Olet varmasti kuullut tämän neuvon ennenkin: Pissa aina ennen kuin lähdet kotoa. Nämä näennäisen viisaat sanat, joita meihin usein lapsena kaivattiin, on tarkoitettu auttamaan meitä välttämään haisevia lepopysähdyksiä ja sitä kiusallista hetkeä, kun ryntäät kauppaan kysymään, onko heillä kylpyhuonetta, mutta käännytään pois.
Mutta vaikka noudattaisit tätä suositusta johdonmukaisesti, saatat kokea turhauttavan ilmiön: sinä edelleen täytyy pissata kun olet ulkona. Saatat jopa joutua pissaamaan useammin kuin kerran tai sinulla on vaikeuksia pitää sitä sisällä. Mitä sitten antaa?
Tässä on ydin: pakottamalla itsesi pissalle ennen kuin suuntaat seuraavaan määränpäähäsi, saavutat todennäköisesti juuri päinvastoin kuin toivoit.
paikoissa q
Mitä tapahtuu, kun pissat tavallisesti ilman tarvetta?
Ensinnäkin jokin anatomia 101: Virtsarakko on erittäin joustava elin, kuten ilmapallo. Siinä on todella venyviä lihaskuituja. Tämä tarkoittaa, että sinun ei pitäisi pitää pissaa kiinni liian pitkä, koska rakko voi alkaa venyä ja sillä voi olla vaikeuksia pomppia takaisin, kuten iso levykepallo. Toisaalta yksi syistä, miksi sinun ei pitäisi pissata, kun sinun ei tarvitse, on se, että elimeen voi kertyä lihaksia, mikä jäykistää virtsarakon seinämää. Molemmat tavat voivat johtaa ongelmiin virtsarakon tyhjentämisessä.
Aivot kuitenkin ohjaavat jokaista kehon prosessia, mukaan lukien virtsaaminen Victoria Handa, MD, MHS , Johns Hopkins Bayview Medical Centerin gynekologian ja synnytysosaston johtaja Baltimoressa. Pissaamisen tarpeessa on ehdottomasti henkinen osa, tohtori Handa kertoo SelfGrowthille. (Jos olet joskus kokenut hermokohtauksen ja tuntenut myöhemmin tarvetta käyttää kylpyhuonetta, tiedät mistä puhumme.) Tämän henkisen assosioinnin ansiosta pissaaminen, jos sinulla ei ole halua, voi itse asiassa valmistele (ja harjoittele) aivosi ja virtsarakkosi toimimaan useammin.
Aivojen ja virtsarakon välinen yhteys – miten ja milloin ja miksi rakko lähettää ’olen täynnä’ -signaalin aivoille – on monimutkainen, mutta lyhyesti sanottuna virtsarakko on hyvin koulutettava elin, Lauren E. Stewart, MD , ob-gyn, joka on erikoistunut naisten lantionlääketieteeseen ja korjaavaan kirurgiaan, ja apulaisprofessori NYU Grossman School of Medicinessa, kertoo SelfGrowthille.
Ajan myötä tohtori Stewart selittää, jos jatkat pissaamista ennen kuin virtsarakkosi on todella täynnä, se voi oppia, että sen pitäisi tyhjentyä, kun sisällä on vähemmän. Tämä tarkoittaa, että virtsaat useammin, koska virtsarakkosi luulee, että se ei voi pitää niin paljon, hän sanoo.
Tiedä myös, että virtsarakkoon mahtuu melko paljon virtsaa: Tutkimus1ehdottaa, että ihmiset, joilla on emätin, voivat varastoida jopa 500 millilitraa virtsaa - tai noin kaksi kuppia - rakkoihinsa; Jos joudut tähän leiriin, tunnet todennäköisesti tarvetta pissata, kun virtsarakossa on 200–350 millilitraa pissaa.
soittolistan nimet
Joten ennen kuin menet kylpyhuoneeseen, sinun kannattaa varmistaa, että olet todella täytyy pissata, jotta et lähetä virtsarakon sekalaisia viestejä. Tietenkään tästä ei myöskään tarvitse stressata liikaa; et heti kouluta rakkoasi käymään koko ajan osallistumalla varovaiseen pissaan aina niin usein. Yleisesti ottaen virtsarakon oppiminen (ja oppimisen poistaminen) vie aikaa, tohtori Stewart sanoo.
Mistä tiedät, että pissaat liian usein?
Pissataan varmuuden vuoksi ennen kuin poistut kotoa, ja sitten pissataan liikaa. Koska pissaaminen on niin psykologista – toisin sanoen voit puhua itsellesi, että sinun täytyy mennä – voi olla vaikea sanoa, milloin on tarpeen käydä lääkärissä virtsaamistiheydestä ( pitää pissata usein ), yliaktiivinen virtsarakko (tauti äkillisesti pissata) tai jopa stressiinkontinenssi (kun jonkinlainen paine aiheuttaa virtsan vuotamisen ja kiirehtii sinut kylpyhuoneeseen).
Normaalina pidetyssä voi olla suuria eroja, niin paljon, että uudemmat määritelmät tilojen, kuten yliaktiivisen rakon, eivät anna tiettyä määrää epänormaalia virtsaamista, vaan pikemminkin sanotaan, että jos potilasta vaivaa virtsaamistiheys, he voivat saada diagnoosin, tohtori Stewart selittää.
Hän lisää kuitenkin, että anekdoottisesti useimmat aikuiset pissaavat tyypillisesti kuudesta kahdeksaan kertaan ollessaan hereillä ja noin kerran (tai ei ollenkaan) unituntien aikana.
Jos joku huomaa, että hänen virtsaamistiheytensä vaikuttaa negatiivisesti hänen elämänlaatuunsa, [se on syy mennä lääkäriin] Tri, Handa sanoo. Tohtori Stewart toistaa tämän ja lisää, että jos vältät kotoa poistumista etkä elä elämääsi tavalliseen tapaan, koska olet huolissasi siitä, ettet pääse kylpyhuoneeseen tai teet useita matkoja vessaan yön aikana, ovat kaikki merkkejä, joista kannattaa keskustella lääkärin kanssa. Periaatteessa, jos usein virtsaaminen häiritsee elämänlaatuasi, saatat käydä liian usein, hän sanoo.
Usein toistuva virtsaaminen voi johtua siitä, että virtsarakkosi opetetaan kestämään vähemmän, rakko on pienempi tai se voi olla ahdistuneisuus. Joskus uudet oireet voivat olla merkki taustalla olevasta sairaudesta, kuten virtsatietulehduksesta tai hormonaalisista muutoksista, joten jos pissaat tavallista enemmän, vuodat virtsaa, tunnet äkillistä pakkoa lähteä tai sinulla on muita oireita, kuten kipua. tai polttaa, kun menet, sinun tulee soittaa lääkärillesi. (Diabetes liittyy myös usein tiheään virtsaamiseen.)
Mitä tehdä toistuvaan pissanhaluun
Ennen kuin teet hätiköityjä johtopäätöksiä virtsarakon tilasta, on tärkeää kiinnittää huomiota siihen, kuinka paljon nestettä kulutat päivittäin – ja se sisältää kofeiinin. Tarkastele nesteen kokonaissaantia päivän aikana ja muista, että sen, mikä menee sisään, täytyy tulla ulos, tohtori Stewart sanoo. Joten jos juot gallonan vettä päivässä, sinulla on varmasti virtsaamistiheys. ( Lue täältä, kuinka paljon vettä sinun tulisi juoda päivässä .)
italialaiset miesten nimet
Mitä tulee kofeiiniin, sillä on lievä diureettinen vaikutus, mikä tarkoittaa, että se voi saada sinut pissailemaan enemmän. Myös keinotekoisia makeutusaineita, alkoholia, sitrushedelmiä ja -mehuja, mausteisia ruokia ja etikkaa on käytetty mm. on osoitettu ärsyttävän virtsarakkoa . Joten jos sinusta tuntuu, että sinulla on ongelmia pissasi kanssa, sinun kannattaa harkita ruokavaliosi muuttamista nähdäksesi, onko sillä vaikutusta.
Jos nämä asiat eivät näytä mahdolliselta syyltä tai jos sinulla on muita oireita, kuten polttavaa virtsatessa tai verta virtsassa , keskustele lääkärisi kanssa virtsatestien ottamisesta, tohtori Stewart sanoo. Yksinkertaiset virtsatestit voivat paljastaa infektioita, sekä virtsatie- että sukupuoliteitse tarttuvia, ja muita poikkeavuuksia, jotka voivat myötävaikuttaa virtsarakon oireisiin.
Ja lopuksi, jos oireet vaivaavat sinua edelleen etkä saa vastauksia, harkitse urologin, gynekologin tai naisten lantion alueen lääketieteen ja korjaavan kirurgian (FMPRS) erikoislääkärin ottamista. FPMRS-lääkäreillä on erityistä asiantuntemusta virtsarakon sairauksien hoidossa, tohtori Stewart sanoo. Ihmisille, jotka eivät saa kiirettä ja kokevat tarvetta tyhjentää rakkonsa usein pieninä määrinä, lantionpohjan fysioterapia tai biofeedback voi olla tehokas tapa vahvistaa mielen ja virtsarakon yhteyttä, ja asiantuntija voi auttaa sinua näiden harjoitusten läpi.
Lyhyesti sanottuna: Jos sinusta tuntuu, että pissaat koko ajan, siihen voi olla useita syitä. Mutta kylpyhuonereissun poistaminen vain siltä varalta, että lähdet kotoa, voisi olla loistava ensimmäinen askel kohti mahdollisesti hieman vähemmän pissaamista.
Lähteet:
Aiheeseen liittyvä:
- Tässä on se, mikä saattaa aiheuttaa satunnaisen pissivuotosi – ja kuinka saada se loppumaan
- 10 asiantuntijoiden hyväksymää tapaa parantaa virtsarakon hallintaa
- 8 merkkiä, joista sinun pitäisi puhua lääkärin kanssa vuotavasta rakosta
