Olemme SelfGrowthissa kirjoittaneet paljon siitä, kuinka tärkeää on lykätä itseäsi juuri nyt, tarkoittaako se sanan minimoimista pitäisi koko päivän tai löydön ajan pieniä tapoja hymyillä . Ymmärrämme, että koronaviruspandemia on tuonut merkittäviä muutoksia arkeen. Ennen pandemiaa oli vähän helpompi jäsentää eroa satunnaisen huonon tuulen ja konkreettisten stressitekijöiden välillä, mutta nyt asiat saattavat olla paljon hämmentävämpiä. Tämän hämäryyden kahlaamalla päädyin seuraavaan johtopäätökseen: En ole aina kiinnostunut piristymisestä, ja se on okei.
Muutama viikko sitten ryyppäsin, kun joku, jota rakastan, suositteli onnesta kertovaa äänikirjaa kohottamaan mieltäni. Kirjat ja muut elämänlaatuani parantavat resurssit eivät ole minulle vieraita. Mutta jostain syystä en vain tuntenut sitä.
Yleensä, kun joku yrittää piristää minua, yritän antaa heidän. Tai ainakin ilmaisen kiitokseni huolesta. Mutta tänä päivänä sängyssäni istuessani sanoin ensimmäisenä mieleen tulevan asian: en ole tällä hetkellä ylivoimaisesti kiinnostunut inspiraatiosta. Sitten lisäsin ::: olkapäitä kohauttavan::: emojin.
Ennen kuin selitän, miksi tämä oli paras idea, joka minulla oli koko viikon, haluan todeta ilmeisen: on valtava arvo löytää tapoja kohottaa mielialaasi ja haastaa ahdistuneita ajatuksia, kun niitä ilmaantuu juuri nyt. En suosittele sinua kieltäytymään avusta ja sitoutumaan onnettomuuteen loputtomiin. Mutta pandemian ankarassa valossa sellaiset asiat kuin kaikki järjestyy, eivät välttämättä tarjoa samaa mukavuutta. TED-keskustelu onnen tieteestä saattaa tuntua paineelta, jota et tarvitse. Joten mikä on tullut hyödyllisemmäksi (minulle joka tapauksessa), on siirtyminen paremman olon yrittämisestä kokemukseni käsittelyyn. Minusta on hyödyllistä sanoa: Tätä tapahtuu, en ole siitä innostunut, joten aion istua tunteissani hetken. Ihmisenä, jolla on paljon mielenterveystukea (mukaan lukien selviytymissuunnitelma, joka sisältää yhteydenoton terapeuttiin vakavan henkisen ahdistuksen sattuessa), en pelkää huonoa mielialaani. Ne eivät kestä ikuisesti, joten annoin itselleni sellaisen (herkkuna).
En voi taata, että tästä on hyötyä kaikille. En myöskään voi taata, että ei kiitos toisessa päässä oleva henkilö ottaa sen rennosti kuten minun henkilöni. Mutta vaikka saattaa kuulostaa dramaattiselta kertoa jollekulle, ettet ole kiinnostunut positiivisuudesta tällä hetkellä, se oli itse asiassa yksi ystävällisimmistä asioista, mitä olisin voinut tehdä itselleni. Luovuin esiintymistarpeesta. Tämä on tärkeää, koska kaikki tunteesi tällä hetkellä – positiiviset, negatiiviset tai siltä väliltä – ovat normaaleja, eikä niitä välttämättä tarvitse korjata.
Jos olet kiinnostunut tästä vaihtoehdosta, mutta hyvän mielen tavoittelusta luopuminen tuntuu pelottavalta tai olet hieman huolissasi siitä, että vaivut syvempään suruun, jos yrität, voit antaa itsellesi määräajan. Pysähdy muutaman tunnin tai muutaman päivän ajan houkuttelemaan sinut paremmalle tuulelle. Tai vedä syvään henkeä ja kerro elämäsi ihmisille mitä sinä olet tehdä tarve, jos iloiset kirjasuositukset tai töksähdykset (turvallisesti) päästä ulos tuntuu hieman tasaiselta. Ja jos huono mieliala alkaa tuntua joltakin, jota et voi ravistaa todella huolestuttavalla tavalla, on aivan hyvä muuttaa mieltäsi ja kokeilla rakkaasi ehdotusta, ottaa yhteyttä ystävään tai perheenjäseneen keskustellaksesi, tai ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan saadaksesi tukea.
Aiheeseen liittyvä:
- Kerrankin 'Kuinka voit?' ei ole itse asiassa merkityksetön
- 9 terapeutin hyväksymää vinkkiä eksistentiaalisen ahdistuneisuuden muotoilemiseen
- Mitä itsestämme huolehtiminen juuri nyt edes tarkoittaa?
