Parhaat suunnittelijat järjestäytymiseen terapeuttien mukaan

Toimittajamme valitsevat itsenäisesti kaikki Selfissä näkyvät tuotteet. Saatamme kuitenkin saada korvauksia jälleenmyyjiltä ja/tai tuotteiden ostoista näiden linkkien kautta.

Jopa digitaalisesti taitavimmat meistä voivat hyötyä parhaiden suunnittelijoiden käytöstä. Esityslistalla voidaan tehdä muutakin kuin järjestää tapaamisia ja määräaikoja – se voi lisätä henkistä selkeyttä ja vähentää ahdistusta (kysy vain asiantuntijoilta).

Tory Eletto LMFT New Yorkissa toimiva terapeutti sanoo, että suunnittelijat ovat erinomainen resurssi auttaa ihmisiä kiinnittämään enemmän huomiota siihen, mihin heidän aikansa kuluu, varsinkin kun on kyse tehtävistä, joita heillä on tapana välttää. Hän lisää, että hyvä ohjelma voi rakentaa vastuuntuntoa terveistä tavoista, joita meillä on tapana vastustaa, ja edistää virtauksen tunnetta päivien ja viikkojen aikana.

Kuulostaako sellaiselta, jota voisit käyttää enemmän? Osta alla terapeutin hyväksymiä suunnittelijoita (mukaan lukien päivittäiset viikoittaiset akateemiset ja päivämäärättömät vaihtoehdot).

Meidän parhaat valintamme

Paras kokonaisuutena: Moleskine Pro pystysuunnittelija Paras päiväsuunnittelija: Poprun Planner 2025-2026 Paras päivätty suunnittelija: Full Focus Leather Coil Planner Paras viikoittainen suunnittelija: Bluesky 2025-2026 viikoittainen ja kuukausittainen lukuvuoden suunnittelija Paras akateeminen suunnittelija: Forvencer Academic Planner 2025-2026

• Osta parhaat suunnittelijat
• Mitä tulee ottaa huomioon suunnittelijaa valittaessa
• Kuinka valitsimme nämä suunnittelijat
• Usein kysytyt kysymykset

Osta parhaat suunnittelijat

Paras kokonaisuus: Moleskine Pro Vertical Planner

Moleskine

Pro vertikaalinen suunnittelija

Jos etsit suunnittelijaa, joka tuntuu ajattomalta ja jota on miellyttävä pitää vuodesta toiseen, Moleskine Pro saattaa olla oikea. Kate Cummins PsyD Kaliforniassa toimiva lisensoitu kliininen psykologi on käyttänyt sitä vuosia. Valitsen joka vuosi eri värin ja pidän siitä, kuinka siistit ja kirjan kokoiset ne sopivat kirjahyllyyn säilyäkseen vuosia, hän sanoo. Sen kompakti viikkomuoto tarjoaa juuri tarpeeksi rakennetta ohjaamaan päivääsi, kun taas kuukausittaisille tavoitteille varattu tila pitää suuremmat projektisi raiteilla.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koko: 7,5x9,75" | Layout: Viikoittain ja kuukausittain | Päiväys: Kyllä

Paras päiväsuunnittelija: Poprun Planner 2025-2026

poprun

Suunnittelija 2025-2026

Päivittäiselle suunnittelijalle, joka on yksinkertainen, puhdas ja helppokäyttöinen, Eletto suosittelee tätä Poprunin vaihtoehtoa. Pystysuuntaiset viikoittaiset asettelut aikaleimoineen sopivat mainiosti kokousten ja tapaamisten kirjaamiseen. Samaan aikaan kahden sivun kuukausittaiset kalenterilevitteet auttavat sinua pitämään silmällä vapaapäiviä ja lomapäiviä yhdellä silmäyksellä. Eletto lisää, että tämä suunnittelija on ihanteellinen kaikille, jotka kokevat koristeelliset asettelut häiritseväksi ja haluavat vain selkeän työkalun aikansa kartoittamiseen.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koko: 6,5x8,5" | Layout: Viikoittain kuukausittain ja vuosittain | Päiväys: Kyllä

Paras päivätty suunnittelija: Full Focus Leather Coil Planner

Full Focus

Leather Coil Planner

Full Focus Planner on suunniteltu auttamaan sinua tasapainottamaan suuren kuvan aikeet arkielämän todellisuuden kanssa. Dr. Cummins suosittelee sitä asiakkaille, jotka jongleeraavat monia vastuita ja tarvitsevat jäsennellyn tavan pitääkseen lyhyen ja pitkän aikavälin tavoitteet näkyvissä. Jos sinusta tuntuu, että tehtävälistasi on loputon, tämän suunnittelijan opastetut sivut voivat auttaa sinua asettamaan prioriteetteja ja luomaan aikatauluja, jotka tukevat mielenterveyttäsi. Lisäksi se on päivämäärätön – joten jos olet liian kiireinen käyttämään sitä yhden viikon, voit jatkaa siitä, mihin jäit seuraavana.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koko: 6x9" | Layout: Päivittäin ja viikoittain | Päiväys: Ei

Paras viikoittainen suunnittelija: Bluesky 2025-2026 viikoittainen ja kuukausittainen lukuvuoden suunnittelija

Sininen taivas

2025-2026 viikoittainen ja kuukausittainen lukuvuoden suunnittelija

Tässä on suunnittelija, jossa on selkeä päivätty asettelu, joka pitää suunnittelun yksinkertaisena. Eletto sanoo, että suunnittelijan on tuotava helpotusta, ei lisää stressiä, ja tämä tekee siitä helpon näkemällä viikkosi ilman, että se juuttuu ylimääräisiin osioihin tai kehotteisiin. Sen viikoittaiset ja kuukausittaiset näkymät toimivat hyvin, jos haluat nähdä aikataulusi yhdessä paikassa, ja suurempi koko tekee siitä erityisen hyödyllisen kaikille, jotka haluavat kokonaiskuvan viikosta yhdellä silmäyksellä.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koko: 8,5x11" | Layout: Viikoittain ja kuukausittain | Päiväys: Kyllä

Paras akateeminen suunnittelija: Forvencer Academic Planner 2025-2026

Edelläkävijät

Akateeminen suunnittelija 2025-2026

Kurssitehtävät ja tapaamiset ohjaajien kanssa voivat kasvaa nopeasti, mutta tämä suunnittelija auttaa sinua pitämään kaiken suoraan. Eletto suosittelee sitä usein asiakkaille, jotka pitävät rakenteesta ylikuormituksen vähentämiseksi, sillä johdonmukainen helposti seurattava muoto voi tukea tottumuksia, jotka parantavat hyvinvointia ajan myötä. Siinä on tilavat viikoittaiset pohjaratkaisut ja vuoratut kuukausittaiset leviämät päivittäisten tehtävien ja suurempien tapahtumien järjestämiseen. Lisäksi sen takaosassa on ylimääräisiä tyhjiä vuorattuja sivuja (joten jos unohdat muistivihkon tunnille jonain päivänä, olet peitossa).

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koko: 8,5x11" | Layout: Viikoittain ja kuukausittain | Päiväys: Kyllä

Mitä tulee ottaa huomioon suunnittelijaa valittaessa

Ostoksilla tehdessäsi Eletto suosittelee miettimään, miten sinä luonnostaan ​​tykkäät työskennellä. Matkustaa usein vai yleensä työskennellä eri paikasta joka päivä? Pienempi asialista voi olla käytännöllisempi. Jos aikataulusi on täynnä kokouksia ja tapaamisia, viikoittainen asettelu, joka näyttää päivät ja kellonajat, voi helpottaa hallintaa. Visuaaliset ajattelijat voivat pitää parempana mallista, joka näyttää koko viikon yhdellä silmäyksellä.

Dr. Cummins neuvoo käsittelemään prosessia kuin valitsemaan suosikkijäätelön maun. Jonossa seuraava henkilö voi saada päinvastaisen tyypin, mutta tämä johtuu siitä, että se toimii paremmin hänelle, ei siksi, että se olisi ylivoimainen, hän sanoo. Valintasi pitäisi tuntua sopivalta päivittäiseen rutiinisi, mikä auttaa sinua käyttämään sitä johdonmukaisesti.

Kuinka valitsimme nämä suunnittelijat

Nämä suositukset tulevat suoraan laillisilta terapeuteilta, jotka joko käyttävät näitä suunnittelijoita itse tai ehdottavat niitä säännöllisesti asiakkaille. Varmistamme, että sisällytämme tähän luetteloon erilaisia ​​asetteluja ja muotoja, jotta voit löytää sinulle sopivan tyylin.

Usein kysytyt kysymykset

Mitä hyötyä on suunnittelijan päivittäisestä käytöstä?

Eletto näkee suunnittelijat käytännöllisenä tapana sovittaa päiväsi prioriteettien mukaan. Kirjaamalla viikkosi voit havaita epätasapainoa, ennakoida korkean stressin hetkiä ja tunnistaa mahdollisuuksia lisätä sitä, mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Hän suosittelee myös, että käytät suunnittelijaa, kun varaat aikaa tottumuksille, joiden tiedät tukevan hyvinvointiasi, mutta joita voisi muuten olla helppo välttää, kuten esimerkiksi keskipäivän kävelylenkille terveellisen aterian valmistamiseen tai soittamalla ystävälle yhteyden saamiseksi . Eletto ehdottaa, että arvioit tunteitasi suunnitelmassasi jokaisen viikon lopussa, jotta voit verrata mielialan muutoksiasi ajankäyttöön.

Suunnittelijat voivat myös luoda luonnollisen rajan työn ja levon välille. Tohtori Cummins selittää, että kun jokin on kirjoitettu muistiin, sen ei enää tarvitse varata henkistä tilaa, mikä voi auttaa vähentää kilpa-ajatuksia ja huoli. Suunnittelijaan sijoitetut tiedot eivät ole enää uhka, koska ne voidaan muistaa tehokkaasti ylös kirjoitettuna, hän sanoo.

Miksi minun pitäisi käyttää paperisuunnittelijaa digitaalisen sijaan?

auto v-kirjaimella

Tohtori Cummins sanoo, että kirjoittaminen lisää aistinvaraisen panoksen kynän paperille laittamiseen. Tämä voi lisätä muistia käsillä olevasta tehtävästä, koska tehtävä tulee useista aisteista, ja se voi myös tarjota dopamiinitehostetta, kun tehtävä on yliviivattu luettelosta kynällä. (Oletko koskaan lisännyt jotain, mitä olet jo tehnyt, tehtävälistallesi, jotta voit ylittää sen? Saat sen.)

Aiheeseen liittyvä:

• Oikea ateriapalvelu tekee elämästä paljon helpompaa
• Parhaat toimistotuolit pitkiin työpäiviin lisättäväksi työtilaan
• Nämä Crossbody-laukut ovat älykkäitä, tilavia ja erittäin söpöjä