Paras suuteippi nukkumiseen vuonna 2025, lääkäreiden mukaan

Toimittajamme valitsevat itsenäisesti kaikki Selfissä näkyvät tuotteet. Saatamme kuitenkin saada korvauksia jälleenmyyjiltä ja/tai tuotteiden ostoista näiden linkkien kautta.

Sukella hyvinvointiin TikTok, ja on todennäköistä, että näet ainakin yhden videon, jossa vaikuttaja teippaa suunsa kiinni ennen nukkumaanmenoaan. Fanit väittävät, että se auttaa kaikkeen levännyt olo suojella hampaitaan edistämällä nenähengitystä (suunhengityksen sijaan).

Myös julkkikset ovat päässeet mukaan trendiin: Gwyneth Paltrow ja Emma Roberts vannovat sen nimeen. Mutta toimiiko suun teippaus todella – ja pitäisikö sinun kokeilla sitä? Selvittääksemme, keskustelimme asiantuntijoiden kanssa eduista ja haitoista, ja sitten selvitimme parhaat suuteipit, jotka voit ostaa, jos olet kiinnostunut kokeilemaan sitä.

Mitä suuteippi tekee?

Tällä hetkellä suuteipin ympärillä ei ole paljoakaan tutkimusta. Tiedämme varmasti: Useimmille ihmisille nenähengitys on tehokkaampaa kuin suun kautta tapahtuva hengitys, varsinkin kun olet unessa. Nenän kautta hengittäminen pitää ylähengitystiet avoimempana Jonathan Jun MD Johns Hopkinsin pulmonologian ja unilääketieteen asiantuntija kertoo SELFille. Useimmat ihmiset hengittävät paremmin nenän kautta.

Se on myös parempi kehollesi Aatif Husain MD epilepsian unen ja neurofysiologian osastopäällikkö Duken yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun neurologian osastolla. Siellä on hiuksia, siellä on kosteutta, on lämpöä. Kun ilma kulkee nenäsi läpi, se suodattaa ilman, joten vähemmän tavaraa pääsee keuhkoihin. Se on oikosulku, jos hengität suun kautta.

Lisäksi se helpottaa alempaa täyteläisempää hengitystä, mikä aktivoi parasympaattisen hermoston ja voi rauhoitella Ann Kearney CScD CCC-SLP BCS-S Stanford Health Caren puhepatologi kertoo SELFille. Se voi myös vapauttaa typpioksidia, joka voi tehdä unesta syvemmän.

TL;DR: Tiedämme, että nenähengitys on yleensä hyvä asia ja että suuteippi voisi olla tapa edistää nenähengitystä joillakin ihmisillä. Mutta tuomaristo ei vielä tiedä, kuinka tehokas se on. Etkö ole varma, sopiiko suuteippi sinulle (tai kamppailet vakavampien uniongelmien kanssa, kuten unettomuus )? Tarkista ensin palveluntarjoajaltasi.

Meidän parhaat valintamme

Paras kokonaisuutena: VIO2 hajusteeton suuteippi Toinen sija: Somnifix suuliuskat Paras aloittelijoille: Kivuton Nexcare Strong Hold -poistoteippi herkälle iholle Paras suunnilleen: Myotape Paras pystysuora: Dream Mouth -teippinauhat

• Osta parasta suuteippiä
• Mitä ottaa huomioon suuteippiä valittaessa
• Kuinka valitsimme nämä nauhat
• Usein kysytyt kysymykset

Osta parasta suuteippiä

Kauniita unia.

esineitä kirjaimella u

Paras kokonaisuus: VIO2 hajusteeton suuteippi

VIO2

Hajusteeton suuteippi

Suunniteltu H-muotoon, jota voidaan käyttää vaaka- tai pystysuorassa VIO2-teipissä on tarpeeksi tahmea pinta, joka pitää suusi kiinni, mutta jättää jotkin alueet peittämättä turvallisuuden ja mukavuuden vuoksi. Valmistettu hypoallergeenisesta lääketieteellisestä liimasta ja puuvillasekoitekankaasta VIO2 ei sisällä lateksia PFAS- ja ikuisia kemikaaleja .

Brändin ammattilaisvinkki: Odota 5–10 minuuttia PM-ihonhoitorutiinin jälkeen ennen kuin kiinnität teipin (muuten se ei välttämättä tartu).

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Nauhojen lukumäärä: 48

Toinen sija: Somnifix-suunauhat

Somnifix

auto l-kirjaimella

Suunauhat

Yksinkertaisella mutta näppärällä muotoilulla Somnifix on seuraava suosikki suuteippibrändimme. Pidämme nauhojen ihoystävällisistä materiaaleista ja hengittävyydestä, mikä on turvallisuuden avain. Jokainen niistä on peitetty lääketieteellisellä liimalla, joka on suunniteltu hellävaraiseksi ihollesi. Toinen etu: Kun olet valmis nauhan kanssa, voit kierrättää sen.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Nauhojen lukumäärä: 28

Paras aloittelijoille: Nexcare Strong Hold -kivuton poistoteippi herkälle iholle

Nexcare

Vahva pito, kivuton poistoteippi herkälle iholle

Tohtori Kearney sanoo, että paras suuteippi on todellakin juuri se, joka toimii sinulle. Aloittelijoille hän suosittelee aloittamaan budjettiystävällisellä vaihtoehdolla, kuten tällä Nexcaren lääketeippirullalla.

Se on hellävarainen eikä niin tahmea kuin jotkut muut vaihtoehdot - mutta hän sanoo, että se on itse asiassa ihanteellinen. Et aio liimata suutasi kiinni, hän sanoo. Haluat vain saada huulesi yhteen, jotta voit silti puhua suusi puolelta. Haluat avautua, koska tietyissä unijaksoissa sinulla on uloshengitysilman purskahdus. Hän suosittelee teipin käyttöä pystyasennossa ja sen kokeilemista, kun olet hereillä, ennen kuin teet sen yöllä.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Nauhojen lukumäärä: 4 jaardia nauhaa

asioita

Paras suunnilleen: Myotape

Myotape

Myotape

Yksi tapa välttää suun kiinniteippauksen aiheuttama epämukavuus: Älä teippaa suutasi kiinni. Tämä on ajatus Myotapen suorakaiteen muotoisesta teippistä, joka kiertää suusi ja rohkaisee sitä pysymään suljettuna torkkusi aikana.

Se on iso plussa sekä turvallisuuden että käyttömukavuuden kannalta (joten voit silti ottaa kulauksen vettä esimerkiksi herätessäsi keskellä yötä). Mutta samasta syystä se ei ehkä ole yhtä tehokas nenähengityksen edistämisessä kuin vaihtoehdot, jotka sulkevat suun kokonaan.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Nauhojen lukumäärä: 90

Paras pystysuuntainen: Dream Mouth -teippinauhat

Unelma

Suu teippinauhat

Tohtori Kearney pitää suuteipin käyttämisestä pystysuorassa ja jättää suun kulmat vapaaksi puhumista ja siemailua varten.₂O. Dream Mouth Tape Strips -nauhat on tehty juuri tätä varten, ja niissä on yksinkertainen pystysuuntainen muotoilu, joka sulkee suusi hellävaraisesti ylhäältä alas. Olemme myös antibakteerisen antimikrobisen ja hypoallergeenisen bambusilkkimateriaalin faneja.

Huomautus: Näitä liuskoja on vain yksi koko, ja jos sinulla on suuremmat huulet, ne eivät välttämättä ole tarpeeksi korkeita kiinnittymään tukevasti.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Nauhojen lukumäärä: 30

Mitä ottaa huomioon suuteippiä valittaessa

Materiaalit

auto w-kirjaimella

Emme suosittele vanhan teipin käyttöä. Etsi lääketieteellisiä tuotteita, sanoo tohtori Husain. Se tulee tehdä iholle levitettäväksi. Varmista, että se on hypoallergeeninen, jotta se ei aiheuta ärsytystä. Se kehon osa on hyvin herkkä.

Turvallisuus

Suun kiinni teippaus unen aikana ei tule ilman riskejä. Hyvässä teipissä on sisäänrakennettuja turvaominaisuuksia. Haluat, että sinulla on mahdollisuus hengittää suun kautta, jos todella tarvitset sitä. Etsi teippiä, joka on huokoista ja päästää ilman läpi, jossa on tuuletusaukko tai joka ei peitä koko suutasi. Sen pitäisi myös olla helposti ja kivuttomasti irrotettavissa hätätilanteessa, sanoo Dr. Jun.

Muoto ja koko

Suuteippiä on eri muotoisia ja kokoisia – vaihtoehtoja on monia. Jos sinulla on erityisen pieni tai suuri suu, saatat haluta valita tuotteen, jota on saatavana useita kokoja. Muuten kestää todennäköisesti yrityksen ja erehdyksen päättää, haluatko teipata vaaka- vai pystysuunnassa vai peittää koko suusi verrattuna vain osaan siitä.

Kuinka valitsimme nämä suunauhat

Parhaiden suuteippien löytämiseksi keskustelimme uniasiantuntijoiden kanssa siitä, mitä suun teippaus tekee ja kuinka löytää turvallisia vaihtoehtoja kokeiltavaksi. Sitten etsimme Internetistä huippumerkkien tuotteita, jotka sopivat laskuun.

Usein kysyttyjä kysymyksiä suuteipistä

Mitä hyötyä suuteipin käytöstä on?

Suun teippauksesta tehty tutkimus ei ole löytänyt paljoakaan tueksi sosiaalisen median (joissain tapauksissa villiä) väitteitä siitä. Mutta suun teippauksen tarkoitus on edistää nenähengitystä, ja tiedämme, että nenähengityksellä on etuja. Ajatuksena on, että luonnollisesti sinun pitäisi hengittää nenäsi kautta, varsinkin kun olet unessa, sanoo tohtori Husain. Jos et tee niin – ja hengität suun kautta – teippaamalla sen kiinni saatat rohkaista nenääsi hengittämään luonnollisemmin.

Tohtori Husain sanoo, että on myös tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että suun teippaus voisi auttaa lievissä uniapnea ja kuorsausta. Jos kuitenkin epäilet, että sinulla saattaa olla uniapnea, ota ensin yhteyttä lääkäriin – Dr. Husain sanoo, että suun teippaus voi pahentaa vakavampia tapauksia.

Onko ketään, jonka ei pitäisi käyttää suuteippiä?

On monia syitä, miksi suuteippi ei välttämättä sovi sinulle. Jos sinulla on vaikeuksia hengittää nenän kautta tai kuulet kuuluvasti hengittävän nenän kautta päivän aikana, sinun ei pitäisi kokeilla suun teippausta, vaan sen sijaan mennä korva-nenä- ja kurkkulääkärin arvioitavaksi, sanoo tohtori Kearney. Anatominen ongelma, kuten poikkeava väliseinä tai allergiat poskiontelot tai krooninen tukkoisuus voivat selittää nenän kautta hengitysvaikeuksia.

Toisin sanoen kehosi saattaa hyvästä syystä luottaa suuhengitykseen Neal Walia MD uniasiantuntija UCLA Healthissa. Jos teippaat, kokonaishappiprosenttisi laskee, etkä saa niin paljon ilmaa kuin tarvitset, mikä voi estää sinua siirtymästä syvemmälle unen vaiheille.

Muita syitä harkita suun teippausta kahteen kertaan ovat, jos kuolaa unissasi sinulla on vakava refluksi, sinulla on ihoallergioita, sinulla on paniikkihäiriö tai klaustrofobia, sinulla on keuhko- tai hengitystieongelmia tai jos käytät lääkkeitä, jotka häiritsevät untasi asiantuntijoiden mukaan, joiden kanssa keskustelimme.

Aiheeseen liittyvä:

• Torkku paremmin ja pidempään parhaiden unenseurantalaitteiden avulla
• Tämä herätyskello auttoi minua sulkemaan puhelimeni yöllä ja nukkumaan paremmin
• Unisuihke voi auttaa kouluttamaan aivosi rentoutumaan – osta suosikkejamme

Hanki lisää ITSENÄISET upeat tuotesuositukset toimitetaan suoraan postilaatikkoosi (ilmaiseksi!).