Korkea verenpaine on huomiota herättävä diiva lääkärintarkastuksissa, mutta käy ilmi, että alhainen verenpaine eli hypotensio voi aiheuttaa myös omia todellisuusnäytöstason vahinkoja.
Tyypillisesti verenpaineesi pitäisi olla noin 120/80, vaikka vaihtelua onkin, ja nämä luvut (jotka vastaavasti edustavat valtimoiden painetta sydämesi pumppaamisen ja lyöntien välillä) voivat olla hieman korkeampia tai pienempiä sinulle. tavallisena päivänä. Kun verenpaine on alle 90/60, sitä pidetään alhaisena.
Vaikka alhainen verenpaine kehittyy taipumus myöhemmällä iällä, monet nuoret naiset, jotka Erika Schwartz, M.D., lääkäri ja potilaan edunvalvontaoppaan kirjoittaja, Älä anna lääkärisi tappaa sinua , näkee käytännössä sen olevan. Monet heistä eivät ymmärrä sitä, mutta sitten huolestuttavat, että se on epäterveellistä, kun he saavat tietää.
'Matala verenpaine ei sinänsä ole huolenaihe etenkään nuorilla naisilla', Schwartz* sanoo.* 'Mutta kun oireita alkaa ilmaantua, silloin kannattaa etsiä keinoja torjua niitä.'
kaupunkien nimetOn kolme päämerkkiä, jotka osoittavat, että saatat taistella joitain matalan verenpaineen vaivoja:
1. Huimaus tai huimaus, erityisesti noustessa äkillisesti seisomaan
Katsot kirjojen alimmaa riviä ja ponnahdat esiin jatkaaksesi hakuasi, ja yhtäkkiä: huh, kiire. Tämä on yleisin matalan verenpaineen oire, ja jos sitä tapahtuu vain satunnaisesti, se ei ole suuri. Schwartz huomauttaa, että tämä ongelma voidaan usein korjata varmistamalla, että et ole kuivunut.
2. Aivosumu, jossa on kurja muisto juuri tapahtuneista asioista
Moniajo on perseestä kaikille (vakavasti, kaikille ), mutta jos olet yleensä tehtäväluettelosi kärjessä ja alat yhtäkkiä tuntea olosi sumuiseksi, se voi olla hypotensio. Tunnet olosi katkenneeksi tai erilleen, ja sitten lyhytaikainen muistisi häiritsee. Hauskaa!
youtube-kanavan nimet
3. Tunnet olosi erittäin alhaiseksi, vaikka olet nukkunut tarpeeksi
Sinulla on 8 tuntia, ja peppusi vetää edelleen. Jopa sen torjunta tuuletuskokoisilla, usean annoksen juomilla toimii vain tilapäisesti. Matala verenpaine voi aiheuttaa väsymystä, ja jotkut asiantuntijat ovat ehdottaneet että krooninen väsymysoireyhtymä ja matala verenpaine voivat olla yhteydessä toisiinsa.
Matala verenpaineen harvinaisempia oireita voivat olla näön hämärtyminen, yleinen heikkous ja pahoinvointi. Joskus se voi aiheuttaa pyörtymistä ja nopeaa, pinnallista hengitystä, ja se on liitetty jopa masennukseen. American Heart Association .
Paras hoito matalaan verenpaineeseen on elämäntapasi ja keittiön tiskilläsi.Vaikka korkeaan verenpaineeseen puututaan usein lääkkeillä, lääkärit ovat erittäin haluttomia menemään tälle tielle hypotension kanssa, Schwartz sanoo. Tämä johtuu siitä, että päivittäisten tapojesi muokkaaminen voi tuottaa paljon parempia tuloksia kuin lääkkeiden poksaaminen.
kauniita vanhoja kehuja
Mikä toimii? Kokeiltuja ponnisteluja, joita saatat tehdä joka tapauksessa: stressin lievittäminen joogan kaltaisilla toimilla, riittävän unen saaminen, savujen luopuminen, nesteytyksen säilyttäminen ja kunnon ylläpitäminen kohtalaisesta kunnon tasoon .
Älä myöskään ole niin niukka suolan kanssa.
Amerikkalaisia poikien nimiä
'Kulttuurisesti meillä on mentaliteetti, että suola ei ole hyvä sinulle', Schwartz sanoo. 'Mutta tarvitsemme sitä ylläpitämään normaalia verenpainetta ja tukemaan lisämunuaista. Erityisesti naiset tarvitsevat suolaa, koska se auttaa käsittelemään kuukautisten aikana tapahtuvia fyysisiä muutoksia.
Hyvien tapojen kanssa leikkiminen voittaa todennäköisesti kaikki ärsyttävät matalan verenpaineen oireet. Mutta jos ne jatkuvat pidempään kuin muutaman päivän, ota yhteyttä lääkäriisi, sillä jotkin sairaudet voivat aiheuttaa matalaa verenpainetta, kuten sydänongelmia, endokriiniset ongelmat ja raskaus, erityisesti ensimmäisten 24 viikon aikana. Joten varaa aika ja ota ehkä suolakuorinen pretseli matkalla.
