Jos lopetat kahvin ja alat nopeasti tuntea, että joku hakkaisi paistinpannua päätäsi vasten, mietit todennäköisesti mitä tapahtuu, jotta voit lopettaa sen. Onko sinulla täysi kofeiinivieroituspäänsärky? Vai onko kofeiini niin maaginen aine, että se peitti koko ajan migreenin kaltaisia pääkipuja? Voi olla hämmentävää saada selville, mitä tapahtuu, varsinkin kun pää sykkii niin lujaa, että sitä on vaikea edes ajatella. Täällä neurologit opastavat sinut läpi, mitä sinun pitäisi tietää tällaisesta pään kivusta - ja kuinka lopettaa hakkaaminen.
Kofeiinin vieroituspäänsärky on todennäköisesti ongelmasi.
Näitä voi tapahtua, kun aivosi tottuvat säännölliseen kofeiiniin ajan myötä. Mutta perääntykäämme hieman, jotta tiedät tarkalleen, mitkä prosessit ovat syypään kipuun.
Kofeiini piristää sinua vaikuttamalla aivoissasi olevaan kemikaaliin nimeltä adenosiini. Adenosiinia kertyy aivoihisi tyypillisesti päivän aikana ja tekee sinut uneliaaksi, Lauren Green , D.O., R.D., hallituksen sertifioitu neurologi USC:n päänsärky- ja neuralgiakeskuksessa ja neurologian apulaisprofessori Keck School of Medicine of USC:ssä, kertoo SelfGrowthille. Kuten an adenosiinin antagonisti , kofeiini on vastakkainen voima, joka auttaa herättämään sinut sitoutumalla adenosiinireseptoreihin. Tämä estää aivosi adenosiinin imeytymisen ja estää uneliaisuuden tason, jota muuten kokisit, Dr. Green selittää.
Kaikki tämä voi tapahtua jopa yhdellä kahvikupillisella. Mutta kun käytät säännöllisesti merkittäviä määriä kofeiinia, voit kehittää lisää adenosiinireseptoreita, Dr. Green selittää. Ja yleensä adenosiinireseptorisi muuttuvat vähemmän herkäksi käyttämäsi kofeiinin vaikutuksille. Tämä tarkoittaa, että ajan myötä sinun on nautittava enemmän kofeiinia estääksesi adenosiinin väsymystä aiheuttavat vaikutukset, joten muodostuu jonkinlainen riippuvuus.
siksi voit kokea kofeiinin vieroitusta jos olet tottunut juomaan kofeiinia päivittäin ja lopetat äkillisesti, Lauren R. Natbony , M.D., neurologian apulaisprofessori Icahnin lääketieteellisen koulun päänsärky- ja kasvokipukeskuksessa Mount Sinaissa, kertoo SelfGrowthille.
Kyllä, kofeiinin vieroitus on laillinen ilmiö. Se sisältyy itse asiassa viidenteen versioon Mielenterveyshäiriöiden diagnostinen ja tilastollinen käsikirja , jota mielenterveysasiantuntijat käyttävät erilaisten psykiatristen sairauksien diagnosointiin. Jos sinulla on vähintään kolme vieroitusoiretta 24 tunnin sisällä kofeiinin kulutuksen lopettamisesta (tai vähentämisestä huomattavasti), saatat kokea vieroitusoireita. Oireita ovat voimakas väsymys, ärtyneisyys, henkinen sumuisuus ja - rummujen räpyttely, kiitos - kamala päänsärky. (Tohtori Natbony sanoo, että ihmiset kuvailevat näitä päänsäryjä usein hajaantuneiksi ja sykkiviksi. Ei kaikkein nautinnollisin kokemus.)
Vaikka jopa yksi kupillinen päivässä juovat kahvia voivat saada kofeiinin vieroituspäänsärkyä ja muita oireita, tri Natbonyn mukaan vaikuttaa siltä, että juomisen määrään ja tiheyteen liittyy annosriippuvainen suhde. Käännös: Mitä enemmän kahvia joit, sitä pahempi vieroitusoireesi voi olla. (Sen mukaan Mayon klinikka 400 milligrammaa kofeiinia päivässä on suurin turvallinen määrä useimmille terveille aikuisille. Se on suunnilleen määrä neljässä kupissa kahvia.)
Onneksi useimmilla ihmisillä kofeiinin vieroitusoireet häviävät yleensä noin viikon kuluessa kofeiinin poistamisesta, tri Natbony sanoo (tai noin tunnin sisällä kofeiinin nauttimisesta). Mutta saatat pystyä välttämään päänsärkyä ja muita epämiellyttäviä oireita kokonaan vieroittamaan itsesi kofeiinista sen sijaan, että lopettaisit kylmän kalkkunan. Voit esimerkiksi sekoittaa kofeiinitonta kahvia tavallisiin kofeiinipitoisiin aineisiisi suuremmissa suhteissa ajan myötä, kunnes juot vain kofeiinitonta kahvia.
On epätodennäköistä, että kahvin leikkaamisen jälkeiset päänsäryt ovat todella migreenejä, joita sinulla on ollut koko ajan.
Se on mielenkiintoinen teoria, mutta se on erittäin epätodennäköinen skenaario, tohtori Green sanoo. Hän tai tohtori Natbony eivät usko joutuneensa tähän tilanteeseen tuhansien potilaiden joukossa.
Migreenin patofysiologia on monimutkainen eikä vielä täysin ymmärretty, tohtori Green selittää. Lääkärit tietävät kuitenkin, että pienet määrät kofeiinia voivat joskus auttaa lievittämään migreenikipua National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS). Vaikuttaa siltä, että kofeiini voi tehdä tämän laajentuneiden verisuonten kaventaminen jotka voivat edistää migreenin epämukavuutta. Mutta lääkärit uskovat, että migreeniin liittyy paljon muutakin kuin verisuonten leveyden vaihtelut. Verisuonten laajenevan ja supistuvan komponentin ei pidetä olevan yhtä tärkeä kuin se [kerran oli], tohtori Green sanoo.
Toiseksi vaikka kofeiini voi auttaa migreenin hoidossa - varsinkin yhdessä muiden lääkkeiden kanssa , kuten tyypilliset kipulääkkeet – sitä ei ole osoitettu tehokkaaksi ennaltaehkäisevä Tohtori Green ja Natbony selittävät. Sen potentiaali on enemmän jo alkaneen kivun hoidossa, ja jopa tämä voima näyttää olevan rajallinen. Jos kyseessä on lievä migreeni, jotkut ihmiset reagoivat vain kupilliseen kahvia, tohtori Green sanoo. Mutta näin ei ole useimpien ihmisten kohdalla, joilla on kohtalainen tai vaikea migreeni.
Toinen aukko tässä teoriassa on se tosiasia, että vaikka kofeiini auttoi migreeniäsi, luultavasti tietäisit, että sinulla on niitä alunperinkin. Ei ole todennäköistä, että jollain on diagnosoimaton migreeni, josta he eivät tienneet, tohtori Green sanoo. mukaan Mayon klinikka , migreenit voivat alkaa missä iässä tahansa, mutta ne alkavat usein murrosiässä. Kivun lisäksi sinulla on todennäköisesti muita migreenioireita, kuten äärimmäistä pahoinvointia, huimausta, herkkyys valolle ja ääni tai aura (aistihäiriöt, kuten siksakkien tai vilkkuvien valojen näkeminen). Olisit siis todennäköisesti kokenut päänsärkyä ja muita migreenin tunnusomaisia oireita ennen kuin sinusta tuli kahvin juoja, joka kokeili kofeiinin poistamista, ja sitten yhtäkkiä alkoi migreeni.
Se on on täysin mahdollista, että henkilö, jolla on migreeni, kokea myös kofeiinin vieroituspäänsäryn.
Todella valitettavassa kaksoishuijauksessa sekä kofeiinin saanti että kofeiinin vieroitus ovat mahdollisia migreenin laukaisevia tekijöitä. Yhdysvaltain kansallinen lääketieteen kirjasto . Siksi on niin tärkeää selvittää, kuinka kofeiini vaikuttaa sinuun, jos sinulla on migreeni.
Esimerkiksi vaikka kofeiini näyttää auttavan migreeniäsi, sen liiallinen käyttö voi aiheuttaa lisää päänsärkyä. Ja mielenkiintoista kyllä, päivittäinen kofeiinin saanti voi edistää lääkkeiden liiallinen päänsärky , tohtori Natbony sanoo. Tätä kutsutaan myös rebound-päänsäryksi, ja niitä esiintyy tyypillisesti ihmisillä, jotka käyttävät usein lääkkeitä krooniseen päänsärkyyn. Toisaalta, voit rakentaa niin paljon toleranssia kofeiinille, että aine on vähemmän tehokas, kun yrität käyttää sitä erityisesti migreenikivun lievittämiseen, Dr. Green sanoo.
Loppujen lopuksi kofeiinin ja migreenin välinen suhde on monimutkainen. On melko turvallista sanoa, että jos sinulla ei ole koskaan ollut migreeniä ja alat saada päänsärkyä, kun lopetat kahvin, se on todennäköisesti kofeiinin vieroituspäänsärky. Mutta jos kipu jatkuu yli viikon ja olet vain vähentänyt kofeiinin määrää, sinun kannattaa tarkistaa oireistasi lääkärisi kanssa.
Aiheeseen liittyvä:
- Tästä syystä punaviini aiheuttaa päänsärkyä
- Mitä todella tapahtuu, kun yhdistät alkoholin ja kofeiinin?
- Mitä päänsärkysi voi kertoa terveydestäsi
