Asiantuntijoiden mukaan 11 parasta Niken juoksukenkää vuonna 2024

Niken ikoninen swoosh näkyy jalkineissa, jotka vaihtelevat sprinttipiikistä maratonlenkkareihin ja lenkkitossuihin – niistä löytyy pari melkein kaikille, jotka haluavat juosta, mutta voi olla hankalaa tietää, mikä on paras vaihtoehto sinä aivan mailalta. Kokeneiden urheilijoiden, valmentajien ja jalkaterapeuttien avulla rajasimme parhaat Niken juoksukengät erilaisiin tarpeisiin ja selvitimme, mitä sinun kannattaa etsiä seuraavasta paristasi.

Meidän parhaat valintamme

Asiantuntijoiden suosittelemista kengistä SelfGrowth Sneaker Award -voittajiin, tässä on parhaista parhaat.

1. Paras päivittäisiin lenkkeihin : Nike Air Zoom Vomero 17
2. Paras aloittelijoille : Nike Air Zoom Pegasus 40
3. Paras lisäpehmusteeksi : Nike Invincible 3
4. Paras vaihtelevaan maastoon : Nike Pegasus Trail 4 Gore-Tex
5. Paras nopeudelle : Nike ZoomX Streakfly
6. Paras lenkkeilyyn ja kävelyyn : Nike Quest 5

Siirry kohtaan:

• Parhaat Niken juoksukengät
• Mitä etsiä päivittäisistä harjoittelukengistä
• Mitä etsiä maastojuoksukengistä
• Mitä etsiä pitkän matkan kilpa-ajoon ja vauhtiin tehdyistä kengistä

Niken parhaat juoksukengät

Lue lisää saadaksesi lisätietoja parhaista valinnoistamme ja katso, mikä pari sopii sinulle.

Nike

Vomero 17

Plussat:Super reagoiva pehmuste, hengittäväMiinukset:Jotkut arvioijat huomauttavat, että ne eivät sovellu nopeatempoisille juoksuille

Shannon Sangster , Detroitissa toimiva juoksija, triathlonisti ja sen perustaja Mestarien liiga urheilupodcast, kertoo SelfGrowthille, että hänen suosikki päivittäisenä harjoittelijanaan on Vomero, koska se pitää kaikki jalan alueet mukavina. Siinä on runsaasti pehmustetta kielessä ja pehmustettu, reagoiva jalkaterä. Joten voit luottaa, että se tarjoaa pehmeän laskun ja auttaa jalkojasi nousemaan eteenpäin. Sangster sanoo, että tämä kengän työhevonen tarjoaa niin miellyttävän ajon, että ei ole harvinaista nähdä joidenkin Niken pitkän matkan huippujuoksijoiden käyttävän sitä osana lenkkarinsa kiertoa.

Saatavilla olevat koot:US 5-12 | Saatavilla olevat leveydet: keskikokoinen ja leveä | Paino: 8,5 unssia | Pudotus kantapäästä varpaisiin : 10 millimetriä | Värit: 7 vaihtoehtoa

Nike

Air Zoom Pegasus 40

Plussat:Responsiivinen tunne, turvallinen istuvuusMiinukset:Joidenkin arvioijien mukaan saattaa vaatia sisäänajoajan

Niken Pegasus-maantiejuoksukenkä on ollut pitkään vakiona, ja uusin malli ansaitsee luotettavan maineensa näppärällä ajolla, pomppivalla Zoom Air -yksiköllä kantapäässä ja hengittävällä sisustuksella. Pegasus on loistava neutraali kenkä, joka sopii melkein kenelle tahansa, ja se on tarpeeksi mutkaton, jotta se on saatavilla aloittelijoille, Caroline Graingerille, juoksijalle ja ISSA-sertifioidulle personal trainerille osoitteessa Fitness-valmentaja , SelfGrowth kertoo. Jossie Abraham, DPM , jalkakirurgi Hartford HealthCare Connecticut Orthopedic Institutessa St. Vincentin lääketieteellisessä keskuksessa Connecticutissa, on samaa mieltä ja huomauttaa, että Pegasus 40:ssä on myös sisäinen nauha, joka suojaa jalkasi hellävaraisesti, mikä voi auttaa sinua säilyttämään oikean muodon, kun olet liikkua.

Saatavilla olevat koot:US 5-12 | Saatavilla olevat leveydet: keskikokoinen ja leveä | Paino: 8,53 unssia | Pudotus kantapäästä varpaisiin: 10 millimetriä | Värit: 15 vaihtoehtoa

Nike

Rakenne 25

Plussat:Tukeva, mukavaMiinukset:Raskaimmalla puolella

Air Zoom Structure on toinen hyvä valinta, jos olet aloittelija, ja se on myös kokeilemisen arvoinen, jos haluat hieman enemmän tukea juoksukenkiisi. Sitä pidetään teknisesti neutraalina kenkänä (eli sitä ei välttämättä ole tarkoitettu liikkeen ohjaamiseen tai kaarien tukemiseen), mutta tässä pehmeässä lenkkarissa on ominaisuuksia, kuten muotoiltu kantapää ja sivuilla olevat urat, jotka voivat estää vierimisen ja auttaa jalkaasi pysymään vakaana. Lisäksi iskuja vaimentava korkea vaahtomuovipino toimii yhdessä pohjan keinuvan muodon kanssa ja edistää sujuvaa ja mukavaa askelta.

Saatavilla olevat koot:US 5-12 | Saatavilla olevat leveydet: keskikokoinen, leveä ja erittäin leveä | Paino: 9,3 unssia | Pudotus kantapäästä varpaisiin: 10 millimetriä | Värit: 8 vaihtoehtoa

Nike

Voittamaton 3

Plussat:Erittäin pehmustettu, yllättävän vakaaMiinukset:Raskaammalla puolella kulkee kapeasti (testerimme mukaan)

Jos etsit maksimipehmustettua kenkää, joka on edelleen tarpeeksi hengittävä pitääkseen sinut viileänä pitkillä lenkeillä, vuoden 2023 SelfGrowth Sneaker Award -palkittu Invincible 3 löytää tämän tasapainon. Se ei tarjoa Niken eliittien kenkien nopeutta, mutta se tuntuu pehmeältä jalkojen alla ja tarjoaa mukavan pomppimisen taivaan korkean vaahtomuovipohjansa ansiosta. Kengät saavat minut tuntemaan kuin juoksisin pilvien päällä, Stef Baron , NYC:ssä asuva maratoonari, kertoo SelfGrowthille. Lisäksi Niken Flyknit-kangas pitää ilman virtauksena hikoisten jalkojen hallinnassa. Vaikka Invincible 3:lla on todella muhkea ja mukava ajo, se tarjoaa myös kohtuullisen määrän tukea. Testaajamme mukaan se on paljon vakaampi kuin aiemmat Invinciblen iteraatiot, mikä sai hänet luottamaan pidempiin lenkkeihin.

Saatavilla olevat koot:US 5-12 | Saatavilla olevat leveydet: keskikokoinen ja leveä | Paino: 9,1 unssia | Pudotus kantapäästä varpaisiin: 9 millimetriä | Värit: 13 vaihtoehtoa

Nike

Villihevonen 8

Plussat:Kestävä, erinomainen pitoMiinukset:Raskas, ei erityisen monipuolinen

Wildhorse 8 on hyvin pehmustettu, suojaava vaihtoehto epätasaisessa maastossa. Sen lujassa pohjassa on pitoa lisäävä pitokuvio ja jalan etuosassa oleva kivilevy, joka estää mustelmia. Se on Coby Walshin suosikki – Salt Lake Cityssä asuva polkujuoksija, joka juoksee usein korkeilla alppipoluilla ja kallioisilla harjanteilla – juuri oikean istuvuuden ja luotettavan suorituskyvyn ansiosta. Kaikki nämä ominaisuudet tarkoittavat, että Wildhorse soveltuu parhaiten vain poluille, ei teille, joilla se voi tuntua tilaa vievältä tai jäykältä.

Saatavilla olevat koot:US 5-12 | Saatavilla olevat leveydet: keskipitkä | Paino: 10,08 unssia | Pudotus kantapäästä varpaisiin: 9 millimetriä | Värit: 5 vaihtoehtoa

Nike

Pegasus Trail 4 GORE-TEX Trail-juoksukengät

Plussat:Kevyt lenkkikenkiin, yllättävän monipuolinen, vedenpitäväMiinukset:Ei niin suojaava tai luja kuin muut lenkkikengät

Vuoden 2023 SelfGrowth Sneaker Award -voittaja Pegasus Trail on itse asiassa hybridikenkä, mikä tarkoittaa, että se toimii niin hiekkateillä kuin teillä (testaajamme käytti sitä saumattomasti trail-juoksusta brunssiin New Yorkissa). Vedenpitävän Gore-Tex-vuoren ansiosta nämä Nike-lenkkarit ovat Baronin suosikkeja huonolla säällä: käytän niitä, kun minun on pidettävä jalat kuivina, koska ne tekevät hämmästyttävän työn sateen ja lumen poissa. Hän käyttää Pegasus Trailia pääasiassa 3–10 mailin juoksuille, mutta se lupaa myös pidempiä ponnisteluja sen kevyen, reagoivan vaahtomuovipehmusteen ansiosta.

Saatavilla olevat koot:US 5-12 | Saatavilla olevat leveydet: keskipitkä | Paino: 8,25 unssia | Pudotus kantapäästä varpaisiin: 9,5 millimetriä | Värit: 9 vaihtoehtoa

Nike

Vaporfly 3

Plussat:Erittäin kevyt, yllättävän pehmoinen kilpa-jalkineMiinukset:Erittäin tyyris

Nike Vaporfly on valmistettu herkästä, täyspitkästä hiilikuitulevystä (joka toimii vivuna ja työntää jalkaasi nopeammin eteenpäin) ja kevyestä vaahdosta, joten Nike Vaporfly on rakennettu maantieajoon kaikilla etäisyyksillä. Se on yksi Sangsterin kaikkien aikojen suosikkijuoksukengistä ja hänen suosikkinsa pidempiin ja nopeampiin harjoituksiin. Siinä on vähän kaikkea: reagointikykyä, jonka haluat nopeammasta kengästä, mutta myös mukavuutta ja pehmustetta, jonka haluat kengästä, joka kestää maratonin matkan, hän sanoo. Se on melko kallis juoksukenkä, mutta jos haluat sen nopeuden, on vaikea löytää parempaa vaihtoehtoa.

Saatavilla olevat koot:US 5-12 | Saatavilla olevat leveydet: keskikokoinen | Paino: 5,82 unssia | Pudotus kantapäästä varpaisiin: 8 millimetriä | Värit: 6 vaihtoehtoa

Nike

Zoom Fly 5

Plussat:Pomppiva ja propulsiivinen tunne, leveä ja tukeva alustaMiinukset:Arvostelijat huomauttavat, että se vaatii sisäänajoajan

Jos etsit kenkiä harjoituslenkille, kuten intervalliharjoituksiin, joissa on nopea ja hitaampi tahti, Zoom Fly 5:n pitäisi olla listallasi. Dr. Abraham korostaa sen leveää pohjaa ja pomppivaa välipohjaa, jotka tarjoavat vakautta ja työntövoimaa yhtä paljon. Baronin mukaan tulos on todellakin voimakas: kun käytän niitä, melkein tuntuu, että tämän kengän pohja työntää minua eteenpäin. Hän käyttää niitä lyhyemmille juoksuille koko viikon ajan, jotka koostuvat pääasiassa tempojuoksuista (hieman alle 5K vauhdilla) ja mäkitoistoista.

Saatavilla olevat koot:US 5-12 | Saatavilla olevat leveydet: keskipitkä | Paino: 8,53 unssia | Pudotus kantapäästä varpaisiin: 10 millimetriä | Värit: 5 vaihtoehtoa

Nike

Streakfly Road Racing -kengät

Plussat:Kevyt, erittäin hengittävä (arvostelijoiden mukaan)Miinukset:Ei kestävä

[ZoomX Streakfly] oli vakavasti yksi parhaista ensivaikutelmista juoksukengistä, jonka olen saanut muutamiin vuosiin, Sangster sanoo. Hän lisää, että siinä on täydellinen yhdistelmä pehmustetta ja joustavuutta nopeuden optimoimiseksi. Yhtenä Niken kevyimmistä kilpakengistä sillä ei kuitenkaan ole pitkillä matkoilla tarvitsemaasi kestävyyttä. Kokeile rataharjoituksissa tai lyhyissä, nopeissa juoksuissa tai kilpailuissa.

Saatavilla olevat koot:US 5 - 16,5 | Saatavilla olevat leveydet: keskikokoinen | Paino: 6,52 unssia | Pudotus kantapäästä varpaisiin: 6 millimetriä | Värit: 5 vaihtoehtoa

Nike

Quest 5 juoksukengät

Plussat:Suhteellisen edullinen, erittäin mukavaMiinukset:Puuttuu pomppimiskyky ja reagointikyky

Tämä erittäin pehmustettu juoksukenkä on loistava vaihtoehto jokapäiväiselle juoksijalle tai kävelijälle. Verkkopäällinen tarjoaa hengittävyyttä, ja pehmeä vaahto jalan keskiosan läpi lisää mukavuutta. Siitä saattaa puuttua Air Zoom tai ZoomX-laatuinen vaahto, mutta se tarjoaa silti tasaisen ajon – ja voit käyttää sitä myös HIIT-luokissasi.

Saatavilla olevat koot:US 5-12 | Saatavilla olevat leveydet: keskipitkä | Paino: N/A | Pudotus kantapäästä varpaisiin: N/A | Värit: 4 vaihtoehtoa

Nike

Winflo 10

Plussat:Aloittelijaystävällinen, varma istuvuus, suhteellisen edullinenMiinukset:Voi olla pieni (joidenkin arvioijien mukaan)

Nike Winflo 9 on vankka harjoituskenkä rento juoksijalle, joka haluaa aloittaa vauhtinsa lisäämisen. Vaikka sen hintalappu on alhaisempi, sen pohjassa on Nike Air -yksikkö, joka lisää joustavuutta varvassiirtymiin. (Samanlaista tekniikkaa löytyy kalliimmista malleista.) Se ei myöskään säästä mukavuudessa: verkkopäällinen edistää ilmankiertoa, varvaslaatikossa on heilumistilaa, ja nilkan ja kantapään ympärillä oleva pehmuste pitää jalkasi liukastumassa.

Saatavilla olevat koot:US 5-12 | Saatavilla olevat leveydet: keskipitkä | Paino: 8,53 unssia | Pudotus kantapäästä varpaisiin: 10 millimetriä | Värit: 7 vaihtoehtoa

Mitä etsiä päivittäisistä harjoituskengistä

Olitpa sitten valmistaudutaan 5K: hen , kirjaamalla helpomman juoksuharjoittelun tai yrittäessäsi vain lisätä kilometrimäärääsi, tarvitset tennarit, jotka olet todella innostunut nauhasta päivästä toiseen. Monipuolisuus on päivittäisten harjoitusten keskeinen ominaisuus, ja niiden pitäisi tarjota oikea määrä mukavuutta ja tukea päivittäisille kilometreillesi.

Tässä mielessä etsi päivittäiset harjoituslenkkarit, joissa on runsaasti nilkkatukea (yleensä ylimääräisenä pehmusteena kantapään kauluksen ympärillä) ja hieman leveämmällä pohjalla, jos haluat enemmän vakautta (kengän, jossa on suurempi laskualue, pitäisi auttaa estämään jalkasi rullaa), tohtori Abraham sanoo. Jos tiedät, että jaloillasi on taipumus rullata sisäänpäin tai ylipronoida, voit etsiä liikkeenhallinta- tai vakauskenkiä, jotka on suunniteltu pitämään jalkasi paremmin linjassa ja estämään liikkeen. Neutraaleissa kengissä ei sen sijaan ole lisätukea ja ne antavat jalkasi liikkua vapaasti.

Saatat haluta erikoistuneempia kenkiä, jos aiot juosta maratonin, yrittää PR-kilpailua tai kerätä maileja teknisessä maastossa. Mutta jos käytät vain yhtä paria juoksukenkiä, nämä yleiset kriteerit täyttävän vaihtoehdon löytämisen pitäisi palvella sinua hyvin.

Mitä etsiä maastojuoksukengistä

Maastojuoksukengät eivät ole vain suunniteltu ketteryyteen ja vauhtiin – niissä on myös ominaisuuksia, jotka pitävät sinut turvassa, kun ajat maastossa. Dr. Abraham suosittelee pareja, joissa on paljon pitoa ulkopohjassa liukastumisen estämiseksi, sekä syviä korvakkeita, jotka tarjoavat pidon löysässä maastossa. Voit etsiä kulutusta kestävästä kumista ja vedenpitävistä materiaaleista valmistettuja kenkiä lisäämään kestävyyttä ja suojaamaan sääolosuhteilta. Lopuksi a varma istuvuus on erityisen tärkeä polkujuoksijoilla, koska saatat joutua liikkumaan jyrkästi tai sivulle välttääksesi juuria ja kiviä, ja hyvin istuva kenkä auttaa pysymään ketteränä.

Mitä etsiä pitkän matkan kilpailuun ja vauhtiin tehdyistä kengistä

Olitpa lisäämässä nopeusharjoittelu juoksuharrastuksiin tai PR:n tavoittelemiseen seuraavassa maantiekilpailussasi, erikoiskenkien pari voi olla kannattava sijoitus. Kevyemmät lenkkarit, jotka on valmistettu herkästi pomppivasta vaahtomuovista, tuovat askeleesi piristystä, kun ajat suurempia nopeuksia, tohtori Abraham sanoo. Hän lisää, että ne, joissa on kaareva, keinupohjainen, auttavat kuljettamaan sinua eteenpäin pienemmällä vaivalla. Nike todella loistaa tällä alueella, sillä mallit on suunniteltu sekä pidempiin maantiekilpailuihin että lyhyisiin nopeuksiin.

Muista vain, että vaikka nämä kengät tarjoavat erinomaisen suorituskyvyn, ne ovat paljon vähemmän kestäviä kuin päivittäiset juoksukengät. Ne eivät myöskään ole monipuolisimpia ja mukavimpia muihin toimintoihin; et halua käyttää näitä voimaharjoittelutunnilla tai kävelyllä puistossa.