Kuten monet TikTokia käyttävät ihmiset, Olivia Howell on huomannut, että hänen syötteensä sisältää usein viestejä tarkkaavaisuushäiriöstä (ADHD). Silti hän ei koskaan kiinnittänyt heihin niin paljon huomiota, ennen kuin hänen sisarensa DM lähetti hänelle videon, joka sisälsi naisen kaoottisen sisämonologin hänen kävellessä talonsa läpi - joka osui hermoon. En tiennyt, että muut ihmiset elävät tuolla tavalla päässään, Howell kertoo SelfGrowthille. Sen jälkeen hänen syötteensä ilmestyi lisää ADHD-aiheisia videoita, jotka tuntuivat liian tutuilta (eikö TikTokin henkilökohtainen algoritmi ole pelottavaa-hauskaa?), mikä sai hänet mainitsemaan siitä ahdistusta hoitavalle psykiatrille. Howellin tietämättä nämä kaksi ongelmaa esiintyvät usein yhdessä. Hänellä diagnosoitiin ADHD pian sen jälkeen.
Vaikka Howell's For You -sivu auttoi häntä ymmärtämään mahdolliset merkit ADHD aikuisilla , se on jotain, joka hänellä (ja useimmilla muilla, joilla on diagnosoitu häiriö myöhemmin elämässä) on luultavasti ollut lapsuudesta asti, Lawrence A. Vitulano, PhD, ABPP , kliininen psykologi ja psykologian professori Yalen yliopistosta, kertoo SelfGrowthille. Miten se tapahtuu? Oireet eivät ehkä olleet ilmeisiä ympärilläsi oleville – esimerkiksi sait kunnolliset arvosanat koulussa ja tuijotit todennäköisemmin ulos ikkunasta kuin hyppäsit luokkahuoneessa – tai vasta sinun piti suunnitella oma aikataulusi. aikuinen, että oli selvää, kuinka vaikeaa sinun on pysyä raiteilla.
Jos saat diagnoosin, on tärkeää muistaa, että ADHD on erittäin hoidettavissa, tri Vitulano huomauttaa, mikä tekee sen oireiden havaitsemisesta jopa aikuisiässä toisinaan elämää muuttavaa. Tämä häiriö, kun sitä ei hoideta, voi olla heikentävä, hän sanoo. Jos sinulla on diabetes, hoidamme sen. Jos sinulla on infektio, hoidamme sitä – ja haluamme ihmisten ajattelevan niin ADHD:stä. Tässä on viisi (joskus hienovaraista) merkkiä, jotka sinun tulee olla tietoisia.
1. Huomaat saavasi huomiosi jokaisesta. vähän. asia.
Vaikka tiedemiehet eivät ole täysin varmoja, mikä aiheuttaa ADHD:n, tutkimusta viittaa siihen, että genetiikalla on melko suuri rooli. Se on erittäin perinnöllistä, tri Vitulano selittää. Häiriö voi ilmetä kolmella päätavalla, mukaan National Institutes of Health (NIH):
- Tarkkailemattomuus (vaikeus pysyä keskittyneenä)
- Yliaktiivisuus (levoton tai liian energinen olo)
- Impulsiivisuus (toimiminen ajattelematta ensin paljon)
ADHD-diagnoosin saamiseksi aikuisena sinulla on oltava vähintään viisi oiretta, jotka voivat sopia yhteen tai useampaan näistä luokista (lisätietoja niistä hieman). Jos sinulla on ollut tiettyjä oireita vähintään kuuden kuukauden ajan (ja joitain, jotka ovat alkaneet ennen 12-vuotiaana, vaikka sinulla ei olisi koskaan diagnosoitu) ja huomaat, että ne häiritsevät elämääsi, ADHD saattaa olla mahdollinen syy tutkia. Oireet näyttävät kuitenkin yleensä hieman eri tavalla aikuisilla, mikä tekee havaitsemisesta myöhemmin elämässä hieman haastavaa. Pidän ADHD:ta motivaatiohäiriönä, tri Vitulano selittää. se on todella vaikea keskittyä siihen, mitä haluat tehdä . Tämä saattaa näyttää pään kääntämiseltä joka kerta, kun kahvilan ovi avautuu, mutta tohtori Vitulano sanoo, että ohjaaminen voi olla hienovaraista. Aikuisilla hyperaktiivisuus voi myös näyttää äärimmäiseltä levottomuudelta, tai saatat väsyttää muita ihmisiä go-go-go-mentaliteettiin.
Saatat myös tuntea olosi hajaantuneeksi tai unohtavaksi. Joku saattaa lähettää läheisensä [ADHD] ruokakauppaan ja pyytää heitä hakemaan viisi asiaa, ja he joko tulevat kotiin täysin eri tavaroiden kanssa kuin mitä pyydettiin tai vain kaksi niistä. Sid Khurana, MD , Nevada Mental Healthin psykiatri, kertoo SelfGrowthille.
2. Tai et näytä hallitsevan, mihin ohjaat huomiosi.
Vaikka ihmisillä on taipumus ajatella, että ADHD johtuu suurelta osin keskittymisen puutteesta, joskus taipumuksesi laserilla johonkin voi myös olla liian intensiivistä, niin paljon, että et näytä pystyvän hallitsemaan tai ohjaamaan sitä muille elämäsi alueille. Ehkä huomaat etsiväsi internetistä jotain pitkiä aikoja etkä pääse pois tai pelaat videopelejä pikkutunneille asti, tohtori Khurana huomauttaa. Vaihtoehtoisesti voit lykätä suuria, pitkän aikavälin tavoitteita (esim. terveystapaamisten ajoittaminen tai työpaikan hakeminen) pienempien, vähemmän kriittisten tavoitteiden hyväksi (työpöytäsi uudelleenjärjestely tai postilaatikon jatkuva päivittäminen). Pohjimmiltaan, tohtori Vitulanon mukaan, sinulla saattaa olla vaikeuksia tehdä aikataulua ja noudattaa sitä.
japanilaisia naisten nimiä
Useimmat ihmiset voivat tehdä tehtävän määrätyn ajan ja siirtyä sitten toiseen (hän kuitenkin myöntää, että nykyaikainen elämä – vaativien työaikataulujen ja jatkuvasti häiritsevien älypuhelimien kanssa – voi tehdä tämän toisinaan vaikeaksi kaikille). Mutta kun sinulla on ADHD, sinun on vaikea pitää aikataulua ja pysyä järjestyksessä – saatat eksyä tekemisissäsi, eikä millään muulla ole väliä.
3. Et voi pysyä työnteon määräajoissa – tai äskettäinen ylennys on jättänyt sinut nousuun.
Kun tohtori Khurana diagnosoi lapsille ADHD:n, käytös luokkahuoneessa – jossa sinun on noudatettava aikataulua, noudatettava sääntöjä ja navigoitava sosiaalisten normien mukaan – pyrkii todella korostamaan oireita. Kun hän diagnosoi aikuisia, aikuisten vastine – työ – on yleensä siellä, missä ongelmat tulevat esiin: Itse asiassa ADHD:tä sairastavat ihmiset joutuvat irtisanoutumaan työstä 60 prosenttia todennäköisemmin ja kärsivät 30 prosenttia todennäköisemmin kroonisista työllisyysongelmista kuin heidän ikäisensä. ilman sitä, jotkut tutkimusta ehdottaa.
Näet paljon ihmisiä, jotka eivät saa projekteja päätökseen ajoissa tai myöhästyvät kokouksista, tohtori Khurana selittää. Kokouksissa ne saattavat vaikuttaa hyvin hajallaan olevilta, tai he sekaisivat papereita, ovat järjestäytymättömiä tai puuttuvat määräajat.
Silti tohtori Khurana sanoo, että saatat olla valoisa ja menestyvä – hänellä on ADHD-potilaita, jotka ovat lääkäreitä ja insinöörejä. Mutta kun roolisi muuttuu tai vaatii sinua käyttämään paljon hattuja (esimerkiksi olet juuri saanut ylennyksen ja nyt johdat suurta tiimiä, jossa on paljon lisätehtäviä pidemmälle päivittäisessä työssäsi, olitpa sitten tekemisissä toimistossa tai ravintolassa), silloin halkeamat saattavat alkaa näkyä, tri Vitulano huomauttaa: Kun joudut hallitsemaan kaikkia näitä johtotehtäviä, ADHD todellakin hyökkäyksiä.
Hän sanoo, että tämä on myös suuri syy siihen, miksi jotkut ihmiset jäävät diagnosoimatta aikuisuuteen asti. He saattoivat onnistua siinä melko hyvin, koska heillä oli hyvä koulujärjestelmä; todella vahva, tukeva perhe; ja hyviä ystäviä – oireet tavallaan peittyvät, hän selittää.
autot kirjaimella e
On myös tärkeää huomata, että ADHD-diagnooseissa on suuria sukupuolieroja: tytöt, joilla on tämä häiriö, ovat yleensä yleensä enemmän unohtavaisia ja hajanaisempia, toisin kuin hyperaktiiviset ja impulsiiviset, joten lääkärit eivät aina havaitse lapsia. sen heti ja heillä on epätodennäköisyys diagnosoida ne. Heidän ympärillään olevat ihmiset sanovat 'Joo, hän on B- ja C-lapsi, se on hyvä', tohtori Khurana sanoo. Nuo lapset eivät aiheuta meteliä luokassa. Tarkkailematon kappale jää usein alidiagnosoiduksi, ja hyperaktiiviset ja impulsiiviset [kappaleet] saavat enemmän huomiota.
4. Elät yleensä turhauttavaa aikaa elämässäsi (etkä tiedä miksi).
Tohtori Vitulanon mukaan, kun henkilö, jolla on diagnosoimaton, hoitamaton ADHD, tarvitsee apua, hän ei yleensä luettele klassisia oireita (eli tarkkaamattomuutta tai yliaktiivisuutta). Heistä saattaa vain tuntua, että heillä ei mene kovin hyvin elämässään tai he lannistuvat helposti arjensa aikana. [Potilaat] kertovat minulle: 'Olen työskennellyt niin kovasti tämän parissa, enkä ole tehnyt mitään, miksi näin tapahtuu? hän sanoo. Tai he saattavat kamppailla suhteiden ja seurustelun kanssa. Joskus se on vastaus epäjärjestykseen ja impulsiivisuuteen.
Esimerkiksi vaikka Howellilla on aina ollut ura- ja akateeminen menestys, jokapäiväiset tehtävät, kuten laskujen maksaminen, vaatteiden laittaminen pois tai tavaroiden kokoaminen, aiheuttivat hänelle paljon surua – eikä hänellä ollut aavistustakaan miksi. Kun kaikki ikäiseni oppivat ajamaan, minulla oli vaikeuksia käsitellä reittiohjeita kartalla, ja se oli turhauttavaa, hän kertoo.
Tohtori Khurana lisää, että ihmiset, joilla on sairaus, voivat myös vaikuttaa kuumapäisiltä tai heillä on lyhyt sulake. Kuten voit kuvitella, eläminen diagnosoimattoman hermoston kehitysongelman kanssa kauan lapsuuden jälkeen voi olla todella haastavaa ja sillä voi olla suuri vaikutus jonkun ihmissuhteisiin ja yleiseen itsetuntoon. tutkimusta näyttää.
Tohtori Vitulano sanoo, että on vaarallista, jos oletat, että nämä takaiskut johtuvat yksinkertaisesti omista riittämättömyydestäsi, tai jos ne tekevät sinusta liian itsekriittisen tai saavat sinut epäilemään vahvuuksiasi ja kykyjäsi. Tämä voi lisätä [aineiden väärinkäytön] ja työllisyysongelmien riskiä, hän sanoo. Se voi todella johtaa vaikeampaan elämään.
5. Sinulla on toinen mielenterveysongelma.
Vaikka monet sosiaalisen median viestit viittaavat siihen, että ADHD on helppo tunnistaa, päinvastoin on tosiasia. Pelkästään jonkun katsominen on erittäin vaikeaa, tohtori Vitulano huomauttaa. Ei ole myöskään yhtä testiä, jota lääkäri voi käyttää puhelun soittamiseen. Yksi huomioitava asia on kuitenkin se, onko sinulla jo jokin muu mielenterveysongelma joidenkin yllä olevien oireiden lisäksi. Noin puolella ADHD-potilaista on toinen diagnoosi, tohtori Vitulano selittää. Tämä voi sisältää ahdistusta (kuten Howellilla), mutta häiriö liittyy läheisesti masennus ja kaksisuuntainen mielialahäiriö liian.
Siitä huolimatta, jos sinulla on huono olo, on tärkeää puhua, tohtori Vitulanon mukaan: Jos [hoidot], joita olet kokeillut, eivät ole auttaneet, on aika neuvotella jonkun kanssa. Siinä ei todellakaan ole mitään häpeää.
Howell on saanut huomattavia parannuksia päivittäisessä elämässään sen jälkeen, kun häntä hoidettiin ADHD:n vuoksi – terapian ja lääkityksen yhdistelmään, joka on yleistä sairaille. On ollut uskomattoman vahvistavaa tietää, ettei minussa ole mitään vikaa, vaan että tässä maailmassa on muita kaltaisiani ihmisiä, hän sanoo. Lääkitys on auttanut paljon aivoissani hermostunutta puhetta, mikä on antanut minulle mahdollisuuden hidastaa vauhtia ja jatkaa harrastuksia , luo taidetta ja ole parempi ystävä ja kuuntelija.
Aiheeseen liittyvä:
- Kuinka ymmärtää, milloin oireesi voivat olla kaksisuuntaisen mielialahäiriön merkkejä
- 15 fyysistä ahdistuksen oiretta, jotka osoittavat, että kaikki ei ole henkistä
- Kuinka toimia, jos työahdistus vaikeuttaa työsi tekemistä
