Koronaviruskaranteenin kahden ensimmäisen kuukauden ajan kävin kävelyllä noin kerran viikossa. Ottaisin roskat pois ja tekisin nopean ahdistuksen täyttämän kierteen korttelin ympäri. Tajusin kuitenkin pian, että New Yorkin nopeasti kasvava kuolonuhrien määrä yhdistettynä ruuhkaisiin katuihin sai minut tuntemaan oloni turvallisimmiksi sisällä. Useampien kävelylenkkien sijaan ostin halvan soutulaitteen saadakseni lisäliikuntaa. Ihmiset ympärilläni olivat kuitenkin huolissaan. Vaikka keskustelin tästä terapeuttini kanssa (joka muuten selvisi siitä), ulkopuolisen ajan puute aiheutti joillekin läheisilleni suurta tuskaa. Oletko käynyt kävelyllä? he kysyivät pehmeästi. Ehkä sinun pitäisi mennä ulos. Vastauksena muistuttaisin heitä, että olin sitoutunut vain yhteen kävelyyn viikossa.
Nyt kun on saatu raportteja siitä, että asuinpaikallani uudet tapaukset ja kuolleiden määrät ovat hitaasti laskemassa ja melkein kaikki naapurustossani näkemäni käyttävät maskia, olen valmistunut kävelemään useita kertoja viikossa. Mutta silti, päällä huonoja päiviä , kun joku huomaa ääneni notkahduksen tai sanon olevani hieman masentunut, tarjous kokeilla kävelylle lähtemistä ohjataan minun suuntaani. Kaikille upeille ihmisille, jotka tarjoavat kävelyretkiä ihmisille, jotka eivät noudata heidän neuvojaan – tai ihmisille, jotka ovat jo puhumalla säännöllisesti kävelylenkkejä – saattaa olla aika lopettaa.
Haluan ensin sanoa, että tiedän, että sydämesi on oikeassa paikassa.
Haluan tehdä yhden asian selväksi: uskon todella, että ihmisillä, jotka ehdottavat minun menevän ulos, kun näytän surulliselta, on etuni. Tiedän, että se on rakastava ele, lyhenne sillä, että olen huolissani sinusta. Lisäksi maltillisen fyysisen harjoituksen kokeileminen mahdollisena mielialan kohotajana on vankka neuvo. Yleisesti ottaen liikunta voi auttaa lievittämään stressiä ja mahdollisesti pitämään ahdistuneita ajatuksia kurissa Mayon klinikka . Mutta entiseen rentouttavaan kävelyyn (tai kilometrien pituiseen raivokävelyyn) liittyy nyt kasvomaski, sosiaalinen etäisyys ja tappavan hengitystieinfektion uhka. Yksinkertaisesti sanottuna: rauhalliset kävelyt eivät osu samaan.
Ymmärrän täysin halun yrittää löytää ratkaisuja rakkaansa ongelmiin. (Olen pudonnut tuohon ansaan useammin kuin osaan laskea.) Mutta meillä on riski jättää huomiotta ja aliarvioida emotionaalisia ja psykologisia vivahteita, kun pyrimme välittömästi korjaamaan jonkun muun sen sijaan, että olisimme utelias siitä, mitä todella tapahtuu. Ajattele lukemattomia kertoja, että masennusta sairastavia ihmisiä on kehotettu kokeilemaan joogaa. Edellyttäen, että ystäväni ja perheenjäseneni ovat turvassa (ja noudattavat sosiaalista etäisyyttä), yritän työskennellä siinä lähtökohdassa, että jokainen tekee parhaansa saamansa tiedon avulla. Tästä huomautuksesta: kävelylle meneminen on melko yleinen neuvo. Tietysti tiedän, että kävely voi joskus kohottaa mielialaa. Jos en ole lähtenyt kävelylle, se on tietoinen valinta, jonka olen tehnyt. Luota minuun, olen ajatellut sitä ja sulkenut sen pois.
Tässä on mitä voit yrittää tehdä sen sijaan.
En uskalla puhua kaikkien puolesta, joita on käsketty kävelemään, mutta useimmiten kysyminen, mikä minua vaivaa, ja vastaukseni kuunteleminen on hyödyllisempää kuin kertoa minulle, kuinka voin kohottaa mielialaani. Surullinen totuus (kuten sen näen) on, että kävelyt ovat ihania, varsinkin keskellä kevättä, mutta kävely ei aina lievitä käsittelemääni stressiä. Kukka saattaa saada minut hymyilemään kasvonaamioni alla, aurinko saattaa jopa tuoda minulle rauhaa, mutta nämä hetket eivät korjaa joitain tunteita, joita juuri nyt herää.
Joten jos haluat ja pystyt tukemaan henkilöä, jonka kanssa keskustelet, kysy häneltä, mitä tapahtuu, sen sijaan, että kiirehdit ehdotuksiin. Kuuntele heidän huolenaiheitaan. Harkitse empatian ilmaisemista ja kysy, kuinka voisit tukea heitä. Ehkä he sanovat, että haluan todella mennä kävelylle juuri nyt, ja sitten selittävät tietyn esteen heidän tiellään. Sukella siinä tapauksessa kaikin keinoin tuon go-for-a-walk-cheerleadingin kanssa. Tai ehkä he ilmaisevat arvostavansa apuasi aivoriihissä tuntuu vähän onnellisemmalta juuri nyt . Jos näin on, jatka ehdotusten virtaa. Mutta jos neuvosi lähteä kävelylle putoaa joka kerta, saatat haluta kokeilla jotain muuta (tai kysy suoraan, haluavatko he lopettaa sen ehdottamisen).
Kuuntele, pidän mistään enemmän kuin auttaa ihmisiä, joita rakastan, tuntemaan olonsa paremmaksi, mutta niin moniin asioihin, joita kaikki kohtaavat tällä hetkellä, ei ole helppoa ratkaisua. Meidän on löydettävä uusia tapoja olla läsnä, kun sanat ja ehdotukset epäonnistuvat. Joskus jopa hiljaisuudessa istuminen jonkun kanssa (tarvittaessa elektronisen laitteen avulla) on paljon vaikuttavampaa kuin mikään ehdotus tai taktiikka, jonka voit tarjota.
Jos olet aidosti vakuuttunut siitä, että joku elämässäsi voisi paremmin, jos hän lähtisi kävelylle – tai tekisi jotain muuta näennäisesti yksinkertaista asiaa, joka on saanut uuden, monimutkaisemman merkityksen tämän pandemian edessä – muista, että Loppujen lopuksi olemme kaikki erilaisia ihmisiä, jotka löytävät pelkoa ja lohtua eri asioista. Ota se äidiltäni, joka on käynyt yhteensä yhden kävelylenkin sen jälkeen, kun kotona oleskeleminen alkoi, ja joka pyöräyttää silmiään, kun ihmiset ehdottavat hänen menemistä ulos. Olen aikuinen, hän sanoo. Kun olen valmis lähtemään taas ulos, lähden.
