Jos TikTokin ja Instagramin ihotautilääkärit ovat opettaneet meille jotain, niin aurinkovoide on yksi helpoimmista ja tehokkaimmista tavoista minimoida UV-vaurioita. Se sisältää ryppyjä ja tummia pisteitä , kyllä, mutta ihon suojaaminen auringonsäteiltä on myös välttämätöntä tyvi- ja okasolusyövän (yleisin ihosyövän muoto) ja melanooman (tappavin) ehkäisyssä. Yksinkertaisesti sanottuna kaikkien arkipäivää ihonhoitorutiinit tulee sisältää SPF. Jotta saat parhaan suojan, sinun on kuitenkin käytettävä tarpeeksi -varsinkin alttiimmissa kehon osissa, kuten kasvoissasi.
Joten kuinka paljon aurinkovoidetta sinun pitäisi käyttää tällä erityisen haavoittuvalla alueella? Tarkan määrän määrittäminen voi olla todella vaikeaa, koska jokainen mittaa asioita eri tavalla, Susan Massick, MD , hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri Ohion osavaltion yliopiston Wexner Medical Centerissä, kertoo SelfGrowthille. Toisin sanoen useimmat meistä eivät kaivaudu lompakkoonsa mitatakseen nikkelin kokoista aurinkovoidetta joka aamu (määrä Ihosyövän säätiö suosittelee pelkästään kasvoillesi).
Ongelma sen siivettämisessä: Monet ihmiset eivät ymmärrä, että he eivät käytä tarpeeksi, tohtori Massick sanoo. Siksi olemme koonneet tämän visuaalisen oppaan: Auttaaksesi sinua löytämään täydellisen SPF-määrän peittämään koko kasvosi (ja kaulasi).
lempinimet poikaystävälle
Joten kuinka paljon aurinkovoidetta sinun tulisi käyttää kasvoillesi?
Dr. Massickilla on pari kätevää ohjetta: Ensimmäinen (ja mielestämme helpoin mitata) on kahden sormen pituinen aurinkovoide. Pohjimmiltaan se tarkoittaa paksun viivan levittämistä koko etu- ja keskisormelle. Voit myös tavoitella neljäsosan kokoista möykkyä. (Katso kuvat alla.)
Olen myös nähnyt monien ehdottavan nikkelin kokoista nukkea, mutta en usko, että se riittää, tohtori Massick sanoo. Haluamme varmistaa, että ihmiset peittävät myös usein huomaamatta jääneet kohdat, kuten korvat, hiusrajaa pitkin sekä niskan takana ja edessä.
muinaisia kehuja
Ehkä mietit, pätevätkö nämä säännöt myös SPF:llä varustettuun meikkiin: Lyhyt vastaus on, että tarvitset todennäköisesti silti erillisen aurinkovoidetta, koska et todennäköisesti käytä kahden sormen meikkivoidetta (koska se tuntuu tuntuvan raskas), tohtori Massickin mukaan. Et myöskään ehkä levitä sitä tasaisesti kasvoillesi, varsinkin jos haluat enemmän peittävyyttä tietyissä paikoissa kuin toisissa. Lisäksi jotkin meikki-aurinkosuojatuotteet eivät tarjoa laaja-alainen suoja (sekä UVA- että UVB-säteitä vastaan) – välttämätön turvallisuuden takaamiseksi.
SPF meikissä on lisäetu, mutta sitä ei pitäisi käyttää ensisijaisena tai ainoana suojakerroksena, tohtori Massick sanoo. Siksi hän suosittelee tavallisen aurinkosuojan pohjaa ja sitten neljänneksen kokoista SPF-meikkiä. päälle. Mutta jos se tuntuu liian hölmöltä, on ok käyttää vähemmän, hän lisää – kunhan sinulla on aurinkosuojan pohjakerros alla.
Tarvitsevatko myös huulet aurinkovoidetta?
Tosiasia on, että huulet ovat luultavasti vieläkin alttiimpia auringon vaurioille, tohtori Massick sanoo. Toisin kuin muissa kasvoissasi, huulillasi ei ole yhtä paljon melaniinia (pigmenttiä) – mikä tarkoittaa, että niillä ei ole sitä suojaavaa väriä, joka suojelisi sinua auringolta, hän selittää.
Joten sinun kannattaa olla erityisen ahkera levittäessäsi aurinkovoidetta ja levittäessäsi niitä uudelleen tälle alueelle, varsinkin kun vietät aikaa ulkona. Voit pyyhkäistä tavallisen aurinkovoidettasi (vähintään SPF 30) suoraan huulten yli, tohtori Massick sanoo. Mutta jos koostumus tuntuu oudolta, koostumus ei ole tarpeeksi kosteuttava tai haluat yksinkertaisesti kannettavan putken tai tikun mukavuuden, voit myös käyttää huulirasva SPF:llä . Etsi sellainen, jonka ainesosat kuten hyaluronihappo ja keramidit , joka voi kosteuttaa ja suojella ihon este , tohtori Massick ehdottaa.
autot kirjaimella d
Viimeinen ystävällinen muistutus: Aurinkosuojavoidetta tulee koskettaa kahden tunnin välein – varsinkin huulilla, koska SPF voidaan helposti pyyhkiä tai nuolla pois koko päivän, hän sanoo. Ja jos et ole varma, oletko käyttänyt tarpeeksi, jatka varmuuden vuoksi. Loppujen lopuksi on parempi kohdata aurinko liian suurella SPF:llä kuin ei tarpeeksi.
