Uudessa Baywatch reboot, näyttelijä Alexandra Daddario pukeutuu uimapuvussa melkein koko elokuvan ajan – ja hän teki kovasti töitä tunteakseen itsensä vahvaksi fyysisesti vaativaan rooliin. Daddario kertoi äskettäin Naisten terveys että ennen kuvaamisen alkamista hän kävi kuntosalilla lihottaakseen lihaksia. Kuinka hän teki sen: Hän jatkoi tavanomaista kuuma joogaharjoittelurutiinia, mutta lisäsi sekoitukseen voimaharjoittelua.
'Siksi Baywatch , aloin harjoitella painoharjoittelua, jota en ollut koskaan ennen tehnyt, ja näin valtavan eron', Daddario kertoi. Naisten terveys. 'Se oli hämmästyttävää, muutos, jonka kävin läpi.'
pelaaja nimi
On järkevää, että voimaharjoittelu auttoi Daddarioa saavuttamaan kuntotavoitteensa. Voimaharjoittelu on parempi lihasten rakentamiseen kuin pelkkä kardiorutiini. Syy: Painojen nostaminen vaatii lihaksia sopeutumaan ja vahvistumaan. Ajan myötä tämäntyyppinen vastusharjoittelu johtaa lihasmassan kasvuun. Ja tyypillisesti näet fyysisen eron, jos tuot voimaharjoittelun harjoituksiin ensimmäistä kertaa.
Instagram sisältö
Tämä sisältö on myös katsottavissa sivustolla sitä on peräisin alkaen.
'Heitä joukkoon kyykkyjä tai kahvakuulakeinuja tai olkapäiden yläpuolista painallusta, ja jos et ole tehnyt sitä, keholla on välitön haaste', Cris Dobrosielski, C.S.C.S., C.P.T., American Council on Exercise -järjestön tiedottaja ja perustaja. / Monumentaalit tulokset , kertoi aiemmin SelfGrowthille. 'Jopa kohtalaisella ja kevyellä harjoittelulla on havaittavissa oleva vaste.'
Ennen kuvaamisen alkamista Daddario vauhditti harjoituksiaan valmentajan Patrick Murphyn avulla, joka myös koulutti Zac Efronia elokuvaa varten. Daddario kävi kuntosalilla neljästä viiteen päivään viikossa ja harjoitteli tunnin mittaisia, korkean intensiteetin harjoitukset kanssa vapaat painot , liukusäätimiä, TRX-hihnat, vastusnauhat ja jopa BOSU-pallot, hän kertoi Naisten terveys.
Ja hänen kova työnsä kannatti – hän tunsi itsensä vahvaksi ja itsevarmaksi kuvaamisen aikana. 'Ensimmäistä kertaa elämässäni minulla on oikeat vatsat!' Daddario sanoi. Hän työskentelee edelleen Murphyn kanssa kahdesti viikossa pysyäkseen vahvana, ja hänellä on edelleen aikaa myös joogalle. Hän sanoi, että harjoitus auttaa häntä hallitsemaan ahdistusta ja parantamaan unta, jotka ovat molemmat tärkeitä - henkisesti hyvä olo on yhtä tärkeää kuin fyysinen hyvä olo.
Instagram sisältö
Tämä sisältö on myös katsottavissa sivustolla sitä on peräisin alkaen.
h/t Naisten terveys
Aiheeseen liittyvä:
autojen nimet b
- Zac Efron sanoo omansa Baywatch Diet pääsi eroon roskaruokahimosta
- 10 voimaharjoitteluvinkkiä aloittelijoille, jotka tekevät harjoituksestasi tehokkaampaa
- Nämä 8 liikettä ovat ainoita, jotka sinun tarvitsee tullaksesi vahvaksi
Katso: 7 helppoa vinkkiä elämäsi parhaan harjoittelun saavuttamiseen
