ASIAT, JOTKA SINUN ON TIEDETTÄVÄ LAKSATIIVIEN KÄYTÖSTÄ PAINONPUDOTUKSEEN

Kaikista maailman terveysmyyteistä ajatus, että painonpudotukseen on olemassa hopealuoti, voi olla yksi sitkeimpiä ja haitallisimpia. Detox-teistä trendikkäisiin dieetteihin olemme nähneet lukemattomia tuotteita ja käytäntöjä, joiden ihmiset väittävät olevan nopeita, helppoja ja vaarattomia tapoja laihduttaa. Laksatiivien käyttö painonpudotukseen on toinen näistä käytännöistä, mutta se tuskin on vaaratonta. Valitettavasti tämä saattaa olla yksi pisimpään toimivista ja suosituimmista harhaanjohtavista laihdutusmenetelmistä, erityisesti nuorten naisten keskuudessa.

Yksi lehdessä julkaistiin tutkimus, jossa tarkasteltiin 13 000 ihmistä Pediatria Heinäkuussa 2016 havaittiin, että 10,5 prosenttia 23–25-vuotiaista naisista on käyttänyt laksatiiveja yrittääkseen laihtua. Laksatiivien väärinkäyttö on kaiken kaikkiaan huono idea. Tässä on mitä sinun tulee tietää laksatiivista, mukaan lukien miksi et koskaan halua käyttää niitä painonpudotukseen.

pelien nimet

1. Ensimmäiset asiat ensin: Mitä ovat laksatiivit?

Laksatiivit ovat eräänlainen lääkitys, jota käytetään ummetuksen hoitoon löysäämällä ulostetta tai edistämällä suoliston liikkeitä. National Institute of Diabetes ja ruoansulatuskanavan ja munuaistautien (NIDDK). Melkein jokainen kokee ummetus jossain vaiheessa. Siellä on noin a miljoonia syitä , mukaan lukien ruokavalioon liittyvät ongelmat (liian vähän kuitua, liian paljon maitotuotteita), tietyt lääkkeet (masennuslääkkeet), elämäntapamuutokset (ei kakkaa, kun sinun täytyy mennä, matkustaminen), sairaudet (kilpirauhasen vajaatoiminta, IBS) ja jopa korostaa . Paitsi, että ummetus tuntuu kurjalta, se voi aiheuttaa komplikaatioita, kuten peräpukamat tai peräaukon halkeamat jos rasitat liian lujaa kakkaaksesi.

Elämäntapamuutosten, kuten kuitupitoisemman ruoan syömisen, säännöllisen harjoittelun ja riittävän veden juomisen, tulisi olla ensimmäinen askel, koska SelfGrowth raportoi aiemmin . Mutta joskus saatat tarvita hieman lisäponnistusta. Tässä laksatiivit tulevat käyttöön. Satunnaisessa ummetuksen hoidossa ne voivat tehdä tempun ja ovat yleensä melko vaarattomia.

2. Laksatiiveja on useita.

On itse asiassa viisi päätyyppiä, ja ne kaikki saavat asiat liikkeelle eri tavoin, Marc Leavey, M.D., Baltimoren Mercy Medical Centerin sisätautilääkäri, kertoo SelfGrowthille. Ja jotkut niistä ovat saatavilla sekä suun kautta että peräsuolen peräpuikkoina. Tässä on, kuinka ne toimivat, kuten on selitetty Mayon klinikka :

lempinimet poikaystävälle

Täyteaineet (Metamucil, Benefiber, Citrucel): Nämä kuitulisäaineet imevät nestettä suolistossa ja turpoavat muodostaen suuren, pehmeän, kuohkean ulosteen, jonka läsnäolo saa aikaan normaalin suoliston liikkeen.

3. Laksatiivit eivät auta sinua todella menettää rasvaa.

Jos yrität käyttää laksatiiveja painonpudotukseen, saatat nähdä asteikon numeron laskevan. Mutta tämä näennäinen pudotus pettää, koska se itse asiassa on veden paino jonka häviät, naisten terveyden asiantuntija Jennifer Wider , M.D., kertoo SelfGrowthille. Painonpudotus on väliaikaista, eikä se itse asiassa muuta kehon rasvakoostumusta. Hyvin vähän tai ei ollenkaan rasvaa voidaan menettää [laksatiiveilla], tohtori Wider selittää.

Vaikka paino ja laihtuminen ovat hyvin yksilöllisiä ja monimutkaisia asioita, on selvää, että ne riippuvat useista tekijöistä, jotka ovat sinun hallinnassasi. Tämä sisältää ruokavaliosi ja liikuntarutiinisi, kyllä, mutta myös asioita, kuten aineenvaihduntasi, hormonit, genetiikkasi, muut terveydelliset ongelmasi tai käyttämäsi lääkkeet. Joka tapauksessa, kuten tohtori Leavey sen sanoo, ruumiinpainollasi on paljon muutakin tekemistä kuin 'ylimääräinen kakka'.

4. Laksatiivien pitkäaikainen käyttö voi itse asiassa ylläpitää ummetusongelmiasi.

Stimulantit laksatiivit, joita käytetään yleisimmin painonpudotukseen, ovat suhteellisen ankaria, eikä niitä tule käyttää pitkään aikaan, sanoo tohtori Leavey. Miksi? Suolisto voi tottua niihin, mikä johtaa enemmän ummetus , hän selittää. Järjestelmäsi kehittää riippuvuuden niistä mukaan Mayon klinikka , mikä tarkoittaa, että kykysi luonnollisesti ulostaa heikkenee ja tarvitset yhä enemmän laksatiiveja. Se on ikävä kierto, jota on parasta välttää. (Jos uskot, että olet kehittänyt riippuvuuden laksatiivista, keskustele lääkärisi kanssa.) NIDDK , sinun tulee käyttää piristäviä laksatiiveja vain, jos ummetus on vakava tai muut laksatiivit eivät ole auttaneet.

Vaikka tietysti, jos sinulla on jatkuvaa ummetusta, sinun tulee ensin keskustella lääkärisi kanssa selvittääksesi, onko taustalla jokin terveysongelma, mutta yleensä bulkkia muodostavat laksatiivit ovat hellävaraisimpia kehollesi ja turvallisimpia käyttää pitkällä aikavälillä. Mayon klinikka .

5. Pitkällä aikavälillä käytettynä laksatiivit voivat itse asiassa olla erittäin haitallisia.

Vaikka yleensä on hyvä ottaa laksatiivia siellä täällä, jos olet lopettanut, jatkuva ja tarpeeton laksatiivien käyttö – kuten niiden käyttäminen laihduttamiseen – voi vaikuttaa terveyteenne muutamalla tavalla.

Pitkäaikainen laksatiivinen käyttö voi ärsyttää suolen limakalvoa ja aiheuttaa kaikenlaisia maha-suolikanavan ongelmia, tohtori Leavey sanoo. Se voi myös aiheuttaa kuivumista ja elektrolyyttien ja mineraalien epätasapainoa, Dr. Wider sanoo. Koska elektrolyytit, kuten kalsium ja natrium, ovat tärkeitä useille kehon toiminnoille, epätasapaino voi aiheuttaa huimausta, pyörtymistä, näön hämärtymistä ja jopa kuoleman, tohtori Wider selittää. Nämä epätasapainot voivat myös aiheuttaa oireita, kuten epänormaalia sydämen rytmiä, heikkoutta, sekavuutta ja kouristuskohtauksia. Mayon klinikka .

esineitä kirjaimella e

Lisäksi osmoottiset laksatiivit voivat aiheuttaa sinun verenpaine pudottaa ja jopa aiheuttaa pysyviä munuaisvaurioita, tohtori Leavey lisää. Bottom line: Tämä ei ole painonpudotusmenetelmä, jota haluat kokeilla. Ei ole rationaalista perustetta yrittää laihduttaa laksatiiveilla, ja haitallisten sivuvaikutusten mahdollisuus on selvä, sanoo tohtori Leavey. Älä tee sitä.

Aiheeseen liittyvä: