Paras kotitreeniväline, jonka voit ostaa vuonna 2024

Kotona harjoitteleminen on loistava tapa edistyä kohti kuntotavoitteitasi samalla, kun vältät tungosta kuntosalit, ohitat huonot säät ja säästät jäsenmaksuissa oman aikataulusi mukaan. Oikeiden laitteiden lisääminen kotitreeneihin voi auttaa pitämään rutiinisi tuoreena ja haastavana.

Koska on hyvä mahdollisuus, että kotisi kuntosali ei ole samankokoinen kuin paikallinen Crunch Fitness tai Equinox, sinun on valittava laitteet ja tarvikkeet, jotka aiot sisällyttää kokoonpanoosi. Fitness-asiantuntijoiden mukaan sinulle sopivien kotikuntoiluvälineiden tunnistaminen on henkilökohtainen harjoitus. Tehokkaimmat kotikuntolaitteet ovat ne, joita aiot käyttää ja käyttää oikein, Kiersten McCartney, DPT , Delawaressa toimiva sertifioitu personal trainer ja fysioterapeutti, kertoo SelfGrowth. Pelkästään laitteiden omistaminen kotona ei vaikuta, jos et käytä niitä – kysy vain miltä tahansa juoksumatolta, josta on ajan mittaan tullut vaateteline.

Riippumatta siitä, onko sinulla kokonainen huone täytettävänä tai vain yksi kulma vapaana, voit löytää erittäin tehokkaita varusteita, jotka sopivat kotikuntosaliisi – ja testaajamme antavat sinulle suosituksia parhaista vaihtoehdoista.

Parhaat valinnat parhaille kotikuntosalivälineille

Paras juoksumatto:NordicTrack Commercial 1750Paras kuntopyörä:Assault Fitness Assault BikeParas soutulaite:Hydrow Wave RowerParas elliptinen:Horizon EX-59 elliptinenParhaat käsipainot:ProForm säädettävät käsipainotParas Kahvakuula:Teräskellot Säädettävä Kahvakuula

Myös tässä artikkelissa

• Osta parhaat treenivälineet
• Kotona käytettävien harjoittelulaitteiden edut
• Mitä etsiä, kun ostat parhaita kotitreenilaitteita
• Kuinka testaamme tätä laitetta
• UKK: TL;DR:n tiivistelmä nopeille faktoille

Kaikki parhaat kotitreenivälineet

Alla olemme korostaneet parhaita saatavilla olevia kuntolaitteita, painoja, vempaimia ja varusteita – painonnostoilijoille, juoksijoille, joogan ystäville ja muille – testaajien mukaan, jotka arvostavat jokaisen kohteen kestävyyden, arvon, monipuolisuuden ja asiakkaan perusteella. palvelua, joka antaa sinulle parhaat suositukset kotikuntosalin täyttämiseen.

Siirry kohtaan:

• Juoksumatot
• Kuntopyörät
• Soutulaitteet
• Elliptiset
• Kävelytyynyt
• Älykkään kodin kuntosalit
• Käsipainot
• Kahvakuula
• Vastusnauhat
• Lääkepallo
• Käytettävät painot
• hyppynaru
• Jooga matot
• Hierontalaitteet
• Vaahtorulla
• Jousituksen valmentaja

Luotettava juoksumatto on kotikuntosalien perusvaruste, joten on järkevää, että valittavana on useita malleja, mukaan lukien superliitettävät älykkäät juoksumatot ja kannettavat taitettavat askelmat, joissa on vain olennaiset ominaisuudet. Esimerkiksi NordicTrack 1750 on erittäin tukeva kone, jossa on tekniset kellot ja pillit, kuten striimaattavat tunnit iFitin kautta ja HD-kosketusnäyttö – ominaisuus, jota testaajamme rakastivat. [Tämä malli on] korkeammalla tasolla, noin 2 000 dollaria, mutta uskon ehdottomasti, että saat mitä maksat näytön ja sisäänrakennetun ohjelmoinnin ansiosta, he sanovat.

Horizonin T101 juoksumatto on toinen suosikki SelfGrowthin testaajien joukossa. Siinä ei ole niin paljon lisäominaisuuksia kuin NordicTrack, mutta se maksaa vähemmän ja tarjoaa luotettavan ajon useilla esiasetetuilla ohjelmilla. Tämän vuoksi yksi testaaja uskoo, että tämä juoksumatto sopisi erinomaisesti aloittelijoille. T101 ei olisi pelottava. Kaikki on melko suoraviivaista nopeuden ja kaltevuuden sekä kaikkien konsolin asetusten kanssa, he sanovat korostaen konsolin helposti löydettäviä ohjelmapainikkeita.

Lopuksi, jos kävelyharjoittelu on etusijalla, harkitse Sunny Health & Fitnessin SF-T4400-mallia, joka voitti vuoden 2023 SelfGrowth Home Fitness Award -palkinnon mukavan vyön ja pienemmän koon ansiosta. Mainitsemisen arvoinen: Kaikki kolme hakkua taittuvat pystyasentoon säästääkseen tilaa, kun niitä ei käytetä.

NordicTrack

Kaupallinen 1750

Horizon Fitness

T101 juoksumatto

Sunny Health & Fitness

Manuaalinen kallistus juoksumatto

Lue lisää: Parhaat juoksumatot ; Parhaat taitettavat juoksumatot ; Parhaat kävelylenkit

Kiinteä pyörä on erittäin hyödyllinen varuste, jos haluat lisätä kevyen kardioharjoittelun arkeen. Vaikka SelfGrowth-sertifioitu Peloton Bike+ onkin hieman röyhkeä, se todella kestää hypeä. Yksi henkilö, joka testasi pyörää SelfGrowthille, sanoo sen olevan erittäin mukava ja helppokäyttöinen, ja hän huomauttaa, että on-demand- ja live-tunnit ovat verrattavissa studiokokemukseen: motivoivaa, mukaansatempaavaa ja hauskaa.

Mutta sinun ei tarvitse kuluttaa tonnia päästäksesi upeaan kotipyöräilytreeneihin. Harkitse esimerkiksi Assault Fitness Assault Bikea, joka tarjoaa juuri niin paljon intensiivistä harjoittelua kuin sen (rehellisesti sanottuna melko aggro) nimi antaa ymmärtää. Testaajamme sanovat, että pyörän liikkuvat kädet ja tuulettimella toimiva vauhtipyörä saavat sinut hikoilemaan (ja ehkä jopa itkemään) intensiivisestä kardiotreenistä.

Peloton

Pyörä +

Assault Fitness

Rynnäkkö pyörä

Lue lisää: Parhaat kuntopyörät ; Parhaat Pelotonin vaihtoehtoiset pyörät

Osa kardio-, osa voimaharjoittelu , soutuharjoittelu on hullun tehokasta – juuri siksi soutulaite (tai erg) on ​​loistava monipuolinen väline kotikuntosaliisi lisättäväksi. Jos haluat huipputeknologian, harkitse SelfGrowth Home Fitness Award -palkittua Hydrow Wavea. Sen kumppanisovellus (joka maksaa 44 dollaria kuukaudessa) sisältää tuhansia live- ja tilauskursseja, jotka suoratoistavat konsolin kautta ja joiden pitäisi houkutella sekä aloittelijoille että kokeneemmille käyttäjille. Kuten yksi SelfGrowth-avustaja kertoi arvostelussaan täysikokoisesta Hydrow Rowerista (Wave on kompaktimpi kone, noin 30 % koosta), sovelluksen sisältökirjasto on loistava tapa helpottaa käyttöä. Lisäksi hän lisää. , jäsenyys antaa sinulle muutakin kuin vain soututunteja, joita voit käyttää millä tahansa merkin koneella; saat myös harjoituksia, jotka keskittyvät voimakkuuteen, joogaan, venytykseen ja muihin.

Sitten on pitkäaikainen alan standardi, Concept2:n RowErg, jonka valmentajat ja ammattilaiset vannovat tukevan, jokseenkin vanhan koulun harjoittelun puolesta. Testaajamme rakastavat RowErgiä, eivät vain nimenneet sitä soutulaitteiden kultaiseksi standardiksi, vaan jopa kruunaavat sen yhdeksi parhaista kuntolaitteista, joita he ovat koskaan kokeilleet sen ergonomisen suunnittelun, loistavien harjoitusten ja kestävyyden ansiosta.

Hydrow

Wave Rower

Käsite2

RowErg

Lue lisää: Parhaat soutulaitteet ; Parhaat taitettavat soutulaitteet

raamatulliset nimet u-kirjaimella

Elliptinen on toinen loistava vaihtoehto vähävaikutteiseen kardioharjoitteluun, varsinkin jos haluat tehdä jotain juoksemisen kaltaista, mutta helpompaa polvillasi. Asiantuntevat testaajamme suosittelevat molempia täällä esiteltyjä koneita, jotka eroavat pääasiassa hinnaltaan ja ominaisuuksiltaan.

NordicTrack FS14i on se, mitä testaajamme pitävät kolme-yhdessä-koneena – elliptisenä, stepperinä ja juoksumattona. Siinä on iFit-ominaisuudet, Bluetooth, kaiuttimet ja paljon muuta. Se on todella Sveitsin armeijan harjoitusvälineiden veitsi. Horizon EX-59:ssä ei ole kosketusnäyttöä tai huipputeknisiä ominaisuuksia, mutta testaajamme pitävät sitä vankana ellipsenä edulliseen hintaan.

NordicTrack

FS14i Freestride

Horizon Fitness

Ex-59 elliptinen

Lue lisää: Parhaat elliptiset

Pöytätyön ei tarvitse tarkoittaa koko päivän paikallaan olemista. Sunny Health & Fitnessin asiantuntijoiden hyväksymä kahvaton kävelyjuoksumatto tarjoaa yllättävän laadukkaan kardiotreenin, jonka voit tehdä kellon aikana. Se on paras valintamme käytettäväksi seisomapöydän kanssa, ja asiantuntijoidemme mielestä se sopii täydellisesti päivittäiseen käyttöön pienissä tiloissa.

Rakastamme myös WalkingPadin A1 Prota, joka – vaikkakin kalliimpi kuin Sunny Healthin välipalakokoinen kone – voitti testaajamme luotettavasta kestävyydestään ja sovellusliitettävyydestään. Se voi kuitenkin vinostaa hieman äänekkäästi, joten sitä on luultavasti parasta käyttää kävelykokouksiin, joissa olet enimmäkseen äänettömällä.

Sunny Health & Fitness

Pöydän alla juoksumatto Slim Work Office juoksumatto

Kävelyalusta

Pöydän alle taitettava A1 Pro juoksumatto

Lue lisää: Parhaat kardiolaitteet ; Parhaat kävelylenkit

Mikä tarkalleen on älykäs kotikuntosali? Tässä innovatiivisessa laitteessa on yleensä korkea peili tai näyttö, joka suoratoistaa tunteja ja kuntoilua. Joissakin järjestelmissä on kuntolaitteita, kuten matto ja painot, ja voit tyypillisesti odottaa all-in-one, metrinen seurantaa, valmentajan johtamaa kotiharjoitusta (joka tosin voi maksaa melkoisen pennin).

Yksi SelfGrowth-testaaja ja Home Fitness Awards -tuomari arvosti Tonalilta saamaansa räätälöityä harjoittelukokemusta ja huomautti, että kun hän vahvistui, se sääteli automaattisesti paino- ja vastusasetuksiaan pitääkseen hänet haasteena. Tonal vaatii 12 kuukauden jäsenyyden päästäkseen luokkakirjastoonsa, mikä maksaa 60 dollaria kuukaudessa tai 720 dollaria vuodessa. Toinen vaihtoehto, Tempo, käyttää vapaita painoja (verrattuna Tonalin painotettuun kaapelijärjestelmään) ja sen vapaasti seisovaan digitaaliseen näyttöön on kiinnitetty säilytyslokero. Sen jäsenyys maksaa 39 dollaria kuukaudessa.

Tonaalinen

Tonaalinen

Tempo Studio Lite Trainer

Lue lisää : Paras Smart Home -kuntosali

Miksi tuhlata arvokasta tilaa käsipainotelineeseen, kun voit valita säädettävän setin, kuten tämän ProFormin asiantuntijoiden suositteleman setin? Niitä ei ole vain helppo käyttää (pudota käsipainot koteloon, valitse haluamasi paino ja nosta), mutta niissä on myös mahdollisuus ostaa iFit-jäsenyys, joka antaa sinulle pääsyn erilaisiin kotitreeneihin hintaan 39 dollaria. kuukaudessa.

Jos sinulla on ylimääräistä tilaa – tai haluat vain analogisemman tunnelman – Rep Fitnessin Ergo Hex -käsipainoilla on vankka, kestävä tuntuma, joka voitti SelfGrowth-asiantuntijat Home Fitness Awards -palkinnoissa.

ProForm

Rapid Strike säädettävät käsipainot

Rep Fitness

Ergo Handle Hex käsipainosetti

Lue lisää: Parhaat käsipainot ; Parhaat säädettävät käsipainot

Samoin kuin ProFormin säädettävä käsipaino, Bells of Steel Adjustable Kettlebell ehkäisee sotkua laajalla painovalikoimallaan, joka vaihtelee välillä 12-20,5 kiloa (noin 26-45 paunaa). Ei ihme, että testaajamme kehuvat, että tämä on kilpailukykyinen kahvakuula kilpailukykyiseen hintaan.

Teräskellot

Säädettävä Kahvakuula

Lue lisää: Parhaat Kahvakuulat

Vaikka kevyet vastusnauhat voivat auttaa aktiivisessa palautumisessa ja venyttelyssä, raskaammat voivat täydentää voimaharjoittelua ala- ja ylävartalon lihasryhmille. Toisin sanoen tämä varuste on erittäin monipuolinen - puhumattakaan matka- ja asuntoystävällisestä, varsinkin jos sinulla ei ole paljon tilaa. Asiantuntijamme suosittelevat hyvää sarjaa mininauhoja (kuten Te-Richin Home Fitness Award -palkittuja) hyödylliseksi harjoituskaveriksi.

SelfGrowthin tuotetestaajat suosittelevat myös Living.Fit Resistance Bands -nauhoja käytettäväksi laajemman, täyden treenin aikana. Ne toimivat hyvin kaikille – aloittelijoista asiantuntijoihin – ja niitä on saatavana sarjana, jonka vastustasot vaihtelevat 5–200 puntaa (riippuen ostamastasi sarjasta), joten suoritettavat harjoitukset ovat teoreettisesti rajattomat.

Living.Fit

Resistanssinauhat

Rikkaat

Resistanssinauhat

Lue lisää : Parhaat vastusnauhat ; Parhaat minibändit isommille vartaloille

Monipuolisuudesta puheen ollen, David Harvey, CPT , valmentaja ja jooga-ohjaaja Texasissa, kertoo SelfGrowthille, että lääkepallo on luotettava painoharjoitteluväline, joka on käden ulottuvilla: Harjoitpa sitten käsiäsi, jalkojasi tai sydäntäsi, voit lisätä sellaisen valikoimaan. harjoituksia intensiteetin lisäämiseksi. Tämä Prosource-pallo on tehty helposti tarttuvaksi ja tarttuvaksi, ja sitä on saatavana useissa eri painoissa.

Prosource Fit

Pehmeä lääkepallo

Lue lisää : Paras lääkepallo

Ranne- ja nilkkapainot voivat tehdä erilaisista harjoituksista - mukaan lukien kävelystä - hieman haastavampia (mutta silti lähestyttäviä). Haluan suositella niitä ystävilleni, jotka pelkäävät painoja, mutta haluavat silti lisätä harjoitusrutiinejaan, Christine Choi, sertifioitu personal trainer Atlantassa, kertoo SelfGrowthille. Sekä Bala- että Tosamc-sarjat ovat saatavilla yhden, kahden ja kolmen punnan kokoisina, ja ensimmäinen tarjoaa lukuisia värivaihtoehtoja, jos se on sinun juttusi

Tosamc kestävät rannepainot

Lue eteenpäin

Bala rannekorut

Lue lisää : Parhaat nilkkapainot

Jos haluat saada haastavan kardiotreenin minimaalisessa tilassa, saatat haluta kokeile hyppynarua . SelfGrowth-harjoitusasiantuntijat testasivat Sonic Boomin nopeusköyttä, joka voitti vuoden 2022 Home Fitness Award -palkinnon säädettävästä pituudestaan ​​ja mukavista, pitokahvoistaan.

Sonic Boom

M2 nopea hyppynaru

Lue lisää : Parhaat hyppynarut

Hyvä joogamatto pehmentää niveliäsi venyttäessäsi ja virratessasi, tarjoaa vakaan pohjan tasapainoasennon aikana ja estää sinua liukastumasta ja liukumasta, kun asiat hikoilevat. Mandukan Pro Yoga Mat -joogamatto, jota yksi ohjaaja kuvaili joogamattojen Rolls Royceksi, voi tehdä kaiken tämän ja enemmän. Se on raskas, helppo puhdistaa ja juuri tarpeeksi paksu.

SelfGrowth-testaajat pitävät myös Lululemonin The Big Matista, joka toi kotiin parhaan maton palkinnon isoille ja pitkille ihmisille vuoden 2023 Home Fitness Awards -kilpailussa. Koska se on leveämpi, pidempi ja paksumpi kuin muut joogamatot, se suojaa vartaloasi (ja lattioita!) todella hyvin, yksi testaaja huomautti.

Lululemon

(Iso) Mat

Manduka

Pro joogamatto

Lue lisää: Parhaat joogamatot; Parhaat joogamatot kuumalle joogalle ; Parhaat matkajoogamatot

Emme voi korostaa tarpeeksi harjoittelun palautumisen merkitystä, ja hierontalaitteen käyttö voi auttaa saamaan harjoittelun vapaapäivät tuntumaan erityisen palauttavilta. SelfGrowth-asiantuntijan testaama, Home Fitness Award -palkittu Theragun Mini on riittävän pieni yhdellä kädellä käytettäväksi, mutta siinä on silti runsaasti voimaa solmujen vaivaamiseen ja lihasten ympärillä olevan kiristyneen sidekudoksen rikkomiseen. Mutta jos etsit toista vaihtoehtoa, Hyperice Normatec Go -saappaat hierovat pohkeita ilmapaineella juoksun jälkeen, ja niitä suosittelee SelfGrowthin kunto- ja ruokajohtaja Christa Sgobba, CPT.

Theragun

Minihierontapistooli

Hyperice

Normatec Go

Lue lisää: Parhaat hierontapistoolit

Vaahtomuovitela on toinen palautumisen välttämättömyys, ja Triggerpoint on vankka SelfGrowth-testattu vaihtoehto. Sen tiiviissä, teksturoidussa ruudukossa on pitkät, sileät osat herkämpien alueiden levittämiseen, jotka tarvitsevat hellävaraista kosketusta, sekä pienempiä piikkejä syvälle asettuneiden oksien kaivamiseen. Kuuma vinkki Triggerpointin Home Fitness Award -arvostelusta: Valitse kirkkaan oranssi tai neonvihreä vaihtoehto ja anna sen toimia visuaalisena muistutuksena siitä, että sinun pitäisi luultavasti rullata vaahtoa useammin.

Liipaisupiste

Grid Textured Foam Roller

Lue lisää: Parhaat vaahtomuovirullat

Oikein käytettynä all-in-one TRX-järjestelmä voi olla ainoa tarvitsemasi laite, Victoria Nolan, ACSM-sertifioitu henkilökohtainen valmentaja Houstonissa, kertoo SelfGrowthille. Erityisesti Home2 System voitti SelfGrowth Home Fitness Award -palkinnon matalan teknologian asennuksestaan, helppokäyttöisyydestään ja kyvystään tarjota todella haastavaa koko kehon harjoittelua mahdollisimman pienellä vaivalla. Se on tehokas sekä avustamaan että vahvistamaan kehon painon voimaa, joustavuutta ja liikkuvuutta, yksi tuomari selitti. Tämä tarkoittaa, että voit käyttää sitä tekemään joistakin liikkeistä intensiivisempiä ja muista liikkeistä helpommin saatavilla.

TRX

Home2 järjestelmä

Kotona käytettävien harjoittelulaitteiden edut

Oman kotikuntosalin omistaminen voi tehdä siitä paljon yksinkertaisempaa - ellei suoraan helppo -pitääksesi kuntotavoitteistasi. Jos sinulla on elämänkausi, jolloin et pääse kuntosalille, joudut olemaan kotona tai et vain halua liittyä kuntosalille, omat laitteet ovat tapa hyödyntää kuntoa mukavasti omasta kodistasi, sanoo tohtori McCartney.

Se on pahinta, kun sinun täytyy keskeyttää harjoittelu kuluttaaksesi kiusallisesti vieraanvaraisia ​​koneita odottaessasi, että yksi vapautuu. Tai ehkä on liian myöhäistä, ettet halua lähteä kotoa, mutta olet hereillä ja kiukkuinen, joten haluat kuunnella kovaa musiikkia ja puhaltaa höyryä juoksumatolla. Joka tapauksessa kotikuntosali ratkaisee nämä ongelmat ja paljon muuta.

Omien asetusten avulla voit hikoilla mihin aikaan päivästä tahansa, niin kauan kuin haluat, ilman, että sinun tarvitsee matkustaa uuteen paikkaan tai murehtia koneen liikahduksesta. Se on sinun tilasi, ja sinä saat tehdä omat sääntösi.

Upotatpa sitten varpaasi harjoituspeliin ensimmäistä kertaa vähään aikaan tai kokeilet uutta sinulle sopivaa modaliteettia, josta ystäväsi kertoi, yksityisyys voi olla herkku, jonka avulla voit kokeilla vapaasti – eli tanssia ikään kuin kukaan ei katso kuvaannollisesti tai kirjaimellisesti. Omilla kotitreeniasennuksillasi pääset asioihin milloin ja miten haluat ilman, että muut kuntosalilla kävijät valvovat olkapääsi yli.

Mitä ottaa huomioon, kun ostat kotitreenilaitteita

Kun ostat kotikuntosalin tarvikkeita, rajaat todennäköisesti hakuasi muutaman keskeisen tekijän perusteella: kuinka paljon rahaa olet valmis käyttämään, millaisia ​​laitteita haluat käyttää (tai haluaisit kokeilla) ja henkilökohtaiset kuntotavoitteesi. Auttaaksemme sinua vastaamaan näihin kysymyksiin itse, meillä on muutamia vinkkejä, joita voit harkita.

Mukaan Franco Calabrese, DPT , Chicagossa toimiva fysioterapeutti, hinta ja koko ovat kaksi suurinta tekijää oikean laitteen löytämisessä kotiin. Kotikuntosalin rakentamisesta aiheutuvat kustannukset voivat aiheuttaa sinulle tarrashokin, mutta kun otat huomioon kuntosalin jäsenyyden, kuljetuksen ja muut maksut, saatat huomata, että olet valmis säästämään aikaa.

Monet kuntosalilaitemerkit tarjoavat alennuksia ja rahoitusvaihtoehtoja; Lisäksi asiantuntijoiden tarkastaman luettelomme mukaan jotkin parhaista kotiharjoitteluvälineistä ovat halvempia kuin odotat, kuten Horizon Fitness EX-59 elliptinen ja Sunny Health juoksumatto, jotka molemmat maksavat alle 1 000 dollaria (se on hieman enemmän 3 kuukautta Equinoxissa).

Riippuen tarpeistasi ja tilasta, taivas voi olla rajana kotikuntosalin varustamiseen. Mutta jos tilaa on rajoitetusti, etsisin pienempiä ja monipuolisempia ja laadukkaampia tavaroita, jotka sopivat erilaisiin harjoituksiin, tohtori Calabrese sanoo: Kahvakuulat, käsipainot ja vastusnauhat ovat tehokkaimpia, koska ne eivät vie paljon tilaa ja niitä voidaan siirtää helposti huoneesta toiseen tai sisältä ulos riippuen harjoitusalueesta.

On selvää, että välineidesi on mahduttava kotisi kuntosalille. Jos työskentelet pienemmällä alueella, kuten yhden makuuhuoneen huoneistossa, pyri käyttämään kompakteja laitteita, kuten Sonic Boom -hyppynarua tai ProForm-käsipainoja. Voit myös rajata ostoshakua kohdistettavaksi kompakti varustus tai älykkään kodin kuntosalit , jotka molemmat voivat säästää tilaa raskaampiin vaihtoehtoihin verrattuna.

Okei, huonoja uutisia: Ei ole olemassa mitään taianomaista laitetta, joka toimisi jokaisen yksilöllisten kuntomieltymysten ja -tavoitteiden mukaan. Mutta jotkin tuotteet kohdistuvat useisiin eri lihasryhmiin yhdessä harjoituksessa, ja mielestämme niitä kannattaa harkita uudessa tilassasi. Tonal tarjoaa uskomattomia laitteita, joiden avulla voit suorittaa laajan valikoiman harjoituksia kohdistaaksesi lihaksia koko kehossa, sanoo tohtori Calabrese. Tohtori McCartney sanoo, että soutajat ovat loistava väline kotikuntosalille.

Kuinka testaamme kuntolaitteita

Jos voisit kurkistaa verhon taakse, näkisit, että paljon tapahtuu varmistaaksemme, että valitsemme todella parhaat kotitreenivälineet. Löytääkseen nämä tuotteet SelfGrowthin testattu testaajatiimi kokeilee satoja kuntotuotteita ja testaa erilaisia ​​suorituskykykriteereitä, kuten kestävyyttä, ACE-tekijää ja jalanjälkeä. (Jos haluat yksityiskohtaisen erittelyn kaikesta, mitä harkitsemme, tutustu täydelliseen kuntotestausmenetelmiimme.)

Kun ostat parhaita kotikuntosalilaitteita, haluat niiden kestävän! Tästä syystä työnnämme jokaisen laitteen rajojen yli (ajattele: lastaamalla tankoon 1 000 puntaa ja pudottamalla se 6 metrin korkeudesta nähdäksemme, vaurioituvatko laitteet) testataksemme, kuinka paljon tuotteet kestävät.

Tämä viittaa säädettävyyteen, räätälöivyyteen ja ergonomiaan, jotka kaikki ovat tärkeitä tekijöitä, jotta varmistetaan, että tuote toimii mahdollisimman monelle. Haluamme tietää, sopiiko tuote eri runkokokoihin, onko se personoitavissa ja voidaanko nopeutta tai muita ominaisuuksia muuttaa helposti.

Kodin kuntosalilaitteiden tulisi ihanteellisesti olla helposti liikuteltavia. Lisäsimme tuotteita, jotka ovat kevyempiä, helppo säilyttää ja taittaa. Pohjimmiltaan emme halua tulevaisuutta - sinun täytyy pingata kaikki ryhmäkeskustelussasi saadaksesi apua, kun haluat järjestää kuntosalisi uudelleen.

UKK

TL;DR? Ymmärrämme, että joskus haluat vain nopeita faktoja auttaaksesi sinua tekemään nopean valinnan. Yhteenvetona joistakin tärkeimmistä tiedoista parhaiden kotiharjoitteluvälineiden valitsemisesta olemme jakaneet joitain useimmin kysyttyjä kysymyksiä. Jos ohitat kaiken muun, lue tämä.

Tohtori Calabrese suosittelee kahvakuulat, käsipainot ja vastusnauhat peruskuntosaleihin, koska ne ovat pieniä, helppoja siirtää ja kustannustehokkaita. Suosittelemme yllä olevia Bells of Steel -kahvakuulat, Rep Fitness -käsipainot ja Living.Fit -vastusnauhat [linkit kaikille].

Dr. McCartney suosittelee soutajia tehokkaimmaksi kotikuntovälineeksi, koska ne tarjoavat koko kehon harjoituksen; tutkimusta on havainnut, että ne voivat kohdistaa noin 80 % kehon lihaksista kerrallaan. Testaajamme kuten Hydrow Wave ja Concept2 RowErg. Tohtori Calabrese sanoo, että älykkäät kotikuntosalit, kuten Tonal, voivat myös olla tehokkaita laitteita, koska ne tarjoavat harjoituksia, jotka voivat kohdistaa useisiin lihasryhmiin kerralla.

Täyden kotikuntosalin hinta voi vaihdella muutamasta sadasta dollarista muutamaan tuhanteen dollariin riippuen siitä, mitä ja kuinka monta laitetta ostat. Mutta riippumatta siitä, onko kuntosalissasi hyppynaru ja joogamatto tai juoksumatto, soutulaite ja elliptinen, yhtälön tärkein osa on, käytätkö sitä vai et. Kun kyse on harjoituksesta, johdonmukaisuus on avainasemassa, sanoo tohtori Calabrese. Mahdollisuus saada jotain oman kodin mukavuuteen lisää varmasti mahdollisuuksia pysyä johdonmukaisena.

Jasmine Lynn Sealesin raportin kanssa