Kuinka käyttää kuukautiskuppia minimaalisella stressillä ja sotkulla, Ob/Gynsin mukaan

Kausikupit voivat olla melko polarisoivia. Näyttää siltä, ​​​​että ihmiset joko evankelioivat niistä katoilta tai heillä on a paljon kysymyksistä ja pelosta. Asiattomille kuukautiskupit (tunnetaan myös nimellä kuukautiskupit) ovat joustavia kellon muotoisia välineitä, jotka työnnät emättimeen kuukautisnesteen keräämiseksi, minkä jälkeen ne voivat tyhjentyä niin usein kuin se on tarpeen virtauksen raskauden mukaan. Useimmat merkit väittävät, että voit käyttää vanhaa kuppia turvallisesti jopa 12 tuntia peräkkäin. Sellaisenaan niitä on mainostettu ympäristöystävällisinä ja rahaa säästävinä vaihtoehtoina tamponeille ja pehmusteille.

Kaikki kuulostaa riittävän yksinkertaiselta, mutta jos et ole kokeillut kuukautiskuppia, työntänyt sitä emättimeen ja luottaen sen pysyvän paikallaan, tee mitä sen pitääkin tehdä, ja Älä tee sotkua poistamisesta voi olla paljon kysyttävä.

Joten vastatakseen kaikkiin polttaviin kysymyksiisi kausikuppien käytöstä SelfGrowth keskusteli kolmen ob/gynin kanssa: Adeeti Gupta , M.D., perustaja Walk In GYN Care ja hoitava lääkäri Lenox Hill Hospitalissa ja Flushing Hospitalissa New Yorkissa; Mary Jane Minkin, M.D., kliininen synnytys-, gynekologian ja lisääntymistieteiden professori Yalen yliopistossa; ja Sherry Ross , M.D., naisten terveyden asiantuntija ja kirjoittaja She-ology: Lopullinen opas naisten intiimiin terveyteen. Kausi (joka, täysin julkistettu, toimii ob/gyn-lähettiläänä Lunette-kauden cupissa). Tässä on kaikki mitä sinun tulee tietää aikakauskupeista.

1. Kuinka valitsen itselleni oikean ajanjakson kupin?

Koko on kuukautiskupin käytön tärkein näkökohta. Tiedät, oletko vartalollesi sopivan kokoinen, koska se tuntuu mukavalta, kivuttomalta ja mukavalta, kun se laitetaan sisään, tohtori Ross kertoo SelfGrowthille.

Joillakin brändeillä, kuten Lenalla, on valittavana kaksi kokoa – pienempi ja suurempi – ja niillä on yleensä kokooppaat verkossa. Muilla merkeillä, kuten DivaCupilla, on enemmän vaihtoehtoja, mukaan lukien yksi, joka on tarkoitettu kauden aloittelijoille.

Pienemmät koot ovat ihanteellisia teini-ikäisille, aloittelijoille ja niille, joilla on vahvat emättimen lihakset tai matalalla istuva kohdunkaula, sanoo tohtori Ross. Suuremmat koot on tyypillisesti suunniteltu kaikille, joilla on voimakas virtaus tai koskaan synnytti vauvan vaginaalisesti .

Kaikki sanottu, nämä ovat vain ohjeita. Se voi olla kokeiluasia, joten älä pelkää muuttaa kokoa, jos se ei toimi, tohtori Gupta kertoo SelfGrowthille.

2. OK, miten laitan tämän asian?

Se saattaa vaatia hieman harjoittelua, joten et todennäköisesti halua kokeilla kausikuppia ensimmäistä kertaa 10 minuuttia ennen kuin sinun on lähdettävä töihin. Kuukautiskupin asettamisella voi varmasti olla oppimiskäyrä, mutta kun olet oppinut tekniikan, se on melko helppoa, tohtori Ross sanoo.

Kuppi on suunniteltu avautumaan emättimen sisään ja imemään (kivuttomasti) emättimen seinämiin, mikä pitää sen paikoillaan. Sen pitäisi istua alla kohdunkaula , kohdun alapuolella oleva kapea kaulamainen käytävä, jonka läpi veri virtaa päästäkseen emättimeen.

Se saattaa kuulostaa hurjan epämukavalta, mutta sen ei pitäisi olla. Niin kauan kuin kuukautiskuppi on oikein, sen pitäisi tuntua melko mukavalta, tohtori Minkin kertoo SelfGrowthille. Mutta jos haluat olla todella että se on siellä oikein, voit mennä tutkimaan. Kupin on tarkoitus peittää kohdunkaula, mikä tuntuu ikään kuin nenäsi kärjeltä, sanoo tohtori Minkin. Jos tunnet jotain sellaista missä tahansa kupin ulkopuolella, olet todennäköisesti väärässä.

Kupissasi tulee olla omat ohjeet. Muista lukea ne, mutta tässä on asettamisen ydin, tohtori Rossin mukaan: Pesun jälkeen kätesi voit laittaa ajan kupin istumaan, seisomaan tai kyykkyyn. Tätä varten taitat kupin kahtia ja ohjaat jalat levitettyinä reunus ensin emättimeen. Kun varsi on noin puolen tuuman päässä emättimen aukosta, käännä kuppia, jotta se voi avautua kokonaan ylös ja lukittua paikoilleen.

lempinimet poikaystävälle

Voit myös kokeilla erilaisia ​​taittomenetelmiä, kunnes löydät itsellesi sopivan. Puolitaitto (tunnetaan myös nimellä U-taitto) on melko vakio, mutta se ei todellakaan ole ainoa tapa. Tämä pohjamaali Put a Cup In It -sivustolla on muutamia ideoita, joilla pääset alkuun.

Kun olet laittanut kuukautiskuppisi paikoilleen, sinun kannattaa tottua tarkistaa, onko se turvallinen. Hyvä tapa tehdä tämä on pyörittää sormea ​​varovasti kupin reunan ympäri, kun se on emättimessäsi varmistaaksesi, ettei siinä ole rakoja ja ettei se ole kiertynyt. Jos se imetään kunnolla, sinun pitäisi voida tuntea tasaiset, selkeät marginaalit kaikkialla, sanoo tohtori Gupta. Hänen mukaansa useimmat ihmiset pystyvät tekemään tämän ilman kipua tai epämukavuutta – saatat haluta leikata kynnet tarvittaessa – mutta älä pakota sitä, jos sinulla on ongelmia.

Niin kauan kuin kuukautiskuppi on oikeassa paikassa ja vaihdat sitä riittävän usein, olet hyvällä tiellä välttämään vuotoja. Tämä johtaa meidät seuraavaan kysymykseemme.

3. Se vuotaa! Miksi se vuotaa?!

Jos et usko, että voit syyttää vuotoa väärin asettamisesta tai kupin pitämisestä sisällä liian pitkään, se saattaa olla liian pieni emättimellesi, tohtori Gupta sanoo. Yritä suurentaa kokoa nähdäksesi, korjaako se ongelman. (Emme todellakaan valehdelleet, kun sanoimme, että tärkeintä oli koko.)

Sinulla voi myös olla vuotoongelma, jos sinulla on todella raskaat kuukautiset . Jokaisella on erilainen kuukautiskierto, mutta tohtori Guptan mukaan, jos joudut tyhjentämään täyden kupin noin kahden tunnin välein, eikä koon lisääminen ratkaise ongelmaa, se on hyvä merkki siitä, että kuukautisesi ovat keskimääräistä raskaampia. Tässä tapauksessa tohtori Gupta ehdottaa, että varaat ajan lääkärisi kanssa selvittääksesi, miksi kuukautisesi ovat niin raskaat, koska se voi olla merkki sairaudesta, kuten munasarjojen monirakkulatauti tai kohdun fibroidit.

4. Miksi haluan valita kuukautiskupin tamponien tai pehmusteiden sijaan?

Suuri osa siitä riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistä, mutta ihmiset valitsevat kuukautiskupit useista tärkeimmistä syistä.

Ne on tyypillisesti valmistettu lääketieteellisestä silikonista tai lateksikumista, ja ne ovat uudelleenkäytettäviä ja kierrätettäviä (muista vain tutkia, kuinka voit kierrättää omasi oikein materiaalista riippuen), joten ne ovat ympäristöystävällinen vaihtoehto. ja säästää rahaa pitkällä aikavälillä, sanoo tohtori Ross. Jonnekin 20–40 dollarin välillä maksaminen etukäteen saattaa tuntua paljon yksittäiselle aikakauden tuotteelle, mutta monet merkit suosittelevat vaihtamaan kuppinsa joka vuosi tai kaksi. Käännös: Lopulta kulutat vähemmän kuin ostaisit säännöllisesti tamponeja ja pehmusteita.

Toinen syy, miksi ihmiset voivat haluta käyttää kuppeja, on se, että he pitävät niitä parempana kuin tamponit tai pehmusteet yön yli käytettäessä ja mahdollisessa vuotamisessa, erityisesti raskaammissa virtauksissa, sanoo tohtori Ross. Toiset valitsevat kupit tai tamponit tyynyjen sijaan välttääkseen jatkuvaa kitkaa pehmusteesta vulvaansa vasten, mikä voi aiheuttaa ärsytystä, tohtori Gupta sanoo.

Sitten on kysymys, vähentääkö kuukautiskupin käyttö riskiä saada bakteeri-infektio, joka voi aiheuttaa toksisen shokin oireyhtymä (TSS). Teknisesti se on varmasti mahdollista, varsinkin kun yhden teorian mukaan TSS:ää esiintyy todennäköisemmin, kun tamponit kuivuvat ja repeävät hieman emättimen kudosta, jolloin bakteerit pääsevät sisään helpommin. Koska kuukautiskupit eivät ole imukykyisiä, se voi teoriassa alentaa riskiä. Mutta yleinen riskisi saada TSS:ää on niin pieni, että sen pelko ei saisi vaikuttaa kuukautisten tuotevalintoihisi, tohtori Minkin sanoo. Jopa tamponeja käytettäessä todennäköisyytesi saada TSS on jo erittäin pieni. Samoin 30 raportoitua ei-streptokokki-TSS-tapausta (todennäköisimmin tamponien aiheuttama) Yhdysvalloissa vuonna 2017, viimeisimpien tietojen mukaan. Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset (CDC).

diiva silmälaseineen meemi

5. Miksi minulla on vaikeuksia laittaa kuukautiskuppini paikalleen?

Muutama asia saattaa olla meneillään. Ensinnäkin saatat silti vain oppia siitä. Mutta jos olet melko varma, että teet kaiken oikein ja sinulla on edelleen vaikeuksia, tohtori Gupta sanoo, että käyttämäsi kuppi saattaa olla liian suuri ja sinun kannattaa yrittää pienentää kokoa. Sinulla voi myös olla emätintulehdus, joka aiheuttaa kipua tai ärsytystä, mikä voi pahentua, kun yrität laittaa kuppia tai käyttää sitä.

Riippumatta siitä, mikä ongelman aiheuttaa, jos se jatkuu, kannattaa hakeutua lääkäriin. He voivat arvioida, mitä on meneillään, tai valmentaa sinua oikean lisäystekniikan avulla.

6. Kuinka pysyn terveenä?

Varmista, että noudatat ohjeita pitääksesi kupin puhtaana ja steriloituna sekä kuukautisten aikana että syklien välillä.

Kuukautisten aikana voit huuhdella kupin pois ja pestä sen saippualla joka kerta kun tyhjennät sen. Monet merkit myyvät erikoissaippuaa, jos olet siitä kiinnostunut, mutta niitä ei vaadita. Useimmat saippuat käyvät, koska kupit on valmistettu ei-huokoisista materiaaleista ja huuhtelet saippuan pois joka tapauksessa, sanoo tohtori Gupta. Tietenkin jäännösten mahdollisuus on olemassa, jos et puhdista kuppia huolellisesti, ja hajustetut saippuat, joissa on tuntemattomia ainesosia, voivat aiheuttaa emättimen pH-muutoksia ja altistaa ärsytykselle tai infektioille. Joten jos haluat ohittaa tämän mahdollisuuden kokonaan, huuhtele se pois vedellä ja pese se myöhemmin on myös täysin hyvä, ja parempi kuin jättää se liian pitkäksi ajaksi, sanoo tohtori Minkin.

Haluat ehkä myös tottua kantamaan puhdistuspyyhkeitä. Jotkut on valmistettu erityisesti kuukautiskuppeja varten; Tarkista vain ainesosat varmistaaksesi, että ne ovat hajusteettomia ja alkoholittomia, koska nämä ainesosat voivat olla melko ärsyttäviä emättimellesi, sanoo tohtori Gupta. Voit myös käyttää hajusteettomia vauvanpyyhkeitä. Joka tapauksessa tämä tekee elämästäsi paljon helpompaa, jos joudut tyhjentämään kuppisi julkisessa kylpyhuoneessa etkä halua poistua kioskista huolehtimaan siitä pesualtaassa. Varmista vain, että peset sen seuraavan mahdollisuutesi yhteydessä. Puhdistuspyyhkeet ovat ikään kuin kuivashampoo – hyvä ripaus, mutta eivät korvaa hiusten pesua.

Ja tietysti aina, pese kätesi aina ennen kuin kosket emättimeen tai kuukautiskuppiin. Jos aiot matkustaa etkä pääse puhtaisiin tiloihin, voit ehkä käyttää jotain muuta menetelmää tuolle syklille, Gupta sanoo.

Jaksojen välillä useimmat merkit suosittelevat kupin puhdistamista ja desinfiointia keittämällä se kattilassa liedellä.

7. Voinko pitää kuukautiskuppia sisälläni seksin aikana?

Koska kausikupit ovat matalalla emättimen kanavassa, sekä asiantuntijamme että suuret tuotemerkit suosittelevat, että poistat omasi ennen minkäänlaista tunkeutuvaa seksiä. Kupin varsi voi vahingossa aiheuttaa kipua penikselle tai sormelle ja mitään asetat, kuten vibraattorin tai dildon, voivat työntää kupin syvemmälle, jolloin se voi juuttua kohdunkaulaasi, sanoo tohtori Gupta. Mutta hyviä uutisia: suun, anaalin ja ulkoisen stimulaation on edelleen tarjolla.

8. Voinko käyttää kuukautiskuppia, jos minulla on kierukka?

Jep, täysin turvallista! Voit pyytää gynekologia leikkaamaan kierukkaa lyhyemmäksi, jotta sitä ei vahingossa vedetä kupin poistamisen yhteydessä, lisää tohtori Ross. Pidä silmällä myös langan pituutta kuukautisten aikana. Vaikka kohdunkaulan asento voi vaihdella koko kiertosi ajan ja muuttaa kierukan kielojen sijaintia, jos ne näyttävät yhtäkkiä tapa pidempään ja sinulla on oireita, kuten epätavallisen runsasta verenvuotoa, kierukkasi on saattanut liikkua. Ota yhteyttä ob/gyniin.

9. MINUN SE ON JUKTUUN. MITÄ MINÄ teen?

Älä hätäänny! Kuppisi ei todellakaan voi saada menetetty emättimesi sisällä (kiitos, kohdunkaula), sinulla on luultavasti vain vaikeuksia sen poistamisessa. Paras tekniikka kupin poistamiseen on melko yksinkertainen: otat kupista kiinni, puristat sitä kevyesti ja vedät sen ulos, sanoo tohtori Gupta. Jos se ei tule ulos helposti, se todennäköisesti tarkoittaa, että tiiviste ei ole rikki, mikä tarkoittaa, että se on periaatteessa imetty siellä melko hyvin. Siinä tapauksessa tohtori Gupta suosittelee, että asetat yhden sormen kupin reunan ja emättimen seinämän väliin, työnnät kevyesti ja yrität sitten uudelleen.

Jos tämä ei auta, se johtuu todennäköisesti siitä, että jännität lantionpohjan lihaksia, sanoo tohtori Ross. Hengitä syvään, anna kehosi rentoutua ja yritä uudelleen, hän neuvoo. [Jos] sinulla on edelleen ongelmia, kestä ikään kuin kakkaat, niin se helpottaa.

Mitä tahansa teetkin, älä vedä kuukautiskuppia, jos vastustat. Vetämällä negatiivinen imu voi joskus aiheuttaa emättimen vammoja, sanoo tohtori Gupta. Vaikka se ei olekaan uskomattoman todennäköistä, on parasta välttää riskejä.

Jos et vieläkään saa sitä pois, ei ole häpeä mennä synnytyslääkäriltäsi/gyniltasi hakemaan apua. Et varmasti olisi ensimmäinen.

ystäväryhmän nimi whatsappille

SelfGrowth + JimmyJane kuukautiskuppisetti