Kuinka hoitaa ihottumaa kasvoillasi

Ei ole koskaan hyvä tunne, kun punainen, kutiava ekseema-ihottuma ilmaantuu yhtäkkiä käsiisi, jalkoihin tai muualle kehoosi. Mutta saat leimahduksen sinun kasvot on aivan toisella tasolla. Ei vain ole tekemisissä epämiellyttävän, tulehtuneen ihon kanssa, joka saa sinut naarmuuntumaan (ja raapimaan ja raapimaan), vaan se on myös uskomattoman näkyvä kaikille ympärilläsi – mikä voi olla haastavaa, jos se saa sinut tuntemaan itsesi tietoiseksi. (Täysin pätevä!) Lisäksi kasvojen ihosi on yleensä ohuempi ja herkempi kuin muualla kehossasi, mikä tekee ihottumista vaikeampaa hoitaa. (Monet ekseemalääkkeet aiheuttavat ihon ohenemista, joten niitä ei voi käyttää täydellä teholla kasvoillasi.)

Hyvä uutinen: Sinun ei todellakaan tarvitse sammuttaa Zoom-kameraasi tai tyhjentää sosiaalista kalenteria, kun käsittelet tätä. Mutta sinun on ehkä harkittava uudelleen ihonhoitorutiinit ja kokeile muutamia erilaisia ​​strategioita ja lääkkeitä löytääksesi helpotusta. Tässä on mitä sinun tulee tietää.

Aloita kokeilemalla OTC-kasvovoidetta.

Mikään osa kasvoistasi ei ole turvassa ekseeman kutiavalta vihalta. Ei ole harvinaista saada punaisia ​​laikkuja silmäluomissasi , korvien takana ja jopa korvan kulhossa, sanoo Dawn Davis, MD , Mayo Clinicin dermatologian professori ja American Academy of Dermatologyn stipendiaatti.

Jos et ole vielä tehnyt, kokeile OTC-ekseemavoiteen käyttöä, joka on pohjimmiltaan paksumpi kosteusvoide, jota on turvallista levittää kaikkiin vaikeisiin paikkoihin. Kutsumme ekseemaa 'kutinaksi, joka tulee ihottumaan' – iho kuivuu, tunnet kutinaa, naarmuuntuu ja syntyy tulehdus. Joten millä tahansa tavalla voit parantaa ihon suojakerrosta estääksesi kuivumisen, sitä paremmin voit… [ja se] alkaa hyvästä ihonhoito-ohjelmasta, Joel M. Gelfand, MD , dermatologian ja epidemiologian professori ja Pennsylvanian yliopiston Perelman School of Medicine -yliopiston ihotautien kliinisten tieteiden keskuksen johtaja, kertoo SelfGrowthille.

Ihosi voi tarjota tuotteita, jotka ovat turvallisia käyttää kasvoillasi, mutta yleisesti ottaen jotain kosteuttavia kosteuttavia aineita (esim. hyaluronihappo ja glyseriini) ja ihoa rauhoittavia ja suojaavia ainesosia (kuten keramideja, vaseliinia, allantoiinia ja kolloidinen kaurapuuro ) ovat hyviä vaihtoehtoja. Nämä ainesosat yhdessä vahvistavat ihon suojakerrosta ja suojaavat ihoa ärsyttäviltä aineilta, jotka voivat laukaista ihottuman. Ihannetapauksessa tuotteidesi tulisi olla myös hajusteettomia, tohtori Gelfand sanoo. Haluat myös välttää sellaisia ​​asioita kuin kvaternium-15, DMDM-hydantoiini ja formaldehydi, hän lisää, koska ne voivat ärsyttää ihoa. Periaatteessa mitä vähemmän ainesosia tuotteissasi on, sitä parempi. ( Gladskin Ekseema Cream Microbalancella (55 dollaria) ja First Aid Beauty Ultra Repair Face Moisturizer (28 dollaria) molemmat sopivat laskuun.)

lempinimet giuseppelle

Jos OTC-kosteusvoide ei tuo sinulle helpotusta, saatat joutua tutkimaan lisämuutosten tekemistä päivittäiseen käyttöön. Mikä vie meidät….

Tee rutiinistasi ekseemaystävällisempi.

Kun sinulla on ekseema, sinun ihon este (eli ihosi uloin kerros) on yleensä suhteellisen heikko, joten se ei ole hyvä pidättämään ärsyttäviä aineita ja allergeeneja. Ihon kosteuttaminen voi auttaa sitä hoitamaan tehtävänsä ja pitämään kutinaa loitolla, mutta voiteen levittäminen ei aina riitä – silloin nämä lisävinkit voivat olla hyödyllisiä.

Kasvosi altistuvat päivän aikana monille eri elementeille, jotka voivat aiheuttaa pahenemista, mukaan lukien pölypunkit, meikki, aurinko, tuuli, hilse ja siitepöly, tohtori Davis sanoo. Nämä asiat eivät vaikuttaisi ihmiseen, jolla ei ole ekseemaa, mutta muista, että sinua suojaava haarniska on vaurioitunut, joten nämä asiat voivat joutua ihosi alle – aivan kirjaimellisesti – ja lisätä tulehdusta ja kutinaa.

Jos jokin asia, jonka kanssa kasvosi joutuu kosketuksiin, saa ihosi vihaiseksi, pysyminen poissa tuosta laukaisimesta voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi – mutta se ei ole aina helppoa. Jotkut laukaisevat tekijät ovat välittömiä ja ilmeisempiä selvitettävissä, kun taas toiset reaktiot voivat viivästyä ja kestää 24–48 tuntia, sanoo tohtori Gelfand. Niiden tunnistaminen voi olla haastavampaa.

Hänen suosituksensa: Jos ekseemasi korjaantuu, mieti, mitä äskettäin tapahtui viimeisen päivän tai kahden aikana tai mikä muutos rutiinissasi on saattanut laukaista sen. Harkitse kaikkia ihotuotteita tai pyykinpesuaineita, joita aloitit käyttämään, tai hajusteita, joita käytät. Tämä on keskeinen tapa Dana Sellers 41-vuotias hoitaa ihottumansa, joka nousee hänen silmäluomiinsa, silmiensä alle, nenän ympärille ja leuan alaosaan. Tuoksujen välttäminen on ollut iso asia, hän sanoo. Kaikki ihonhoitotuotteeni ovat hajusteettomia. Hän on myös huomannut yhteyden syömänsä – erityisesti maitotuotteiden – ja oireidensa välillä. En luovu jäätelöstä ja juustosta, koska rakastan niitä. Mutta en voi liioitella sitä.

Kuumat suihkut voivat imeä kaiken kosteuden iholtasi, joten pidä vesi haalealla puolella ja käytä saippuaa, joka on hajusteeton ja hypoallergeeninen, tohtori Davis sanoo. (Pitää Dove Sensitive Skin Bar Saippua , kahdeksan hintaan 11 dollaria.) Kun olet puhdas, taputtele kasvosi kuiviksi hieromisen sijaan ja levitä ihottumaystävällistä voidetta, joka auttaa pitämään vedessä.

auto w-kirjaimella

Maailma on haastava paikka, joten kehotus vain rentoutua voi olla raivostuttavaa. Mutta tapa levätä enemmän – vaikka muutaman minuutin päivässä – voi todella tehdä ihmeitä mielenterveydelle, mikä on hyväksi myös ihollesi. Tämä johtuu siitä, että stressi ja uupumus voivat olla suuria laukaisimia. Pysy koko yön ja nuku vailla; ekseemasi pahenee. Menetä työ, anna vanhemman kuolla tai muuttaa, ja se pahenee, tohtori Davis sanoo.

Vielä pahempaa on, että nämä asiat voivat lisätä tunnetta, joka saa sinut haluamaan naarmuuntumista, joten päädyt hieromaan kasvojasi enemmän, mikä puolestaan ​​voi saada sinut tuntemaan olosi vieläkin kutisevammaksi, tohtori Gelfand sanoo. Tämä ei tule myyjälle yllätyksenä. Kun olen stressaantunut, minulla on leimahdus, hän sanoo. Sellers sanoo, että hän treenaa säännöllisesti ja lukee oireidensa torjumiseksi. Yritän vain saada 'minulle aikaa', jotta voin purkaa.

Jos sinulla on vaikeuksia viettää aikaa enemmän kuin muutama minuutti rentoutumiseen, on tärkeää ottaa se irti. Yksi yksinkertainen tapa tehdä se on tehdä jotain, jota kutsutaan progressiiviseksi lihasrelaksaatioksi. Tekniikka sisältää eri kehon osien jännittämisen ja vapauttamisen, mikä auttaa hillitsemään stressiä pakottamalla kehosi pois taistele tai pakene -tilasta. Kokeile sitä etsimällä hiljainen paikka istua tai makuulla. Aloita pyörittämällä varpaitasi ja jännittämällä jalkojen lihaksia viiden sekunnin ajan ennen kuin rentoutat niitä hitaasti 10 sekunnin ajan. Tee sama jaloillasi, lantiollasi, pakaralla, vatsalla, rinnalla, hartioilla, kaulalla, kasvoilla ja käsillä.

Kosketus tavallisten allergeenien – kuten tiettyjen säilöntäaineiden ja liimojen – kanssa voi sotkea ihoasi, jos olet niille herkkä. Tohtori Davis suosittelee laastareiden testaamista saadakseen selville, onko kyse siitä, mikä tarkoittaa pienten tarrojen käyttöä ihon paljastamiseksi mahdollisille laukaisimille. Jokainen mahdollinen allergeeni asetetaan ihollesi ja peitetään muutaman päivän ajan. Jos saat reaktion, joka kertoo lääkärillesi, että sinulla on allergia. Voit esimerkiksi olla allerginen jollekin kynsilakassasi, koskettaa kädelläsi kasvojasi ja saada sitten reaktion, sanoo tohtori Davis, joka huomauttaa, että useimpien ihmisten ekseema paranee, jos he välttävät asioita, joille ovat allergisia. .

puolalainen miehen nimi

Aiheeseen liittyvä: Olenko vain… kehitänkö allergioita 30-vuotiaana? Onko se asia?

Ja jos mikään muu epäonnistuu, kysy lääkäriltäsi reseptilääkkeistä.

Toisin kuin esimerkiksi vartalossasi, kasvoillasi on erityispiirteitä, jotka tekevät ekseeman hoidosta siellä hieman monimutkaisempaa, tohtori Davis sanoo. Esimerkiksi silmäluomet ovat ohuinahoisia ja lähellä silmämunaa, ja huulet ovat lähellä suun sisäosia, hän selittää. Siellä iho on myös ohuempi kuin esimerkiksi kyynärpäissäsi. Koska jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa lisää ohenemista, ne eivät ole hyviä vaihtoehtoja kasvoillesi. Lisäksi et halua, että silmiisi tai suuhusi joutuu vahingossa lääkkeitä, joita on turvallista käyttää vain ihon päällä. Tällaiset tekijät voivat vaikuttaa lääkärisi suositteleman lääkkeen tyyppiin ja vahvuuteen. Tässä on joitain vaihtoehtoja, jotka voivat olla käytettävissäsi.

Paikalliset kortikosteroidit: Nämä voiteet ja voiteet (hydrokortisoni on yleinen) estävät tulehduksellista reaktiota, joka aiheuttaa ihon hajoamisen. Tohtori Gelfand sanoo yleensä suosittelevansa tämän hoidon käyttöä enintään kahden viikon ajan ennen tauon ottamista sivuvaikutusten, kuten esim. akne ja ihon oheneminen. Vaikka joitain myydään OTC:nä, on parasta pitää kiinni Rx-vaihtoehdoista, jotka ovat turvallisempia kasvojen herkälle iholle.Paikalliset kalsineuriinin estäjät (TCI:t):Nämä voiteet ja voiteet, kuten pimekrolimuusi tai takrolimuusi, voivat parantaa oireita vähemmillä sivuvaikutuksilla kuin kortikosteroidit. (Ei ihon ohenemista täällä!) Ne toimivat estämällä kalsineuriinia, proteiinia, joka edistää ekseeman pahenemista. Yksi huomioitava asia: TCI:t voivat lisätä ihosi aurinkoherkkyyttä, joten älä unohda käyttää SPF:ää aamulla. Kokeile jotakin näistä herkälle iholle tarkoitetuista aurinkovoideista.Paikalliset JAK-estäjät:Nämä nopeasti vaikuttavat lääkkeet – joita kasvojen ekseeman hoitoon määrätään yleensä voiteena – auttavat vähentämään tulehdusta, joka voi tehdä oireistasi niin sietämättömiä. Niillä ei ole samoja ihoa ohentavia vaikutuksia kuin steroideilla, ja niitä on turvallista käyttää kasvoille.Immunosuppressantit:Kuten nimestä voi päätellä, tämä hoito heikentää immuunijärjestelmää, mikä rauhoittaa oireitasi aiheuttavaa reaktiota, mutta se maksaa. Ne toimivat erittäin nopeasti ja ovat erittäin tehokkaita, mutta ne voivat johtaa infektioihin ja niillä voi olla enemmän sivuvaikutuksia, tohtori Gelfand sanoo. Yleisiä ongelmia ovat suun haavaumat, vapina ja päänsärky.Biologia: Nämä ruiskeena annettavat lääkkeet kohdistavat immuunijärjestelmäsi tiettyihin proteiineihin ihottuman hoitoon. Vaikka ne voivat toimia hyvin vähentämään leimahduksia vähemmillä sivuvaikutuksilla, ne ovat kalliita ja vaativat säännöllisiä injektioita (joko kotona tai lääkärin vastaanotolla). Joten ne eivät ehkä ole paras vaihtoehto, jos sinulla on niukasti aikaa tai resursseja hoitoasi varten.

Vaikka kasvojen ekseeman hallinta voi aluksi tuntua ylivoimaiselta, voit yrittää parantaa oireitasi ja vähentää pahenemista monin tavoin. Hyvä lähestymistapa: Aloita vaihtamalla ihonhoitorutiiniasi ja päivittämällä kasvotuotteet. Yleissääntönä on, että sen ei tarvitse olla kallista ollakseen tehokas ja hyödyllinen, tohtori Gelfand sanoo. Siirry sitten ekseemavoiteen levittämiseen ja tarvittaessa reseptilääkkeen lisäämiseen. Se saattaa vaatia yrityksen ja erehdyksen sekä muutaman neuvottelun terveydenhuollon tarjoajan kanssa, mutta oikea hoitosuunnitelma on olemassa sinua varten.