MIKÄ AIHEUTTAA SELKÄAKNEN? BACNEN LAUKAISEE JA HOITO

Akne voi olla raskas, varsinkin kun se muodostuu vaikeapääsyisiin paikkoihin, kuten selkään. Mutta oppimalla, mikä aiheuttaa selän aknen ja selvittämällä, mikä saattaa laukaista tietyn merkkisi selkäsärkyjä, voit paremmin torjua ärsyttäviä pahenemisvaiheita.

Tämä oppimiskäyrä on erityisen tärkeä selkäaknen torjunnassa, koska se voi olla sitkeämpää hoitaa. Selän aknea voidaan hoitaa samalla tavalla kuin kasvojen akne , mutta se vaatii useammin aknen hoitoon tehokkaan hoidon, Cybele Fishman, M.D.¹, ihotautien apulaisprofessori Mount Sinai Hospitalissa New Yorkissa, kertoo SelfGrowthille. Tämä voi johtua siitä, että iho on paksumpi selässä kuin kasvot, joten paikalliset lääkkeet eivät välttämättä tunkeudu yhtä hyvin.

Verrattuna kasvojen akneen, on myös enemmän ulkoisia tekijöitä taisteltava, kun yrität päästä eroon selkäaknen. Asiat, kuten vaatteiden ja reppujen aiheuttama kitka, harjoituksista kertynyt hiki ja liiallinen öljyntuotanto kuumalla säällä, voivat kaikki laukaista pahenemisen ja pysäyttää paranemisprosessin².

Onneksi, kun tiedät kohtaamasi selkäaknen tyypit, voit käyttää näitä tietoja oireidesi lievittämiseen tarvittavien hoitojen ja elämäntapojen säätämiseen – ja ehkä jopa lopettaaksesi pahenemisen ennen niiden alkamista.

Mikä on selkäakne?

Selkäakne tai bacne viittaa akneen, joka spoilerivaroittavasti kehittyy selkään. Bacne voi näkyä näppyinä, valkopäinä tai mustapäinä, Marisa Garshick, M.D.³, ihotautien apulaisprofessori Cornell - New York Presbyterian Medical Centerissä, kertoo SelfGrowth. Joillekin henkilöille puhkeaminen voi näyttää syvemmältä tai kystistä ja voi johtaa erilaisiin arpeutumiseen. Bacne ilmenee todennäköisimmin yläselässä ja hartioissa, koska näillä alueilla on eniten talirauhasia (öljyä tuottavia rauhasia)⁴.

Yleensä se, mikä aiheuttaa selkäaknen muodostumista, on sekoitus ylimääräistä öljyä, kuolleita ihosoluja ja aknea aiheuttavia bakteereja, kuten cutibacterium acnes (tunnetaan aiemmin nimellä propionibacterium acnes), joka tukkii huokoset ja johtaa tulehdukseen. Nämä ovat samat laukaisevat tekijät, jotka aiheuttavat ihottumia, tohtori Garshick sanoo. Ja kuten kasvojen aknen, genetiikka ja hormonit voivat vaikuttaa siihen, kuka on alttiimpi selkäakneen⁵.

laulua ja ylistystä

Toinen tekijä, joka voi vaikuttaa selän epäpuhtauksiin, on malassezia, hiiva, joka on luonnollinen osa ihon mikrobiomia. Useimmissa tapauksissa malassezia ei aiheuta ongelmia, mutta kun tämä hiiva kasvaa liikaa iholla, se voi johtaa pityrosporum follikuliittiin - karvatuppien infektioon, joka voidaan helposti sekoittaa näppylään⁶.

Tämäntyyppinen infektio voi usein aiheuttaa rinta- ja olkapääaknea selkäaknen lisäksi, mutta eroaa perinteisistä infektioista siinä, että se on sienipohjaista, tohtori Garshick sanoo. (Siitä lisää myöhemmin.)

Mikä laukaisee selkäaknen?

Kuten mainittiin, genetiikkasi ja hormonisi ovat kaksi suurinta pelaajaa, jotka määrittävät, kuinka altis olet akneen. Jos lähisukulainen, kuten vanhempasi tai sisaruksesi, on altis aknelle, saatat olla myös aknen altis American Academy of Dermatologyn (AAD) mukaan.⁷. Tämä voi johtua siitä, että geenit vaikuttavat prosesseihin, jotka vaikuttavat ihoon, kuten tulehdusvasteeseen ja talirauhasten toimintaan⁸.

Samaan aikaan vaihtelevat hormonitasot voivat olla osatekijä aknen leimahduksissa. Yleisin malli on se, että paheneminen tapahtuu 7–10 päivää ennen [kuukautisvuodon alkamista ja laantuu verenvuodon alkaessa, Hadley King, M.D.⁹, ihotautien kliininen ohjaaja Weill Medical Collegessa Cornellin yliopistossa New Yorkissa, kertoo SelfGrowth. Tämä johtuu siitä, että syklin puolivälissä progesteroni kohoaa, mikä stimuloi talin tuotantoa. Androgeenit (jota tyypillisesti kutsutaan mieshormoneiksi), kuten testosteroni, stimuloivat myös talintuotantoa tänä aikana. Mahdollinen tulos? Rasvainen iho, tukkeutuneet huokoset ja uusi bacnekierros¹⁰.

Saatat huomata aknen leimahduksia myös muiden hormonaalisten muutosten aikana (ajattele raskauden aikana tai sen jälkeen tai perimenopaussin ja vaihdevuosien aikana). Hormoneihin liittyvät sairaudet, kuten munasarjojen monirakkulatauti, voivat myös innostaa aknea sen aiheuttamien voimakkaiden hormonaalisten muutosten ansiosta.

Se, miten geneettinen meikkisi ja hormonisi ovat vuorovaikutuksessa muiden elämäntapojen kanssa, lisää ylimääräisen kerroksen mahdollisia selkäaknen syitä. Jos esimerkiksi stressi on jatkuva ongelma sinulle, tämä voi olla yksi syy siihen, miksi bacne on liian suuri – elimistö tuottaa enemmän androgeenejä vastauksena stressiin, mikä painostaa öljyrauhasia käynnistämään korkean vaihteen.⁷.

Liiallinen hikoilu on toinen yleinen aknen esiaste – esimerkiksi työstä tai lämpimässä ilmastossa asumisesta. Kun hiki istuu iholla pitkän aikaa, se voi johtaa huokosten tukkeutumiseen, tohtori Garshick sanoo. Lisää seokseen tiukat urheiluvaatteet, jotka aiheuttavat kitkaa harjoittelun aikana (ja pidättävät lämmön ja hien ihoa vasten), niin saat täydellisen myrskyn aknen puhkeamiseen.⁴.

Selän aknen nousu voi olla myös tiettyjen lääkkeiden sivuvaikutus, mukaan lukien kortikosteroideja, testosteronia tai litiumia sisältävät lääkkeet, Mayo Clinicin mukaan.

Vaikka tutkimus on edelleen epävarmaa aiheesta, on mahdollista, että aknen puhkeamisesi voivat liittyä myös tiettyihin ruokavaliosi näkökohtiin. Tutkimukset viittaavat siihen, että korkean glykeemisen indeksin omaavat elintarvikkeet (valkoinen leipä, valkoiset perunat, leivonnaiset, valkoinen riisi, pirtelöt) voivat olla merkittäviä aknen laukaisimia. Tämä johtuu luultavasti tuloksena olevasta verensokeripiikkistä ja siitä, kuinka tämä vaikuttaa insuliinitasoihimme ja muihin hormoneihin, tohtori King sanoo. Sama meijeri, hän lisää: Maito ja maitotuotteet voivat edistää insuliinin eritystä ja hormonien, kuten IGF-1, tuotantoa¹¹, jonka tiedetään olevan merkittävä tekijä aknen kehittymisessä¹².

Kuinka monta aknetyyppiä on olemassa?

On olemassa useita erilaisia aknetyyppejä, joista voi tulla säännöllisesti selässäsi. Ja on hyödyllistä ymmärtää, millainen akne sinulla on, jotta voit paremmin hoitaa akneasi. Lue eteenpäin oppiaksesi tunnistamaan kaikki mahdollisesti kokemasi bacne-tyypit.

Valkopäät

Tunnetaan myös nimellä suljetut komedonit , valkopäiset näppylät iskevät, kun ihohuokoset tukkeutuvat ylimääräisestä öljystä, bakteereista ja kuolleista ihosoluista. Aivan kuten muillakin vartalon alueilla, valkopäitä esiintyy selässä suljettuina huokosina, joissa on kohonnut valkoinen tai ihonvärinen kärki.¹³, Deanne Robinson, M.D.¹⁴, ihotautien apulaisprofessori Yalen lääketieteellisessä yliopistossa New Havenissa, Connecticutissa, kertoo SelfGrowth.

tarkoittaa nimeä julia

Mustapäitä

Kuten valkopäät, mustapäät (tai avoimet komedonit) ovat seurausta tukkeutuneista huokosista. Mutta toisin kuin valkopäissä, siinä on aukko, joka paljastaa huokosten sisällä olevat öljyt ja kuolleet ihosolut ilmalle, jolloin kertyminen hapettuu ja muuttuu tummaksi.¹³, tohtori Garshick sanoo. (Sekä valkopäät että mustapäät ovat tulehduksettomia aknen muotoja, tohtori Robinson sanoo, mikä tarkoittaa, että et ehkä tiedä niiden olevan edes selässäsi, ellei joku muu näe niitä.)

Papules

Tämän tyyppistä aknea useimmat ihmiset kutsuvat finneiksi. Papuleita esiintyy, kun ylimääräinen öljy, kuolleet ihosolut ja bakteerit jäävät loukkuun syvemmälle ihoon ja johtavat tulehdukseen (punoitus ja turvotus), Jacquelyn Sink, M.D.¹⁵, Board-sertifioitu ihotautilääkäri Northwestern Medicine Central DuPage -sairaalassa Winfieldissä, Illinoisissa, kertoo SelfGrowth. Ne ilmenevät pieninä, kiinteinä kuoppina¹³. Ihonväristäsi riippuen näppylät voivat olla punaisia, ruskeita tai muita sävyjä.

Märkärakkuloita

Nämä näppylät esiintyvät paljolti samalla tavalla kuin näppylät, mutta ovat kooltaan suurempia ja sisältävät keltaista tai valkoista nestettä. Märkärakkulat näkyvät tyypillisesti kuhmuina, joissa voi olla keskeinen mätäkuhmu, tohtori Garshick sanoo. Näitä ei voi esiintyä vain aknen yhteydessä, vaan myös erilaisissa follikuliiteissa (karvatupen tulehdus)¹³.

Kyhmyt

Aknen erittäin tulehtunut muoto, nodulaarinen akne ovat syvempiä, kiinteämpiä kuoppia, jotka sijaitsevat ihon alla. Kyhmyt voivat näyttää ihonvärisiltä tai punaisilta riippuen siitä, kuinka tulehtuneet ne ovat, ja niihin voi liittyä kosketuksen arkuutta, tohtori Garshick sanoo. Ne ovat yleensä suurempia kuin näppylät ja märkärakkulat ja vaativat ihotautilääkärin hoitoa pitkäaikaisen arpeutumisen estämiseksi¹³.

Kystat

Kystinen akne sisältää syvälle juurtuneen tulehduksen aiheuttamia suurempia, kivuliaita kyhmyjä ihon alla. Koska kystat ovat täynnä mätä, ne ovat yleensä pehmeämpiä kuin kyhmyt ja ne voivat liittyä punoitukseen tai tulehdukseen, tohtori Garshick sanoo. Ne voivat valua pois tai niiden päällä voi olla kuori, ja ne voivat aiheuttaa arpia parantuessaan.

Näen yleisesti nodulaarinen ja kystinen akne potilaiden selässä, tohtori Robinson sanoo. Se voi olla tuskallista ja turvonnut, ja se voi vaihdella 1-2 leesiosta laajempiin klustereihin. Koska ne ovat syvemmällä ihossa, ne vaativat yleensä reseptivahvaa selkäaknen hoitoa, erityisesti arpeutumisen välttämiseksi.¹³.

Akne conglobata

Se voi olla harvinainen aknen muoto, mutta akne conglobata ei ole vitsi – se on vakava ihosairaus, jolle on tunnusomaista syvät kystiset kyhmyt ja paiseet, jotka liittyvät usein toisiinsa ja sisältävät tyypillisesti pahanhajuista vuotoa.¹⁶. Koska arpien muodostuminen on yleistä tämän tyyppisille akneille, on tärkeää työskennellä sertifioidun ihotautilääkärin kanssa parhaan hoitomuodon määrittämiseksi, mikä auttaa minimoimaan arpeutumisen mahdollisuuden, tohtori Garshick sanoo.

Sieni-akne

Okei, takaisin pityrosporum follikuliittiin (kadun nimi: sieni-akne): Ihollamme on yleensä tasapaino bakteerien ja hiivan välillä, mutta tietyt lääkkeet ja ympäristötekijät voivat häiritä tätä tasapainoa, tohtori King sanoo. Esimerkiksi antibiootit voivat tuhota ihollasi olevia bakteereja, jolloin hiiva voi kasvaa hallitsemattomasti ja johtaa sieni-akne .

Tiukkojen, hengittämättömien vaatteiden käyttäminen voi myös olla tekijä, koska se luo kostean ympäristön hiivalle kukoistaa, tohtori King sanoo. Samoin hikinen liikuntavaatteiden käyttäminen liian pitkään tai pesemättä jättäminen ennen kuin käytät niitä uudelleen.

Sieni-akne esiintyy yleensä kutiavina näppylinä. Se näyttää erilaiselta siinä mielessä, että kyhmyt tai märkärakkulat ovat pieniä (neulanpään kokoisia) ja kaikki näyttävät samalta, verrattuna 'tavalliseen' akneen, jolla on yleensä monia erilaisia vaurioita eri vaiheissa⁶, tohtori Fishman sanoo.

Mitä selän aknen hoitoja ja lääkkeitä on saatavilla?

Nyt kun tiedät, mikä voi aiheuttaa aknea ja minkä tyyppisiä täpliä saatat kohdata käydessäsi neuvottelemassa hyvin sijoitetun peilin kanssa, on monia mahdollisia selkäaknen hoitoja ja lääkkeitä, joita kannattaa harkita – joitain reseptivapaita (OTC) ), jotkut lääkärin määräämät.

Lievää tai kohtalaista selkäaknea voit luultavasti hoitaa kotona OTC-puhdistusaineilla, paikallisilla voideilla ja geeleillä, jotka sisältävät aknea torjuvia ainesosia. Jos aknesi ei parane näillä, voit pyytää lääkäriltäsi reseptilääkettä, kuten ehkäisypillereitä tai paikallisia akneratkaisuja. Alla on joitain yleisiä käsikauppa- ja reseptihoitoja:

¹⁷

¹⁸

¹⁹

Ulta

²⁰

kun hormonit ovat aknen perimmäinen syy

⁴

²¹

⁶

Kuinka voit estää selkäaknen?

Ihotautilääkärit suosittelevat yksi-kaksi hoitoja ja elämäntapamuutoksia, jotta sekä päästään eroon selkäaknesta että estetään sen uusiutuminen. Mitä tulee selkäaknen ehkäisytaktiikoihin, jotka heidän mielestään saavat sinut takaisin, lue:

Pysy hien päällä. Akneen taipuvan ihon pitäminen puhtaana ja kuivana on ratkaisevan tärkeää ihottumien hallinnassa, erityisesti kuumalla ja muhkealla säällä. Loukkuun jäänyt hiki voi edelleen tukkia huokosia ja kasvattaa enemmän aknea aiheuttavia bakteereja, Dr. Robinson sanoo.
Et halua kuivata ihoa liiaksi liiallisella suihkulla, mutta puhdistuspyyhkeiden, kuten Cetaphil Gentle Skin Cleansing Cloths (12 dollaria, Amazon) käsillä pitäminen voi olla hyvä tapa pyyhkiä pois hiki ja öljyt tien päällä. Dr. Robinson suosittelee myös, että ruiskutat selkäsi vartalosuihkeella, joka sisältää hajua neutraloivia ja kosteutta imeviä ainesosia estämään aknea ennen sen alkamista. Kokeile Arm & Hammer Invisible Spray Powderia hajujen torjuntaan ($ 7, Walmart).
Pese hiuksesi ensin. Suihku-ohjelmasi voi vaikuttaa siihen, koetko selkäsärkyä vai ei. Jotkut ihmiset, joilla on aknea selässään tai olkapäiden yläosassa, saattavat huomata sen uusien hiustuotteiden yhteydessä, tohtori Garshick sanoo. Öljyä sisältävät hiustuotteet voivat johtaa ylimääräisen öljyn siirtymiseen selkään ja tukkeutuviin huokosiin. Vartalon pesu hiusten jälkeen on tärkeää, jotta voit poistaa shampoista ja hoitoaineista jääneet rasvaiset jäämät – ja jos se ei auta, kokeile poistaa öljypitoiset hiustuotteet kokonaan valikoimastasi.
apinan nimi
Kuori ihoasi hellävaraisesti. Hellävarainen fyysinen kuorinta – esimerkiksi kahdesti viikossa Aquis Exfoliating Back Scrubberilla (20 dollaria, Amazon) – auttaa pitämään ihohuokoset puhtaina epäpuhtauksista ja työntämään uusia, terveitä ihosoluja pintaan. Tärkeintä on olla hellävarainen, koska liiallinen kuorinta voi kuorittaa iholta liikaa öljyä (talia), mikä saa aikaan lisää muodostumista, tohtori Robinson sanoo. Se voi myös heikentää ihon suojakerrosta, mikä on välttämätöntä ihon kosteutuksen säätelemiseksi ja suojaamiseksi ulkoisilta ärsytyksiltä.²². Voit myös lisätä hellävaraisia vartalopesuja, joiden tarkoituksena on kuoria ihosi kemiallisesti aktiivisilla ainesosilla, kuten salisyylihapolla, joka poistaa kuolleita ihosoluja.
Älä unohda kosteuttaa. Monet aknea torjuvat tuotteet voivat johtaa ihon kuivumiseen. Koska liiallinen kuivuus voi saada kehon tuottamaan enemmän öljyä (ja viime kädessä pitää aknekierron käynnissä), säännöllinen kosteuttaminen on välttämätöntä. Bonus: Ahkera kosteusvoiteen käyttö voi auttaa sinua sietämään aknelääkkeitäsi paremmin, jotta ne ovat tehokkaampia, tohtori Sink sanoo.
Levitäsi kosteusvoiteen etiketissä pitäisi olla öljytöntä, ei-komedogeenistä tai se ei tukkia huokosia. (Cetaphil Moisturizing Lotion on yksi suosittu ihotautilääkäreiden suosittelema vaihtoehto, jonka voit helposti löytää Amazonista 13 dollarilla tai apteekeista.) Ne tulisi levittää suoraan kostealle iholle pesun jälkeen optimaalisen imeytymisen varmistamiseksi, tohtori Sink sanoo. Lotion-applikaattorin, kuten Bearback Lotion Applicatorin (25 dollaria, Amazon), käyttäminen voi auttaa peittämään vaikeammin saavutettavat alueet.
Käytä aurinkovoidetta. Aurinko voi johtaa epäpuhtauksien tummumiseen, jolloin ne kestävät pidempään, tohtori Sink sanoo. Jos selkäsi altistuu auringolle, varmista, että suojaat sitä ei-komedogeenisellä, laajakirjoisella aurinkosuojalla, jonka SPF 30 tai korkeampi². (Versed Guards Up on yksi suosittu vaihtoehto. Versed Skin, 25 dollaria.)
Pese vuodevaatteet ja pyyhkeet säännöllisesti. Monet hiustuotteet sisältävät öljyä, mukaan lukien shampoot, hoitoaineet, muotoilugeelit ja suihkeet. Tällaisten tuotteiden jäämät voivat päätyä tyynyliinoihin, lakanoihin ja pyyhkeisiin ja lopulta siirtyä selkään, mikä johtaa akneen (jota kutsutaan 'acne cosmeticaksi'), tohtori Sink sanoo. AAD:n mukaan vuodevaatteet ja pyyhkeet ovat täynnä tuotejäämiä, kuolleita ihosoluja ja bakteereja jo viikon kuluttua. Viikoittaiseen pesurituaaliin ryhtyminen voi auttaa estämään aknea aiheuttavien bakteerien ja öljyjen siirtymistä ihollesi².
apinoiden nimet
Vältä näppylöitä. Niin houkuttelevaa kuin se saattaakin olla, näppäily ja repeäminen voi lisätä tulehdusta ja infektioriskiä, puhumattakaan pidentää paranemisaikaa ja mahdollisesti johtaa värin muuttumiseen ja arpeutumiseen. Jos sinulla on syvä, kivulias ihottuma, ota yhteyttä ihotautilääkäriisi, Dr. Robinson sanoo. He saattavat nähdä sinut nopeasti ja tarjota ruiskeena steroidia, joka vähentää turvotusta ja auttaa vauriota paranemaan nopeammin⁵.
Muuta treenitottumuksiasi tarvittaessa. AAD suosittelee valitsemaan väljät vaatteet hikeä siirtävästä kankaasta tai puuvillasta, jotta hiki ei kerääntyisi ihon viereen. Käytä puhdasta pyyhettä pyyhkiäksesi hiki pois harjoituksen aikana, tohtori Sink sanoo. Taputtele ihoasi hieronnan sijaan hien poistamiseksi ja lisäärsytyksen välttämiseksi.
On myös tärkeää vaihtaa hikoilevat treenivaatteet mahdollisimman pian ja pestä ne jokaisen käyttökerran jälkeen – muuten viimeisestä harjoituksesta jääneet kuolleet ihosolut, bakteerit, öljyt ja hiki voivat siirtyä iholle ja tukkeutua huokosiin. ja aknen leimahduksia².
Harjoittelun jälkeen, suihku, jos voit ja käytä mietoa, öljytöntä puhdistusainetta bakteerien ja hien poistamiseen. Jos et pysty heti käymään suihkussa, harkitse puhtaiden, kuivien, löysästi istuvien vaatteiden vaihtamista ja akneen taipuneen ihon pyyhkimistä öljyttömällä puhdistuspyyhkeellä tai salisyylihappoa sisältävällä lääketyynyllä tukkeutumisen estämiseksi, Dr. Sink. sanoo.
Pidä ruokapäiväkirjaa. Syvissä, turvonneissa kyhmyissä ja märkärakkuloissa tohtori Robinson suosittelee joskus potilaita poistamaan maitotuotteet ruokavaliostaan nähdäkseen, ovatko heidän akne-oireensa parantuneet. Meijerituotteiden tiedetään olevan erittäin tulehduksellinen ruoka, ja koska akne on tulehduksellinen tila, sillä on taipumus kukoistaa, kun kehossa on tulehdus, hän sanoo.
Vähemmän korkea-glykeemisten ja enemmän matalaglykeemisten ruokien (vihreät vihannekset, useimmat hedelmät, kikherneet, linssit, leseet aamiaismurot) syöminen voi myös auttaa suojaamaan sinua uusilta aknen leimahduksilta²³. Kuitenkin tarvitaan lisää tutkimusta näiden yhteyksien vahvistamiseksi ja sen selvittämiseksi, voivatko muut ruoat tai ruokavaliot parantaa tai pahentaa aknea, tohtori Sink sanoo.
Jos epäilet, että ruokavaliosi saattaa olla osa ongelmaa, pidä ruokapäiväkirjaa muutaman viikon ajan ja seuraa samalla aknen vakavuutta ja vie tulokset seuraavalle lääkärin vastaanotolle.

Oikean selkäaknen hoidon löytäminen voi kestää yrityksen ja erehdyksen. Tunnistamalla käsittelemäsi selkäaknen tyypit ja syyt, jotka mahdollisesti laukaisevat puhkeamisesi (hormonit, stressi, ruokavalio tai kaikki edellä mainitut), voit sitten koota henkilökohtaisen hyökkäyssuunnitelman. Mutta ole kärsivällinen: AAD:n mukaan voi kestää noin 6–8 viikkoa ennen kuin tulokset alkavat nähdä, ja täydellinen tyhjennys voi kestää jopa 3–4 kuukautta².

Jos et näe mitään eroa tässä ajassa tai sinulla on aknevaurioita, jotka ovat tulehtuneita, kipeitä ja mahdollisesti aiheuttavia arpia, tohtori King suosittelee käyntiä ihotautilääkärin kanssa keskustelemaan hoitovaihtoehdoista. (Hänen mukaan lääkärin tulee myös tarkistaa kaikki infektion merkit – lämpö, arkuus, turvotus, punoitus ja mätä.) Oikealla ohjauksella käytännössä kaikki aknen tyypit voivat reagoida ainakin jollain tasolla hoitoon – mukaan lukien itsepäinen bacne.

Lähteet: