Tässä on syy, miksi 'period Poop' on pahin ja kuinka käsitellä sitä

Tietyistä kuukautisiin liittyvistä seikoista puhutaan useammin kuin toisista, kuten kuukautiskipuista, kipeistä rinnoista ja turvotuksesta. Mutta on yksi yleinen oire, joka jostain syystä saa vähemmän surinaa: kakka.

Kyllä, se ei koske vain sinua – kakkaustavat voivat muuttua oudoksi kuukautisten aikana. Monet ihmiset saavat suoliston muutoksia juuri ennen kuukautisia tai niiden aikana, Kyle Staller, MD , gastroenterologi osoitteessa Massachusettsin yleinen sairaala , SelfGrowth kertoo. Se sisältää monia mahdollisia asioita, kuukautisummetuksesta kuukautisripuliin, ja jotkut ihmiset vain kakkaavat tavallista enemmän tuona aikana kuukaudesta.

Ehkä olet vain huomannut, että kakka on sinulle kuuluva juttu ja olet yksinkertaisesti utelias siitä, mitä siellä alhaalla oikein tapahtuu. Tai ehkä kuukautiskakka on sinulle ongelma ja tarvitset ratkaisun mahdollisimman pian. Joka tapauksessa tämän asian ytimeen selvittäminen (ei sanailua) voi auttaa sinua ymmärtämään kehoasi ja löytämään ratkaisun, jos kuukautisesi alkavat häiritä elämääsi. Tässä on mitä sinun tulee tietää tästä täysin normaalista ilmiöstä.

Mitä ovat ajanjakson kakkaukset? | Voivatko terveysolosuhteet aiheuttaa kuukautisten kakkamuutoksia? | Mitä se tarkoittaa, jos kuukautisteni kakka sattuu? | Kuinka selviytyä oudoista kakkauksista kuukautisten aikana | Milloin mennä lääkäriin kuukautisten kakkamuutosten vuoksi

Mitä ovat ajanjakson kakkaukset?

Jotkut ihmiset kutsuvat kuukautiskierron ympärillä tapahtuvia muutoksia suoliston liikkeessä kuukautisten kakkaukseksi. Kuten useimpien muidenkin ajanjaksojen levottomuuden yhteydessä, voit kiittää hormonaalisia vaihteluita tästä ilmiöstä. Syy siihen, että tämä tapahtuu, johtuu suurelta osin hormoneista, tohtori Staller sanoo. Tähän sisältyy ummetus, joka alkaa ennen kuukautisia, ja sitä seuraava ripuli tai liiallinen kakka, joka tapahtuu, kun Flo-täti on todella tullut kaupunkiin.

diiva silmälaseineen meemi

Ennen kuukautisia alkava ummetus voi johtua progesteronihormonin lisääntymisestä, joka alkaa pidentyä ovulaation ja kuukautisten alkamisen välisenä aikana.¹Progesteroni voi saada ruoan liikkumaan hitaammin suoliston läpi, mikä tukee sinua prosessissa.

Mutta progesteronitasot putoavat suunnilleen samaan aikaan, kun kuukautiset alkavat.¹Samanaikaisesti kehossasi lisääntyy hormonin kaltaisia ​​yhdisteitä, joita kutsutaan prostaglandiineiksi. Kohdun limakalvon muodostavat solut (eli endometriumin solut) tuottavat näitä prostaglandiineja, jotka vapautuvat, kun kohdun limakalvo hajoaa juuri ennen kuukautisia ja niiden aikana. Nämä kemikaalit saavat kohdun verisuonet ja lihakset supistumaan. Jos kehossasi on korkeat prostaglandiinitasot, ne voivat päästä suolistoa ympäröivään lihakseen.

Siellä ne voivat saada suolistosi supistumaan aivan kuten kohtusi ja työntämään ulosteet nopeasti, Ashkan Farhadi, MD , gastroenterologi osoitteessa MemorialCare Orange Coast Medical Center , SelfGrowth kertoo. (Hauska fakta: Nämä prostaglandiinit ovat myös vastuussa niistä kipeistä kuukautiskipuista, joita saatat saada joka kuukausi.) Tämä selittää, miksi sinulla saattaa olla ripulia tai kakkaa niin paljon useammin kuukautisten aikana.

auto s-kirjaimella

Tietenkin tämä kaikki voi vaihdella eri ihmisillä. Mutta jos huomaat, että sinulla on ummetusta tai ripulia aivan kuukautisten aikana, kuten kellokoneisto, tämä voi johtua siitä.

Takaisin alkuun

Voivatko terveysolosuhteet aiheuttaa kuukautisten kakkamuutoksia?

Tietyt sairaudet, kuten endometrioosi, Crohnin tauti, ärtyvän suolen oireyhtymä tai haavainen paksusuolitulehdus, voivat ilmaantua kuukautisten aikana ja johtaa suolen muutoksiin. Jos esimerkiksi kamppailet Crohnin taudin kanssa, joka voi usein aiheuttaa ripulia, tai IBS-D:tä (IBS-taudin muoto, joka aiheuttaa ripulia), kehosi prostaglandiinien vapautuminen kuukautisten aikana voi pahentaa tilaasi ja pahentaa ripulia. Mutta jos kärsit IBS-C:stä (IBS, joka aiheuttaa ihmisillä ummetusta), saatat joutua kamppailemaan vieläkin enemmän kuukautisten aikana, koska progesteroni hidastaa entisestään suoliston toimintaa. Koska haavainen paksusuolitulehdus voi johtaa sekä ripuliin että ummetukseen, voit kokea jommankumman kuukautisten nousua.

Takaisin alkuun

Mitä se tarkoittaa, jos kuukautisteni kakka sattuu?

On olemassa muutamia mahdollisia syitä, miksi kuukautisten kakaminen voi sattua. Jos huomaat sen siellä täällä – varsinkin jos sinulla on paljon ripulia – se voi olla itse ripulin sivuvaikutus, kuten vatsan kouristelua tai jopa ärsytystä peräaukon ympärillä niin usein esiintyvistä syistä, tohtori Farhadi sanoo.

Myös sairaus, kuten endometrioosi, voi johtaa kivuliaita suolen liikkeitä kuukautistenne ympärillä, Christine Greves, MD, hallituksen sertifioitu ob-gyn osoitteessa Winnie Palmer -sairaala naisille ja vauvoille , SelfGrowth kertoo. Endometrioosi on sairaus, jossa kohdun limakalvokudos, joka normaalisti kasvaa kohdun sisällä (tai, kuten väitetään, endometriumin limakalvon kaltainen kudos) kasvaa kohdun ulkopuolella. Tämä kudos voi kiinnittyä suolistoon, mikä johtaa maha-suolikanavan oireisiin,²Tri Greves selittää. Saatat kokea ripulia, ummetusta, vatsakipua tai turvotusta, jos näin tapahtuu.

Ruoansulatuskanavan sairaudet, kuten Crohnin tauti, haavainen paksusuolitulehdus tai ärtyvän suolen oireyhtymä, voivat myös ilmaantua kuukautisten aikana. Jos sinulla on esimerkiksi IBS-C, jota kuukautiskiertosi pahentaa, saatat päätyä rasittumaan kipuun, tohtori Farhadi huomauttaa. Kakasta voi tulla tilaa vievää ja kovaa, kun se roikkuu G.I:ssäsi. elimistöön, joten sen puristaminen voi tuntua melko epämiellyttävältä.

tatacaw

Takaisin alkuun

Kuinka selviytyä oudoista kakkauksista kuukautisten aikana

Tärkein askel on tietää, mikä on sinulle normaalia kuukautisten aikana ja tehdä kaikkesi mahdollisten maha-suolikanavan oireiden minimoimiseksi. Jos esimerkiksi saat aina ripulia kuukautisten aikana ja tiedät, että kahvilla on taipumus saada sinut kakkaamaan enemmän, on hyvä idea leikata kuukautisiasi hieman, tohtori Farhadi sanoo.

Se voi myös auttaa poistamaan joitain ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID). Tulehduskipulääkkeet, yleinen kipulääkkeiden luokka, voivat estää tiettyjä kehosi entsyymejä tuottamasta prostaglandiineja.³Kun prostaglandiineja liikkuu vähemmän, saatat saada helpotusta vatsankivuista ja jatkuvasta kakkauksesta.

On olemassa muutamia muita elämäntapamuutoksia, joita voit tehdä avuksi kuukautiskatkoihin sen mukaan, miltä ne yleensä näyttävät sinulle. Jos ummetus on sinulle ongelma, voit kokeilla seuraavia ohjeita Mayon klinikka :

Syö enemmän kuitua.Kuitu tekee kaksi asiaa: se tiivistää ulostettasi ja auttaa sitä liikkumaan nopeammin G.I:ssä. traktiin, mikä helpottaa kakkaamista. Hedelmät, vihannekset, täysjyväleipä ja kaurapuuro ovat kaikki hyviä kuidun lähteitä. Yritä saada noin 14 grammaa kuitua jokaista 1000 kaloria kohti, jonka syöt joka päivä. Dr. Greves suosittelee lisäämään kuidun saantia muutama päivä ennen kuukautisten alkamista ummetuksen välttämiseksi. Vältä kuidun saannin nopeaa nousua, mikä voi johtaa epämiellyttäviin oireisiin, kuten turvotukseen ja kaasuun.Yritä olla aktiivinen lähes päivittäin.Liikkuminen auttaa lisäämään lihasten toimintaa suolistossasi stimuloimalla suoliston liikkeitä. Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset suosittelee 150 minuuttia kohtalaisen intensiivistä liikuntaa viikossa.Kakkaa kun siihen on halu.Suolen liikkeen pitäminen voi tehdä ulosteesta kovempaa ja vain pahentaa ummetusta.⁴

Jos kuukautisripuli on sinulle ongelma, sinun kannattaa omaksua hieman erilainen lähestymistapa Clevelandin klinikka :

autojen nimet b

Pidä silmällä ruokavaliotasi.Tietyt elintarvikkeet, kuten paistetut ruoat, kofeiinipitoiset juomat, kuten kahvi ja sooda, ja alkoholi voivat pahentaa ripulia. Jos jotkin ruoat pahentavat kuukautisesi ripulia, yritä vähentää niitä kuukautisia edeltävinä päivinä. Syömällä tylsempiä ja helposti sulavia ruokia, kuten banaaneja, riisiä, omenasosetta, kanaa, kalaa ja paahtoleipää, voit välttää vatsahäiriöitä entisestään.Ota ripulilääkkeitä.Odottaessaan löysää ulostetta tohtori Farhadi suosittelee ottamaan itsehoitolääkkeitä, kuten loperamidia, kuukautisten ensimmäisenä päivänä tai pitämään niitä mukana, jos tarvitset niitä.Kostuta hyvin.Kehosi menettää paljon nestettä näiden löysällä suolen liikkeillä, joten juo runsaasti vettä, lientä ja urheilujuomia pysyäksesi hydratoituneena. Ihmisen tarvitsema veden määrä riippuu useista tekijöistä, kuten iästä ja aktiivisuustasosta, mutta National Academies of Medicine Institute of Sciences⁵sanoo, että riittävä veden saanti on 2,7 litraa syntyessään naisille ja 3,7 litraa vettä päivässä henkilöille, jotka on määrätty miehiksi syntymässä. (Muista, että tämä sisältää juomien sisältämän veden ja ruoka.) Jos sinulla on ripuli, sinun kannattaa pyrkiä vielä enemmän korvaamaan menetetyt nesteet.

Takaisin alkuun

Milloin mennä lääkäriin kuukautisten kakkamuutosten vuoksi

Jälleen kerran kakka on normaalia, mutta se kannattaa keskustele lääkärisi kanssa, jos ripuli hallitsee elämääsi, kun on se aika kuukaudesta. Sinun ei pitäisi olla tilanteessa, jossa pelkäät mennä kokoukseen tai ulos ystävien kanssa, koska olet huolissasi siitä, että sinulla on ripuli, tohtori Greves sanoo. Kun sinun on otettava se huomioon päivittäisessä rutiinissasi, se ei ole ok, ja sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa.

Lisäksi, jos olet huomannut muutoksen kuukautisten kakassa ja se on johdonmukaista – ehkä kakkasit enemmän kuin tavallisesti tänä aikana ja olet nyt kamppailee ummetuksen kanssa — Dr. Greves sanoo, että on hyvä idea ainakin mainita siitä lääkärillesi.

pelien nimet

Lääkärisi voi suositella seuraavia toimia tai ohjata sinut asiantuntijan puoleen. Kuukautisesi ovat jo tarpeeksi ärsyttäviä ilman, että vietät ikuisesti vessassa, joko pohjimmiltaan vettä kakkaamalla tai rasittaa kovasti mennä ensiksi.

Takaisin alkuun

Lähteet:

1. Endoteksti , Normaali kuukautiskierto ja ovulaation hallinta
2. StatPearls , Endometrioosi
3. Valtimoskleroosi, tromboosi ja verisuonibiologia , Prostaglandiinit ja tulehdus
4. Gastroenterologinen katsaus , Funktionaalinen ummetus lapsilla – arviointi ja hallinta
5. Ravinteet , veden saanti, vesitasapaino ja vaikea päivittäinen vedentarve

Aiheeseen liittyvä:

• Juuri näin tapahtuu kuukautiskierron aikana
• Kuinka kauan kuukautisjakso yleensä kestää?
• Lyhyen aikavälin muutokset kuukautisissasi COVID-rokotteen jälkeen ovat normaaleja, uuden tutkimuksen mukaan