Kuinka kantaa puhelinta juoksemisen aikana, joka ei ole vain hikisessä kädessäsi

Vuosiin minun ei koskaan tarvinnut osata kantaa puhelinta juoksemisen aikana. Käytin päivittäisiä kilometrejäni mahdollisuutena irrottaa virtajohto ja kuunnella vain linnunlaulua ja Michiganjärven aaltoja. GPS-kello seurasi aikaa ja matkaa, ja koska juoksin melkein aina samaa reittiä Chicago Lakefront Trailia pitkin, tunsin oloni riittävän turvalliseksi jättääkseni puhelimen kotiin.

Pandemia muutti kaiken minulle. Niin suuren epävarmuuden ja pelon edessä en voinut kuvitella olevani tavoittamaton edes kolmen mailin naapuruston silmukalla. Kolmen kuukauden aikana polku suljettiin estääkseen väkijoukkojen kerääntymisen ja viruksen leviämisen, tein paljon enemmän kilometrejä sivukaduilla. Pelottavan suunnantajuni vuoksi luotin Google Mapsiin, jotta sain selkäni, jos käännyin ympäri – mikä tarkoitti, että minun oli löydettävä tapa kantaa puhelin mukanani.

Pian aloin nauttia matkapuhelimen eduista. Vaikka liikkuminen oli minulle tärkeä itsehoidon muoto, en aina halunnut olla enää yksin ajatusteni kanssa. Sen sijaan täytin pääni ja AfterShokz-kuulokkeet uutisilla ja poliittisilla podcasteilla.

Tämä uusi tarve viedä iPhoneni mukaan sai minut etsimään turvallista ratkaisua. Ottaen huomioon juoksevien rullausten määrän, pelkkä sen kantaminen kädessä ei tuntunut varteenotettavalta vaihtoehdolta.

Kun otin yhteyttä Chicagon juoksijaan ja sertifioituun juoksuvalmentajaan Tahnee Lacey ajatuksistaan ​​hän myönsi, että laitteeni kämmenellä ei ollut parasta.

Olen nähnyt monia ihmisiä juoksevan kädessään kännykkäänsä, ja ihmisenä, joka on ehdottomasti kompastunut pitäessään kännykkääni, en 10/10 suosittele sitä pitelemään, hän kertoo SelfGrowthille. Lisää kuuman sään hiki Olin varma, että kallisarvoinen lasti lipsahti käsistäni, vaikka onnistuisinkin pysymään pystyssä.

autoja kirjaimella v

Onneksi opin, että on olemassa joukko turvallisempia ja mukavampia vaihtoehtoja puhelimen kantamiseen juoksemisen aikana. Juoksijoilla on erilaiset mieltymykset, joten yksiselitteistä vastausta ei ole, mutta mahdolliset ratkaisut täyttävät kaikki samat kriteerit: jotain, joka pitää puhelimesi riittävän tukevasti, jotta se ei luista, mutta tarjoaa silti helpon pääsyn, jos haluat ottaa nopean kuvan tai selata soittolistojen välillä, Vanessa Peralta-Mitchell, Philadelphiassa toimiva sertifioitu juoksuvalmentaja ja omistaja VCPM, Inc ., yritys, joka on sitoutunut vahvistamaan naisia ​​urheilun kautta, kertoo SelfGrowth.

Näin hän, Lacey ja muut juoksijat tuovat digitaaliset laitteet mukanaan kilometreillä ilman vaivaa tai pomppimista. Jos olet koskaan miettinyt puhelimen kantamista juoksemisen aikana, lue vinkit, joita saatat haluta kokeilla.

1. Työnnä puhelimesi juoksuhihnalle.

Peralta-Mitchell muistelee juoksevansa Philadelphia Distance Run koko 13,1 mailin vuonna 2008 pitäneensä läppäpuhelinta kädessään, jotta hän voisi soittaa miehelleen myöhemmin. Vaikka hän ymmärsi, kuinka helppoa oli yhdistää yhteys kilpailun jälkeen, hän huomasi pian olevansa ainoa, jolla oli näkyvä laite.

Alkuperäinen Spibelt

Hän juoksee edelleen puhelimellaan – hän käyttää sovellusta mittarilukemansa seuraamiseen ja kameran juoksukuvien kuvaamiseen Stravalle. Mutta nyt hän vannoo SPIbeltin (alkaen 27 dollaria, Spibelt.com) nimeen, jonka hän haki paikallisesta juoksuliikkeestä. Laajennettavaan pussiin mahtuu myös hänen avaimet ja polttoainelohkot, joita hän ottaa pitkille lennoille. Ehkä tärkein? Niin kauan kuin hän vetää vyön tiukalle, hänen lastinsa ei putoa ympäriinsä.

Muut juoksijat - mukaan lukien Janet Slater Carbondalesta, Illinoisista - ovat FlipBeltin faneja (alkaen 34 dollarista, Flipbelt.com). Putkimainen muotoilu sisältää pidikkeen avaimia varten ja levittää tavarasi tasaisemmin keskiosan ympärille. Lisäksi sisälle mahtuu silikoninen nesteytyspullo (25 dollaria, Salomon.com ), Ithaca, New Yorkissa asuva juoksija Elizabeth Hartman kertoo SelfGrowthille. FlipBelt myy myös kaarevia vesipulloja, jotka on erityisesti suunniteltu kaareutumaan vyötärön ympärille (alkaen 14 dollaria, Flipbelt.com).

Salt Lake Cityssä asuva juoksija Keke Fairfax rakastaa Ultimate Directionin vyötään niin paljon, että hän on pitänyt sitä 10 vuotta. He eivät enää valmista tarkkaa mallia, hän sanoo, mutta se on samanlainen kuin tällä hetkellä saatavilla oleva Ultra Belt 5.0 (75 dollaria, Ultimatedirection.com), vain yhdellä vesipullolla ja leveämmällä puhelintaskulla. Se on täydellinen koko – minulla on pieni vyötärö ja leveät lantiot, joten minulla on vaikeuksia, kun monet vyötäröhihnat istuvat mukavasti, hän sanoo.

2. Jätä se housuisi.

Päivinä, jolloin lähden lyhyelle lenkkeilylle ja minun ei tarvitse ottaa paljon muuta, liu'utan puhelimeni - voileipäpussissa, jotta se ei hikoile - alas reidessäni. Oiselle's Pocket Jogger -shortsit (66 dollaria, Oiselle.com). Niitä on useita pituuksia ja erilaisia ​​jalokivisävyisiä värejä, ja puhelimeni pysyy paikallaan myös ilman vetoketjua tai muuta suljinta.

Lululemon Speed ​​Up Mid-Rise Short 4'

Old Navylla on samanlainen muotoilu edullisempaan hintaan ja laajemmassa valikoimassa värejä ja tulosteita, sanoo Raleigh, Pohjois-Carolinassa asuva juoksija Kristen Beightol (27 dollaria, OldNavy.com).

Muut juoksijat – mukaan lukien Julie Verone, joka asuu Merrickissä, New Yorkissa – pitävät parempana vetoketjullisen takataskun suojaa. Hänen suosikkinsa ovat Lululemon Speed ​​Up -shortsit (68 dollaria, Lululemon.com), joita on useita eri nousuja ja pituuksia, sekä Oiselle Roga -mallisto. Toolbelt Roga -shortsit (44 dollaria, Oiselle.com) tarjoavat sekä vetoketjullisen takataskun että avoimen verkkotaskun muun vyötärön ympärillä, jotta pääset helpommin käsiksi puhelimeesi, geeleihisi tai muuhun mitä tarvitset.

Kylmemmällä säällä – tai jos etsit Laceyn tapaan vain lisää peittoa (Hänen mukaan kaikki, missä voin poistaa hankausta, muuttavat juoksua) – monien merkkien sukkahousuissa on myös suuremmat taskut. Laceyn suosikkeja ovat Lululemon's All the Right Places (118 dollaria, Lululemon.com ), joissa on sisäänvedettävä tasku takana vyötärönauhassa ja Athleta's Ultimate Stash Pocket 7/8 Tight (109 dollaria, Athleta.com ), jossa on sisäänveto. , joustava sivutasku.

autot kirjaimella e

3. Työnnä ne urheiluliiveihisi.

Vaikka shortsit voivat sijoittaa puhelimesi pieneen selkään tai reiden kylkeen, myös lapaluiden välinen tila on lähes täydellisen kokoinen, olen oppinut.

japanilaisia ​​naisten nimiä

Senita Sarah urheilurintaliivit

Chicagon juoksija Carla Benton on noin seitsemän väriä Senita Sarah -urheiluliiveistä (32 dollaria, Senitaathletics.com ), ja sanoo, että hänen puhelimensa pysyy takataskussa. Lisäksi painon jakautuminen on tasainen, toisin kuin silloin, kun puhelin on kiinnitettynä toiseen käsivarteen tai säilytettynä yhdessä reisitaskussa, hän sanoo.

Minulla on myös Sarah, mutta yksi haittapuoli on hankaluus kurkottaa taaksesi, jos tarvitset puhelintasi jostain syystä. Edessä taskuilla varustetut rintaliivit sen sijaan poistavat tämän erityisen vaivan. Austinin juoksija Jeannie Choe suosittelee Tracksmith Alston -rintaliivejä (72 dollaria, Tracksmith.com), keskipitkän tuen puristusmallia, joka näyttää tyylikkäältä ja yksinkertaiselta ulkopuolelta, mutta jossa on piilotettu pussi kahden kosteutta siirtävän kangaskerroksen välissä.

4. Kiinnitä se vaatteisiisi.

Vuonna 2017 Rochesterissa, New Yorkissa asuva juoksija Kristina Powell paini tämän kysymyksen kanssa puhelimen kantamisesta juoksemisen aikana – ja hän oli turhautunut silloiseen rajalliseen käsivarsinauha- ja vyötärövyön valikoimaan. Joten hän suunnitteli oman ratkaisunsa keittiön pöytään: Koala Clip, vetoketjullinen pakkaus, joka kiinnittyy urheiluliiveihisi magneettisesti pitääkseen puhelimesi kuivana ja turvallisena.

Koala Clip alkuperäinen

Se on nyt saatavana kahdessa mallissa: Original ($ 29, Koalaclip.com ) ja Lux ($ 34, Koalaclip.com ), joka lisää erillisen taskun korteille, käteiselle ja avaimille - ja useita kokoja eri puhelimille. Vaikka Choe on suunniteltu sopimaan kilpa-rintaliivien takaosaan, Choe – joka sanoo omaavansa lyhyemmät käsivarret – pitää omaansa etuosassa tai jopa shortsien vyötärönauhassa puhelimen roikkuessa sisäänpäin.

Tai jos etsit muuta tapaa leikata, voit valita vyöttömän fanny-paketin – Buddy Pouchin (19 dollaria, amazon.com), tuote, joka rahoitetaan sen ilmestymisen jälkeen Hain Tankki. Se on myös magneettinen, mutta sulkeutuu tarranauhalla vetoketjun sijaan ja on suunniteltu vyötärönauhalle urheiluliivien sijaan. Se on yllättävän pomppimaton, toteaa Sally Stilwell, juoksija Matawanissa, New Jerseyssä – vaikka hänen on käytettävä hankausta estävää voidetta tai puettava paitaansa välttääkseen ärsyttävän hankausta lantiossa.

fred flintstone pop funko

5. Säilytä sitä nestepakkauksessasi.

Vaikka olen kiitollinen, että järvenrantapolkuni on avattu uudelleen yli vuoden ajan – ja nyt myös kylpyhuoneet ovat auki – vesi suihkulähteitä pysyi poissa pidempään. Tämä tarkoitti, että minun piti tulla melko taitava kantamaan kaikki tarvitsemani nesteet mukanani.

Vaikka joskus mutisin ylimääräisestä kuormituksesta, se antoi minulle lisää tilaa puristaa puhelimessani geelien ja muiden välttämättömyystarvikkeiden kanssa. Nathan Quickstart 4L Race Packissani (110 dollaria, amazon.com) on takana iso vesirakko ja puhelimeni vetoketjullisessa etutaskussa. Minulla on myös kirkkaan punainen Salomon Active Skin 4 (100 dollaria, Salomon.com ), joka pitää vesipullot helposti siematussa asennossa – ja puhelimeni erillisessä joustavassa taskussa edessä helpon pääsyä varten tai vetoketjulla takana turvallisempaa säilytystä varten.

Okei, jos sinä pakko kanna puhelinta kädessäsi, ainakin koteloi se ensin.

Vaikka en henkilökohtaisesti tunne oloani mukavaksi tällä tavalla, ymmärrän, että jotkut juoksijat voivat tuntea olonsa turvallisemmaksi kämmenessään, jossa he voivat käyttää sitä helposti. Totta puhuen – vaikka musiikki ja podcastit ovat mukavia, ensisijainen syy siihen, että puhelimesi on päälläsi, on soittaa apua tai jos sinulla on hätätilanne.

Vaikka Lacey ei neuvoo pitämään puhelinta kädessään, hän tietää myös, että jotkut juoksijat valitsevat sen. Joten hän suosittelee, että he ostavat heti raskaan, pudotuksenkestävän kotelon, kuten Otterboxin valmistamat (alkaen 40 dollaria, Otterbox.com ). Rikoin upouuden puhelimen kahdesti kahden viikon aikana sen pudottamisen vuoksi, Lacey sanoo, ja hän haluaisi auttaa muita välttämään saman kohtalon. Tällä tavalla, jos puhelimesi on tukevasti koteloitu, se selviää todennäköisemmin, vaikka sinä – ja se – vuotaisitkin.

Aiheeseen liittyvä:

• 29 parasta treenikenkää vuonna 2021 kaikenlaiseen harjoitteluun
• Intohimoinen oodi juoksushortseille, jotka eivät nouse ylös
• Whoop julkaisi juuri treenivaatteita, jotka on suunniteltu pitämään kuntomittarisi