Kun joudut valitsemaan urheilullisen alusasulinjan spandexia vastaan tai epämukavan pukemisen välillä remmi harjoittelua varten monet naiset voivat jättää alusvaatteet kokonaan väliin. Se on järkevää: Joudut valitsemaan kiilan tai vaihtamaan G-merkkijonon jokaisen kyykyn yläosassa voi vakavasti heikentää tuottavuuttasi kuntosalilla. Mutta joillekin naisille ajatus leggingsien käyttämisestä ilman alusvaatteita saattaa kuulostaa täysin mahdottomalta.
Kyseenalaistatpa mukavuuden tai hygienian, molemmat ovat päteviä huolenaiheita. Käytämme alusvaatteita syistä, eikö niin? No, olemme täällä vakuuttaaksemme sinulle, että harjoittelu ilman alusvaatteita on todellakin OK – kunhan noudatat muutamaa yksinkertaista perussääntöä.
1. Valitse materiaalisi viisaasti.
On ehdottomasti turvallista tehdä se, jos se on sinun mieltymyksesi, Marina Maslovaric, M.D., ob-gyn osoitteessa HM Medical Orange Countyssa, Kaliforniassa, kertoo SelfGrowth. Kyse on enemmän tottumuksesta tai mieltymyksestä. Terveyden kannalta se on ehdottomasti kunnossa, hän sanoo. Tärkeintä on varmistaa, että housusi on valmistettu hengittävää materiaalia ; puuvillaa tai jotain, joka mainostetaan hikeä siirtäväksi, pitäisi tehdä temppu. Jotkut urheiluvaatemerkit laittavat nyt jopa hieman ylimääräistä puuvillamateriaalia treenileggingsien haaraan tätä tarkoitusta varten.
puolalainen miehen nimi
Saatat kuitenkin huomata, että jotkin synteettisestä materiaalista valmistetut housut (jota useimmat näistä hikeä haihduttavista tekniikoista sisältävät) voivat aiheuttaa hieman ärsytystä. Jos sinulla on enemmän synteettistä materiaalia kuin puuvillaa ensimmäisessä kosketuksessa, se voi lisätä hankausriskiä, Maslovaric sanoo. Varsinkin jos juokset tai teet muita toistuvia liikkeitä, hankaus voi vaikuttaa alaspäin, jos materiaali on liian naarmuuntunut.
2. Vaihda hikinen vaatteesi ASAP.Riippumatta siitä, mikä materiaali sopii sinulle, Maslovaric sanoo, että sinun tulee aina vaihtaa kuiviin vaatteisiin superhikoilun jälkeen. Hän korostaa sitä tosiasiaa, että harjoittelu ei välttämättä lisää riskiä saada emätintulehdus, mutta joillekin ihmisille, jotka ovat jo alttiimpia niille, koko päivän hikisissä kuntosalivaatteissa istuminen voi pahentaa tilannetta. (Se voi myös tuntua epämukavalta.)
Minulla on ollut potilaita, jotka, jos he eivät [vaihda puhtaisiin vaatteisiin heti], saattavat olla suuremmassa vaarassa saada hiivatulehdus, hän huomauttaa. Niin kauan kuin vaihdat kuiviin vaatteisiin pian hikoilun jälkeen, tämän ei pitäisi olla ongelma. Myös suihkussa käyminen on ihanteellinen, jos sinulla on aikaa.
puolalainen miehen nimi3. Pese leggingsit jokaisen käytön jälkeen.
Toinen pakollinen tehtävä: Pese housut jokaisen käytön jälkeen. Monet kuntoilijat myöntävät käyttäneensä leggingsit muutaman kerran ennen pesua. (Sitä varten tuo antiodor kangasteknologia on, eikö?) Mutta jos käytät leggingsit ilman alusvaatteita, emättimesi on suorassa kosketuksessa housuisi, mikä tarkoittaa, että harjoitusvarusteesi keräävät bakteereja nopeammin.
Maslovaric vertaa sitä likaisten alusvaatteiden pukemiseen takaisin seuraavana päivänä. Hikoilet ja aiot tuottaa eritteitä, hän selittää. Ja jos koet hieman inkontinenssia – mikä on hyvin yleistä synnytyksen jälkeen – se lisää sekoitukseen uutta nestettä. Tästä huolimatta sinun tulee kohdella housujasi kuten alushousujasi tässä tilanteessa.
naisten klovni puku
Jos noudatat näitä hygieniasuosituksia, anna naisten osien kulkea vapaasti. Varmista vain, että leggingsit ovat riittävän paksut, koska jotkut verkkomaiset tai läpikuultavat materiaalit voivat olla hieman läpikuultavia. (Ei mitään muuta kuin huonosti sijoitettu verkko, joka muuttaa kuntosalisi vahingossa tapahtuvaksi kurkistusshowksi.)
Ja jos aiot silti käyttää skivviesiä? Sekin on ihan hyvä. Sinun tulee tehdä mitä tahansa, mikä saa sinut tuntemaan olosi mukavimmaksi ja itsevarmimmaksi, olipa kyseessä sitten remmien, poikashortsien, bikini-leikkaushousujen tai ei minkään edellä mainituista.
