Tämä artikkeli on osa All the Ragea, toimituksellista pakettia, joka kaivaa vihan tieteeseen. SelfGrowth julkaisee uusia artikkeleita tähän sarjaan koko viikon. Lue lisää täältä .
Kun Kate Arquilla synnytti toisen lapsensa, hän ei odottanut, kuinka paljon hänen uuden tyttärensä tulo muuttaisi kaiken. Yritin tasapainottaa vastasyntyneen ja taaperon hoitoa, joiden ero oli vain 17 kuukautta, hän kertoo SelfGrowthille. Toisinaan turhauduin todella ja se ilmeni vihana – ja melkein raivona.
Arquilla, 34, muistaa ajan, jolloin hän yritti ruokkia vastasyntynyttä ja hänen taaperonsa kiipesi hänen ympärillään. Hän alkoi saada kiukkukohtausta – täysin normaalia ikäisekseen – ja aloin huutaa, hän kertoo. Olin niin vihainen tilanteesta. En tuntenut oloni oikein, mutta en tiennyt kuinka ilmaisin tunteitani muulla tavoin kuin huutamalla.
Vastasyntyneiden tehohoitoyksikön sairaanhoitajana ja perustajana Bumblebaby , Chicagossa toimiva ryhmä, joka on erikoistunut uusien vanhempien palveluihin. Arquilla on työskennellyt suuren osan urastaan ihmisten kanssa, jotka ovat kokeneet juuri tämän tilanteen. Tästä huolimatta – ja siitä, että hän tunsi jo vanhemmuuteen luonnollisesti kuuluvan tunnevuoristoradan – viha yllätti hänet. Mielialani oli huono, hän sanoo. Olin joko todella vähissä energiassa tai ärtyisä ja vihainen. Eikä se ole tyypillinen persoonallisuuteni.
Vasta kun hänen terapeuttinsa nimesi nämä tunteet, hänen kokemuksensa alkoi saada järkeä. Hänellä oli synnytyksen jälkeinen masennus (PPD). Arquillan PPD ilmeni vihana – tunteena, joka aiheutti hänelle tuolloin paljon häpeää. Lapseni olivat terveitä ja onnellisia, ja tunsin suurta syyllisyyttä siitä, etten rakastanut jokaista äitiyden hetkeä, hän muistelee.
Arquilla ei ole kaukana yksin. Nimestä huolimatta ei ole harvinaista, että synnytyksen jälkeinen masennus näkyy vihana. PPD:lle on ominaista monenlaisia tunteita: Kyllä, se voi sisältää liiallista itkua tai syvää surua, mutta myös ärtyneisyyden, ahdistuksen, syyllisyyden, arvottomuuden tai ylikuormituksen tunteita fyysisten merkkien joukossa, kuten keskittymis-, uni- tai tarpeeksi syömisvaikeuksia. , mukaan Yhdysvaltain naisten terveysvirasto . Vaikka PPD:n oireet on dokumentoitu jo 460 eKr., Mielenterveyshäiriöiden diagnostinen ja tilastollinen käsikirja (DSM-5), jonka on julkaissut American Psychiatric Association ja joka tarjoaa ohjeita mielisairauden diagnosointiin, tunnusti synnytyksen jälkeisen masennuksen merkkinä vasta vuonna 1994.
Viime vuosina perinataalinen tai synnytyksen jälkeinen mieliala- ja ahdistuneisuushäiriö (PMAD) on toinen termi, jonka suosio on kasvanut. Sateenvarjolyhennettä käytetään usein vaihtokelpoisesti PPD:n kanssa, ja se kattaa raskauden aikana ja sen jälkeen ilmenevät ahdistavat tunteet. Tämä sisältää sekä fyysisiä että henkisiä oireita, kuten edellä mainitut, jotka voivat joskus kestää useita vuosia.
Mutta jos viha näyttää olevan vallitseva tunne synnytyksen jälkeen, on olemassa useita täysin päteviä syitä, miksi näin voi olla – ja on olemassa tapoja saada apua ja tukea, jota tarvitset ja ansaitset.
soittolistan nimet
Osoittautuu, että tässä maassa on monia syitä olla vihainen vanhempana.
Riittämättömästä synnytyksen jälkeisestä hoidosta yleisen palkallisen vanhempainvapaan puuttuminen Syrjäytyneiden ryhmien terveydenhuollon hirveät erot lääketieteelliseen järjestelmään, joka voi olla suorastaan vähättelevä ja syrjivä queer- ja ei-syntyneitä vanhempia kohtaan, on paljon suuttunutta, kun on kyse kokonaisvaltaisen huomion puutteesta perheen perustamisessa.
Äitiys on sotkuista, Sarah Kauffman, MD , Hoag Maternal Mental Health Programin lääkärijohtaja Newport Beachissä, Kaliforniassa, kertoo SelfGrowthille. Yhteiskunta puhuu äitiydestä ihanana, autuaana aikana, mutta se ei aina ole sitä.
Huolimatta siitä, että ne ovat normaaleja, uuteen vanhemmuuteen liittyvät negatiiviset tunteet – masennus ja katkeruus päällimmäisenä joukossa – sisältävät edelleen tietyn tason sosiaalista leimaa. Viha erottuu usein, ehkä osittain siksi, että sitä pidetään tunteena, joka tuntuu olevan erityisen ristiriidassa vanhentuneiden mutta usein toistuvien stereotypioiden kanssa väsymättömästä, hoivaavasta hoitajasta.
Me kaikki olemme vihaisia lapsillemme, tohtori Kauffman sanoo. Meillä on hetkiä, jolloin emme toimi parhaani mukaan. Viha on luonnollinen tunne, eikä se tarkoita, että olet huono, epäpätevä tai turvaton lapsesi lähellä.
Sitten on kiistaton paino tämän pienen ihmisen terveenä pitämiseen. Jos esimerkiksi ruokit korvikkeella, saatat tuntea olevansa loputtomassa nännien ja pullojen pesu- ja sterilointisyklissä. Jos imetät tai pumppaat, saatat tuntea, että tissit ovat jatkuvasti kiinni vauvassa tai koneessa. Lisäksi vaikka jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että imetys voi auttaa suojaamaan tiettyjä vanhempia masennukselta tai ahdistukselta, toiset tutkimukset osoittavat vivahteikkaamman suhteen – varsinkin jos vanhemmalla on äskettäin vaikeuksia imettää. katsaus tutkimukseen . On helppo ymmärtää, kuinka turhauttavaa ja raivoa aiheuttava tilanne voi olla, kun kehosi ei yksinkertaisesti tee mitä haluat (ja monissa tapauksissa tarvitsee) sen tekevän.
Paluu työpaikallesi voi olla merkittävää onnistuneen imetyksen este liian. Vaikka liittovaltion lain mukaan työnantajien on annettava työssäkäyvälle vanhemmalle kohtuullinen aika pumppaamiseen, käytännössä yksi tutkimus havaitsi, että laajalle levinneellä syrjinnällä oli erityisen ankaria vaikutuksia pienituloisiin ihmisiin. Lisäksi imetyksen tukiohjelmiin voi olla vaikea päästä joko kustannusten tai saatavuuden vuoksi (ja milloin sinun pitäisi tarkalleen löytää aikaa osallistua tunnille?). Syyllisyys siitä, ettei pysty imemään onnistuneesti – rintojen ruokkima on paras leimautuminen – voi myös vaikuttaa dramaattisesti uuden vanhemman mielenterveyteen.
Lopuksi, synnytyksen jälkeen, vain syntymävanhempi pyydetään osallistumaan yksi synnytyksen jälkeen, ja vain 40 % vanhemmista tekee sen American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). Tuolla tapaamisella täytät lomakkeen ( Edinburghin synnytyksen jälkeisen masennuksen asteikko ), joka pyytää sinua arvioimaan, kuinka voit emotionaalisesti. Se ei käsittele vihaa suoraan, mutta se on seulonta, jota ammattilaiset käyttävät tunnistaakseen synnytyksen jälkeisen masennuksen. Se voi olla hyödyllinen työkalu – kunhan olet rehellinen. Kuitenkin, jos olet jo tekemisissä muiden sosiaalisten stigmien kanssa tai vaikkapa kiireinen lääkäri tai vastaanottovirkailija, joka ojensi sinulle leikepöydän odotushuoneessa, voi olla houkuttelevaa aliarvioida tai vääristää tuntemuksiasi. Vaikka lomake tuntuisikin arvioinnin kannalta välttämättömältä, se voi olla ensimmäinen askel avun saamiseksi (lisätietoja alla).
Fyysiset muutokset ruokkivat myös synnytyksen jälkeistä vihaasi.
Jos olet kokenut raskauden, saatat jo tietää nopeista mielialanvaihteluista, joita hormonien vaihtelut voivat laukaista. Osoittautuu, että työ ja toimitus eivät eroa toisistaan. On huimaava yhdistelmä fyysisiä muutoksia, jotka iskevät sinuun nopeasti – jotka kaikki voivat vaikuttaa emotionaaliseen hyvinvointiisi.
Synnytyksen jälkeen lisääntymishormoneissa tapahtuu tämä uskomaton muutos, Katherine L. Wisner, MD , Norman ja Helen Asher, psykiatrian ja käyttäytymistieteiden sekä synnytys- ja gynekologian professori Northwesternin Feinberg School of Medicine -koulussa, kertoo SelfGrowth. Hormonit – kuten estrogeeni ja progesteroni – laskevat korkeimmasta koskaan lähes olemattomaksi heti istukan synnyttyä. Ja jotkut asiantuntijat uskovat nämä nopeat hormonaaliset muutokset liittyvät PPD:n kehittymiseen ihmisillä, jotka ovat biologisesti herkkiä.
Lisäksi toipuminen emättimen synnytyksestä tai C-leikkauksesta on vaikeaa ja voi olla uskomattoman tuskallista. Synnytys ei aina mene sujuvasti, ja jotkut arvioita ehdottaa, että kolmasosa synnyttäneistä kokee jonkinlaisen trauman synnyttäessään, mikä voi edistää PPD:tä tai posttraumaattista stressihäiriötä (PTSD). Vaikka trauma voi sisältää asioita, kuten ennenaikaisen synnytyksen kestäminen tai huoli vauvan hyvinvoinnista, monet ihmiset kertovat, että huoneessa olevat ihmiset – heidän hoitajansa, mukaan lukien lääkärit, kätilöt ja sairaanhoitajat – ovat vastuussa näistä ahdistavista kokemuksista. hylkäämällä synnyttävän vanhemman kivun vakavuuden monien muiden skenaarioiden joukossa.
Mutta yksi suurimmista muutoksista, joka vaikuttaa päivittäiseen toimintaasi uutena vanhempana, on kyky saada tarpeeksi unta. Toipuminen synnytyksen jälkeen vähällä tai ei ollenkaan unella on haaste, jonka yhteiskunta aliarvioi, tohtori Wisner sanoo. Ja kuten saatat arvata, opinnot ovat osoittaneet vahvan korrelaation unen puutteen ja tunteiden, kuten masennuksen, ahdistuksen ja vihan, välillä.
Kanadalaisessa tutkimuksessa, johon osallistui lähes 300 naista, julkaistiin vuonna BMC Raskaus ja synnytys Vuonna 2022 31 % äideistä ilmoitti tuntevansa voimakasta vihaa, kun taas yli puolet ilmoitti unensa olevan huono. Tutkijat päättelivät, että vanhemman unen laatu sekä se, että he ovat vihaisia lapsensa unen laadusta, olivat kaksi suurta synnytyksen jälkeisen vihan ennustajaa.
soittolistan nimi ideoita
Myös monet erot lisäävät raivoa.
Varsinkin mustille synnyttäville vanhemmille leimautumisen aiheuttama viha voi olla valtava este tarvittavan mielenterveystuen hakemiselle. Viha ja raivo ovat laajalti alitunnustettuja. Tunteet karkaavat luonnostaan, koska pelkäävät olevansa 'Angry Black Woman' -stereotypia, Lauren Elliott, yrityksen toimitusjohtaja ja perustaja. Kynttilänvaloterapia , perinataalinen mielenterveyspalvelu vajaapalveltuille uusille ja odottaville vanhemmille, SelfGrowth kertoo. Mustan äidin terveys on äärimmäisessä kriisissä.
On monia systeemisiä ongelmia, jotka estävät mustia ja muita värillisiä ihmisiä saamasta asianmukaista mielenterveyshoitoa. Väriltään syntyneet vanhemmat kokevat keskimääräistä useammin synnytyksen jälkeistä masennusta, mutta silti heillä on vähemmän todennäköisyyttä diagnosoida, vähemmän todennäköisesti tietää, että heidän kokemansa oireet liittyvät PPD:hen, ja siksi he ovat vähemmän todennäköisiä. hoidettu a:n mukaan raportti Center for American Progressista.
Mustat naiset joutuvat epätodennäköisemmin seulottiin raskauden aikana masennuksen ja ahdistuksen varalta, Elliott sanoo. Näiden erojen seuraukset voivat olla tuhoisia. Kuten SelfGrowth aiemmin raportoi, tautien valvonta- ja ehkäisykeskuksen mukaan mustat ja alkuperäiskansat kuolevat kahdesta kolmeen kertaan todennäköisemmin raskauteen liittyviin syihin kuin valkoiset naiset. CDC ).
Lisäksi Elliott sanoo, että kun mustat vanhemmat puhuvat ilmaistakseen tarpeitaan, ei ole harvinaista, että terveydenhuollon ammattilaiset hylkäävät tai jättävät huomiotta nämä tarpeet, mikä on yksi monista syistä, miksi mustaihoiset vanhemmat voivat tuntea epäluottamusta terveydenhuoltoon. järjestelmä kokonaisuutena. Yhteiskuntana emme luo tarpeeksi tilaa tulla kuulluksi, Elliott sanoo.
Uuden vanhemmuuden aiheuttama stressi ja ärtyneisyys eivät lopu myöskään syntymään. Jopa neljäsosa isiä voi kehittää PPD:n, mukaan American Academy of Pediatrics (AAP). Myös omituisten vanhempien kohtaamat mielenterveyshaasteet ovat hämmästyttäviä. sisään yksi tutkimus lesbo-, biseksuaali- ja queer-vanhemmat (mikä viittaa kumppaneihin, jotka eivät olleet raskaana), he ilmoittivat kokeneensa kohtaavansa perheen syrjintää, tuntemattomien tuomioita ja oikeudellisia komplikaatioita, joilla kaikilla oli kielteinen vaikutus mielenterveyteen. jo ennen lasten syntymää. Samassa tutkimuksessa tämä ryhmä kuvaili resurssien puutetta tai heidän ainutlaatuisiin tarpeisiinsa suunniteltujen palvelujen saatavuuden puutetta. Tutkimusten niukkuus queer-pareista ja ei-syntyneistä vanhemmista korostaa myös kattavamman tutkimuksen tarvetta, varsinkin koska se vähän, mitä meillä on, näyttää osoittavan, että PPD voi olla universaali.
Uutena vanhempana ylikuormituksen, arvostuksen ja eristäytymisen tunteminen on yleistä, kun opit navigoimaan päivittäisessä elämässäsi ja kehittyvissä ihmissuhteissasi. Ja kuten mainitsimme, on selvää, että yhteiskunnallisen infrastruktuurin puute pettää myös vanhemmat – varsinkin ne, jotka ovat peräisin syrjäytyneistä ja alipalveltuista yhteisöistä. Ei ole olemassa yleistä palkallista vanhempainvapaata, päivähoidon kustannukset ovat usein valtava taloudellinen taakka perheille, ja vanhemmat tuntevat usein paineita näyttää ja käyttäytyä tietyllä tavalla. (Muista, että teit valinnan hankkia lapsia! Joten miksi et ole kiitollinen mahdollisuudesta pumpata kaappia ja vartioida ovea kehollasi, jotta työtoverisi eivät vahingossa kävele sisään? Vaikuttaa raskauteen, eikö?)
Milloin etsiä apua synnytyksen jälkeiseen vihaan
Vaikka viha – olipa olosi äärimmäisen ärtyisä tai suoranainen huutaminen – on täysin normaali ja ymmärrettävä tunne vanhempana, se voi joskus olla merkki siitä, että jotain vakavampaa on meneillään. Vuonna 2022 tehdyn tutkimuksen mukaan pandemia ja monet sen paljastamat stressitekijät ovat vain pahentaneet PPD:n riskiä. BMC Research Notes .
autojen nimet b
PPD eroaa baby bluesista eli yleisestä surun tunteesta, jonka jopa 80 % synnyttäneistä kokee. AAP . Baby blues on väliaikaista ja kestää vain muutamasta päivästä muutamaan viikkoon. Jos oireet, kuten syvä suru, toivottomuuden tunne, univaikeudet – ja kyllä, viha, jopa raivo – jatkuvat yli muutaman viikon synnytyksen jälkeen tai saavat sinut huolestumaan omasta tai vauvasi turvallisuudesta, keskustele lääkärisi tai mielenterveysalan ammattilaisen kanssa mahdollisimman pian.
Viha on ollut pitkään usein unohdettu merkki PPD:stä . Monien käsittelemiemme oireiden lisäksi on olemassa muutamia muita merkkejä siitä, että hellittämätön vihasi saattaa olla PPD:n oire, tohtori Kauffmanin mukaan:
- Aika, jonka vietät vihaisena, häiritsee sinua ja vaikuttaa elämänlaatuasi.
- Viha vaikuttaa kykyysi olla yhteydessä vauvaasi.
- Suhteesi muihin, kuten kumppaniisi tai ystäviin, kiristyy jatkuvasti.
Ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi tietää, on, että PPD (ja siihen liittyvä viha) on hoidettavissa, tohtori Wisner sanoo. Voit tuntea olosi paremmaksi, mikä on hyväksi sinulle, vauvallesi ja perheyksiköllesi. Saattaa tuntua pelottavalta pyytää apua tai kertoa, kuinka paljon sinulla on vaikeuksia – mutta loppujen lopuksi on niin tärkeää ja sen arvoista, että tavoitat. Tässä on muutamia paikkoja, joita voit katsoa:
- Kuinka lopettaa vihasi purkaminen ihmisiin, joita rakastat eniten
- 6 merkkiä, että on aika puhua jollekin vihastasi
- 7 asiaa, joita voit tehdä esitelläksesi uuden vanhemman elämässäsi
Ammattilaisen avun hakemisen lisäksi on olemassa myös muutamia asiantuntijoidemme ehdotuksia, joita voisit tehdä hallitaksesi vihaasi paremmin kotona. Nämä käytännöt voivat olla yleensä hyödyllisiä, ei vain synnytyksen jälkeisenä aikana, vaan myös muina stressiaikoina.
Jos et ota mitään muuta tästä teoksesta, tiedä, että PPD-diagnoosi ei tee sinusta huonoa vanhempaa. Voit olla iloinen saadessasi vihdoin lapsen, jota olet toivonut, suunnitellut ja halunnut niin kovasti – ja silti olla toisinaan erittäin vihainen. Kaikki vanhemmat ansaitsevat riittävän synnytyksen ja synnytyksen jälkeisen tuen, ja suunnitelman laatiminen etukäteen voi olla erittäin hyödyllistä.
Arquillalle masennuslääkkeiden resepti ja säännölliset käynnit terapeutin luona stabiloivat hänen mielialaansa ja auttoivat häntä käsittelemään tunteitaan. Kaikki nämä asiat loivat pohjan toipumiselle, jota hän jatkoi kolmannen raskautensa aikana. Kolmannen lapsensa syntymisen jälkeen maaliskuussa 2020 hän sanoo, että hänen PPD:nsä ei palannut - ja hän kiittää hoitosuunnitelmaa, joka hänellä oli käytössä. Jongleerin kolmea lasta, ja asiat tuntuivat helpommilta, hän sanoo. Tiedä, että tämä ei ole sinun syytäsi ja että sieltä on ulospääsy.
Aiheeseen liittyvä:
Toimituksen Valinta
