden tyylistä riippumatta). Kaikki tämä – bakteerikanavana toimiva remmi, hien kosteus ja huonosti istuva, hengittävä kangas – voivat luoda täydellisen myrskyn infektiolle, tohtori Dweck kertoo SelfGrowthille, varsinkin jos olet henkilö, joka on altis emätintulehduksille. ensinnäkin.
Jos tavoitteesi on välttää tartuntaa, on parasta käyttää kokopapuisia alushousuja (bikinit, alushousut, hipsterit), joissa on hengittävä puuvillahaara, tohtori Yamaguchi sanoo. Tai valitse saumattomia kokonaisia tyylejä, jotka on yleensä valmistettu synteettisestä kankaasta, mutta ovat silti parempia kuin remmi, koska ne eivät ole työnnettynä haaroihin. Mitä ikinä käytätkin, varmista, että parisi istuu hyvin eikä ole liian tiukka, tohtori Yamaguchi neuvoo – jälleen välttämään hankausta ja mahdollisesti haitallisten bakteerien leviämistä.
Mutta jos et halua käsitellä undie-linjoja tai et vain ole täyspohjainen ihminen, kommandolla käyminen on terveellisempi tapa torjua infektioita. Kyllä, tiukat joogahousut voivat myös vangita hikeä, mutta ne eivät myöskään hiero peräaukkoasi ja sitten emättimeen liikkuessasi, tohtori Yamaguchi sanoo. Ihannetapauksessa housujen haara on valmistettu kosteutta siirtävästä kankaasta, lisää tohtori Dweck, koska taas bakteerit viihtyvät kosteassa ympäristössä.
Hävytön tapa käyttää joogahousuja
Tietenkin on monia tekijöitä, jotka voivat mahdollisesti johtaa emättimen infektioon tai ärsytykseen, mutta terveystietoisten alusvaatteiden valinta on helppo tapa vähentää molempien riskiä, tohtori Dweck sanoo. Tässä on muutamia muita gynon hyväksymiä vinkkejä:
Vaihda alushousut. Jos olet menossa töistä kuntosalille, käytät tällä hetkellä stringit ja haluat jatkaa stringien käyttöä, vaihda uuteen, neuvoo tohtori Yamaguchi. Puhdas pari varmistaa, että kankaan takaosassa ei ole bakteereja peräsuolesta ennen harjoittelua.
Vaihda ASAP. Riippumatta siitä, mitä alusvaatteita käytit (tai et käyttänyt!) treenaaessasi, päästä pois märistä harjoitusvaatteistasi niin pian kuin pystyt välttämään ärsytystä tai mahdollista infektiota, tohtori Dweck sanoo. Ja jos käyt suihkussa harjoituksen jälkeen, muista pyyhkiä itsesi pois samoista syistä.
Puhdista miedolla saippualla. Kun puhutaan suihkusta, hien ja bakteerien peseminen pois ulkosynnytyksestä harjoituksen jälkeen voi myös pitää sen tyytyväisenä, mutta jos omasi on herkällä puolella (eli koet säännöllisesti ärsytystä tai tulehduksia), tohtori Dweck suosittelee käyttämään mietoa saippuaa ja vettä. Tarkista tarra ja etsi sanoja, kuten mieto, lempeä tai herkkä – ja vältä tuoksua, jos voit, koska lisätyt tuoksut voivat olla ärsyttäviä, hän sanoo. (Myös huomionarvoinen: saippuaa tulee käyttää vain ulkosynnyttimen ympärillä ei saa koskaan mennä emättimeen . Se ei yleensä pääty hyvin!)
Anna vulvasi hengittää. Suihkun jälkeen vaihda alusvaatteisiin (tongeihin tai muihin), joissa on puuvillaa tai kosteutta siirtävä haara. Dr. Dweck sanoo, että on myös ihanteellista käyttää vaatteita, jotka ovat löysällä puolella, jotta alue hengittää, tämä auttaa pitämään kosteuden poissa häpyäsi. Haluat välttää suihkussa käymistä ja hikinen joogahousujen takaisin pukemista, hän lisää.
Älä huoli, jos unohdat. Jos olet treenaamassa tai rutiinisi puolivälissä ja huomaat, että käytät stringiä joogahousujen alla, ei hätää. Yritä vain muistaa ensi kerralla – äläkä hikoile sitä. (Har, har.) Et aio pilata emättimesi pysyvästi pitämällä stringiä kuumalla joogatunnilla, tohtori Yamaguchi sanoo.
