Parhaat urheiluliivit juoksemiseen, eivät hiero tai purista

Toimittajamme valitsevat itsenäisesti kaikki Selfissä näkyvät tuotteet. Saatamme kuitenkin saada korvauksia jälleenmyyjiltä ja/tai tuotteiden ostoista näiden linkkien kautta.

Me rakastamme pehmeä olkahihna kun löyhämme kotona – mutta emme silloin, kun törmäämme jalkakäytävään. Tehokkaaseen harjoitteluun käyvät vain parhaat juoksuurheiluliivit. Ja tällä tarkoitamme tukevia hikeä siirtäviä tyylejä, jotka eivät petä (kirjaimellisesti) kun nostat vauhtia.

Olemme testanneet vuosien aikana tonnia urheiluliivejä osana SELF:n vuosittaista Activewear Awards -palkintoa ja omassa elämässämme juoksijoina ja liikkumisen ystävinä. Joten on turvallista sanoa, että meillä on mielipiteitä asiasta. Tässä olemme korostaneet ehdottomia suosikkiurheiluliivejämme juoksua varten sydän ja muita korkean intensiteetin aktiviteetteja. Tarkistimme myös asiantuntijoiden kanssa, mikä tekee rintaliiveistä parempia tämäntyyppisiin harjoituksiin, jotta voit tehdä ostoksia älykkäämmin.

Meidän parhaat valintamme

Paras kokonaisuutena: SheFit Ultimate Sports Bra Toiseksi sijoittuva: Lululemon Energy Bra Paras taskuilla: Brooks 3 Pocket Sports Bra Paras hikeä siirtävä: Nike Swoosh High Support pehmusteeton säädettävät urheilurintaliivit Paras Racerback: Athleta-väli hyvä Paras isommille rinnoille: Lululemon Run Times -rintaliivit Paras pienemmille rinnoille: Lululemon Wundermost Ultra-Soft Nulu Scoop-Neck Bralette Paras pitkäsiima: Adidas Run Pocket Medium-Support -rintaliivit Paras pakkaus: FP Movement Win Win -urheiluliivit

• Osta parhaat urheiluliivit juoksemiseen
• Kuinka valitsimme nämä rintaliivit
• Usein kysytyt kysymykset

Osta parhaat urheiluliivit juoksemiseen

Olitpa päivittäinen lenkkeilijä tai aloitteleva maratoonari

Pää

Ultimate Sports Bra

Puhu voiman säilyttämisestä: SheFitin viraaliset Ultimate Sports Brat on voittanut useita SELF Activewear -palkinnot mukaan lukien a Reader's Choice -palkinto . Nämä ovat ensimmäiset ja ainoat rintaliivit, jotka todella pitävät minut koossa ja ovat silti mukavat, yksi lukija kertoi meille. Se on täydellinen yhdistelmä todellista tukea ja tyyliä ja estää 38F:ni osumasta minua vasten kasvojani koko maratonin aikana. Toinen lukija sanoi, että kun nämä rintaliivit tulivat heidän elämäänsä, heidän ei enää tarvinnut kerrostaa urheiluliivejä pitääkseen rintansa pomppimattomana pelatessaan jalkapallopelejä.

Leveä nauha ja pehmustetut olkaimet ovat säädettävissä 15 ja 8 tuumaan (yksi lukija huomautti, että heidän SheFit-rintaliivit sopivat täydellisesti, vaikka heillä on suurempi rintakehä ja pienempi rintakehä). Sen etuvetoketju lisää turvallisuutta ja muunnettavia olkaimet voidaan käyttää X- tai H-selkäna. Maailmassa, jossa on edelleen hämmentävän vaikeaa löytää SheFitiin sopivia rintaliivejä ja sen monet muokattavissa olevat yksityiskohdat kohtaavat sinut juuri siellä, missä olet.

lempinimi natario

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot: XS - 6Luxe (sopii 52 - 55 tuuman rintakehälle ja 38,5 - 49,5 tuuman rintakehälle) | Materiaali: Nylon spandex polyesteri

Mul
lulhemon

Energy Bra

Kaavillinen pääntie ja nauhallinen selkä takaavat runsaasti ilmanvaihtoa, kun hikoilet näissä rintaliiveissä. Se tarjoaa keskitason tuen paksulla tukevalla nauhalla ja keskipitkällä (mutta ei liian tiukalla) puristuksella.

Käytin tätä viimeisellä puolimaratonillani – ilman hankausta ja vain upeat yleisurheiluliivit SELFin kunto- ja ruokajohtaja Christa Sgobba sanoo. Pidän siitä, että se on villapaita, eikä sinun tarvitse jalotella millään hakasella tai koukulla.

SELFin sosiaalisen median johtaja Katie Gunderman on samaa mieltä. Mikään ei ole pahempaa kuin pelätä vaihdevioista harjoittelun aikana ja koska Energy-rintaliivit ovat pitkäsiimaisia ​​ja peittävät paremmin, tämä ei ole koskaan ollut ongelma! hän sanoo. Siinä on täydellinen puristus, joka saa minut tuntemaan oloni turvalliseksi juoksun aikana.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot: XXS - XL | Materiaali: Nylon elastaani polyesteri

Brooks

3 Pocket Sports Bra

Pidän tästä, koska se antaa minulle hieman enemmän kattavuutta, jos haluan juosta ilman paidat kesällä, eräs SELF-työntekijä sanoo ja lisää, että hän rakastaa sitä, kuinka paljon säilytystilaa Brooks 3 Pocket Sport Brassa on. (Tämä on yksi verkkotasku kummallakin puolella ja kolmas lapaluiden välissä laskennan aikana.) Isompi tasku sopii täydellisesti puhelimellesi, kun taas kahdessa muussa voi säilyttää avaimet luottokortilla tai (henkilökunnan tapauksessa) ylimääräisiä geelejä .

Keskitasoisena tukevina urheiluliiveinä pidetyissä tyyleissä on sopiva määrä puristusta, ja mukana tulee irrotettavat kupit, jotka lisäävät peittävyyttä tarvittaessa.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot: Materiaali: Polyesteri spandex

Paras hikeä siirtävä: Nike Swoosh High Support pehmusteeton säädettävät urheilurintaliivit

Nike

Swoosh High Support pehmustetut säädettävät urheilurintaliivit

miesten japanilaisia ​​nimiä

Toinen SELF-työntekijä pitää Niken Swoosh-urheiluliivit klassikkona kaikille, mukaan lukien joilla on suuret rinnat . Tämä tukeva, pehmustettu tyyli on ihanteellinen tehokkaampiin harjoituksiin. Nauhassa on tyylikäs jatkettava suljin, joka sopii täydellisesti, kun taas verkkovuori rintaliivien edessä ja takana vuotaa hikeä ja lisää ilmavirtausta. Toisin sanoen, kun lisäät tehoa, nämä rintaliivit liikkuvat mukanasi ja auttavat sinua jäähtymään nopeammin.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot: Materiaali: Polyesteri spandex

Urheilija

Intervalli hyvä

Arvostelijat arvostavat Athletan Interval-rintaliivejä (sillä on lähes täydellinen arvosana brändin verkkosivuilla) sen tukevan tuntuman ja hyvin sijoitettujen selkäleikkausten vuoksi. Saatavana eri kokoisina kahdessa eri leikkauksessa (toinen suunniteltu A-C kupit ja yksi varten D-DD kupit ) se on valmistettu kankaasta, jonka luokitus on UPF 40+, mikä tarkoittaa, että se auttaa suojaamaan ihoasi auringon UV-säteiltä, ​​kun lähdet lenkille.

Se on suunniteltu keskipitkän tukeviksi rintaliiveiksi, joten voit käyttää niitä mukavasti useissa erityyppisissä harjoituksissa. Mutta se on myös tarpeeksi puristava, jotta voit tuntea olosi rajoittuneeksi silloinkin, kun mittarilukema alkaa olla kaksinumeroinen.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot: Materiaali: Polyesteri elastaani

Mul
lulhemon

Run Times Bra

Kaikki pienet suunnittelun yksityiskohdat – säädettävät pehmustetut olkaimet; a hook-and-eye clasp on the band; ja muotoillut kupit, jotka erottavat tissit toisistaan ​​– saat nämä rintaliivit tuntumaan erittäin tukevalta. Kysy vain Gundermanilta: Nämä ovat tukevimmat ja turvallisimmat omistamani urheiluliivit, hän sanoo. Se on tiukka tavalla, joka tuntuu kuin se olisi ruiskumaalattu vartalolleni, ja tykkään käyttää sitä tehdessäni voimakasta treeniä.

Täydellisen istuvuuden löytäminen on myös helpompaa, koska nämä rintaliivit ovat perinteisiä kuppi- ja rannekokoja toisin kuin jotkut muut listallamme.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koko: 32B - 42G | Materiaali:

Paras pienemmille rinnoille: Lululemon Wundermost Ultra-Soft Nulu Scoop-Neck Bralette

Mul
lulhemon

SELF-työntekijällä, joka ei tarvitse paljoakaan tukea ja joka käyttää yleensä AAA-kuppikokoa, on useita Wundermost-rannekkeita eri väreissä – ja hän sanoo käyttävänsä niitä melkein vain lenkillä. Lululemonin superpehmeästä harjatusta Nulu-kankaasta valmistetuissa rintaliiveissä on kevyt tuntuma, joka ei häiritse sinua liikkeellä ollessasi. Se on myös tehty siirtämään hikeä ja venymään neljään suuntaan. Muista vain, että näitä rintaliivejä ei ole suunniteltu tarjoamaan lukittua tuntumaa, kuten monet muut luettelomme vaihtoehdot ovat.

auto l-kirjaimella

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot: 2–14 (A–D kupit) | Materiaali: Nylon Lycra

Paras pitkäsiima: Adidas Run Pocket Medium-Support -rintaliivit

Adidas

tatacaw

Tämä pitkäsiima urheiluliivit Adidaksen toinen henkilökunnan suosikki on pituudeltaan (voit käyttää sitä itsenäisenä harjoituspaitana, jos niin haluat), keskitasoinen tuki ja taitavasti sijoitetut taskut. Ne sijaitsevat rintaliivien edessä – joten yhden SELF-editorin sanoin voit helposti kiinnittää geelin siihen, eikä sinun tarvitse vääntyä päästäksesi siihen.

Ja tässä on vielä yksi ominaisuus, joka auttaa varmistamaan tasaisen peittävyyden: rintaliivien pehmusteet on irrotettavissa, mutta jos päätät pitää ne, sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että ne liikkuvat kesken juoksun. Pehmusteessa on pieniä pitäviä pisteitä, jotka auttavat pitämään sen paikallaan (nero).

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot: Materiaali: Polyesteri elastaani

FP-liike

Voita Win urheiluliivit

Nämä FP Movement -rintaliivit, jotka on suunniteltu tehokkaita harjoituksia varten, pitävät sinut paineen alla – ei vetoketjuja, tarranauhaa tai kytkimiä. Sen pitkäsiima-siluetti tarjoaa myös ylimääräistä peittoa ja tukea.

Se on yksi suosikeistani juokseessani, sanoo Gunderman. Hieman korkeampi kaula ja paksumpi muotoilu pitävät kaiken alhaalla treenatessani, ja paksut olkaimet ja kokonaispinta-ala estävät kaiken puristumisen tai kaivamisen.

Plussat ja miinukset

Tuotteen tiedot

Koot: XS - XL | Materiaali: Nylon elastaania

Ensin kysyimme fysioterapeuteilta ja personal trainereilta, mitkä ominaisuudet urheiluliivillä tulisi olla, jos käytät niitä voimakkaaseen toimintaan, kuten juoksemiseen. Kun he jakoivat vinkit tukivaihtoehtojen löytämisestä, jotka pitävät sinut mukavana, kysyimme SELF-henkilöstöltä, mitä rintaliivejä he kurkottavat harjoitellakseen maratoneja tai rentoa lenkkeilyä varten. Lisäksi lisäsimme aiemmat SELF Activewear Award -voittajat, jotka tekivät vaikutuksen sekä meihin että testaajiimme.

Sopiva

Rintaliivejesi tulee sopia mittoosi ja kupin kokoasi samalla kun ne ovat NASM-sertifioituja Peloton Tread -ohjaaja Marcel Dinkins CSCS kertoo SELF. Tämä auttaa pitämään rintasi sisällä ja rajoittamaan niiden liikettä (mutta sinun pitäisi silti pystyä liikkumaan ja hengittämään mukavasti). Hän lisää, että niiden, joilla on isommat rintakuvat – ajatelkaa DD-kuppeja tai enemmän – tulisi etsiä kapseloituja rintaliivejä, joissa on sisäänrakennetut strukturoidut kupit istuvuuden parantamiseksi.

Kangas

Running bras should be made for sweat. Etsi kosteutta siirtäviä nopeasti kuivuvia materiaaleja, kuten verkkoa ja nailonia, sekä hengittäviä sisäosia tai paneeleja. Myös rintaliivien tulee tuntua sileiltä ja mukavilta treenatessa (lue: ne eivät saa hieroa tai hankaa ihoasi). Saumattomat tai litteäsaumaiset tyylit eivät todennäköisesti aiheuta ärsytystä Dr. Nunamacher sanoo.

Hihnat

Oikeat olkaimet auttavat jakamaan rintojen painon. Niiden tulee olla leveästi säädettäviä ja lisäpisteitä varten pehmustettuja. Ohita ohuet tai trendikkäät olkaimet, kuten riimut tai yhden olkapään kaula-aukot Hayley Akradi CPT luokkien toimintapäällikkö ja kansallinen ultra fit -ohjelman johto Life Time kertoo SELF:lle. Ne ovat söpöjä vähävaikutteiset harjoitukset mutta he eivät tarjoa tarvitsemaasi tukea juoksujen aikana – ja tohtori Nunamacher huomauttaa, että he voivat kaivaa ja vetää olkapäillesi kaulaa ja ansoja (auts).

Kattavuus

Ylimääräinen kattavuus voi auttaa sinua tuntemaan olosi turvallisemmaksi juoksessasi. Dinkins suosittelee korkeamman pääntien etsimistä ja urheiluliivien välttämistä.

Bändi

Ajattele nauhaa rintaliivisi tukijärjestelmän perustana: haluat sen olevan tukeva ja tiukka. Akradi etsii rintaliivejä, joiden nauhat sopivat hänen rinnan alle, ja Dinkins asettaa etusijalle paksummat, leveämmät nauhat – ihannetapauksessa rintaliivit valitsevat kaikki nämä laatikot. Jotkut nauhat ovat jopa säädettävissä koukku- ja silmä- tai tarranauhajärjestelmällä.

Usein kysytyt kysymykset

Miksi on tärkeää käyttää tukevia urheiluliivejä raskaan toiminnan aikana?

Ensinnäkin muotosi muuttuu, jos rintasi ei ole hyvin tuettu Hartford HealthCaren fysioterapeutti kertoo SELFille. Juokseminen ja hyppääminen voivat saada rintasi heilumaan sivulta toiselle tai pomppimaan ylös ja alas. Jos et käytä mitään, mikä voi auttaa jakamaan rintakehän painon ja vähentämään tätä liikettä, muutat todennäköisemmin harjoitteluasi. Vauhtisi saattaa hidastaa askeleitasi saattaa lyhentyä tai asento saattaa kallistua eteenpäin. Nämä mekaaniset muutokset voivat vaikuttaa kielteisesti [sinun] suorituskykyyn, tri Nunamacher sanoo.

Tukemattomien rintaliivien käyttäminen voi myös johtaa selkä- ja niskakipuihin. Tri Nunamacher sanoo. Liiallinen rintojen liike rasittaa muuta ylävartaloasi, mikä voi aiheuttaa lihasten väsymystä ja kipeyttä helpommin. Ajan myötä selkäsi voi pyöristyä ja pää ja niska voivat siirtyä eteenpäin kompensoidakseen epämukavuutta, hän sanoo. Ja hölmöilyä ei ole vain huono näille alueille – kuten SELF on aiemmin raportoinut, se voi aiheuttaa kipuja koko kehossasi.

TL;DR: Kannattaa käyttää ylimääräistä aikaa rintaliivien selailuun. Hyvien urheiluliivien avulla voit keskittyä harjoitteluun ja jatkaa matkaasi kohti omia kunto- ja terveystavoitteitasi ilman häiriötekijöitä, tohtori Nunamacher sanoo.

Urheiluliivien käyttäminen koko päivän on hyvä niin kauan kuin tunnet olosi mukavaksi. Jos nauha on liian tiukka ja tunnet itsesi rajoittuneeksi, ota se pois ja jatka paremmin istuvien rintaliivien etsimistä. Jos huomaat, että rintaliivit sotkevat asentoasi ja rajoittavat normaalia hengitystäsi tai aiheuttavat ihoärsytystä tai ihottumia, se on myös merkki kokeilla toista tyyliä (tai ei ollenkaan) ja katso miltä sinusta tuntuu.

lempinimet poikaystävälle

Juoksuurheiluliivien tulee istua tiukasti, mutta ne eivät saa olla niin tiukat, että tuntuu, että on vaikea hengittää, eivätkä olkaimet saisi aiheuttaa kipua tai epämukavuutta olkapäihin kaivautuessaan. Yleinen peukalosääntö: Sinun pitäisi mahtua kaksi sormea ​​hihnojesi alle. Jos kuppien ympärillä oleva kangas on ryppyinen, se on merkki siitä, että rintaliivit ovat liian suuret tai eivät istu kunnolla.

Aiheeseen liittyvä:

• Lopuksi urheiluliivit isoille tissille, jotka eivät purista tai hankaa
• Jokainen kohotus ja venytys on helpompaa mukavissa treenishortseissa
• Lululemon Go Further Review: Juoksuvarusteet, jotka on todella suunniteltu naisille

Hanki lisää ITSENÄISET upeat tuotesuositukset toimitetaan suoraan postilaatikkoosi (ilmaiseksi!).