Leahduksiin liittyvän hidradenitis suppurativan hajun hallitseminen voi viedä paljon yritystä ja erehdystä. Krooninen ihosairaus aiheuttaa kivuliaita näppyjä (yleensä alueilla, joissa iho hankaa yhteen, kuten nivusissa ja kainaloissa), jotka voivat tulehtua ja räjähtää auki ja vapauttaa mätä. Mayon klinikka . Tämä ei ole vain fyysisesti epämukavaa, vaan nesteellä voi olla hajua, joka saa jotkut ihmiset tuntemaan itsensä tietoisiksi. Lisäksi saatat huomata, että antiperspirantit ja deodorantit ärsyttävät ihoasi, mikä voi vaikeuttaa kehon hajun hallintaa. Joten pyysimme hidradenitis suppurativa -potilailta vinkkejä siitä, kuinka he selviävät tästä yleisestä haasteesta. Usein ihmiset yrittävät parhaansa vähentääkseen leimahduksia, mutta on olemassa tapoja hallita hajua suoraan, kun ilmaantuu kuoppia.
1. Tunnista hidradenitis suppurativa laukaisijat.
Valitettavasti ei ole olemassa yleistä luetteloa laukaisimista, joita voit seurata vähentääksesi pahenemista, mutta stressi, kuumuus, hikoilu ja hormonaaliset muutokset kuukautisten aikana pahentavat yleensä oireita. Kansallinen harvinaisten sairauksien järjestö . Joillekin ihmisille tietyt ruokaryhmät tai ainesosat voivat aiheuttaa kuoppia, mukaan Mayon klinikka . Esimerkiksi Annai I., 37, sanoo kokevansa vähemmän pahenemisvaiheita, kun hän noudattaa enimmäkseen tulehdusta estävää kasvipohjaista ruokavaliota, joka sisältää kalaa. Ja kun hänellä on oireita, Annain kyhmyt ovat tyypillisesti lievempiä eivätkä räjähdä auki. Muutin kivusta 85 % ajasta kipuun 45 % ajasta, hän kertoo SelfGrowthille. Mikään tietty ruokavalio ei kuitenkaan voi parantaa hidradenitis suppurativaa, mukaan Mayon klinikka . (Jos olet kiinnostunut tekemään muutoksia ruokavalioon nähdäksesi, auttaako se hidradenitis suppurativassasi, on hyvä idea keskustella lääkärisi kanssa parhaasta tavasta tehdä tämä.)
kuvitteellisten kaupunkien nimet
Oireiden ja elämäntapojen seuraaminen voi auttaa sinua tunnistamaan laukaisimia. Tässä on joitain asioita, joita voit seurata päiväkirjassasi:
- Kuinka usein kohtaat pahenemisvaiheita.
- Kuukautiskiertosi päivämäärät.
- Mitä syöt ja juot.
- Kuinka usein tupakoit (jos ollenkaan).
- Sinun stressitasosi.
- Sää, erityisesti lämpimät lämpötilat.
2. Käytä saippuaa, joka ei rasita ihoasi.
Ihonhoitorutiinisi on erittäin henkilökohtainen, eikä sinulle sopiva puhdistusaine ehkä auta muita hallitsemaan ihottuman aiheuttamaa hidradenitis suppurativa -hajua. Lääkärisi voi suositella pesutilat joissa saat pahenemisvaiheita, erityisesti ihopoimujen ympärillä, käyttämällä antibakteerista saippuaa, kuten Hibiclensiä. (Hiki on itse asiassa hajutonta, kunnes se sekoittuu ihollasi olevien bakteerien kanssa, minkä vuoksi antibakteeriset saippuat auttavat vähentämään kehon hajua. Mayon klinikka .) Jotkut ihmiset, kuten Alicia S., 33, kuitenkin huomaavat, että antibakteeriset saippuat pahentavat hidradenitis suppurativaa, mikä voi viivästyttää paranemista ja pidentää nesteen vapautumisaikaa. Sen sijaan Alicia käyttää kastiliasaippuaa. Liotan pesulappua veteen ja lisään vain pisaran Dr. Bronner's Pure Castile Soap -saippuaa piparminttuun. Levitän sitä pyyhkeen ympärille, jotta se leviää tasaisesti ja käytän sitten pyyhettä pyyhkeenä. Se auttaa pitämään minut puhtaana ja jättää virkistävän viilentävän tunteen ja raikkaan tuoksun, hän kertoo SelfGrowthille.
3. Etsi luonnollisia deodorantteja.
Voit yrittää löytää tehokkaimman antiperspirantin ja deodorantin vähentääksesi hikeä ja kehon hajua, mutta se voi pahentaa ihottumia. American Academy of Dermatology . Franchesca T., 33 käyttää Lumea ( Amazon , 17 dollaria), luonnollinen deodorantti, jota hän vannoo. Entinen rutiini koostui vain Hibiclensistä ja tavallisesta deodorantista, mutta huomasin, että haistan edelleen hidradenitis suppurativa -vedenpoistoni tuoksun. Olin iloisesti yllättynyt, kun käytin Lumea muutaman päivän enkä huomannut lainkaan hajua, hän kertoo SelfGrowthille.
4. Pidä kainalot mahdollisimman kuivina.
Hikoilun minimoiminen ja löysät, mukavat vaatteet, jotka siirtävät kosteutta pois, voivat vähentää kehon hajua ja parantaa yleistä tuoksua. Susan Massick , M.D., ihotautilääkäri ja apulaisprofessori Ohion osavaltion yliopiston Wexner Medical Centerin ihotautiosastolla. Alicia pitää kainalonsa kuivina pitämällä mukanaan pesulappuja hien pyyhkimiseksi pois aina kun hän tuntee olonsa epämukavaksi. Nämä nopeasti kuivuvat pesulaput ovat hyvä vaihtoehto, Amazon , 18 dollaria. (Hän laittaa myös pesulappuja vaatteiden alle käytettäväksi sidoksina paiseidensa hoitoon.) Ne ovat imukykyisiä, joten ne voivat pitää leimahdusalueesi kuivina ja peittää hyvin suuria alueita. Kädet alaspäin, valtava pino pesupyyhkeitä on ollut paras sijoitukseni, hän sanoo. Pesupyyhkeiden sijasta voit käyttää myös hellävaraista kiinnitysteippiä, kuten Hypafix Gentle ( Amazon 13 dollaria) antibakteerisella sideharsolla (kuten tämä valmistajalta Amazon , 5 dollaria) peittämään haavasi.
luovien baarien nimet
5. Kokeile käyttää etikkaa peittämään hajuja.
Denise P., 50, yksi perustajista HS Connect , valmistaa oman tuoksunsa omenaviinietikalla, koska se ei ärsytä hänen ihottumiaan, kun hän suihkuttaa liuosta suoraan iholleen. Voit kokeilla tätä täyttämällä kahden unssin suihkepullon yhdellä osalla omenaviinietikkaa ja kolmella osalla vettä.
Dr. Messickin mukaan laimennetun valkoviinietikan käyttäminen kuoppien puhdistamiseen voi vähentää hajuja tyhjennyksen aikana. Hän suosittelee sekoittamaan yhden ruokalusikallisen valkoviinietikkaa yhteen kupilliseen vettä. Voit liottaa sideharsoa tai pyyhkeen nesteeseen ja levittää sitä sairastuneille alueille noin 5-10 minuuttia useita kertoja päivässä. Tämä ei kuitenkaan välttämättä toimi kaikille, ja happo saattaa ärsyttää ihoasi. Jos näin on, sinun tulee välttää etikan käyttöä ja harkita hellävaraisten vaihtoehtojen kysymistä lääkäriltäsi. Sinun on ehkä kokeiltava joitain näistä ehdotuksista kehittääksesi sinulle sopivan ihonhoitorutiinin. Jos huomaat oireesi pahenevan, saatat haluta etsiä hidradenitis suppurativa -asiantuntijaa, joka voi auttaa sinua kehittämään hoitosuunnitelman, joka parantaa elämänlaatuasi. (Näin voit kertoa, onko lääkärisi perillä sairaudesta.) Se saattaa vaatia kokeilua, mutta on olemassa tapoja hallita epämukavuuttasi ja toivottavasti parantaa itseluottamustasi.
Liittyvät :
- 6 tapaa, joilla todelliset ihmiset hallitsevat Hidradenitis Suppurativan kainaloleimahduksia
- 5 merkkiä siitä, että lääkärisi on Hidradenitis Suppurativan asiantuntija
- 10 tapaa tehdä elämästä Hidradenitis Suppurativan kanssa helpompaa
