Malli Chrissy Teigen kertoi hiljattain avoimesti siitä, millainen hänen miehensä John Legend todella on muutaman juoman jälkeen. Hänen ainoa valituksensa? Legendasta tulee 'liian rakastava', kun hän on humalassa. (Mutta rehellisesti, aww.) 'Hän tulee olemaan kuin: 'Mennään kaappiin!' Teigen sanoi haastattelu kanssa Kosmopoliittinen , selittää, että hänen sänkynsä ja vaatekaappi ovat lähellä toisiaan. 'Hän vain tulee hyvin, hyvin herkkä, ja hän on kuin pieni vauva - se on todella suloinen.'
Teigenin kuvaus tämänkaltaisesta fyysisestä kiintymyksestä on monille meistä tuttu asia. Olkaamme rehellisiä, Legend ei ole ainoa, joka saa vähän makeaa muutaman cocktailin jälkeen. Ja Suzette Glasner , Ph.D., UCLA:n psykiatrian apulaisprofessori ja kirjoittaja Riippuvuuden toipumistaitojen työkirja SelfGrowth kertoo, että on muutamia syitä, miksi tämä alkoholin aiheuttama kiintymys voi tapahtua.
Osa syy siihen, miksi alkoholilla on tämä vaikutus, on kemiallinen.
Alkajaisiksi, tutkimukset osoittavat että lyhyellä aikavälillä pienet alkoholiannokset voivat vähentää jännitystä, vähentää estoja ja lisätä rentoutumista. Koska tunnemme olomme vähemmän itsetietoisiksi, saatamme toimia impulsiivisemmin läheisyyden suhteen – jakaa henkilökohtaisia asioita, olla enemmän eteenpäin ja tehdä muita asioita, jotka eivät normaalisti ole niin helppoja tehdä. Kaikkialla olemme vähemmän varovaisia. Ja joskus se saa meidät (kirjaimellisesti) tukeutumaan ystäviimme hieman tavallista enemmän.
Nämä vaikutukset korostuvat usein, kun joku on saanut paljon juomaan. 'Suuremmilla alkoholiannoksilla ihminen ei vain voi vähentää estojaan, vaan hänen tunteitaan voidaan myös muuttaa', Glasner selittää. Tämä vähentyneen eston ja lisääntyneiden tunteiden yhdistelmä voi luoda täydellisen myrskyn fyysiselle kiintymykselle.
Ja jos tämä tapahtuu sinulle, suuri osa siitä, mitä koet, on kemiallista. 'Alkoholilla on hyvin dokumentoituja vaikutuksia aivojen kemikaaleihin ja rakenteisiin, jotka [auttavat] meitä hallitsemaan impulssejamme ja tukahduttamaan tai tarkoituksellisesti pidättelemään tiettyjä käyttäytymismalleja', Glasner sanoo.
Yksinkertaisen fysiologian lisäksi sinulla on psykologinen syy, miksi saatat olla erityisen mukava juomisen jälkeen.
Lisäksi odottaa toimivansa koskettavammin, kun taas voi todellakin olla aiheuttaa käyttäydyt herkemmin, kun olet väsynyt, David J. Hanson , Ph.D., sosiologian emeritusprofessori New Yorkin osavaltion yliopistosta Potsdamissa, kertoo SelfGrowthille. Se on eräänlainen itsensä toteuttava ennustus: 'Meillä on odotuksia siitä, mitä alkoholi tekee meille, ja meillä on taipumus noudattaa näitä odotuksia', Hanson selittää. 'Kun henkilö luulee, että alkoholi tekee hänestä ihastuneempia, hän tulee toimimaan sillä tavalla – se on psykologista.'
Ja Glasner on samaa mieltä ja selittää, että odotuksemme voivat itse asiassa vaikuttaa melkoisesti käyttäytymiseemme. 'Jos henkilö, joka on tavallisesti ujo tai pidättyväinen [ajattelee] juominen vapauttaa hänet ja antaa hänelle rohkeutta toimia eri tavalla toista ihmistä kohtaan, tämä odotus yksin voi johtaa muutokseen käyttäytymisessä', hän sanoo.
Todennäköisesti se on fysiologian ja psykologian yhdistelmä: Alkoholin kemialliset vaikutukset ja odotuksesi vastaavat koko joukkoa fyysistä kiintymystä.
Jos olet hieman järkyttynyt taipumuksistasi fyysiseen kiintymykseen juomisen aikana, on olemassa vain yksi todellinen ratkaisu.
Glasnerin ainoa suositus: juo vähemmän. Koska tämä on a+b=c skenaario (sinä+alkoholi=paljon käpertelyä), on tarkoitus vähentää alkoholinkäyttöäsi tiettynä ajankohtana. (Tai voit aina nojata siihen, jos se ei ole a todellinen ongelma ja olet vain erityisen söpö söpöllä tavalla.)
Mutta jos olet vakavasti huolissasi – jos herkkä käytöksesi aiheuttaa ongelmia sinulle, ihmissuhteillesi ja sosiaaliseen elämääsi – se voi olla merkki siitä, että sinulla on alkoholiongelma, Glasnerin mukaan. Selvyyden vuoksi totean, että se, että tulet hieman hellävaraisemmaksi, ei tarkoita, että tarvitset apua. (Kuten voit päätellä tästä artikkelista, se on itse asiassa melko yleistä.) Mutta jos olet huolissasi siitä, että alkoholin juominen häiritsee elämääsi, voit harkita vaihtoehtoja.
'Siinä tapauksessa leikkaaminen tai lopettaminen - joko ammattilaisen avulla tai ilman - on luultavasti hyvä idea', hän sanoo.
Aiheeseen liittyvä:
- Miksi mielestämme sinun täytyy luopua juhlimisesta ollaksesi 'paras itsesi'?
- Kuiva tammikuu voi olla hämmästyttävä terveydelle – jos teet sen oikein
- Tältä viiniannos todellisuudessa näyttää
Saatat pitää myös: 6 merkkiä, joista saatat olla riippuvainen kahvista
