Mitä päänsärkysi voi kertoa terveydestäsi

Päänsärky on tuskaa – kirjaimellisesti ja kuvaannollisesti. Olipa kipu halkeilevaa, sykkivää tai suorastaan ​​kaikkea kattavaa, päänsäryt voivat tehdä tuhoa elämäsi. Ja se on vielä pahempaa, kun päänsärkysi näyttävät jatkuvalta, ikään kuin kipu nalkuttaisi sinua koko hemmetin ajan. Valitettavasti jatkuvan päänsäryn syistä on yllättävän pitkä lista. Jotkut kroonisen päänsäryn syyt eivät ole vakavia, kun taas toiset syyt voivat viitata syvempään terveysongelmaan.

Asiantuntijat eivät täysin ymmärrä, mitä kalloissamme tapahtuu, kun päänsärky iskee, mutta todennäköisin selitys on, että jokin saa verisuonet turpoamaan, venyttäen hermoja niiden ympärillä ja laukaisemalla kipusignaaleja.

Vaikka taustalla olevat syyt ovat laajat, päänsärkyä on kolme päätyyppiä: migreeni, jännitys ja klusteri, Susan Hutchinson , M.D., Orange Countyn migreeni- ja päänsärkykeskuksen johtaja, kertoo SelfGrowthille. Tässä on lyhyt yhteenveto kustakin tyypistä:

Tämä tyyppi esiintyy yleensä pään toisella puolella, aiheuttaa yhden silmän repeytymisen ja aiheuttaa äärimmäisen kiihtyneen tunteen. Hyökkäys voi kestää viikkoja tai kuukausia, mukaan Mayon klinikka . Ja kuten nimestä voi päätellä, ne esiintyvät sykleissä tai ryhmissä, ja ne hajoavat remissiojaksojen, Mayon klinikka sanoo. Kukin kivun sykli voi olla huipussaan 5–10 minuutin ajanjaksolla ja voi vahvistua kolme tuntia ennen poistumista. National Institutes of Health geneettisten ja harvinaisten sairauksien keskus (GARD). Klusteripäänsäryn jaksot kestävät keskimäärin 6-12 viikkoa ennen kuin ne ovat remissiossa.

Syy on tuntematon, mutta klusteripäänsärkyä voi esiintyä, jos jokin kehon biologinen kello on pois päältä, Mayo Clinicin mukaan. Myöskään klusteripäänsärkyä eivät yleensä aiheuta tietyt tekijät, kuten stressi tai hormonaaliset muutokset, jännityspäänsäryn ja migreenin tapa. Tästä on kuitenkin poikkeuksia. Tietyt lääkkeet voivat laukaista klusteripäänsärkyä Mayo Clinicin mukaan. Lisäksi alkoholi laukaisee kipujaksoja yli puolella klusteripäänsärkyä kärsivistä, mutta sillä ei ole vaikutusta, kun klusterijakso on päättynyt, GARD sanoo. Ne eivät ole kovin yleisiä ja näyttävät kulkevan perheissä, tohtori Hutchinson sanoo.

Migreenissä on itse asiassa neljä erillistä vaihetta. On prodromivaihe, joka tapahtuu muutama päivä ennen kivun puhkeamista ja voi sisältää ummetusta, haukottelua, ruokahalua ja niskan jäykkyyttä. Mayon klinikka . Siellä on myös auravaihe, joka kestää noin 20-60 minuuttia. Se sisältää fyysisiä tuntemuksia, kuten kirkkaiden pisteiden tai valon välähdyksen näkemistä, tunnottomuutta kasvoissa tai vartalon toisella puolella, sekä puhevaikeutta ja hallitsematonta nykimistä, Mayon klinikka sanoo. Sitten on kohtausvaihe, joka voi kestää 4–72 tuntia ja jolle on tyypillistä kipua, valoherkkyyttä, kosketusta, hajua ja ääntä sekä pahoinvointia ja oksentelua. Lopuksi on postdrome-vaihe, joka saattaa jättää sinut väsyneeksi ja hämmentyneeksi päivän ajaksi, Mayon klinikka . On tärkeää huomata, että kaikki eivät koe kaikkia näitä neljää vaihetta. Yleisimmin migreeni aiheuttaa kipua (joskus niin voimakasta, että se vaikuttaa ihmisen toimintakykyyn) toisella puolella päätä ja mahdollisesti pahoinvointia ja/tai valoherkkyyttä, Mayo Clinic selittää .

Ei ole täysin selvää, mikä aiheuttaa migreeniä, mutta on mahdollista, että ne liittyvät muutoksiin aivorungossa ja sen vuorovaikutuksessa kolmoishermon kanssa, Mayo Clinic sanoo. (Aivojen serotoniinitasojen muutoksilla voi myös olla merkitystä, mutta tarvitaan lisää tutkimusta sen selvittämiseksi, miten ja miksi.) Asiantuntijat uskovat, että migreenit ovat ensisijaisesti geneettisiä.

Kuka tahansa voi saada jännityspäänsärkyä, joka johtuu pään, niskan tai päänahan lihaskireydestä, kertoo MedlinePlus . 'Toisin kuin migreeni, jonka uskomme olevan geneettisesti alttiita, jännityspäänsäryt ovat melko yleisiä', tohtori Hutchinson sanoo.

Jännityspäänsärky voi johtua kaikesta kuivumisesta diagnosoimattomaan diabetekseen tai autoimmuunisairauteen. Mutta stressi on yleisimmin raportoitu jännityspäänsäryn laukaiseva tekijä Mayon klinikka selittää.

Jännityspäänsärky tuntuu kireältä, aivan kuin pää olisi ruuvipenkissä, ja sitä voi esiintyä molemmilla puolilla ja se iskee yleensä myöhemmin päivällä jännityksen kasvaessa. 'Se on tiukka, ahdistava tunne', tohtori Hutchinson selittää.

Jos sinulla on jatkuvaa päänsärkyä, ne ovat todennäköisesti joko jännityspäänsärkyä tai migreeniä.

Mitä se tarkoittaa, jos sinulla on jatkuva päänsärky?

Teknisesti, jotta päänsärkyäsi voidaan pitää kroonisena, sen on kestettävä 15 päivää tai kauemmin kuukaudessa, vähintään kolmen peräkkäisen kuukauden ajan, SelfGrowth raportoi aiemmin. Tästä huolimatta, jos sinulla on toistuvia päänsärkyä esimerkiksi kahden viikon ajan, se ei tarkoita, että sinun pitäisi vähentää kipuasi - sinun tulee silti käydä lääkärissä.

Jatkuvan päänsäryn syyt – olipa kyseessä jännitys tai migreeni – vaihtelevat täysin vähäisistä melko vakaviin. Tässä on 10 asiaa, jotka päänsärysi voivat kertoa terveydestäsi.

1. Olet stressaantunut.

'Ratkaisematon stressi voi todella edistää päänsärkyä', tohtori Hutchinson sanoo. Kuten mainittiin, jännityspäänsärkyä esiintyy, kun niskan ja päänahan lihakset jännittyvät, ja tämä voi olla fyysinen reaktio, jonka kehosi joutuu stressiin ja ahdistukseen, MedlinePlus selittää.

Jos kärsit jatkuvasta päänsärystä, pysähdy ja mieti, mitä elämässäsi tapahtuu. Kuinka stressaantunut olet? Ja työnnätkö stressiäsi maton alle sen sijaan, että käsittelet sitä?

Korjaa se: Tässä stressinhallinnan ja itsehoidon tekniikoista tulee ratkaisevia. Nämä tekniikat voivat vaihdella elämäntapamuutoksista psykoterapeuttisiin interventioihin. kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia, joka voi auttaa sinua selviytymään paremmin ahdistuneista ajatuksista. Jokaisen stressin ja ahdistuksen hallintamenetelmät ovat erilaisia, SelfGrowth raportoi aiemmin ; mutta usein yhdistelmä tekniikoita, joita voit tehdä itse ja/tai mielenterveysammattilaisen kanssa, on paras.

2. Olet kuivunut.

'Kaikissa päänsäryissä ihmisen on tarkasteltava terveystottumuksiaan', tohtori Hutchinson sanoo. Yksi tärkeä asia on veden saanti, koska nestehukka voi aiheuttaa päänsärkyä. Tarkkaa yhteyttä ei tunneta, mutta asiantuntijat uskovat, että se liittyy siihen, miten veren määrä laskee, kun et saa tarpeeksi vettä. Pienempi veren tilavuus tarkoittaa, että aivoihin pääsee vähemmän happea.

Korjaa se: Pidä silmällä selviä kuivumisen merkkejä, kuten keltaista pissaa, janon tunnetta ja suun kuivumista. Juo sitten lisää vettä (tietenkin). Voit myös lisätä runsaasti vettä sisältävien elintarvikkeiden määrää ruokavaliossasi (ajatella: selleri, vesimeloni ja tomaatit).

Kuluttavan nesteen määrä riippuu eri tekijöistä, kuten iästäsi ja fyysisen aktiivisuuden tasosta. Mutta yleisenä peukalosääntönä naisten tulisi kuluttaa noin 2,7 litraa (91 unssia) vettä (juomista ja ruoasta) joka päivä ja noin 3,7 litraa (125 unssia) vettä miehille päivittäin. Kansalliset tieteiden, tekniikan ja lääketieteen akatemiat .

3. Olet aneeminen.

Anemia on tila, jossa sinulla ei ole tarpeeksi punasoluja kuljettamaan happea asianmukaisesti kudoksiin kaikkialla kehossasi Mayon klinikka selittää. Se voi aiheuttaa oireita, kuten väsymystä, heikkouden tunnetta, hengenahdistusta ja muita. 'Vakavampi anemia voi aiheuttaa päänsärkyä', tohtori Hutchinson sanoo.

On anemian eri syitä , mukaan lukien raudanpuute, normaalia alhaisemmat B-12- ja/tai foolihappotasot tai krooninen sairaus, kuten sirppisoluanemia, joka johtaa anemiaan.

Korjaa se: Jos sinulla on anemian oireita, kerro niistä lääkärillesi. Sieltä lääkärisi kysyy perhehistoriaasi, henkilökohtaista sairaushistoriaasi, ja he voivat päättää testata punasolutasosi määrittääkseen, oletko anemia (tai hän voi päättää tehdä muita testejä tai tutkimuksia sulkeakseen pois muita mahdolliset taustalla olevat sairaudet).

Onneksi jos kärsit raudan tai vitamiinin puutosanemiasta, se on korjattavissa lisäämällä raudan tai vitamiinin saantia. Lääkärisi ohjaa tätä hoitoa.

4. Sinulla on krooninen sairaus.

Päänsärky on monien kroonisten terveyssairauksien, kuten fibromyalgian, lupuksen ja diabeteksen, yleinen sivuvaikutus. Kuitenkin jatkuva päänsärky liittyy tyypillisesti muihin oireisiin. Esimerkiksi lupukseen liittyy päänsärkyä oireiden, kuten väsymyksen, nivelkivun ja ihovaurioiden ohella, jotka pahenevat auringolle altistuessaan. Mayon klinikka .

Korjaa se: Jos sinulla on krooninen päänsärky, kannattaa aina keskustella lääkärin kanssa, jos jokin tuntuu kehossasi epämiellyttävältä selvittääksesi, voiko taustalla oleva sairaus aiheuttaa ongelmasi. Vaikka olisit epävarma ja luulet sen olevan vähäpätöinen, älä viivyttele lääkärin hakemista. Ole oman terveyden puolestapuhuja.

5. Sinulla on hormonaalisia ongelmia, kuten kuukautisia.

Juuri ennen kuukautisia tapahtuvan estrogeenin laskun ansiosta monet ihmiset kokevat PMS-peräistä päänsärkyä. Itse asiassa kuukautiset ovat yksi suurimmista migreenin laukaisimista ihmisille, joilla on kuukautiset.

funko pop baymax

Mutta se ei ole ainoa kerta, kun estrogeenitasojen muutos voi aiheuttaa päänsärkyä – sekä perimenopaussilla että synnytyksen jälkeisillä jaksoilla on merkittävä estrogeenin lasku, minkä seurauksena niihin liittyy usein päänsärkyä. Myös raskaus vaikuttaa estrogeenitasoihin, joten saatat huomata, että päänsärysi pahenee (tai häviää joissakin tapauksissa) tänä aikana. Mayo Clinic sanoo . 'Jokainen hormonimuutos on herkkä aika päänsärkylle', tohtori Hutchinson sanoo.

Korjaa se: Jos huomaat, että päänsäryt näyttävät syklisiltä ja osuvat samaan aikaan kuukautistenne kanssa, kannattaa ottaa asia puheeksi lääkärin kanssa, joka voi ehdottaa hormonaalista ehkäisyä tai nykyisen ehkäisymenetelmän vaihtamista.

Kuten Mayo Clinic selittää , hormonaalinen ehkäisy voi vaikuttaa päänsärkyäsi; ja joillekin ihmisille hormonaalinen ehkäisy voi tehdä päänsärkyä harvemmaksi ja voimakkaammaksi, koska ne vähentävät kuukautiskierron aikana tapahtuvaa estrogeenin laskua.

Lyhytaikaiseen päänsäryn lievitykseen kuukautisten ympärillä voi olla apua tyypillisistä päänsärkylääkkeistä, kuten jään tai kylmän pakkauksen käyttämisestä, rentoutumistekniikoiden harjoittelusta tai reseptivapaan kipulääkityksen ottamisesta.

On syytä huomata, että jos sinulla on krooninen päänsärky raskauden aikana, sinun tulee ensin keskustella lääkärisi kanssa siitä, mitkä ratkaisut ovat sinulle järkeviä, koska jotkut päänsärkylääkkeet eivät ole turvallisia raskaana oleville. Mayon klinikka sanoo.

6. Sinulla on poskiontelotulehdus.

Poskiontelopäänsärky ei ole niin yleistä, tohtori Hutchinson huomauttaa. 'Useimmat poskiontelopäänsärkyä ovat vain migreenejä, joissa on poskiontelooireita', hän sanoo. Joten jos sinulla on toistuvia päänsärkyä poskiontelossa tai kasvojen alueella, se on todennäköisesti migreeni tai jännityspäänsärky. Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet, että noin 90 prosentilla ihmisistä, jotka hakeutuvat lääkäriin poskiontelopäänsärkyjen vuoksi, on todettu migreeniä. Mayo Clinicin mukaan .

Vaikka sekä migreenit että poskiontelotulehdukset aiheuttavat kipua, kun kumartut eteenpäin, poskiontelotulehduksiin ei yleensä liity pahoinvointia, oksentelua tai herkkyyttä valolle, Mayo Clinic sanoo. Mutta jos päänsärkyyn liittyy kuumetta, limaa tai mikä tahansa muu merkki siitä, että saatat olla sairas, syynä voi olla poskiontelotulehdus.

Korjaa se: Jos sinulla on poskiontelotulehdus, päänsäryn pitäisi hävitä sen jälkeen, kun olet ottanut antibiootteja infektion poistamiseksi – joten käy lääkärissäsi.

7. Kehosi sisäinen kello (tai vuorokausirytmi) on pois päältä.

Oletko koskaan herännyt erittäin aikaiselle lennolle ja huomannut nalkuttavan kivun päässäsi? Kehosi aikataulun häiritseminen voi laukaista päänsärkyä, tohtori Hutchinson sanoo.

Nouseminen aikaisemmin (tai myöhemmin) kuin tavallisesti voi heikentää vuorokausirytmiäsi. 'Matkailu on yleensä laukaista', hän lisää. Matkustamisen aiheuttama stressi, ilmanpaineen muutos, aikavyöhykkeiden vaihtelut ja pelkkä lentokentällä oleminen voivat kaikki laukaista päänsärkyä.

Korjaa se: Vaikka joskus ei vain ole mahdollista ylläpitää täsmälleen samaa uni-valveiluaikataulua (esimerkiksi jos matkustat ulkomaille), on tärkeää yrittää pysyä mahdollisimman lähellä tyypillistä rutiiniasi. Tällä tavalla rajoitat kehosi kellon häiriöitä ja puolestaan ​​pidät päänsäryt loitolla tai ainakin harvemmin.

Myös stressin lievityskäytännöt ovat erityisen tärkeitä kiireisissä matkoissa – kuten äänekkäillä, ruuhkaisilla lentokentillä – nalkuttavan päänkivun pitämiseksi hallinnassa.

8. Juot liikaa kofeiinia.

Kofeiini aiheuttaa verisuonten supistumista, mikä tarkoittaa, että ne kapenevat hieman. Jos juot kahvia tai muita kofeiinipitoisia juomia päivittäin, kehosi tottuu siihen, tohtori Hutchinson selittää. Joten kun ohitat sen jonakin päivänä, verisuonet eivät ahtaudu ja päätäsi voi sattua. Siitä tulee noidankehä, joka vetää mukin takaisin löytääkseen helpotusta ja vain syventää kofeiinin tarvettasi. Lisäksi, Mayon klinikka sanoo, että aikuiset voivat turvallisesti kuluttaa jopa 400 millilitraa kofeiinia päivässä (eli noin 4 kupillista kahvia), mutta – ottaen huomioon, että kaikkien sietokyky on erilainen – sen jälkeen kehosi saattaa alkaa kapinoimaan.

Korjaa se: 'On epärealistista käskeä kaikkia päänsärkypotilaita välttämään kofeiinia', tohtori Hutchinson sanoo. Sen sijaan hän suosittelee maltillisuutta – enintään kaksi kofeiinipitoista juomaa päivässä – välttääksesi vieroituspäänsäryn, kun olet ilman. (Muista, että tämä tarkoittaa kahta pientä kahvia, ei jumbo-kuppia.)

9. Yrität liikaa päänsärkylääkkeitä.

Päänsärkyhoitojen sekoittaminen, yhteensovittaminen ja liiallinen käyttö voi mahdollisesti saada takaiskun. 'Joskus se, mitä käytät päänsärkyyn, alkaa toimia sinua vastaan', tohtori Hutchinson sanoo. Kipulääkkeiden liiallinen käyttö voi itse asiassa pahentaa kipua ja kofeiinia joissakin päänsärkylääkkeissä voi aiheuttaa vieroituspäänsärkyä , mikä pahentaa vaikutuksia. Kaikkien kipulääkkeiden liiallinen käyttö päänsäryn hoitoon voi aiheuttaa niin sanotun rebound-päänsäryn.

Korjaa se: Jos olet käyttänyt paljon itsehoitolääkkeitä, yritä lopettaa niiden käyttö päiväksi tai rajoittaa rajusti saantiasi. 'Jos pystyt sitten viettämään päivän ilman päänsärkyä, etkä tarvitse ottaa mitään, voit sanoa, että olet poissa noususta', tohtori Hutchinson sanoo.

10. Harvinaisissa tapauksissa jatkuva päänsärky voi olla merkki aivokasvaimesta.

Päänsäryn oireiden googaaminen voi johtaa aivokasvaimen itsediagnosointiin. Aivokasvain on epänormaalien solujen kasvua aivoissasi, ja ne voivat olla joko syöpää tai hyvänlaatuisia. Mayon klinikka sanoo. Voit olla varma: ne ovat harvinaisia, joten sinulla ei todennäköisesti ole sellaista. Mutta se on mahdollisuus, ja jotain, jota et halua missata, tohtori Hutchinson sanoo. 'Jos potilaalla on ollut säännöllinen päänsärkykuvio [kuukausien ajan] eikä se ole muuttunut, se ei yleensä ole punainen lippu', hän sanoo. Mutta jos päänsäryt ovat sinulle uusi asia, ovat vakavimpia koskaan kokemasi tai muuttuvat tai pahenevat ajan myötä, nämä ovat merkkejä siitä, että lääkärisi saattaa määrätä aivoskannauksen. Mutta jos olet koskaan huolissasi siitä, mikä aiheuttaa päänsärkyäsi, kannattaa keskustella asiasta lääkärisi kanssa.

Aiheeseen liittyvä:

• Onko totta, että sää voi aiheuttaa migreenin?
• Milloin käydä lääkärissä jatkuvan päänsäryn vuoksi
• 6 syytä aamun päänsärkyyn