Kauneustoimittajat ylistävät retinoideja ihonhoitoaineina, jotka näyttävät tekevän kaiken. Ne ovat tarpeeksi tehokkaita vähentämään aknea, pigmentaatio , ja ryppyjä. Mutta ensin tulee verkkokalvon muodostumisjakso, jolloin iho saattaa punoittaa, hilseilee ja kuivua. Tänä aikana ihosi tottuu lääkkeisiin, äläkä vähättele sanoja, se on perseestä.
Jos olet aiemmin kokeillut retinoideja, mutta luulit, että ne eivät sovellu sinulle sivuvaikutusten vuoksi, meillä on hyviä uutisia: Voit yrittää uudelleen, jos haluat. Melkein kaikki voivat käyttää retinoideja, jos räätälöit sen itse, Jenny Kim , M.D., Ph.D, ihotautien, lääketieteen ja ravitsemuksen professori David Geffen School of Medicine -koulussa UCLA:ssa, kertoo SelfGrowthille. Tärkeintä on selvittää oikea vahvuus ja kuinka usein voit käyttää sitä, hän sanoo. Jopa useimmat hänen potilaistaan, joilla on ruusufinni tai herkkä iho, voivat yleensä käyttää lievää retinoidia säästeliäästi, hän selittää.
Puhuimme muutamien asiantuntijoiden kanssa siitä, mitä sinun pitäisi tietää retinoideista ja muista muistavista vinkeistä.
asioita h
1. Mitä retinoidit ovat ja miksi niitä pitäisi käyttää?
On hyvä mahdollisuus, että olet kuullut retinoleista, ja saatat ihmetellä, eroavatko ne retinoideista. On helpointa ajatella retinoideja A-vitamiinista johdettujen yhdisteiden perheenä, selittää tohtori Kim. Sitten niitä on retinoli , tai retinoidien muoto, jota tavallisesti löytyy käsikauppatuista ihonhoitotuotteista, ja retinoiinihappo , löytyy reseptilääkkeistä. Mutta jälleen kerran, nämä ovat kaikki A-vitamiinin muotoja, jotka voivat auttaa ihosolujasi muuttumaan nopeammin, kun niitä käytetään paikallisesti.
Se on hyvin hämmentävää, koska ihmiset vain kutsuvat kaikkea retinoleiksi, mutta eroja on, sanoo tohtori Kim. Tärkeintä on muistaa, että retinoiinihappo vaatii reseptin ja retinoleja löytyy apteekistasi tuotteista. Retin-A tai tretinoiini, kuten sitä yleisesti kutsutaan, on yksi suosittu reseptiretinoiinihappomerkki.
Retinoidit voivat vähentää ryppyjä, koska ne aktivoivat ihosi luonnollisen kollageenin ja elastiinin (kaksi kuitua, jotka pitävät sen vahvana). Ne ovat myös hyviä kuorintaaineita, koska ne pakottavat ihosolusi kääntymään nopeammin, mikä auttaa vähentämään aknea, sanoo tohtori Kim. Kuudesta kahdeksaan viikossa retinoidit voivat poistaa ja estää aknen, vähentää juonteita ja vaalentaa hyperpigmentaatiota, kunnes se katoaa. Mutta reseptiretinoidit ovat vahvoja aineita, joten ihosi tulee todennäköisesti herkkä ja ärtynyt, kun se tottuu niiden toimintamekanismeihin. Retinolit voivat aiheuttaa lievää ärsytystä, mutta se on vähemmän vakavaa, koska ne on muotoiltu hellävaraisiksi kuin reseptivaihtoehdot. Koska retinolit ovat heikompia, et ehkä huomaa ihomuutoksia, esimerkiksi aknen vähenemistä, useisiin kuukausiin, tohtori Kim sanoo.
2. Mitä on retinaatio?
Kuten sanoimme, retinointi on ajanjakso, jolloin ihosi sopeutuu retinoideihin. Yleensä ihosi voi tuntua ärtyneeltä, kuivalta ja alkaa kuoriutua, selittää tohtori Kim. Se alkaa muutaman päivän kuluttua siitä, kun aloitat lääkkeen käytön, ja voi kestää noin kuukauden (anna tai kestää pari viikkoa), kun ihosi kerää toleranssia. Jopa ihmiset, joilla on herkkä iho, voivat yleensä käyttää jonkinlaista retinoidia, sanoo tohtori Kim. He saattavat kuitenkin joutua kokeilemaan seuraavia ihonhoitostrategioita ärsytyksen vähentämiseksi, varsinkin jos käytetään reseptiretinoidia. Tai ihmiset, joilla on herkkä iho, saattavat joutua kokeilemaan retinoleja, koska ne ovat vähemmän ärsyttäviä. Tohtori Kim pitää Differin Gelistä (, Amazon.com), koska se oli aiemmin saatavilla reseptillä ja se on hyvin testattu. Kuten useimpien terveysongelmien kohdalla, on parasta neuvotella ihotautilääkärin kanssa, joka voi auttaa sinua laatimaan suunnitelman, joka sopii juuri sinun ihollesi. Tällä hetkellä monet lääkärit tarjoavat virtuaalisia tapaamisia videokeskustelun avulla. (Tässä on se, mitä sinun tulee tietää lääkäriaikataulusta COVID-19:n aikana).
3. Valmistele ihosi ennen retinoidien aloittamista.
Paras valmistelu, jonka voit tehdä uudelle retinoidiohjelmallesi, on varmistaa, että kasvosi eivät ole kuivuneet. Kosteutetulla iholla on parempi suojatoiminto, mikä tarkoittaa, että se suojaa parhaimmillaan mitä tahansa, Beverly Hillsin ihotautilääkäri ja SkinxFiven perustaja Ava Shamban, M.D., kertoo SelfGrowthille. Hän sanoo, että se tarkoittaa vakaata aloittamista kosteutusrutiini -aamulla ja illalla - vähintään viikko ennen lääkkeen käytön aloittamista.
4. Levitä kosteusvoidetta ennen retinoidiasi yöllä.
Retinoidin kerrostaminen hellävaraisen kosteusvoiteen päälle auttaa lievittämään ärsytystä. Etsi kosteusvoidetta, joka sisältää hyaluronihappoa, keramideja, antioksidantteja tai punoitusta lievittäviä peptidejä. Oikean kosteusvoiteen löytäminen tietylle ihotyypille ei ole aina helppoa. Voit lukea kosteusvoideoppaamme, jos tarvitset apua haluamasi tuotteen löytämisessä. CeraVe Ultra-Light Moisturizing Lotion (20 dollaria, Amazon.com) on ihotautilääkärien suosittelema valinta, joka toimii hyvin esimerkiksi sekaiholle.
Huomautus: Silmäsi ympärillä oleva iho on erityisen herkkä, eikä sinun pidä levittää retinoideja ylemmille silmäluomille, sillä vaarana on, että tuotetta pääsee silmään. Suojaa koko silmänympärys paksulla kosteusvoiteella ennen kuin laitat retinoideja muulle kasvoillesi.
apinan nimi
5. Älä aloita levittämällä retinoideja joka päivä.
Retinoideja ei pitäisi käyttää joka päivä alusta alkaen. Sinun on pyrittävä säännölliseen käyttöön. Aloita levittäminen hitaasti kahdesti viikossa ja lisää sitten vähitellen toinen päivä, kunnes olet rakentanut sietokyvyn päivittäiseen käyttöön, RealSelfin ihotautilääkäri Michele Green kertoo SelfGrowthille. Jos ihollasi ilmenee haittavaikutuksia, kuten liiallista hilseilyä, keskeytä hoito pariksi päiväksi. Sitten voit yrittää uudelleen, mutta vähentää käyttökertoja viikossa. Jos esimerkiksi koit ärsytystä käyttäessäsi sitä neljä kertaa viikossa, laske taajuus kolmeen ja katso, kuinka ihosi reagoi. Jotkut ihmiset voivat sietää vain retinoidien käyttöä noin kahdesti viikossa, selittää tohtori Kim.
6. Vaihda yksinkertaiseen ihonhoitorutiiniin.
Ensimmäisen kuukauden säännöllisen retinoidien käytön aikana ihosi on virallisesti luokiteltu herkäksi. Tämä tarkoittaa, että sinun on muutettava puhdistus- ja kuorintarutiiniasi. Hellävaraisen puhdistusaineen käyttö sallii joidenkin luonnollisten öljyjen pysymisen iholla, mikä vähentää ärsyttävän ihotulehduksen kehittymisen todennäköisyyttä, sanoo tohtori Shamban. Hän sanoo etsivän jotain voidepohjaista, kuten Cetaphil Gentle Skin Cleanser (14 dollaria, Amazon.com).
Luovu myös naamioistasi, kuorinnoistasi ja kuorintavoimistasi. Retinoli kuorii ihoa luonnollisesti, sanoo tohtori Shamban. Ei ole mitään syytä tehdä minkäänlaista manuaalista dermabrasiota tai kuorintaa. Dr. Green lisää, että sinun tulee välttää käyttämästä muita ihonhoitotuotteita, joissa on retinolia, bentsoyyliperoksidia, salisyylihappoa ja glykolihappo koska ne voivat olla liian kovia ihollesi verkkokalvon muodostumisen aikana.
7. Käsittele kuivia laastareita ylimääräisellä kosteusvoiteella.
Kuivia laastareita ja kuoriutumista tapahtuu todennäköisesti, kun käytät retinoideja. Dr. Shamban suosittelee aloe-geelin tai 1-prosenttisen hydrokortisonivoiteen, kuten CeraVe Anti-Itch Creamin (10 dollaria, Amazon.com) levittämistä päivän aikana hilseilyn ja ärsytyksen auttamiseksi.
8. Ole kärsivällinen tulosten suhteen.
Ihotautien alalla ihmiset haluavat tehdä jotain kerran, ja siinä se, sanoo tohtori Kim. Hän kuitenkin sanoo, että sinun on oltava kärsivällinen ja pelata pitkää peliä retinoidien suhteen. Haluat käyttää tätä pitkään nähdäksesi hyödyn, mitä nämä voivat tehdä ihollesi, hän sanoo. Joten jos reseptiretinoidi ärsyttää, saatat haluta käyttää heikompaa retinolia. Tai lääkärisi voi määrätä sinulle pienemmän annoksen retinoidia, jota ihosi sietää.
9. Soita ihotautilääkärillesi, jos sinulla on kipuja.
Kyllä, jonkin verran punoitusta ja kutinaa on odotettavissa, mutta jos sinulla on äärimmäinen reaktio, se vaatii ammattiapua. Jos kasvosi alkavat näyttää hiiltyneeltä tomaatilta, on aika vetäytyä ja mennä lääkäriin, tohtori Shamban sanoo. Dr. Green toistaa tämän tunteen. Jos iho alkaa halkeilla ja sinulla on avoimia vaurioita, jotka vuotavat, sinun tulee ehdottomasti lopettaa tuotteen käyttö ja käydä ihotautilääkärilläsi. Myös jos sinä kehittää ihottumaa , tämä voi tarkoittaa, että sinulla on allerginen reaktio tuotteeseen. Jälleen kerran, et ehkä tunne olosi mukavaksi fyysisten toimistovierailujen kanssa juuri nyt. Mutta ihotautilääkärisi voi tarjota hoitoa virtuaalisen istunnon kautta, joten kannattaa soittaa heidän toimistoonsa tarkistaaksesi.
Melissa Matthewsin lisäraportointi
Toimittajamme valitsevat itsenäisesti kaikki SelfGrowthissa näkyvät tuotteet. Jos ostat jotain vähittäismyyntilinkkemme kautta, voimme ansaita kumppanipalkkion.
Aiheeseen liittyvä:
- 4 ihonhoitoainetta, jotka hoitavat samanaikaisesti aknea ja ikääntymisen merkkejä
- 7 Retinoli-seerumia ja -voidetta Ihotautilääkärit suosittelevat lämpimästi
- 11 tehokasta ikääntymistä estävää ihonhoitoainetta, jotka sinun tulee tietää
